希望能辟100天

逍遥自在

不错不错，前几次失败是经不住诱惑，自己又一次次的宽容自己而告终，这次总结经验继续努力会成功的。加油哦！

让心搁浅

170斤的体重不轻啊，{:7_141:}我还以为楼主是男的，这个体重也不足为奇 啊，
现在才知道你是个女的，就应该好好减掉它，满身的赘肉。

随缘

辟谷不能它执，需顺其自然才行。支持你！

上校

支持美女减肥，要注意身体啊，减肥是很伤身体的，有规律的少食会好一点。他们是水果蔬菜和牛奶的辟谷，我想这个是可以的。

稳起

{:7_137:}今天喝了300ml左右的蜂蜜水，吃6个荸荠的水，吃了一个干桂圆，喝了600ml左右的水。感觉状态还可以，精神很好。就是这几天入睡有点困难，不像以前老想睡觉，虽然睡觉的时间少了 ，可精神 状态真的很好。准备看下电视，大爱一下，睡觉了。。先给各位亲爱的朋友道声：晚安了。{:7_137:}

稳起

还忘了请教一下：现在的我能洗热水澡吗？？

稳起

感谢随缘。{:7_137:}{:7_137:}复制点你发的好帖哦。让自己好好学习一下，也给自己加加油。
一、胃肠系统可以得到休息

由于一日三餐和更多的饮食量，大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处于日夜不停的工作状态，引致疲劳和功能减退，甚至出现消化系统紊乱的病症。而同时也。引起其他内脏的负担。为了支援肠胃，心脏要加快搏动，大量向胃部供血，肺部要加快呼吸来向心脏供氧，胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分，肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪，这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的胖人气短、气促就是这样引起的。

辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫干净了陈年废物，使得血液循环畅通起来。这样一来，能大大地加强肠胃的消化效率和吸收营养的能力，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能。所以辟谷，第一个获益者应是肠胃。

胃肠系统，在身体中的重要性，此处不必再说。然而，作为一座既是机械加工厂，又是化工厂的胃肠系统，伴随着人的生成到生命的终结全过程，是一部永动机，从不停歇。试想一想，人是一个生命，细胞是一个生命，胃肠也是一个生命。可否让他们也像人一样可以有个休息、周罄的木门．会7通过辟谷，人们可以让从来没有享受过休息待遇的

胃肠系统得到休息。在整个的休息过程中，胃肠系统自身会进行检查、修理、调整、维护、修复、再生等一系列的胃肠功能强化处理。使得整个胃肠系统马力强劲、功能持久，以达到胃肠系统的高效养护，这也是养生的高级方法。

二、清理身体的宿便及毒素

我们体内的宿便

宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3。5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便往往非常顽固，要使其排出，并非那样简单。

例如，在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形或肠憩室时，肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞．不被排出。肠憩室多发于富贵之人，其原因就是由于他们饮食过于精细，摄取的膳食纤维不足。而憩室好发的部位以结肠为最。

宿便是人体肠道内一切毒素的根源。 ¨一日不排便，胜抽三包烟"。肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便所产生的大量毒素被人体吸收后．将降低人体免疫力．诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康!

宿便更可产生毒素，宿便中的毒素被肠道反复吸收。通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等症状。

宿便还有许多对身体的不良影响，不再一一列举。

我们的身体充满毒素，吃太多产生酸的食物(肉类，精制食物像大米、面包、白糖、甜点、油腻和油炸食物，过多的蛋白质等)，特别是饮食过量，使身体变得偏酸性，容易引起许多疾病。

营养学家诺德·思瑞特(nold Ehret)教授说： “在地球上，没有任何动物像所谓文明的人类般，由于饮食过量而装满了未消化、发酵和腐坏，以及非自然的食物。"

我们所吃的食物中被加人防腐剂、色素、香精等化学物品，使我们身体增加更多毒素，消耗大量酵素。我们每天在城市中所吸入的工厂、汽车的废气、煮饭的煤气，以

及服用大量的药物，使我们体内毒素更多。假使你抽烟或喝酒，那么会人为地使你的身体增加很多的有害毒素。每当我们处于一些情绪紧张或极度的情绪低潮(特别是消极的情绪，如：恐惧、憎恨等)时，消耗的酵素更多。这些有毒的废物，有一些会经由肾脏、肠或流汗时由皮肤排出体外。但是更多的毒素会紧附在细胞、器官、腺体、动脉或静脉上，而在血液中流动。这些毒素比较不容易排除，易引起人体机能失调，诱发各种疾病。

医生们认为这些在身体内聚集的毒素是引起疾病的主要原因，而外来的危险细菌和病原体只有在我们身体由于过多的秽物而变得太弱，无法抵抗它们时，才能影响我们。细菌和病原体无时不存在于环绕我们四周的空气中、我们所吃的食物中，以及在我们体内繁殖。这解释了为什么很多人暴露在相同的病菌下，而只有一些人会感染到。

疾病是身体为除去阻碍某些正常功能的废物、粘液和毒素等所做的努力。身体所必须洽疗和消除的是所有从孩提起就聚集的毒素，而不是疾病。细察一些最普通的病，就可以说明这个事实。

通过辟谷，可以最有效地排除宿便、清除毒素

稳起

三、清理优化血液系统

在辟谷过程中，胃肠系统得以调整、清理，宿便、毒素得到清除。通过血液系统输往全身的营养物质，得到提纯。血液循环，轻装前进，工作效率大大提高。血液质量得到细分和优化。

辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉，消除了血管的阻塞现象，血液因而得以在身体内通行无阻，故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。据中国卫生部宣布，中国患高血压人数为一亿二千万，占总人口十分之一。真使人吃惊。高血压是因心脏不健康所造成的。有了健康强壮的心脏，有了通畅的血管，就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织，就能确保身体进行适当的化学作用，继而产生维持生命所需的能量。所以，只有心脏健康，才能长寿。

四、人体各大系统得以调整（自动）

人体是一个小宇宙，当任何信息出现时。都会引动全身。

在辟谷状态，胃肠系统首当其冲得到调养；继而，整个新陈代谢系统得到调整；血液系统循环增效、血液质量提高；五脏六腑的机能、功能得到改善；骨骼系统、肌肉系统、筋膜系统随之得到改善；大脑、神经中枢系统得到改善……

然而，这一系列的调整、改善，都是在无声无息中进行并完成的。因为，人的心脏、肝脏、肺脏、脾脏、肾脏都是永动机。当外来压力、负担减小时，他们就会抓紧修复、改善各组织、各器官、各系统的细胞及其再生能力。

这样，各大系统的功能自然得以调整。

稳起

五、大脑得到松静修养

首先，用脑过度的人，常常会出现一用脑就头晕，一想问题就头痛。这是明显的大脑供血不足的现象。通过辟谷，优化的血液质量、改善了血液循环，脑供血问题自然化解。

其次，科学家研究发现，人们吃完东西以后，需要花费大量的精力解决消化吸收问题。同时，大脑在此期间也会产生极为纷乱的思绪。而辟谷过程中，不进五谷，生命能量不用拿来花在消化吸收上，大脑得到休息、思绪减少。大脑的紧张感减少、压力减少，自然松弛。这就是养生家们希望通过修炼达到的养生境界。

六、有利于激活身体潜力

辟谷可以激发调动人体的潜在能量。人体犹如一支军队，必须经常不断地进行训练、演习，才能使军队富有战斗力。长期处于涣散、懒惰状态武器生锈的军队是不堪一击的。现代社会为人的生存提供了『尤厚的生活条件，相当多的人营养过剩，运动量不足，虽然带着一身重重的脂肪，但除了行动不便外，一无所用，走不了几步路就呼呼喘气。这样的人你能说他强壮吗?辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会，犹如军队的战略总动员。把人的饮食供应停顿后，人要继续维持正常的生理功能，就必须调用原来储备的脂肪和糖类，通过氧化来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力。

稳起

七、有利于激活生命潜能

辟谷可以改善神经系统的功能，增强记忆力，加深理解力，强化意志力，培养忍耐力，增强自信心，使人充满勇气，抑制欲望。进一步还可开发自身的灵性，了解大自然的真理，激活生命自身固有的潜能。如：身体的感应能力；手的感应能力；随口说的能力；预知未知的能力；掌控疾病的能力；觉知生命奥秘的能力；感而遂通天下的能力。

八、修正性功能

我们说性功能正常，不仅仅指性器官的健康，还有赖於健全的神经反射系统，正常的血液循环，正常的性激素内分泌功能，正常的肝、心、脾、肺、肾的运作，正常的脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾息、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳痿、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘。

失眠、神经官能症：多梦、惊悸、心慌、耳鸣、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。

故各种疑难杂症或绝症，人体的绝大多部分疾病、顽疾．都有过从辟谷中得到疗效的例证。

温馨提示：辟谷不能治病，辟谷是为了不生病。至于通过辟谷使身体的健康状况改善了，一些所谓的疾病消除了，那是身体内在循环畅通的结果。而不要把辟谷当做l治疗某种疾病的法门，甚至

稳起

十、改善睡眠

辟谷，可以有效改善睡眠。

在规律的辟谷后．很多失眠患者发觉他们比以前都睡得更好。辟谷是大自然的镇静剂，能够放松神经、消除焦虑，因为很多失眠症起于酸性消化不良、心灼．以及吃了错误的食物。辟谷在一定程度上解决了这些问题，睡眠质量自然提高!

十一、塑身美体

神奇减肥

辟谷是减肥瘦身的法宝，辟谷可使人体肥瘦双向发 展。肥胖者，可减肥，有立竿见影之效。不同的人会有不同的效果，但基本都会有明显效果。如有一部分人，头一

天，约可减一至三公斤或之上，腰腹可减三至五时。全辟 谷一周，可减四至十公斤(特例不在此列举)，不用多久，或多辟谷几次，身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴，皱纹增加，也不会患上暴食症而变得痴肥，或患上厌食症而变得骨瘦如柴。瘦者辟谷所减去的不多，减去的都是体内的留毒。瘦者因辟谷后脾胃功能已较改善，运化吸收能力增强，复食后，肌肉会更加结实丰满。辟谷通过清理消化道，增强胃肠的吸收能力，使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的营养成分，超瘦者也可以增至正常体重。辟谷对血压偏高或偏低者也可使其趋于正常范围。

美容颜

辟谷是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮，心输血功能增强，能把血液和氧气输送到人体最边远微循网：包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等，又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒．大大减少了病毒储留时间，又使全身脏腑、皮肤、毛发、指甲获得滋养。故一次辟谷，气色一定好转，神韵由内而外，则可见脸上皱纹减少，雀斑变淡，脸色白净幼滑，双目有神。若多次辟谷，则可使全身皮肤嫩白，脸色红润，消除皱纹和

斑痕，保持及延长青春期，有时光倒流五至十年之感。

逍遥自在

稳起 发表于 2012-2-18 21:38
今天喝了300ml左右的蜂蜜水，吃6个荸荠的水，吃了一个干桂圆，喝了600ml左右的水。感觉状态还可以 ...

状态不错恭喜你，你这个体重辟一次恐怕到不了位，经过几次辟谷会还你一亇婷婷玉立的苗条纤体哈！为你加油！

让心搁浅

稳起 加油哈，苗条身材在向你招手呢～

稳起

哇，不知不觉已经到了第一阶段最后一天了。今天没有称体重，准备明天称。
早上起来，服气，大爱，喝了点蜂蜜水。感觉很不错。完全感觉不到自己是在辟谷。而且也没有刚开始难受的感觉。
今天晚上决定洗一个热水澡，明天给大家汇报情况。想到明天开始第二阶段的辟谷，心中就无比开心。
再次感谢逍遥，随缘，lzf_1969 ，让心搁浅，上校 ，老农，黑色人生，守望，落日的辉煌，云端，容丽颜，悟道，初颜，纤纤的支持鼓励。。谢谢{:7_137:}{:7_137:}

让心搁浅

稳起 发表于 2012-2-19 12:30
哇，不知不觉已经到了第一阶段最后一天了。今天没有称体重，准备明天称。
早上起来，服气，大爱，喝了点蜂 ...

想到明天开始第二阶段的辟谷，心中就无比开心。

是啊，是啊，状态这么好，应该继续下去，。

老农

稳起 发表于 2012-2-19 12:30
哇，不知不觉已经到了第一阶段最后一天了。今天没有称体重，准备明天称。
早上起来，服气，大爱，喝了点蜂 ...

很好，很棒！加分鼓励！

落日的辉煌

稳起 ，要稳起 ，体重不轻呀，不可怠慢呢。希望你能减肥成功～

稳起

大家好，第二阶段正式开始。其实第二阶段和第一阶段一样，喝蜂蜜水，矿泉水，加点水果水，干桂圆，只是听从大家的意见，觉得突然说100天太多，我就把100天根据白日辟谷的帖子，分成了10个阶段。{:7_137:}
今天早上一称，果然，前两天可能是平台期了，3天一共瘦了2斤，今天早上154，不过没关系，虽然体重没怎么少，可我的肉在收紧啊。
还有，昨天洗了个热水澡，很舒服，晚上睡觉没有什么不适的感觉。就是觉得本来身体有点酸痛的地方症状更明显了，不知道怎么回事。
还需要请教各位前辈的是：我昨天肚子就有点咕咕的响，想上大便，今天早上也是，可有点解不出，求解。。先谢谢了{:7_137:}

稳起

还有，我身上随时带有干桂圆和德芙的白巧克力，如果真的有不舒服的时候，就吃一点。（到目前为止，吃的时间及少）

老农

稳起 发表于 2012-2-20 08:44
大家好，第二阶段正式开始。其实第二阶段和第一阶段一样，喝蜂蜜水，矿泉水，加点水果水，干桂圆，只是听从 ...

呵呵，分层分段辟谷，很有创意！
晨起卯时时，多喝点盐开水，大口喝下去，喝到喝不下去为止，然后做些腹部运动，对排便应该很有效。