辟谷49天

绿袖子

18# 自然醒


以前只看了断食的帖子，也没怎么了解服气之类的，我记得上次辟的时候也是什么都没吃的那天开始头晕乏力嗜睡，但后来躺了1—2个小时之后用意念暗示自己过了这个坎儿就会好的，之后就神奇的又有力气了，而且也不累头不晕，那时正是第4天，前三天的时候有吃苹果，所有没什么大的反应，打算晚上去看看怎么服气的帖子

绿袖子

4月24日 秤了一下体重来报告一下：身高 158cm  体重59kg，之后我会过一个星期去秤一下哈，毕竟减肥是次要:loveliness:

我是光喝水也会胖的那种人（水比别人多），应该是属于痰湿体质吧，虽然吃了大半年的素，体质还没怎么变过，主要也是乱吃，天主教把暴食列入七宗罪之一也是有道理的，（我感觉自己吃多了就感觉像个动物）:$

绿袖子

请问大家一个问题，辟谷时为什么不能吃盐啊，因为我看过一个陈真止21天断食的帖子，她说吃盐可以排毒，前几次我辟的时候就是有灌盐水洗胃（把一升左右的盐水灌进胃里，然后再用筷子抠出，突出的水好酸，之后嘴巴和胃倒舒服了，就是整个人好就又被塞子塞住一样的难受，我最怕的就是水肿）所以继续了几天就放弃了，所以就是搞不懂盐的问题

williamzw

吃不吃盐无所谓。

希望楼主练功， 请看【辟谷教程】， 对你会有帮助。

在第一个版块。

非常认同你辟谷的目的：。。。。。。不管是身体上还是，灵性上的彻底新生，对生命有一次更深的认识，更纯真的活着，不要每天浑浑噩噩要死不活的，，，

给你加分。

绿袖子

4月25日 第五天
今天精神比昨天好多了，动作快的时候会有一点头晕，但是感觉好很多，食欲也没那么强烈了，主要是想起一句话“任何沉溺上瘾都源自于你无意识的拒绝去面对和经历痛苦。”当我勇敢的去看它的时候，它神奇的消失了，

严格来讲，全辟也只是两天
状态：嘴巴苦，舌苔白白的，脸色还是不好，整天一直发冷，脚结冰似的
睡：昨晚是11点睡觉的，今早4:30不到就起床了，睡的不算香，，，睡觉的时候两腿还发麻
喝：早上切了半个柠檬泡水
拉：还真管用，拉了一点点，可能还是前两天的花粉排出来的是橘黄色的
撒；不多，颜色有一点点黄（量跟喝进去的差不多）
活动:晚上散步一小时左右

迎春

食欲真的好可怕，其实我心里清楚，如果没有那个想吃的念头，我就不会饿了，只是感觉肚子空空的感觉应该还蛮爽的，虽然这几天熬的很难受，过些天应该不会那么难受了，这东西毅力最重要了，碰巧我是最没毅力的，虽然我 ...
绿袖子 发表于 2010-4-24 21:20

mm也看过非难的帖子啊，她就是在德国断食的，就是不知道后来怎么样了。
当时我觉得她好傻啊，现在看来，断食岂非是对自己最好的超越。
我也有暴食症，源头是减肥，后来就是情绪了。
和你描述的那种状态很相似~~
但是我发现，断食和辟谷对暴食是有帮助的。
mm坚强，相信你一定能够成功~~

迎春

其实和家人在一起还是不容易暴食的，呵呵
多散散步，多想想美好的东西
多赞美自己，告诉自己之后会更美~~
还有就是，要去爱别人，从爱家人开始吧
我在家里总是多做家务，给爸妈捶背，洗脚，洗头，按摩
不吃饭也要帮助妈妈做，洗碗，陪小侄子玩
感觉到他们的欣慰和快乐，自己就很满足~~

以前看过一本书，写道：暴食是因为缺乏爱，感觉很对，解决的办法就是起身去爱别人，摘抄一段给mm。

暴食是因为缺乏爱

　　常有人问我："我总是不停地吃。我参加过瘦身训练课程，试过正面思考法，也试过自我处罚，还发过誓。总之，所有的法子差不多都试过了，但体重还是失控，我真不知道该怎么办！"此时我 会告诉他对治暴食首先要找出暴食的真正原因。

从心理层面的因素来探讨，为什么会有进食的欲望？我们常常不自觉地把食物放入口中，就像许多抽烟的人不自觉地点燃香烟一样。嘴巴正是许多问题的祸首，从嘴里吃进去的、吐出来的都会产生问题。在心理上，我们会寻求口腔的满足感，这种满足感的根在婴儿期就扎下了。

　 　那时候，一旦我们哭闹，妈妈就会抱起我们喂奶，或者把假奶嘴塞入我们口中，因此我们从小就把口腔活动和安全感联想到一起。大多数人（请注意，我不是说所 有人）之所以进食过量，是因为感觉没人爱他们，没人欣赏他们，没人体谅他们。而在潜意识中，爱和进食是被联想到一起的，于是冰箱就成了替代妈妈的角色。这 正是你的写照吗？如果是，你有吃个不停的欲望就是因为想要得到爱，想要有人照顾。你可以从这个心理层面着手，看看怎样才能真正使自己有安全感。

　　我们过去派发过的一本小册子里写道："如果心灵是充实的，就不需要去猛填你的胃。"当今社会处处讲究成功，而不注重幸福，以至成功的人多于幸福的人。追求高度经济效率的结果是，大家没有时间处理好人际关系，少了轻松的沟通与真诚的互动。

　 　心中由此常常生出一种空虚感，不知道该怎样去填补，所以就试图以填饱肚子来替代。肚子有很大的伸缩性，我们拼命往里面装食物，结果肚子满了，心却还是空 的。更何况心理的欲望是永远填不满的，即使暂时满足了生理欲望，然后又如何呢？不妨纵容吃的欲望，但是在吃之前，心里要明白：我是无法借此得到满足的。

　　假如明白，暴食的真正的原因是缺少爱，需要有人照顾，是内在的不安全感引起进食的欲望，我们就已经成功了一半。但是你依然会问："然后呢？就算少吃一点，我还不是一样寂寞？怎么办？"答案是爱。我也曾经在面对该不该再多吃一点食物这个问题时，做过一番心理斗争。

　 　我的结论是，爱别人的人，自己不会胖。我小时候读过一本印度哲学的古书，其中有一段故事，讲的是一对非常恩爱的夫妻，丈夫出了事要坐二十年牢。妻子发 愿，要丈夫出狱后仍然能看到她的青春容貌，所以每天早晚就站在镜子前面几分钟，看着自己，不许容貌有所改变。在这样自我暗示的精神力量的作用下，她真的没 有变老。我相信这是有可能的。

　　有人还会说："我同意我确实需要爱，可是得不到爱，我又能怎么办？"我的答案或许会让人觉得老生常谈。但世界上所有宗教、哲学、心理学的道理都是老生常谈。可是老套和道理的区别何在？那就是照着去做是道理。如果不做，即是老套。

　　我的答案是：如果觉得没有人爱你，就主动去爱别人。这很难做到，因为我们的自尊心、自我意识太强烈。"不论我怎么做，他也不会改变的，我已经试过太多次了。""难道叫我强忍住怒气，忍住所受的伤害，让内心饱受侵蚀，而去主动爱他吗？"

　　要克服爱的挫折是很困难的。我们在一生中会对许多人不满，不论是妻子对丈夫，丈夫对妻子，还是儿女对父母，父母对儿女。可我还是要说，主动去做具有挑战性的事，才能去除孤寂感。

　 学会享受食物

　 　以上这些好像有点偏离进食的主题，其实二者是紧密关联的。在人类的文明史中，食物都是传递爱的工具。为所爱的人准备饭菜，请自己所关心的人来家里吃晚 饭，想跟人进一步熟识，就找他来共享茶点，不想跟某人继续交往，就不再请他来用餐。把进食和爱联结在一起，已经成为我们不自觉的文化习惯。如果觉得孤单， 我们就会为了压抑孤寂感带来的空虚而欲进食。

　　然而，用这种替代方式去排解孤寂感是不可取的，而且最好不要单独进食。和别人分享食 物，才会得到更多的满足感。我从小就吃很多甜食，也知道现在这年纪不应该多吃，但内心常有挣扎。于是，想吃甜食时，我就叫我的孩子过来，喂他们吃甜食，他 们的新陈代谢快，不会有什么问题，如此，自己想吃的欲望也得到了满足。

　　印度有个关于吃的古老的寓言故事。故事说上帝有两群儿子，一 群是善良的天神，另一群是邪恶的阿修罗。有一次上帝要考验他们，就让他们一起用餐，但是上帝把他们的手臂缠上木条，让他们的双手不能弯曲。吃饭时间到了， 上帝让阿修罗先吃，阿修罗们伸直手去抓食物，但是没法放进口中，怎么都吃不到，个个气急败坏。上帝就让他们离座，然后叫天神进来吃，天神们都吃得很开心， 因为他们拿起食物相互喂对方，不只享受到美食，还享受到彼此的爱。

　 　应把过剩（不是吃剩）的食物送给别人享用，比如送给邻居。要养成一种习惯：除非有人和我一起吃，否则我就不吃。当然，关于进食还有其他技巧，在此不多做 介绍。常常有人问："我懂了，但是你可以讲得更具体一点吗？"再具体讲，就是要享受食物。也许有人会说，我当然享受食物，否则我就不会吃。其实不然，很多人正因为不懂得享受食物而引发暴食症。

　　根据瑜珈的哲学，享受基于两个原则--自制和专注，真正的乐趣也源于此。要懂得适度的自我节制。外面的世界有太多诱惑，又都触手可及，所以我们这一代人很难学会自制，想要的就去拿，非得到不可。"是我的东西，我爱怎么样就怎么样"，这是现代人的通病。

　　假如人们都完全不懂自我节制，社会就会解体。那么，自我节制与享受到底有什么关系？首先要知道，乐趣的频率与快乐的感受强度成反比。我们有很多乐趣，却又往往觉得不能享受到当中的快乐，问题出在我们太纵容自己深陷乐趣之中，乐趣太频繁，导致感官变得麻木。

　 　暴食者的感官系统--从舌头到直肠这一段彼此相关的器官都麻木了，所以他们往往不能真正体会饥饿。以做梦为例，大多数吃东西的梦不是起因于饥饿，而是因 为太饱了。胃里的东西过多，就会刺激到食道底端的神经，继而反应到食道顶端，再到口，于是就会梦见自己在吃东西。如果器官麻木了，就不会有感觉。

风雨潇潇

袖子，加油，我也有和你一样的暴食经历，都是减肥和情绪失控惹的祸。李一道长说，辟谷是戒除一切瘾的最好方法 ，明天开始我也辟谷！了，我们一起加油

没性格

加油！
千万别虎头虎脑！

没性格

对不起发错了
别虎头蛇尾  呵呵

绿袖子

27# 迎春

谢谢迎春姑娘，我想我的家人都是爱我的，只是我根本就不去在乎他们，因为我一直以为如果爱我，就可以感受到我，我鄙视那种他们自以为是的爱，而我确实空虚，空虚到我只有吃东西的时候才可以感觉到自己是存在的，哈哈，，，我想如果时间在长一点，我对此会有更深的了解，我或许会敞开心胸接受别人的爱:$

邱国鑫

恭喜楼主，爱无界限！！！难得却得！！！

珠子

今天是第几天啦哦，等着看到你的更新呢！

绿袖子

4月26日 第六天
吃：哇，今天吃了好多个胡柚，至于多少个，我都不好意思说了:Q 幸好我吃的时候都把渣吐了，像是一些比较细纤维也都吐掉，基本上属于流质
喝：早上半个柠檬矿泉水泡水
拉：2次，不知是不是因为柠檬水，两次的量加起来我看也只有几克，肚子里基本上是没什么东西，颜色还是橘黄色水水的
撒：出来的没喝进去的多，至少没有不出来（总算是好的）

昨天嘴巴是在没味儿，就开吃了那个胡柚，一吃也吃了4个，也都把渣吐了，晚上就开始没力气，但还是去走了半小时，回来后泡了脚马上睡了觉今天早上起来数了数时间，我竟然睡了13个小时（或许是因为吃了那个水果）至于那个没力气也许也是因为那个果子吃多了，后来百度了一下，原来这个果子吃了会引起低血糖，人家是用来减肥的一餐是吃半个，而我吃了那么多，不头晕才怪:$明天说什么也不吃了，继续全辟，那些半辟的日子，以后都把它补回来:lol
前两天被烤焦的皮肤，好了点(毛孔细了)不过这两天吃那么多胡柚，又喝柠檬水，有点上火了，所以没有好的那么快

绿袖子

4月27日 第七天
喝：喝了不多的矿泉水
拉：今天临晨3点左右肚子排山倒海的想拉，可是我肚子差不多空了，只有一点渣，拉了跟小拇指差不多的量
撒：一早上都没排

今天开始又全辟啦:victory:，，，又庆幸很庆幸月经如期而至，食欲不强烈，精神一般，嘴巴还是有些苦苦的，但没前几天那么难受啦:loveliness:

净慈禅净

:D呵呵，辟谷期间就不要在意喝什么了，不吃少喝解渴即可

绿袖子

4月27日，第七天  顺便称了一下体重  56kg:victory:

绿袖子

4月28日  第八天
吃：早上嘴巴没味儿，吃了一个苹果，只是嚼了嚼，把渣都吐了
喝：喝了一点点
拉：没有
撒：少许，颜色也正常

精神状态不是很好，晚上也睡不太舒服，感觉很迷茫···

蜉蝣

不炼服气的话好象49天太长了吧，我觉得还是等炼了服气再辟比较保险，你现在这样我觉得跟绝食没多大区别

williamzw

看楼主的头像应该是修行的。

但目前为止没看到关于练功记录。

辟谷和断食毕竟不同。 辟谷通过一定技术手段， 调整身心，进入全新状态。

断食则不必。

楼主能断定自己在辟谷吗？