捷足先登第三次辟谷日记

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2018年4月22日。 第3次辟谷第14天
        今天早上排便一次。拉稀便4次。体重64公斤。早晨3点半起床，做大爱。逛喝风免费辟谷，活到一百岁谷友的126日辟谷精品日记全部看完，又看了几篇精品日记。和胃沟通好，今天想吃就吃点，不想吃就不吃。明天不馋就继续辟谷，毕竟我的体重还需要减一些。8点多出门汇合去确山春游，昨天下雨，今天天阴气温下降明显。确山的凉粉在当地是很有名气的，离市区不到二十公里，经常有人专程去喝确山的凉粉。9点多吃了一碗凉粉和一块豌豆糕。10点开始一边爬山一边拍照，玩的开心，中午点了4荤6素、2盘水饺、自己制作了2个水果拼盘等，我也吃的好饱。回去的路上，胃没事，但肚子痛，拉肚子，看来身体还是对吃饭拒绝的。晚上又拉肚子3次。没有食欲，明天和胃宝宝沟通一下，那就听从自己的身体，继续辟谷。

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2018年4月23日。 第3次辟谷第15天
        今天排便无。体重64.5公斤。早晨快7点起床，做大爱。逛喝风免费辟谷论坛，肚子咕噜咕噜响，好像伸懒腰一样。今天来例假，无任何异样。中午给家人蒸鱼、炒菜，不饿。下午5点半在单位练习太极扇。晚上含着乌梅核天行健1个多小时，一天喝了1000多ML枸杞红枣水，吃了3颗枣，2颗乌梅。今天经常见面的几个人都发现我的瘦了。

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2018年4月24日。 第3次辟谷第16天
        今天排便无。体重64.5公斤。早晨快7点起床，做大爱。做早餐、洗衣服。例假等二天，无任何异样。中午给老公做了干炸鲫鱼和包菜粉条炒鸡蛋，老公说菜很好吃，我看着他吃，不饿。下午5点半在单位练习太极扇。晚上含着枣核天行健1个多小时，一天喝了1000多ML枸杞红枣水，吃了8颗枣。

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2018年4月25日。 第3次辟谷第17天
        今天排便一次。体重64.5公斤。早晨快7点起床，不饿但有胃空的感觉，做大爱。上午逛论坛，看回春婆的精品日记。中午给老公做了爆炒肚丝和蒜蓉空心菜，口干、不饿、精神好，感觉每天这样不吃饭也挺好的。下午5点半在单位练习太极扇。晚上下雨没有天行健，一天喝了1000多ML枸杞红枣水，吃了5颗枣，一颗乌梅。

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2018年4月26日。 第3次辟谷第18天
        今天排便一次。体重64公斤。早晨6点起床，不饿但有胃空的感觉，做大爱。早餐出门天行健1个小时，期间白痰多，有两口陈旧黄痰。上午逛论坛，看回春婆的精品日记。朋友说中午给老公做了爆炒肚丝和包菜粉丝炒鸡蛋。晚上感觉乏力，不饿，但是馋，吃了一个小苹果，吃了几口炒菜，天行健1个多小时，一天喝了1000多ML枸杞红枣水，吃了5颗枣，2颗乌梅。

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2018年4月27日。 第3次辟谷第19天
        今天排便一次，每次量少。体重64公斤。早晨6点多起床，不饿有精神，做大爱。早上出门天行健1个小时，期间有白痰少。上午抽时间看回春婆的精品日记。中午给老公做饭，不饿。下午同事买了几个冰淇淋，我当时想吃就吃了，晚上天行健1个多小时，一天喝了1000多ML枸杞红枣水，吃了5颗枣，1颗乌梅。

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2018年4月28日。 第3次辟谷第20天
        今天排便无。体重64公斤。昨晚梦见我大吃特吃东西，然后6点多醒但也不饿，做大爱。早上出门天行健1个小时，回来有些口渴。上午朋友从海南带回来的榴莲糖，吃了两块。中午给家人做了干炸鲤鱼块、蒜蓉空心菜、菠菜烧豆腐、冰糖梨，不饿但馋，午休后吃了一个小苹果。晚上天行健1个多小时，一天喝了1000多ML枸杞红枣水，吃了6颗枣，1颗乌梅。今天想复食后吃的东西多了，看到我做的菜想流口水了。

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2018年4月29日。 第3次辟谷第21天
        今天排便无。体重64公斤。清晨4点醒，瞌睡，又6点多醒，口渴，做大爱。早上出门天行健1个小时，做拉筋练习，回来还是口渴。上午在家洗衣服。中午给公公做饭，不饿有点馋，下午逛了会论坛，吃了两个小芒果。晚上天行健1个多小时，一天喝了1000多ML枸杞红枣水，吃了5颗枣。

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2018年4月30日。 第3次辟谷复食第1天
        今天排便一次。体重64公斤。清晨6点多醒，胃空不舒服，做大爱，起床头晕目眩。想吃东西了，和胃沟通一下，决定复食。今天上午吃了 一碗红豆薏米桂圆粥、芥菜丝、麻辣花生米、鸡蛋卷、饼干、一个香蕉、三个小芒果、一袋酸奶。中午给家人做饭，吃了豌豆荚、几口青菜和蒸鱼。午睡时感觉吃的有点饱，下午吃了一个苹果，然后烙了很多鸡内金焦馍，以后慢慢吃。晚上天行健1个多小时，期间跑了四百米，一天喝了1000多ML枸杞红枣水。

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2018年4月30日。 第3次辟谷复食第2天
        今天排便一次。体重65公斤。清晨6点多醒，天行健1个小时，慢跑和快走交替。回来吃了一碗凉皮，喝了一点红豆薏米水。中午吃了一碗胡辣汤，两袋酸奶，两个小芒果，一点零食。下午吃了一个苹果。晚上天行健1个多小时。

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2018年4月30日。 第3次辟谷复食第3天
        今天排便两次。体重65公斤。清晨6点多醒，眼皮有些浮肿，天行健1个小时，慢跑和快走交替。回来吃了一碗红豆薏米粥和一个焦馍。中午吃了一根黄瓜，一碗擀面皮，两袋酸奶，一点零食。晚上吃了一点饭菜，天行健1个多小时。脚踝处开始浮肿。上次辟谷以后也有些浮肿。我觉得是排病反应。因为我几天连续忙的时间长，没有时间活动、休息的时候，晚上腿会浮肿，出差坐车时间长也会腿肿。

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2018年5月3日。 第3次辟谷复食第4天
        今天排便两次。清晨6点多醒，脸部浮肿，下县没有活动，一碗红豆薏米粥和一点焦馍。晚上天行健1个多小时。

2018年5月4日。 第3次辟谷复食第5天
        今天排便一次。清晨6点多醒，脸部基本不浮肿，但小腿部浮肿。

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2018年5月8日。 第3次辟谷复食第9天
        清晨6点多醒，天行健1小时。体重66.5公斤。脸部、小腿部浮肿消失。晚上天行健1个多小时。

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2018年7月15日  第4次辟谷第1天
        今天排便一次。体重68公斤。
       昨天晚上想辟谷了，和胃宝宝沟通一下，让我的胃宝宝休息一下，计划7到21天玩不吃饭的游戏。马上就打嗝回应我。早晨7点多起床，做大爱，一天喝了1000ml水。白天逛论坛。有两次打嗝有点反酸，其他没什么不适。这次辟谷感谢我的身体。晚上天行健1个多小时。
2018年7月16日第4次辟谷第2天
   今天排便一次。体重67公斤。早晨7点多起床，做大爱，白天逛论坛开日记。上午吃了两个小芒果，中午吃饭时，嘴馋吃了几口饭，荔枝三颗。晚上在家蒸了两锅馒头没有天行健，吃了一个椰子糖，一天喝了1500ML水，吃了六颗枣，含着枣核解嘴馋。身体没有任何不适。今天报名参加7月21号在驻马店举办了的第一期沙龙，是莲香导师组织的，很高兴可以见到谷友了。
        儿子今年大一，上学期高数考了77分，他的数学本来就偏弱，今天发信息这次高数能考85分左右，很为他感到高兴，只要努力了就会有收获的。

龚权

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2018年7月17日第4次辟谷第3天
今天排便无。体重66.5公斤。
做大爱，早晨天行健1个小时，一天喝了1000多ML红枣水。吃了6颗枣，中午吃了一个芒果和两个桃。一天精神挺好。 白天有时间逛论坛。

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2018年7月18日第4次辟谷第4天
今天排便一次。体重65.5公斤。
做大爱，早晨天行健一小时，今天有些乏力，一天喝了1000多ML红枣茶。吃了6颗枣，中午吃了3个荔枝和两个黄桃。白天逛论坛看了蓝妹妹的辟谷日记，看到她对辟谷和金刚经的领悟很高，辟谷真的做到了顺其自然，收放自如，我要好好学习。同时也表扬一下自己，通过一年的学习，辟谷真的有了提高，前三次辟谷都是辟谷时体重下降，复食后又反弹回去，第四次辟谷前体重比以前下降6斤。这次辟谷与之前不同的还有没有接村长的辟谷信息，是意念辟谷，感谢免费辟谷论坛，通过学习又进步了。

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2018年7月19日。 第3次辟谷第5天
今天排便两次。体重65公斤。
今天醒的早，做大爱，早晨天行健一个多小时，精神挺好。上午到单位同事拿了好吃的让品尝，我吃了一个蛋挞和一点坚果，不馋。一天喝了1000多ML红枣茶。吃了两颗枣，中午吃了1个梨，下午晚上吃了四个鸡蛋卷，下午馋了吃的有点多，馋虫没忍住，吃了就吃了，不纠结。有时间就看会精品日记。

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2018年7月20日。 第4次辟谷第6天
今天排便一次。体重65公斤。
早晨6点多醒来，做大爱。6点多天行健1个小时，今天上午状态不错，突然想起中午我又不吃饭，给老公做好饭马上去游泳，是不耽误14:30分上班的，还可以见到以前晨游的姐妹们，于是在群里打招呼中午游泳馆偶遇。12点半去游泳馆，在那里见到5个美女泳友，中午游了1200米，我的身体真是越来越配合了，我连续游了700米，没感觉累，又练习自由泳打腿、蝶泳腿500米。游完了2个姐姐说怎么说瘦就瘦了，我说辟谷呀，她们问辟谷都吃啥？以前一直不信不吃饭会不饿，会有劲，但看我游泳、说话的声音开始信啦，虽然明天都有事参加不了明天的辟谷沙龙，但也开始关注辟谷了。一天喝了1000多ML水。吃了9颗枣。