人间四月天，辟谷做神仙

惜福

2018年4月13日，辟谷第一天
好好吃饭已经有近三个月了，辟谷前准备作业一直没间断过，天行健，大爱健身，听语音课，看日记……反正业余时间基本与学习和实践喝风辟谷相关，尤其是协助先生举办了两期线下聚会，建立了喝风免费辟谷金华微信群，现在群里人数也已经有200多了，平时有空也会去关注一下，看看新人的提问并给予力所能及的帮助，浏览阅读其他导师义工们发的各种链接和辟谷日记等，所以最近感觉身体又要进入辟谷状态了，到了饭点也不觉得饿，想吃也能吃下，但吃了总觉得胃胀，反而不舒服。于是，就计划从4月14日开始正式进入辟谷。
4月11~13日参加省教研室主办的命题培训研修班，会务组安排的自助餐很丰盛，可是到第二天4月12日晚上，我竟然一点也不想吃，本来想好晚上接张老师信息再开始辟的，看来是提前接到信息了。好吧！变化没有计划快，那就好好再来玩一场不吃饭的游戏！肠胃宝宝们，给你们放个长假，好好休息吧！
今天早早醒来，静坐四十分钟后下楼，发现外面下大雨，于是就返回房间，做了一遍龙腾九式，能找到身心愉悦、轻松自在的感觉。酒店的自助早餐也是很不错的，脑子里闪过一个念头，不吃白不吃，哈哈！想起身的时候，又问了自己，你是真的需要食物呢，还是贪心想占便宜给自己找理由，然后明显感觉胃宝宝回应了一个饱嗝，于是果断重新坐下，开始念祈祷文。是的，很多时候我们不是需要吃东西，而是内心的贪欲不断地升起想吃东西的念头，抑或是为了填补精神的空虚和逃避某项工作等等。对食物是这样，对其他人事物的依恋也是这样，这完全取决于你自己的态度！
中午结束培训，高铁回家，要先生来车站接我。可能由于他工作忙一时脱不开身，结果我到站时他微信发我说要稍迟点到，让我等一会儿，当时心里就有点小生气。等了15分钟左右他还没到，又给他打电话，结果没接，刚挂了电话，就看到他开着车从我身边飞速而过，叫他也听不到，刚想往前去追赶他，他打来电话问我在哪儿，我就没好气地一顿数落。哎，想想自己接触喝风也快两年了，学心法和导师也快一年了，可是一到面临实际问题时，很多时候又忘了。不过想想也对，村长说过有火堪发直须发有嘛！发火归发火，对待先生我现在还是更多地看到他的优点，而且现在他各方面的表现也是越来越好了。我对待他的态度也在改变，以前我喜欢生闷气，和他冷战较劲，现在我有不满就会说出来，说完也就不气了，这应该也是很大的进步吧？！
第一天辟谷还是非常顺利轻松得度过了，加油，明天继续！

渝－诚心

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晋宏宇

好

惜福

2018年4月14日，辟谷第二天
昨晚在校园走天行健时遇雷阵雨，没带雨伞，和先生两个人一起跑到附近屋檐下躲雨。看着雨一时半会儿也不会停，我提议一起做龙腾九式。哈哈，随时随地都可以练功。最近喜欢上了做龙腾九式，专心做好每个动作，找到身心合一、心无旁骛的感觉，做完后身心愉悦，内心平和。真好！
做完后，雨还是没停，于是先生借了雨伞去开车，让我在原地等他。等待的时间里，我给父亲打了个电话，这次终于接了，心中的担心终于消除了，他说前两次都是因为手机没带身上所以没听到我的电话。去年和前年三月份，父亲都由于突发中风而住院，虽然最后都是有惊无险地过来了，由于治疗及时和得当，也没留下严重的后遗症。出院后，他还是坚持一个人住在乡下老家，平时种地干农活，养鸡做饭样样自己干，我也只能时不时去个电话问一下，唠唠家常，问问情况。父亲喜欢听收音机，喜欢听戏曲尤其是越剧，好多经典曲目如《梁祝》、《红楼梦》等他都会跟着录音把曲调用二胡拉出来，这也成了他一个人打发时间的消遣方式了。开始用磁带式录音机时，先生会给他买各种越剧磁带，后来有了mp3播放机，用磁卡就可以自己网上下载，方便多了，所以家里有很多存储卡，可以轮流给他下载更换。16年底，我俩学习喝风半年左右，喜马拉雅上往期语音课的回放基本都听了一遍，先生利用自己一技之长，将这些答疑音频转化成mp3格式后拷到磁卡上，趁元旦放假回了趟老家，装到播放机里，让父亲有空时听听。就这样，父亲也开始了喝风辟谷的学习。父亲童年时，物资极其匮乏，尤其经历了三年自然灾害，饿过肚子，所以他们这个年龄的人很少能够接受辟谷，也不相信辟谷。可是父亲在听课过程中，对于张老师的很多观点都很认同，也渐渐开始相信了辟谷。尤其是在我和先生参加了训练营，辟了几次谷以后，他就完全接受了。17年8月，我从终南山回来，父亲告诉我他已经在家辟谷三天了，感觉挺好的。就这样，父亲自己在家学会了辟谷，如今已经在家辟谷三次，分别是7天、7天和12天，停了降糖药，血压还有波动，所以他自己还不敢停药，我也让他慢慢来，顺其自然。现在早晚天行健也成了他的习惯，晚上睡眠明显改善，肠胃功能得到修复，用他自己的话说现在吃什么都觉得好吃，排便比以前正常。真心地为父亲赞一个，能在70多岁时接触并实践辟谷，真的是莫大的福报！也祝愿父亲身体越来越健康，内心越来越开心喜悦！
再来说说我的第二天辟谷，全天喝了约100mL水，两颗葡萄，天行健、龙腾九式、六字服气都做了，身心愉悦，又是轻松地度过了第二天。加油，明天继续！

天意天意

和家人一起辟谷真有福报！      

苏幸福快乐

能带动家人一起辟谷.真幸福！

粤宁静致远

能够带动家人进入喝风就是大福报，你是我的榜样，我会一直关注你，谢谢分享!

惜福

2018年4月15日，辟谷第三天
早上起来静坐一个半小时后出门天行健，雨后初晴，空气格外清新，气温适宜。从小区到校园的路上，鸟语花香，沁人心脾，感觉好极了！辟谷第三天，脚步轻盈，健步如飞，有一种想要跑起来的冲动。快步走到北田径场，有学生在训练，年轻有活力，自己也瞬间感觉充满了活力。边走边大爱，告诉自己，我是健康的，我是美丽的，我是丰足的，我是平安的……一圈一圈的快走着，一点也感觉不到累，反而越走越轻松，越走心情越愉悦！不知不觉走了一万多步，看看时间已经过去一个半小时了。于是走到初阳湖边，站在湖边空地，面对着风景优美的初阳湖，旁边有流水、垂柳相伴，对岸的美术学院和音乐学院两幢颇具艺术风格的教学楼倒映在清澈的湖面上，真是美极了！在如此优美如画的环境中练六字服气法和龙腾九式，自然感觉心旷神怡，找到了人天相应、天人合一的感觉。不禁感叹生活竟是如此美好！是的，尤其在辟谷期间，看到的世界更加不同于以往，一切都是那么美丽，感觉自己生活居住在如此优美的环境里，实在是感到幸福，由衷地感恩宇宙万物，感恩身边的一切人事物，也感恩自己的知福惜福！
昨天例假如期而至，也不知道何时起生理周期变得如此准确，28天一个周期，不早不晚，准时达到，而且毫无任何不适感。这也是辟谷带给我的一大意外惊喜。感谢我智慧的身体，我的每个细胞、每个器官、每个系统，你们是如此完美，配合默契，每天正常运作，越来越健康，越来越年轻，越来越充满活力，谢谢你们，我爱你们！
辟谷第三天，天行健24000多步，喝了一小杯红糖水、四、五颗葡萄一个芒果，有点多了。主要是一方面想犒劳一下自己，二则不想掉秤太快，因为想辟时间长点，所以吃了就吃了，咱不追求完美，不纠结。明天继续，加油！

惜福

2018年4月16日，辟谷第4天
昨晚的掌门直播答疑实在是太精彩了，不得不先来回顾复习一下，记录一下自己当时的所思所想。去年下半年先后参加了三次上海训练营，亲眼见证了在品味姐姐强大的气场影响下，在她充满激情与智慧的语言引导下，太多的身体上有严重疾病、思想上顽固不化、家庭关系到了水火不容的各种问题经过她的话聊，经过三天心法课的学习，立竿见影，前后发生翻天覆地的变化，这样的例子太多了！每次训练营最后半天的分享都是见证奇迹的时刻，看到那一张张喜极而泣的脸孔，真的是从心底里为他们感到高兴！真的是一念天堂、一念地狱，你变了，周围一切都变了。昨晚的掌门直播又一次印证了这一点，前半场是品味姐姐采访浙江美女导师柯美，整个过程柯美始终微笑着分享她从去年七月份第一次参加上海训练营到现在的种种心路历程，这正是她从一个“坏女人”到一个“好女人”的蜕变过程，如今的她与儿子、与前夫、与母亲的关系都越来越好。如今这个外表美丽优雅、内心温柔善良的小女人，已经成长为浙江地区的一个优秀的导师，也帮助了很多人。
后半部分在完成了掌门上的答疑后，品味姐姐增加了一个现场答疑环节，这个环节可以说又是掌门直播开播以来的一个首创。这种形式其实也很考验答疑导师的临场应变能力的，但是整个过程真的太感人了。尤其是那个叫桑桑的年轻漂亮女孩，一个宫颈癌患者，一直以来不知道如何爱自己，做大爱也找不到感觉。智慧的品味姐姐为了引导她找到真正做大爱的感觉，就让她坐在台上在现场给自己的肚子做十遍大爱，女孩从开始第一遍的敷衍到慢慢的投入，到开始哭、到泪崩，再后来的泣不成声以至于嚎啕大哭……不仅现场一片嘘嘘，在掌门上看直播的我也泪流满面。这个大爱示范得太生动、太成功了，太感人，也太震撼了！正如桑桑自己所说的，一直以来她嫌弃自己有疾病的身体，对它不满，甚至厌恶它，可是从来没想过在它健康的时候好好照顾它。所以从今天开始，她要好好爱护自己的身体，制造健康相！祝福桑桑以及其他和桑桑一样因为疾病而走进喝风的家人们，希望你们从今以后从病痛中解脱出来，开始更加美好的生活！
辟谷第四天，白天在办公室不饿不馋，甚至连水都没喝，晚上回到家还是吃了几颗提子，全天天行健22000多步，练龙腾九式两遍，精神状态好极了！加油，明天继续。

惜福

2018年4月17日，辟谷第5天
早上天行健上班，节能环保又锻炼了身体。走在路上身轻如燕的感觉，平时一个小时的路程今天五十分钟就走到了。忙了一个上午，中午同事都去吃饭了，我一个人去逛街。这段时间一直忙，好久没逛街了，于是趁着好天气，逛了银泰、大世界，给自己买了漂亮的发夹，买了两件衣服，花了两千块钱，感觉美美的。不知是听谁说的，钱花出去了才是自己的，哈哈，说得好！反正只要心情愉快，这钱就是花得值。
下午一个高中同学“尘烟”发我微信询问我辟谷的的事，估计是看了我以前发的朋友圈，对此产生了兴趣。这位同学是高中时同寝室的好友，但是毕业后一直没有联系上，最近因为要开30周年同学会，才在筹备组同学的努力下又联系上了。感谢现在网络资讯的发达，真的是天涯比邻，一个微信群又把三十年前的一个团体集中在了一起。看着一个个曾经熟悉但现在又有些陌生的名字，想想如今我们的孩子都比我们当初分别时大了，不禁感慨光阴似箭、岁月如梭。但是毕竟同学情谊永难忘，当“尘烟”向我了解辟谷以及聊起她现在生活中的一些困惑时，我又放佛回到了三十多年前那个纯真的年龄，回忆起那时的青葱岁月，我们曾经一起看书，一起吃饭的情景仿佛就在眼前……我们在微信上毫无隔阂地交流着，她说她的困惑，我说我的看法，诸如如何对待家人，如何孝敬父母，这些观点也是我最近学了喝风心法后才领悟到的，我也还在学习实践的路上。我想告诉老同学，我俩不妨再做一回同学，这次是一起学习如何做一个幸福、快乐、健康的好女人，过好我们的后半生，一起加油！
今天状态依然很好，心情愉悦，中午逛了两个小时街，白天在办公室忙碌了一天也没想到要吃任何东西。晚上回家吃了一个芒果（理由是再不吃掉就要烂了，哈哈），还有一包坚果。明天继续，加油！

惜福

2018年4月18日，辟谷第6天
昨晚和先生一起到师大信息图文中心观看了大型纪录片《厉害了，我的国》，这部电影最近很火，但一直没空去看，终于如愿。先简单分享一下观后感：纵观全片，《厉害了，我的国》既有“大国风采”的纷呈展示，借由圆梦工程、科技创新、绿色中国等多个角度展示中国特色社会主义事业“五位一体”的协同发展；也通过中国桥、中国路、中国车、中国港等超级工程的影像及其背后故事，展现了新时期国人的“四个自信”。影片用“大国”和“小家”互为线索，在关注“大国”的同时，也把“小家”作为重点加以展现。这让影片在恢弘之外，还多了许多感人之处。每一个“中国奇迹”的背后，都离不开平凡百姓的参与和书写。国之“厉害”，源于每个国人的共同努力。国之“成就”，表现于每个国人的美好生活。
“震撼、温暖、自豪”，这是我看完《厉害了，我的国》之后久久萦绕于脑际的三个词语。震撼于中国的雄厚国力，震撼于中国的快速发展，震撼于中国人的艰苦奋斗和聪明才智。工程师们十几年的坚持付出、西藏扶贫女孩温暖的基层工作、在也门的中国人民的回家行动，处处体现了党和国家对人民的关怀，使我们强烈的感受到了对祖国的认同感、归属感、安全感、自豪感。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央不忘初心、砥砺前行，用一步步的实际行动换取了一项项举世瞩目的成就，向国人、向世界证明了什么是道路自信、理论自信、制度自信，中国人的自信力得到了空前的凝聚，使每个人都深切感受到，自己的身后有一个强大的祖国。一个个中国奇迹的缔造，一个个中国故事的书写，我不由在心中呼喊：厉害了，我的国！
辟谷第六天，全天天行健22000多步，练龙腾九式1遍，不饿不馋，心情愉悦，精神状态好极了！加油，明天继续。

惜福

2018年4月19日，辟谷第7天
这两天工作还真是忙，但一点也不影响我练功、辟谷。每天早早醒来早已成为了习惯，所以感觉时间总是很充裕，从容淡定地做好每一件事情。一切都按照自己设想的去做，不纠结不勉强。昨天到学校听课，和两个老师交流完有关教学上的一些观点后，我们把话题转到了辟谷上。我聊了我在喝风近两年来的收获以及见证到的奇迹，当然我只是如实客观地描述而已，绝不夸大，也不期望听着都能接受。讲完我的观点，一个老师说，先暂时不管这些是不是真的，但是从你身上的变化我确实感觉到这应该是一个好东西，她说每一次见我都觉得特精神，皮肤越来越好，身材越来越好。我告诉她，其实这些都是表面的，你看得到的，我最大的收获还是在心灵层面的，是内心的成长，是和自己、家人、周围人的关系，是和这个世界的关系，以及内心的那份信心。
这两天陆续有同学、周围的同事好友开始对辟谷感兴趣，我就先把他们邀请进微信群，发给相关的学习链接，让他们自己按照十六项准备作业做学习、实践。相信这些主动找我了解的亲友都是有福报的有缘人，衷心祝愿他们学有所获，祝福他们生活越来越美好。村长一直说，健康靠自己，以前不理解，现在理解了。不仅健康靠自己，财富、幸福、美貌都是靠自己的，一切向内求，一切往内走，本自具足，本自清净，本自圆满！
今天在学校组织阅卷，感谢全体阅卷教师的全力支持与配合，工作得以顺利、高效地完成，比以前任何一次都要顺利。中午学校提供的快餐我没领，老师吃饭，我去操场走天行健。全天状态很好！全天天行健18000多步，练龙腾九式1遍。晚上回家吃了洗水果和坚果，数量有点多了，一则解馋，二则想要辟长点，不想瘦太多。感恩所有遇见，明天继续！

甬知足常乐

文笔流畅，真实受用，看后收获多多，感恩。

惜福

2018年4月20日，辟谷第8天
昨天一天组织阅卷，今天一天听了6节课，但是一点都不觉得累。我体会到当我心甘情愿地做事时，任何事情都变成是自己成长路上的助缘，都是来成就我的。现在的状态正是我自己想要的，就这样随遇而安，从容淡定地过好每一个当下，不念过往，不忧未来。如此甚好！
两天活动中午都有就餐安排，但两次我都找理由没去吃，省却了很多解释的麻烦。是的，现在，我仍然遵循不主动介绍辟谷，不宣传辟谷的好处，我只是想让自己通过喝风的不断研习，每天都有进步，每天都向好的方向发展。当有人像我问起辟谷时，我会告诉他我自己在学习实践中的体会合亲眼所见到的事实，其余真的不想都说。
中午，趁午饭空档，出去逛了下街，虽然没有买，但我试穿了好多衣服，感觉也很满足的。哈哈，就这点臭美的爱好，自己认为挺好。下午听课结束，骑车回家路上，顺便去做了个发型，很开心。晚上，还要参加阅卷，感觉真是太充实了。今天天行健不多，但是心里对自己的大爱随时都在进行，内心的喜悦安详一直都在，这就足够了，不是吗？
每天感觉很充实，心情美美的！明天继续好好辟谷，加油哦！

惜福

2018年4月21日，辟谷第9天
周末加班，参加网上阅卷。以前都是组织教师阅卷，自己真正参与是第一次，正切体验了一把。真心不容易，手眼脑并用，一天下来真是眼胀、脖子酸、头发沉。回到家往沙发上一躺，就不想动了。先生从食堂打了饭菜，经不住诱惑，主要是觉得自己辛苦了一整天，该犒劳一下自己了，哈哈！于是大模大样坐下来，倒了半杯黄酒吃了不少菜，我的肠胃宝宝们竟然异常配合，出奇的舒适。所以，我一点不纠结，吃了就吃了，至于明天要不要继续，就听从身体的，一切顺其自然。
这几天事情确实忙，但是感觉很充实，也很有成就感。当原本觉得有点挑找的任务一件件完成，而且还有不菲的报酬时，真心地夸奖一下自己！适时给自己一些物质上的奖励，当然也有精神上的安慰和表扬。感觉自己每天都信心满满，任何事情我都能做得到，任何事情我都能做得好！加油，亲爱的自己，我爱你，我爱身边的每一个人！

惜福

4月22—24日，半食半辟间
22日阅卷一天，白天一直忙，中午也没休息，直到下午五点回家。先生去二中食堂打来饭菜，想着要喝点酒，于是倒了小半杯绍兴带来的会稽山黄酒，吃了一些菜。
22—23日，单位一行去丽水云和教学研讨，两天时间对方单位都有招待，23日晚上一行人还出去夜宵，他们喝酒，我基本没怎么吃。为了省去解释的麻烦，也一起坐着，偶尔东东筷子吃了一些蔬菜。肠胃宝宝们也非常配合，没有任何不适。
从4月25日开始再次进入正式辟谷，所以时间还是连续计算。25日应该是辟谷第13天。加油！

惜福

2018年4月25日，辟谷第13天
这两天家里水果有点多，有哈密瓜、芒果、提子以及不知火丑橘，感觉不吃掉会烂了，所以吃的有点多了。中午去学校听课，刚好赶上饭点，老师们非常客气，邀请我去感受他们学校教工餐厅的自助餐，盛情难却，一起去吃了一点蔬菜，没吃米饭。哈哈，看来今天的辟谷又是随性而为了吧！但是肠胃宝宝还是很配合，稍感饱胀，其他也无不适。
这周事情有点多，想着一件件从容应对，竟也不觉得有多累了。村长说得对，再忙锻炼还是要继续，现在我一般不开车，一则省却停车的麻烦，最主要还是能有更多的时间运动一下。骑车或者天行健，感觉路上风景优美，空气清新，心情愉悦！龙腾九式这段时间也未中断，能使自己安静下来，专心致志做好一件事情，这就是练功。心甘情愿地去做好工作中的每一件事，发自内心地欣赏周围的每一个人，这就是修德。同时，我也发自内心地爱自己，接受自己的一切，无论是好的还是不够完美的地方，因为我就是我，不一样的烟火！
感恩宇宙万物，感恩生命中的每一个人，也感恩亲爱的自己！加油，明天好好辟谷！

惜福

2018年4月26日，辟谷第14天
   不知不觉已辟谷两周了，尽管这几天不是太严格，但是状态一直在。今天白天在办公室忙了一天，设么都没吃，连水也很少喝。中午午休一小时后，练龙腾九式一遍，心情愉悦。
临近五一假期，两个学科活动赶在放假前完成，事情有点多，但我仍不急不躁，锻炼依旧，早晚上下班天行健，感觉很好。晚上回家，看到茶几上零食还是没能经得住诱惑，吃了不少。晚上村长的课，在掌门做搬运工，没能坚持到最后就困得不行，先生继续负责搬运，谢谢你，亲爱的，我爱你！
宝贝女儿今天在微信群里发了毕业照，穿着学士服的闺女显得落落大方，成熟稳重，看着心里暖暖的。女儿从小到大从未让我操心过，想着本科毕业了，感慨时间真快。现在学了心法，我更懂得了对她全然的放心与彻底的交托，相信她以后的人生路会走得正。我也放手让她自己成长为她想长成的样子，而不是我所期望的样子。祝福你，宝贝！爸爸妈妈爱你，无论你选择怎样的路，我们都支持你，也永远做你的坚强后盾。加油，宝贝，朝着你的既定目标前行吧！

惜福

4月27、28日
两天时间都在学校召开活动，中午提供快餐，所以两天都随缘吃了一些，主要是蔬菜，主食基本没吃。
几个常规教研活动终于赶在节前开完了，感谢承办学校的支持配合，感谢上课和讲座教师的辛勤付出，团队力量真的很强大，有你们真好！
下午女儿从学校回来，晚上陪她去师大人家吃完饭，吃了几烧鸡蛋羹和一点蔬菜。明天开始放假，准备好好陪女儿玩一玩，拍拍美照。然后就好好辟谷。

惜福

2018年4月29日，辟谷第17天
小长假第一天，还是早早醒来，静坐45分钟，整理试卷，等先生和女儿起床。天气不错，八点半左右一家三口出发，第一站师大围墙蔷薇花美照。女儿买了个微单，刚好给她练习实践的机会，拍了照，又驱车去万景生态园摘樱桃，本来一群人是要在那儿自助土灶上烧饭，吃饭的。他们两个一起去，刚好找了个借口有事就提前回来了。所以今天全辟谷一天，状态非常好！
明天一家三口跟行走金华驴友群去六春湖、桃源尖赏映山红，好期待。今天早点休息，明天辟谷上山，一定棒棒的！加油！