辟谷准备帖-for 5月28日训练营

松鼠鱼

2018.05.02

早上起来叩齿吞津，大爱健身，在跑步机上走了5分钟，权当让身体苏醒，吃完饭后读喝风的公众号推送文章。
中午起床做扣齿吞津3遍，气不是非常顺。晚上饭后需要好好天行健一番了！


晚上天行健42分钟，期间做了大爱健身操与六字诀，走完之后感到相当舒畅，但是左脚大拇指痛风的地方开始有些疼痛，需要冰敷一下了。

松鼠鱼

鄂拈花微笑 发表于 2018-5-2 07:06
真棒，加油

谢谢您的鼓励！

鄂拈花微笑

你真棒，加油

松鼠鱼

鄂拈花微笑 发表于 2018-5-2 07:06
真棒，加油

{:1_308:}

松鼠鱼

2018.05.03
早上6点多醒来，扣齿吞津，做大爱健身操，椭圆机上运动了几分钟舒展筋骨，感觉吃饭比较有胃口了。感恩每一天，每个人{:11_510:}。
读了微信公众号中推送的文章，有以下感悟：
1.要认真做辟谷前的16项功课，这样进山面授才能有更好的效果
2.练功比不吃饭重要，修德比练功重要，这是我十分认同的，张老师说的修德有点《金刚经》中所说「应无所住而生其心」的意思。

午睡起来，叩齿吞津3遍，腹内有鸣。起床没有头疼，有好转的趋势。

松鼠鱼

2018.05.03

晚上在掌门上听了张老师的直播课，发信息，心里没有想收到，因为准备工作做得还不够充分，于是也就没有接到信息。随缘就好。

由于脚上有伤，今天没有做天行健。

松鼠鱼

2018.05.04

早上起来扣齿吞津，做大爱健身法与六字诀
午睡起来扣齿吞津，做大爱健身法与六字诀晚上去健身房在椭圆机上跑了30分钟，还是出点汗，运动一下舒服，感慨学校这么好的条件，如果还不珍惜好好调整，真真是太可惜了！

松鼠鱼

2018.05.05
早上起来扣齿吞津5遍，做大爱健身法与六字诀，然后去健身房椭圆机5分钟。

松鼠鱼

2018.05.05
中午睡起来叩齿吞津数遍，积食还有未消化的。起身去健身房锻炼，椭圆机上热身后，练了引体向上和胸部。
晚上饭后却吐了，不知怎么搞得。

松鼠鱼

2018.05.06
早上起来扣齿吞津3遍，中午听大爱健身法10分钟，快走10分钟。学习喝风公众号的推送文章。
午睡起来叩齿吞津3遍。下午去健身房锻炼一小时。

鄂拈花微笑

感恩分享

沪拨云见日

松鼠鱼 发表于 2018-4-27 09:34
谢谢，也祝您的缘分早日成熟

我也报名了，5月28日，杭州训练营，同期同学啦

松鼠鱼

沪拨云见日 发表于 2018-5-6 22:18
我也报名了，5月28日，杭州训练营，同期同学啦

哈哈，有缘有缘，加油共勉~

松鼠鱼

2018.05.07

早上起来扣齿吞津3遍，做了部分大爱健身法。午睡起来扣齿吞津3遍，肚子内比较涨，想排便但气机还没到的感觉。

松鼠鱼

2018.05.07
晚上去健身1小时，椭圆机23miin+双杠挺身+下肢拉伸

松鼠鱼

2018.05.08

早上起来扣齿吞津3遍，大爱健身法。午睡起来扣齿吞津2遍。

学习了今天微信公众号推荐的文章。

晚上游泳350m+全身拉伸

松鼠鱼

2018.05.09
早上起来扣齿吞津3遍，大爱健身法。学习微信公众号的文章。中午起来扣齿吞津3遍
晚上健身房锻炼1小时。

松鼠鱼

2018.05.10
早上起来扣齿吞津3遍中午起来扣齿吞津3遍
晚上天行健30分钟+拉伸。

松鼠鱼

鄂拈花微笑 发表于 2018-5-6 17:31
感恩分享

感谢您的鼓励！

松鼠鱼

2018.05.10
早上起来扣齿吞津3遍。做了大爱六字诀
中午起床，扣齿吞津5遍。
晚上健身房80分钟。