开启我的第三次辟谷准备之旅！

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2018.09.13 第8天
我用10552个奔跑的脚步=9.13公里当做礼物，送给不离不弃相伴相随几十年的那个自己，生日快乐！

同事说，你这生日连过三天呀。前天阴历生日，昨天身份证生日，今天是阳历生日。就是这么任性，这么随心所欲~中午同事请吃饭，正好把昨晚瑜伽课后烤的榴莲和葡萄麦芬蛋糕带给她们尝尝。

清晨不到五点就醒了，五点多出发，去一中跑圈，昨晚的暴雨操场跑道存了不少的雨水，有些湿滑无法快跑，那就轻松跑吧~

跑了9.13公里，拉伸~瑜伽拜日式，回家早餐~~虾油蛋炒饭+豆类米糊+一块自己烤的榴莲麦芬，带着昨晚烤的榴莲和葡萄麦芬蛋糕，送给同事尝尝，沐浴着朝阳，步行上班！

每天都是新的一天！

就像在朋友圈发的那些送给自己的话~~愿你做个热爱生活、热爱美食、热爱跑步、热爱瑜伽的人，把自己修成太阳，温暖身边的每一个人！

这是女儿昨晚让花店送的鲜花

昨天中午食堂做的生日蛋糕和昨晚瑜伽课后我烤的榴莲和葡萄麦芬蛋糕

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2018.09.14 辟谷准备第8天
按计划今早室内力量训练，昨晚把闹钟取消了，结果今早一觉睡到5点半~哈，我的身体真是聪明可爱呀，知道太阳升起的晚了，她也跟着自然而然的多睡会了。

听着掌门课，半小时的力量训练感觉很快就结束了。十遍拜日式，滚轴放松一下，简单的早餐之后，还有一些时间，把夏季的凉鞋处理干净收起来，又把石榴树也修剪了一下。

今天下班要直接去看望老妈，给老妈买的椅垫，闺蜜给的一瓶蜂蜜，据说是终南山加持能量的蜂蜜呢~还有四个松花蛋，也是好友给的，都带给老妈和哥嫂享受吧~我不需要那些。

打扮美美哒，上班去啦！今天天气真好！

昨晚瑜伽课让闺蜜给我拍了几张照片，留作生日纪念。瑜伽体式~狂野式，以后每年的生日拍一张这个体式，留给未来的自己~

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2018.09.15 辟谷准备第十天
今天周六，四点多就醒了，天还没亮，起来排完便便又迷糊一会，五点二十，起来出去跑步！

昨夜的雨下的不小，小区路上倒没啥雨水，但风大温度低，跑了九圈十公里，速度不快没有跑进一小时。就像昨天看到一跑友说的，不要老想着刷bp，再快也快不过专业的选手，跑步是为了健康快乐！

跑完拉伸完回家，双手冻的冰凉，吃完早饭才好点。

中午老妈请吃饭为我庆生。

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2018.09.16辟谷准备第十一天
昨天从老妈家里回来，四点开始烤蛋糕和桃酥，一不小心玩到快九点，有点累了。大概收拾收拾，休息。

今早睡到五点半才醒，吃块自己烤的麦芬蛋糕，又啃一口巧克力，开车出发去天然气公司操场跑步。

第一次去那里跑步，竟然有很多跑步的人。

计划跑个30+公里，挑战一下自己。边跑边给身体做大爱，只是总溜号，早饭没吃太多，跑了不到十公里就没劲了。吃了一个能量胶，好一点。期间两根香蕉，一块巧克力都进去了。半程以后膝盖僵硬，还是跑量不够，膝盖的力量也不够，鞋子也不行了。

31公里，终于完成！

回到家，给自己做茄汁鲈鱼，大米饭，酸奶紫薯红薯芒果沙拉。比半程感觉累多了，午觉也没怎么睡着。

下午在家，嘴就没怎么闲着，一直在吃。到后来，把自己吃的撑的不舒服。这养欲养的太好了晚饭，只喝碗米糊。两次辟谷以后，肠胃被撑到，非要排出来才舒服。

此刻，躺着听莲如意掌门课，好好孝顺父母，明天下班去看老妈～

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2018.0917 辟谷准备第十二天
新的一周开始啦！自然醒睁开眼睛已经五点半了，躺着读了一遍清晨大爱语，又看看微信，经过一夜的休息，感觉身上还是有点乏力。按计划今天应该力量训练，还是起来出去放松跑跑吧，时间还来得及。

快6点出发啦，迎着初升的朝阳，一路向前！双腿似乎不是自己的，感觉有点麻木，时间仓促也没热身，但速度并不比平常慢许多。五公里跑完，身体感觉轻松不少，简单拉伸一下，做了四遍拜日式，回到家里已经快7点了。

早饭都是现成的，大米饭、昨天剩的茄汁鲈鱼，冲了一杯奶粉加咖啡，饱饱的~搭配上班的穿的裙子用去不少时间，一路快走加慢跑赶在上班时间到达单位，搞的整个人热气腾腾的~下次还是早点出门，不要这么着急赶时间了。

给同事带的桃酥和麦芬蛋糕，一会送给她们。

新的一周，好好工作~好好跑步~每一天都是快乐充实的！

大爱已经融入生活中~无处不大爱~大爱无处不在~

周六大庆线下聚会，去了不少新朋友。为大庆喝风辟谷越来越好的发展形势开心！

脚指甲不知何时跑步被鞋子挤成那样了，当时只感觉疼也没在意~

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2018.09.22 辟谷准备第十七天
中秋小假期第一天，五点多自然醒，收拾好出发去跑步。也许天凉了，感觉跑不动，速度也快不起来。

沿着公路慢跑，一路看着风景，尽享一个人的狂欢！给身体做大爱，总是溜号～那就爱怎样怎样吧

慢跑了一个半小时多，早餐一杯咖啡兑奶，两块米旗月饼，一根香蕉，饱饱哒。

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小假期第一天

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小假期第一天

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2018.09.26 辟谷准备第21天
昨晚拉丁舞下课直接开车去陪老妈，哥嫂都不在家，晚上让老妈一个人住不放心。去了才知道，燃气炉子不好用了，晚饭老妈勉强对付吃了面条。她也没给我打电话，知道情况，心里有点自责。下次来，给老妈带个电烧水壶。

老妈自打学了大爱健身法，很自立，凡事自己能做的都不让别人帮忙，我也鼓励她，告诉自己，我不需要别人的照顾，一直都是。这也是我给自己身体的暗示，我很棒，不需要别人的照顾。给自己管输什么样的意识，聪明智慧的身体都会按你的意识去行动。

新加坡那位104岁的老人还能做义工照顾别人，就是他在年轻时就告诉自己，我一直到老也不需要别人的照顾，我的身体很棒。

今早睡到自然醒，快6点了。按训练计划，今天力量训练半小时，拜日式，好在还有微波炉可用，陪着老妈一起吃完早餐。她出发去走步，我开车回家换衣服上班。

又是一个晴朗的美好的一天！换上长裙，步行上班。电梯里遇见5楼的邻居，一路说着话，就到了单位，也没顾上给身体做大爱。

生活中，怀着感恩、快乐、积极的心态，对待自己对待身边的人，这也是做大爱了吧。

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2018.10.15 辟谷准备第40天
这么多天没有来论坛写准备日记了！不禁感叹时间过得真是太快啦，转眼间还有70多天2018年就过完了。

自从3月末结缘喝风，工作、跑步、瑜伽、辟谷，每天充实忙碌，过得也很快乐。那样的日子直到7月末休假去日本，跟女儿发生关于辟谷的争执后，感觉自己被打回了原点。2个多月过去了，虽然每天的日子过得感觉还挺充实，但总是感觉内心缺少了些什么。

自从女儿上了初中以后，和她的沟通一直不怎么顺畅。这可能是我本身的性格有缺陷造成的，现在学习喝风以后，明白，都是我的原因才导致这样。可惜回不到过去了，但是，我想的是以后的日子，和女儿，和女儿的孩子。掌门课也经常听，只是论坛不怎么来了，学习的热情也降了下来，第二次辟谷减的体重也全部反弹回来了，一切似乎回到了原点。

但，我知道，即使退回到原点，也不是结缘喝风前的那个起点了。

我又站到了一个新的起点，重新开始从头开始学习，期待着下一次辟谷的开始，也期待着花开的到来。

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2018.10.16 辟谷准备第41天
天还没亮，迷迷糊糊间就醒了，想想，今天不用出去跑步，继续睡，6点多，躺在被窝里不想起，心里对自己说，我就是个舞蹈家我要起床啦我要练功啦~左抻右拧的从床上坐了起来。

有那么一刻，感觉出去跑步的早晨，自己是有多么的厉害，闹钟一响，就像冲锋号一样，起来收拾妥当丝毫没有犹豫就跑出了家门。

听着高月昨晚的掌门课，半小时的力量训练和瑜伽拜日式，已是满脸的汗水，身体也变得柔软了。

洗洗脸，开始吃早饭。一个煮鸡蛋、一小块地瓜、一碗五谷豆浆、自己做的小包子一个（本来吃半个就饱了，犹豫一下还是把剩下的半个吃掉了有点撑{:11_468:}），在家的早餐比不得单位食堂丰盛，但可以吃的很自在还可以边听掌门课。

今天的气温好像又降了，穿了一身比较休闲的衣服。一路走到单位，有点要出汗。

这几天，等着单位调整办公室，我们屋搬动不大，有个同事搬进来就可以了。工作上比较清闲，明天再去取公证书，然后顺便午饭请同事去必胜客吃榴莲披萨。

之前在家里电梯广告看了好些天了，一直想去尝尝，一个人去，感觉怪怪的，约了同事一起去品尝，按女儿的话 ，也小资一下。上周二，去办公证书的时候，同事请我喝了一杯星巴克。偶尔出去放松一下，感觉不错。

不断的学习，不是让自己变得更完美，而是学会接纳自己，接纳自己的不完美。

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转自沪~梦蝶的日记

赵老九：张老师您对死怎么看？

村长回答：我们每一个人都是要死的，我自己认为对我最励志的一句话就是，我总是要死的。当我碰到困难，当我碰到有什么过不去的坎的时候，我会这样鼓励自己，我总有一天反正是要死的，当我遇到对过去的一些执着，当我放不下来的时候，当我对自己曾经犯过的错误悔恨不已的时候，我也这样告诉自己，我总是会死的，我现在已经把自己的墓地买好了，买在我父母墓地的后面，算是我对死亡的一种态度吧，随时准备接受死亡，正是因为随时准备死，所以每一天我才甘之如饴，每一天对我来说都非常宝贵，每一天对我来说都值得珍惜，我不愿见一些乱七八糟的人，我不愿意说那些废话，我不愿意把时间浪费在那些无聊的事情上，每一天，每一分钟，甚至每一秒种对我来说都极具意义。正是因为有死亡的黑暗衬托，我的生活才如此精彩，我们的人生才如此精彩。

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2018.10.17 辟谷准备中
早上睡醒的那一刻，闹钟也开启了。原来，聪明的身体已经适应了早上五点的闹钟。七个小时的睡眠，记不得做没做梦，反正睡的还不错。

闭着眼睛跟身体问个早安，起来便便洗漱，收拾妥当出发。今天早了几分钟，不到五点半。天还没亮，成群的乌鸦在科技馆的树林上空盘旋着鸣叫着，看来它们也早起锻炼呢。气温低了，身体预热的过程慢了许多，速度自然也提不起来，昨晚的拉丁课也多少有点影响。

一路表扬赞美着自己的身体，鼓励她跑步时优先消耗腰上肚子上腿上多余的脂肪还有体脂和内脂，让我想跑多久就跑多久想跑多快就跑多快，不会感觉累。反复默念着，在蓝妹妹那学来的金刚经四句揭。

跑完8公里，也没出多少汗，简单拉伸做了两遍拜日式，感觉有点冷了。赶紧往家里跑，戴着手套双手还是冻的麻木了，看来明天得戴个厚点手套了。换完干爽的衣服，室内又做了几遍拜日式，泡沫滚轴按摩放松一下。

一进家门，就打开了村长昨晚的掌门课，早餐在村长的讲课中安静的享用完。听掌门课，逛论坛看日记，看微信公众号，每天这样做着，我就能跟着喝风不掉队。

打扮美美哒，步行上班去啦！今天下午单位办公室搬家，我们办公室再搬进来一个同事，工作量不算太大，上午还有时间写写日记再逛逛论坛。下午可就没时间了，电脑也暂时不能用。

每天都是新的开始！

天行健，君子以自强不自；地势坤，君子以厚德载物。

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2018.10.18 辟谷准备中
昨天一天都感觉有点累，左脚跟也疼，晚上的瑜伽课上完感觉好点了。洗个澡回家，给自己做个芒果核桃酸奶捞，一天的疲惫恢复不少。

计划今早随缘，睡醒就出去跑步，闹钟也没设置。结果不到5点就睡醒了，便意让我无法继续睡下去，比平常出发时间还早了10分钟，左脚后跟也基本不疼。跑了7公里，配速比前一天快了一点，给自己点赞！

简单拉伸，做了拜日式，10个俯卧撑，慢跑回家。早餐想去单位吃油条，回家洗漱换了衣服步行去单位，刚出家门遇见一同事，一路迎着阳光，和同事聊着天，感觉整个人充满了活力，一点不觉得累。

上午在同事那里要个闲置的花盆，又在另一个同事那里挖个榕树种上，摆在办公室桌上，让来的人一进屋就能看见。

我坐在了一进门的位置，同事说，一进屋就看见你，像个受气包。可我没那感觉，自己一个独立的环境，我喜欢新的位置，虽然还在一个屋里，但屋里多个同事，我单独坐在门口，挺好的。

一上午也没怎么闲着，网络刚接好，就赶紧上来写日记。

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2018.10.22 辟谷准备中
睡到快6点，不知为何后脑勺有点疼，也许周末两天运动量有点多的缘故吧。

周六早饭后慢跑10公里，回家一刻没休息换了衣服又赶紧给家人做蒸面条，因为哥哥想吃，老妈每天出去走步没时间做，嫂子不会也不学。我这也是第二次做，清晰记得第一次学做蒸面条是7月份第二次辟谷期间，做好以后，一口没尝，因为根本没有想吃的欲望。下午又出去逛街走了7公里多，到晚上感觉很疲惫，临睡前告诉老妈，第二天起来感觉太累就休息不出去跑步了。

结果周日早上起来，犹豫半天，早饭前还是出去跑步了。身体有点僵硬跑不快，小区的跑友还问我呢，怎么跑这么慢。膝盖也有点不舒服，跑了五圈，又去湖边跑了一圈，7公里。下午走了近3公里，去逛超市给自己买些零食，出来等了好久公交车，进家门已经4点多了。不开车，还真是不方便，大把的时间都浪费在路上了，有点不经济。

进了家门，不知怎么心里有点郁闷。打开掌门听村长的掌门课，又吃点零食，感觉好点了。

夏季不穿的鞋子收起来，浇花，拖地，然后给自己煮了香香的小米粥，一大块枣糕，我的晚饭，吃的有点多。

跟女儿的视频，也没约上，一会给她打电话。

新的一周开始了，尽管今天的天气不太好，看不见太阳，但是我心里的那颗太阳依旧高挂在天空，照耀着我。怀着这样的心情，步行不上班，心里的小郁闷小纠结一闪而过，不让他们久留。

现在的我，一切都很好！无需羡慕别人，做好自己就是。

周六给老妈和哥嫂做的蒸面条，是第二次做。清晰记得第一次做，是七月份第二次辟谷期间，做好以后一口都没尝，家人说挺好吃，可我一点尝的欲望都没有。

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2018.10.24 辟谷准备中
一晃新的一周都到周三了，这几天单位比较忙，也没来论坛逛逛。习惯了电脑上论坛，手机看起来不是很方便，也累眼睛。

今早自然醒到快6点，昨晚的拉丁课跳的右脚掌疼，按计划的力量训练也没做，拜日式练了几下，右膝盖也不舒服，今天索性休息，什么都不做了，在屋子里随心所欲的溜达会。给自己准备的早餐很简单，一杯咖啡兑奶和麦片，枣糕2片，不禁也吃得饱饱的，食欲太好， 吃什么都香香的，昨晚下课也吃了不少的零食。

步行上班，天气不错，自拍几张，感觉美美哒。学了喝风的人，自我感觉都很好吧。



中午请同事一起去必胜客品尝榴莲披萨，惦记好些天了，终于吃到了，榴莲的味道香香的。吃完，她去接孩子放学，我则一个人慢慢的散步回家，拖地简单收拾一下屋子，时间刚刚好。

第二次辟谷复食后，体重反弹并超过原点，但正如一位谷友说的，辟谷减掉的都是垃圾，体重又涨回来吸收的也都是精华。尽管可以这么安慰自己，但还是期待着第三次辟谷的到来。有点有心成功的感觉呢，不太好吧。还是，老老实实的做功课，顺其自然吧。

上午把女儿需要的材料快递出去，中午群里约了孩爸周末给他做鱼吃，目前的状态就是这样，没有什么进展，也挺好，我的心很安静也很安逸，想做什么做什么。

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2018.10.25 辟谷准备中
昨天右侧膝盖和脚掌都不舒服，计划休息一天不出去跑步了。结果，今早睡梦中被咳嗽醒了，一看表5点十几分了，犹豫了一会，感觉膝盖好多了，还是起来出去跑步好了。

天还没亮，跑了五公里，气温还不算太低。已经十月末了，看来跑到11月不成问题。今年秋季到冬季还有过渡期，能多一些时间享受秋季多姿多彩的童话世界。

步行上班，去单位吃早餐，路上自拍几张。

上午忙完工作，约了同事去院子里走一圈。早餐和午餐吃的都有点多，有点太贪，养欲养的太好了。

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2018.10.26 辟谷准备中
自然醒来6点多了，寒冷的早上多睡会还真是感觉幸福呢，也为自己能隔天出去晨跑点个赞{:11_469:}

把米糊做上，才开始力量训练，练完都7点多了。

小雨中，打着伞步行上班，心情没有因为阴雨天而低沉。

上午单位女同事来我办公室喝咖啡，一杯咖啡没喝完，领导来办公室找了。于是这一天，都在忙碌中过去了，此刻才有时间安静地坐下来写写今天的日记。

似乎有些日子了，每天不再像原来那样给自己身体个别需要关照的器官做大爱。说那些固定套路的语言。更多的是一种自我感觉，一种觉得处处都很美好，心情也不错的那种感觉，心理感觉也比从前柔软了许多，我想这些都是在给自己做大爱吧。

今晚去看老妈了，刚通了电话，已经给我安排好明天蒸包子的活。

嗯~好吧！心甘情愿的去做！

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2018.10.29 辟谷准备中

昨日从午后开始的雪，不知道到夜里何时停的。满眼的白雪皑皑，冬天的脚步来的有点突然也有点快，让我一下子不知道该穿多厚的衣服才好。南面的窗户夜里也关上了，是担心我的花受不了冬夜的寒冷，北方的冬天室内还是温暖如春的。

昨夜没怎么睡好，不知道何故。也许是瓜子吃多了太油腻，管它呢，听着大爱健身法不知道何时睡着的。睡睡醒醒的6点多才起来。磨蹭一会打开掌门听刀刀昨晚的课，开始力量训练，拜日式。7点多早餐，一碗米糊、一块自己做的猪蹄、一个小窝头，饱饱的。

下雪路滑，所以准备早点出门。上衣穿的还是有点少了，感觉胳膊有点冷。天阴阴的看不见太阳，但丝毫不影响我的心情。

新的一周又开始了，脚趾头周六跑了十公里被摩肿了，不得不休息几天了。昨日肿的一碰都疼，今天走路勉强好点。

今天下班去看老妈，中午在食堂买的熟食肘子和小饼。

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2018.10.31 辟谷准备中
昨晚的拉丁课得到老师的鼓励，信心倍增！而且昨晚新学的动作很快就学会了，虽然同事指出来还有要改进的地方，但是心里还是很高兴。穿了新买的拉丁舞鞋，第一次穿，将近2个小时也坚持下来，给自己点个赞。

也不知道脚趾能否跑步，就没设置闹钟，醒了就出去跑步，结果一晚上也没怎么睡安生，醒了好几次，看来不出去跑都不行呀，身体都着急了。

五点钟，打开台灯，伸伸懒腰起床吧，收拾完五点二十，楼道里热身完毕出发，还没亮天，路灯显得格外的亲切。气温不太低，有点风，寂静的街道上偶尔有车辆经过，我在路灯下一个人跑着。

以前给身体做大爱，都是从头发开始做到脚丫，这次从脚丫开始，因为右脚趾还没全恢复，大爱就从脚丫开始做。很长时间没有给身体的器官做大爱了，总是溜号，喜欢上跑步就是因为跑步的时光，感受一个人独处的时光，什么都不想也可以什么都想想，还可以给身体做做大爱，没人打扰你，越来越享受这样的时光。

十月的最后一天了，最后的几公里右脚趾越来越不得劲，还是坚持跑完十公里，给自己点个赞！真棒！

直接跑回小区，拉伸，拜日式，回到家里快7点了。来不及用泡沫滚轴放松了，晚上再做吧。一碗米糊、一个小肉包、一块地瓜、一点凉菜，在家里的早餐简单又可口。

穿上裙子，步行上班去！太阳没出来上班，但我的心情仍是美美哒！

十月最后一天，珍惜！