江海的第一次辟谷

大海航行

2018.09.10星期一，辟谷第十天
今天的精神好状态没有昨天好，凌晨两点半就醒来了，睡眠不是太好，早上天行健也感觉腿发软，坚持走了5km，回到家有点困就倒在床上想睡会儿，刚刚眯了一会儿，夫人在家里看视频声音有点大，把我吵醒了，就再也睡不着了，中午午休了一会，精神好多了。下午天行健，感觉身体状态非常好！今天天行健走了约10km，吃了四4粒小红枣，1个小苹果 大小的包包菜芯，喝了约500ml纯净水。
今日小结：
身体状况：良好
体重：61.8kg，比前一天轻0.8kg，累计减轻8kg
血糖：5.8（标准值3.9~6.1）

大海航行

2018.09.10星期一，辟谷第十天
今天的精神好状态没有昨天好，凌晨两点半就醒来了，睡眠不是太好，早上天行健也感觉腿发软，坚持走了5km，回到家有点困就倒在床上想睡会儿，刚刚眯了一会儿，夫人在家里看视频声音有点大，把我吵醒了，就再也睡不着了，中午午休了一会，精神好多了。下午天行健，感觉身体状态非常好！今天天行健走了约10km，吃了四4粒小红枣，1个小苹果 大小的包包菜芯，喝了约500ml纯净水。
今日小结：
身体状况：良好
体重：61.8kg，比前一天轻0.8kg，累计减轻8kg
血糖：5.8（标准值3.9~6.1）

蒙风

记录好详细{:11_469:}

蒙风

记录好详细{:11_469:}

筱隽

很细心，记得很仔细。谢谢分享！加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗

大海航行

风0520 发表于 2018-9-10 20:00
记录好详细

我就是太执着了，所以血糖高呀！

大海航行

筱隽 发表于 2018-9-10 20:10
很细心，记得很仔细。谢谢分享！加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗

谢谢鼓励，一起加油！

大海航行

2018.09.11星期二，辟谷第十一天
昨晚睡眠很好，头脑清醒，眼睛不酸不涨，看东西很明亮，但就是不知道怎么回事，潜意识里不想出门，在家里呆呆地呆了半个小时后，还是很不情愿的出门了，但实在是提不起精神走路。刚出小区，在路边碰到一位女士问路，我很耐心的告诉她路该怎么怎么走，那位女士道谢后离开了，说起来也挺奇怪的，我突然来了精神，也想走了，双腿也有力气了，一口气完成天行健5km，可能是因为我帮了人，我全身的小伙伴都兴奋起来了的的缘故吧，看来以后要多做好事多帮助人呀。大爱健身法教会我们既要爱自己，也要爱家人，爱我们周围的环境和花草树木，只要心中充满爱，疾病自然远离我们，这就是大爱健身法的奇妙之处。
下午天行健，身体状态非常好，但心里就是不想多走，我只好顺其自然，走了平时的一半就回家了！今天天行健走了约10.2km，吃了4粒小红枣，一只梨，一根胡萝卜，喝了约500ml纯净水。
今日小结：
身体状况：良好
体重：61.4kg，比前一天轻0.4kg，累计减轻8.4kg.
血糖：6.1（标准值3.9~6.1）

蒙风

大海航行 发表于 2018-9-11 12:40
我就是太执着了，所以血糖高呀！

很善于剖析自己，嘿嘿

大海航行

2018.09.12星期三，辟谷第十二天
今早4:00就醒来了，昨晚睡眠不错，今天精神状态也很好，双腿轻快有力，很开心的就完成了上午的天行健，下午有点不想走的感觉，减少了一半路程，全天天行健走了约9km。今天特别想吃东西，夫人在家里做蒸饺，真想吃一只，但还是忍住了。今天吃了4颗冬枣，1个西红柿 ，喝了约500ml纯净水。
今日小结：
身体状况：良好
体重：61.4kg，比前一天轻0kg，累计减轻8.4kg.
血糖：未测（标准值3.9~6.1）

大海航行

2018.09.13星期四，辟谷第十三天
早晨的天空中飘着细细的雨丝，空气非常的清新和凉爽，昨晚睡眠不错，今天的精神状态也非常好，天行健时双腿轻快有力，全天天行健走了约12km。本次辟谷计划14天，明天就是最后一天了，真的很开心，今天吃了半颗生菜，生菜真是太香了，还吃了1个西红柿 ，喝了约500ml纯净水。[呲牙][呲牙][呲牙]
今日小结：
身体状况：良好
体重：61.2kg，比前一天轻0.2kg，累计减轻8.6kg.
血糖：未测（标准值3.9~6.1）

大海航行

2018.09.14星期五，辟谷第十四天
今天是我14天辟谷计划的最后一天，心情非常地激动，早上5:30一大早就出门开始天行健了，下午又走了一个多小时，双腿矫健轻快有力，全天身体状态良好，无饥饿感，心情那是相当的好呀，全天天行健走了约12.5km，吃了4粒小红枣，1个小苹果 ，喝了约200ml纯净水。[呲牙][呲牙][呲牙]
今日小结：
身体状况：良好
体重：60.8kg，比前一天轻0.4kg，累计减轻9kg.
血糖：未测（标准值3.9~6.1）

人道行

你真棒，状态那么好！

苏小薇

第一次辟谷能做到这样，真不容易，为你点赞赞赞赞

米勒

恭喜你结束第一次辟谷{:11_449:}{:11_449:}{:11_449:}

大海航行

苏小薇 发表于 2018-9-14 17:47
第一次辟谷能做到这样，真不容易，为你点赞赞赞赞

谢谢你的鼓励，下一步我要学习心法，磨练自己了。

大海航行

人道行 发表于 2018-9-14 17:19
你真棒，状态那么好！

谢谢了，我是新人，很多地方还不懂，还在学习中呀！

人道行

都在学习中，你是棒棒的。

大海航行

2018.09.15星期六，十四天辟谷结束
我从9月1开始辟谷，原计划辟谷7天，由于辟谷期间身体状态良好，就根据身体信息的提示顺其自然的持续辟谷了14天，今天早上开始复食了，身体状态非常好，请关心和关注我的朋友们放心好了，谢谢你们！
本次辟谷体重下降了9.3kg，体重回复到了我20岁时的体重，辟谷期间血糖血压都稳定在标准值内，通过辟谷，我的心态不像以前那么急躁和执着了，我开始关注自己和家人了，我是辟谷大家庭中的一个新成员，在未来的日子里，我要注重心法的学习和锻炼，使自己能正确认识自己，放下过去，活在当下，开心幸福每一天。[呲牙][呲牙][呲牙]

大海航行

复食已经一周了，复食后，我的胃口大开，见什么都想吃，米饭馒头蔬菜水果都很香呀，生活真是太美好了，我将继续好好吃饭，等待下次辟谷机会的到来！