第三次辟谷

冀冬雪

10月16日 第九天
今天去杭州训练营，没想到早晨大雾高速没开，只好走省路，遇堵车，不断的为道路作大爱，可能是诚意不够吧，还是未能按时到达，但真的一点没着急，改签好了。到杭州的时候已经晚上九点了。我们计划杭州入住。在火车上就订好了酒店，可是下车以后不知道哪里走，也不会使用百度地图。不足几百米的路程，快一个小时才找到，这里要特别感谢热心的杭州人，晚上十点多了，当向他们问路时，不管是否知道酒店位置，都耐心的给予帮助。
其实网络地图指示很明确的，但自己不会用，以后要学着接受新的事物、新的知识。
        今天状态很好，提着箱子在地铁上来下去的几次也没有事儿。吃了几个枣、几个青豆还有一小块儿石榴。

冀冬雪

10月17日  第十天。
      早上起来从杭州去白龙潭训练营。出地铁后找不到四路公共汽车站牌儿。无意中走到了西湖边，谷友清清荷香早就向往西湖了，正好儿到这了，辟谷之后，好多事都是心想事成，在西湖边转了一圈，拍了几张照片也算来过了，只是匆忙了一点。
        到达训练营已经十点多了，见到盼望已久的品味老师，因为我们行程的变动，影响了老师的日常安排，很愧疚。和老师聊了近三个小时，老师的每一句话都深深的触动着我。
      回到酒店，忍不住的痛哭起来。但是我不知道自己为什么哭？特别想扑到丈夫的怀里去哭，这是结婚三十多年来从没有过的感觉，也从来未做过的事。一直觉得自己不会这么软弱但是今天特别的想。傍晚给先生打电话，电话一打通立马就有哭起来，到底为什么呢？好像也不是特别明白。自己一直认为夫妻感情很好，可是老师今天的一席话，让我明白了。我连一个妻子最基本的义务都没尽到，怎么能算夫妻感情好呢。也一直觉得自己很爱自己的丈夫，可这是什么样的爱？这么多年，先生多么委屈呀，但他从没有抱怨过，而且还特别包容我、理解我。这大概就是我痛哭的原因，觉得实在是对不起先生。先生轻声慢语的宽慰着，就像紧紧的抱着我一样，让我感动特别的温暖，心也渐渐平静。
多年来觉得自己是一个知足、幸福、自信的人。可是我的相貌比同龄人要显老，相貌和身体是所有心理活动的记录，这说明什么问题呢？几年自己一直在学习传统文化，注意锻炼身体，自认为身体健康，可是为什么会有时候觉得体力不足呢？品位老师一语中的是夫妻关系有问题。只是我从内心不敢承认、不愿面对，被老师触到痛处，自己才觉得这么痛苦。提前到达训练营就是为了和老师有深度的交流。非常感谢老师的指导。我会慢慢的去领悟，慢慢的去接受，慢慢的去改变，回到家第一件事，肯定给丈夫一个拥抱，搬回他的房间，学了就要去行动。
        下午，因为纠结，乱七八糟吃了不少，该挨打！白龙潭的水真好喝。
       这就是来训练营第一天的收获，分享给大家，真的收获不少。

冀冬雪

10月18日，第十一天。
        早上五点多醒来在床上给身体做大爱，夸奖赞美它们辟谷期间良好的状态。
       六点半和品位人生老师一起去天行健，这是自己向往已久的事情了。走在老师的身边，感觉到来老师能量，自己走的很轻松。老师一边走一边用一件件真实的事例启发、引导我们，让我们对喝风的文化有了进一步的了解，免费帮助有缘人家庭和睦、身体健康、事业有成。
      对存在的问题，老师一针见血的指出。告诉我昨天给先生打电话是错误的，说话做事要考虑到家人的感受，用智慧的语言去和家人沟通。而不是自己想怎么办就怎么办，想说什么就说什么。老师说我是一个自以为是、自作聪明、不顾及别人感受的人。当时真的感觉自己接受不了。自己凡事都把先生想在前面，怎不顾及他的感受呢？怎么会是一个自以为是的人呢？经过一天痛苦的思考，不得不承认总认为自己很好，实际上是认识不到自己的错误，来这就是让老师帮助自己觉醒的，找到存在问题，并且勇敢的去面对，只有这样才能改变自己，过上心中向往的生活。
       老师告诫我不能学到一点皮毛就想着去做，应该把课程都学完了，然后自己制定一个详细的计划再去落实，把自己的所思、所想真实的纪录下来。要做一个好女人，首先要学会说话，语言的力量是强大的，要讲究说话的艺术，学着用智慧、温柔的语言沟通，而不是去直白的表达。学着从现在开始光说好话，不说难听的话，说别人喜欢听的话。这样家庭怎么会不和睦，不开心呢？  品位老师非常有智慧，说话特接地气，今天的天行健受益匪浅。发自内心的对老师说一声，老师，辛苦您了，特别感谢！此时感觉自己的语言好馈乏，那就用行动来证明吧！
      和老师分手之后在回酒店的路上，遇到了一位老茶农。老人家精神矍铄，七十三岁了，担着七八十斤的肥料上山给茶树施肥，我们决定跟着一起上山了。老人家很健谈，告诉我们，虽然自己是茶农，平时要打理三亩多茶园，但刚刚从外地旅游回来，并且说，人为什么会生病呢，是因为吃的太好了，吃的太多了。哈哈，我们并没有跟他聊辟谷，老人家却先讲了，怪不得身体这么好呢！榜样呀！
       辞别茶农我们继续上山，在自己辟谷十一天时能够爬山，真的为自己点赞。亲爱的自己，你太棒了！我真的好爱你！
       老师剖析自己过程是痛苦的、纠结的，自己的面部表情肯定也是苦难相，并忘记了给脸部做大爱。下午一照镜子，把自己吓了一跳，真的是满脸的皱纹，快像菊花了。我亲爱的脸庞，咱的名字不是叫“大阳”吗？辟谷之前咱不说好了不瘦脸吗？这两天因为心中的纠结，让你受苦了，实在是对不起。正是因为自己以前没有好好照顾你，才让你现在出现衰老相，真是特别的惭愧，特别的对不起，你一定要原谅我，给我改过的机会，以后我要学着好好保养你、呵护你、爱护你，让你容光焕发、神情气爽、面若桃花。你可一定要答应我呀，从现在开始我亲爱的“大阳”，你一定会出现健康相、年轻相、快乐相、幸福相、自在相、婴儿相。  拜托了。
       《生命重建中》有这样的一句话:过去的就已经过去了，重要的是你现在选择什么思想，因为你现在的思想和语言将创建未来，力量的源泉来自于“当下”，它正在形成以后的经历。所以我现在就放下纠结，不在被错误的观念所束缚，解放自己，我的思想正在改变。

冀冬雪

10月19日 第十二天
     昨晚听村长直播，想接信息加强一下。时间不长身体不断的打嗝，气顶的我快要坐不住了，感谢我灵敏的身体。
       早上与品位老师一起去天行健，刚出发遇到一只黄狗。它围着老师转来转去，抱着老师扑来扑去。它的主人大声的呵斥它、吓唬它，想引它离开。可狗儿毫不理会，继续老师身上嗅来闻去，前后扑爬，老师坦然的给狗儿做大爱，问它要表达什么，要解决什么问题，不要着急，平静一点。并告诉主人不要吓唬它，过了好一会儿狗儿终于被美食诱惑离开。好惊心的一幕！我问老师，刚才不害怕吗？老师说，虽然很害怕，但狗儿与我这么亲热，也许是缘份，它可能需要我的大爱吧，那我就把爱心传递给它，温柔亲善的对待它。
       记得村长说过，一个修行好的人看见花开花落都是好的事情，这就是自爱，品味老师就是自爱的典范，是喝风文化最好的践行者和传播者。老师对一个动物都有这么大的爱心，何况对我们喝风的每一个有缘人呢。老师用她行为为我们上了爱自己的生动一课。
        我向老师请教如果与孩子沟通？老师讲要发自内心的欣赏，善于发现孩子的闪光点。那怕只有一点点，也要多加鼓励和赞美，注意说话的方式。比如当孩子刷鞋不干净时，不要去指责孩子，也不要指出鞋子不干净，更不要让孩子重新再刷，而要表扬孩子，看你多棒，知道主动刷鞋了，能替妈妈做事了，会照顾自己了，孩子自然就会增加做事的兴趣，这样还怕长大以后不会刷鞋吗？多简单的道理呀！家里的事情多与孩子商量，多听孩子的看法，多肯定他的主意，让他找到自己在家里被尊重、被理解的感觉，天长日久自然和孩子就容易沟通了。老师讲的不是大道理，而是教我们切实可行的方法。
        与老师快步行走在山间。竹翠茶绿、天蓝云白、 小溪潺潺、秋花漂动、金桂漂香，再加上星星红叶的点缀，真的是人间美景，今天早晨的天行健太爽了。
      回到家中，老师给我们化妆、教我们化妆。活了五十多岁从未化过妆，也没想过化妆，但当老师为谷友清清荷香姐姐化完一半时，自己马上心动，效果太明显了。为什么自己会出现衰老相，还不是这么多年没有照顾好的身体、没有呵护好的面容？那我心法的落实就从学习化妆开始吧，争取让自己变得更漂亮，更可爱、更快乐。
       清清荷香姐姐今天经老师点穴，进入辟谷状态，祝福姐姐开心体验这不吃饭的游戏 。
       吃了几颗枣、几粒花生米、两片山楂片，天行健两万多步，状态超好。

冀冬雪

冀冬雪

10月20日  第十三天
      早上洗漱之后，第一次打开化妆盒为自己“涂抹”，看着镜中的“大阳”，真觉的对不起它，好苍老呀，马上做大爱告诉它，咱改变就从学化妆开始，昨晚咱不是约好一同前行吗？相信咱们会逆生长的。尽管妆化的不完美，自己已经很满意了。                  
六点半在小雨中与品位人生老师一起天行健，老师给我们介绍了昨天晚上一位妈妈带着女儿、父母来到家中，在老师为他们答疑中，女孩在玩手机，姥姥两次提醒她，多听老师讲话。老师说，老人家我们喝风提倡对孩子不要去讲道理，不要去说教她。而是要发自内心的去欣赏她、引导她、赞美她，小女孩从开始一句话不说，到专注地听老师讲话，最后开心的给每一个人分发水果，短短两个小时的时间，孩子就发生这么大的变化，这就是品味老师的能量。谁接触谁知道，我已经到达杭州训练营，你也来吧，肯定不会让你失望。
     老师提醒我对每一个人每一件事都要用心、用爱去对待。回家后要练习自己的语言，打扮好自己，让自己做一个柔情似水的女人。老师，我记下了，一定会听话照做。
      下午和姐姐去爬山。从山门进去转过一个弯，眼前一亮，前面漫山遍野都是碧绿碧绿的茶园，这对于我一个北方人来说，好新奇。到山脚下，我们打算顺着茶农用的小路上山。开始都还好走一点，谁知后来羊肠小道都不见了，但我们还是被山顶看不到的“幻景”所吸引，相互鼓励着向上攀登，没走几步就感觉上不来气儿，体力消耗越来越大，我们不断地给的身体做大爱，鼓励它、相信它一定能行。经过一个多小时的“爬行”，我们终于到达山顶。虽然没我们想象的美景，但对我辟谷十三天来说，体能已经是极大的挑战了，我的身体太棒了！可挑战在继续，由于没有找到下山的路，我们只好原路返回。俗话说，上山容易，下山难，今天算是体验到了。我俩相互鼓励着、提醒着、搀扶着，拽着两边的树枝、拄着的木棍慢慢的向下行，再也无心看两边的美景了。经过半个多小时的艰辛，终于到达的地面。此时生长在平原的我，对大山产生了敬畏之心。徒步爬荒山好刺激，也算是又一次蛟龙出海吧。
        吃了半个桃、几个小枣、两粒乌梅，回酒店稍做休息，体能马上恢复，一点不觉的累了。

冀冬雪

十月二十一日 第十四天
        我对我的脸做大爱: 亲爱的大阳，我现在用温柔的双手抚摸着你，自从老师指出咱有点儿老相之后，我是多么的不愿意面对、多么痛苦。有灵性的你一定感知到。这几天更辛苦你了，这么多年我都很少照镜子，为什么吗？不就是不愿意看到你吗？不就是不在意你吗？何时想起关照你一下、呵护你一下，有时心血来潮去几次美容院，最多也不过三五次就免了，更别说高档化妆品了，一到夏天洗把脸就完事儿了，整天素面朝天。
       亲爱的大阳，你现在这样已经很对得起我了，我有什么可委屈的、不愿接受的，是我太对不起你了，你是我的脸面，是我生命中最重要的器官，是咱的“窗口”。一年来天天学爱自己、爱自己，连自己的脸面都不会照顾，有什么脸说爱自己？不会爱自己更别说爱别人了，过去还老说感觉自己很幸福、夫妻关系很好，连个脸面都没弄好，你这样的人有资格说这样的话吗？不得不从内心承认自己的确不会爱自己，更不会爱他人，从现在开始要学着不因为任何事情责怪自己，对别人没有要求，让自己的内心享受宁静、和谐、平衡，不再给你受到损害，让你从里到外笑开了花。 村长说要从爱自己的器官开始，学会爱自己的言行，爱自己的行动，爱自己的选择，让心法落地，咱就从爱你开始吧！
        亲爱的大阳，今天你已经看到了我的行动，一早起来第一个件事儿就是把你打扮的漂漂亮亮的，姐妹们都夸你显得年轻的十岁，你也一定听到了，一定非常开心吧，以后会让你时刻享受到这种快乐。因为日后一定会呵护你、滋养你、守护你，不再让你受一点委屈，发自内心地去赞赏你，每天在镜子里与你美美的相会，相信我的大阳定会与我同行，我们长成细腻白嫩，圆润光洁、面如桃花、人见人夸的样子，让老头儿以咱儿为傲，走到哪里带到哪里。
       到那时咱们多好啊，咱们去旅游去拍美照。记得高月老师说过，她现在去参加同学聚会，在那里一站，什么话也不说只是会心的一笑，光颜容一下就把同学们都镇住了。都问她，你为什么比几年前还年轻呀？怎么保养的这么好啊。这是多么让人自豪、骄傲的事呀！如果咱也逆生长了，像高月老师一样，多美呀，想想就特别开心，相信咱们也一定会有这一天的。
        亲爱的大阳，你可不要有压力啊，村长讲了有心练功，无心成功，即使咱不出现逆生长也没关系，咱家老头儿是爱咱们的，一切都是最好的安排，咱怎么都好。

冀冬雪

10月22日至25日 第十五至十八天
       在训练营开营的几天，每天上课、做操、小组讨论、学员分享、导师指导、老师答疑，紧张而充实，总希望多学点东西，日记都没来的及写。
        训练营能量超强，全身舒适轻松，无任何不适感。零食也比在家吃的多点，随意性更大，只能算是流氓辟谷吧！
      在训练营里学会了感恩，感恩白龙潭的青山绿水，坐在高高的茶山之上，我有一种自己快要融化在那里的感觉，非常的美妙。
感恩七十三岁老汉挑肥上山的健康意识。
感恩七十四岁老妈妈编织竹娄上下翻飞的双手。
感恩品味老师年轻的心态、充沛的精力、饱满的热情，她是喝风最好的践行者、引领者，现场答疑中爽朗的笑声，带领全体人员为重症患者做大爱的场面，感动了在场的每一位谷友。感恩杭州优秀的导师团队，可爱的小糖糖、美丽的幸福觉醒、活力四射的健康天使，她们都是喝风文化优秀的传播者，在他们身上看到了喝风的未来；
感恩我的每一位股友，林间小溪用中西文化对比权释着喝风理念；丁小小把喝风文化中如何欣赏孩子应用的得心应手，与儿子去逛街、看电影，别人还以为她泡上小鲜肉呢；冀温和学习传统文化多年，文化的积淀让她对心法有着更深的领悟；武强领秀小朋友让喝风文化时刻感染着、激动着，几天都没有平静下来；从南京来的帅哥是一个重度的尿毒症患者，每周需要透析二到三次，来到训练营一周的时间一次透析也没有做，但身体状况特别好；年近六十岁的大姐是一个尿频、尿急患者，每天要起夜六七次，来到训练营的当天夜里一觉睡到大天亮；来自总部北京的股友分享，自己的女儿体重二百多斤二十岁了，没有例假，她学习喝风不到一个月的时间，女儿的例假来了；更让人新奇们是一位年轻的母亲，正在哺育三、四个月的孩子，而她此时辟谷，自己不吃不喝却有充足的奶水喂养儿子。如果不是亲临现场，如果不是亲眼目暏，怎么会相信？世界真的很奇妙，辟谷真的好神奇，一个个活生生的实例，让自己更坚定了在喝风混吃等死的信念；
感恩我的家人对我理解与包容；
感恩清清荷香姐姐的多日陪伴；
感恩村长创建的喝风文化，使每一位有缘人找了生命重建的起点。
最感谢的是我自己，因为自己让我留在了喝风，在辟谷日记中，大多记录的是身体感受体验的流水帐，对心法的认知，很少提及，认为了解的太少，明白的更是微乎其微，不说也吧。但现在可以自豪的说，对喝风的精髓------大爱健身法，己运用自如，每当身体稍有不适，我的第一反映是感谢身体灵敏，放松身心，抚摸着不适的部位，轻声的问它，亲爱的，你怎么了，要告诉我什么？我那里做错了？你想让我干嘛？大多时侯我都能得到身体的回应，不适马上就会好转，经过一年多的实践，自己与身体的沟通越来越顺畅，身体的语言读懂的越来越多，心身越来越多愉悦的呆在一起，我不病我，谁能病我！二十三日下午做完喝风九式之后，我的后背暖流涌动，整个身心都在接受心法的洗礼，实在让自己感动。来喝风两年了，这是一生中最幸福的时侯，自己才是喝风文化最大的受益者，感恩喝风！

冀冬雪

10月26日  第十九天
      凌晨回到家中，院子里的灯亮着，哥哥（丈夫）还在等我，好温馨呀。原来他肯定早就进入梦乡了。真的是有感应吗，我变了，哥哥也就变了。没有丝毫的犹豫抱着被子到哥哥的房间里，要知道我们分房而居己好几年了，稳稳地睡在丈夫的身边，心里好踏实，心法落地就是要在行动中。
        早上醒来与哥哥聊起杭州之行的见闻，以及对喝风心法的理解。我聊着上劲儿哥哥听着有趣儿，不知不觉两个多小时过去了。哥哥说你的心灵得到洗礼，精神升华了，谢谢你的鼓励，我最亲爱的人！
       起床之后哥哥约我去菜园看看，正合我意。我打算走着去，哥哥想骑自行车去，我撒娇的说，听哥哥的，你想怎么着，咱就怎么办。你带我去好不好？坐在自行车上有一种久违的感觉，几年来出去进去不是开车就是坐车。好久没有坐过自行车了，感觉很温馨。一种新婚的愉悦漫上心头。
       几天不见菜地更可爱了，白菜已经长出了嫩嫩的黄心，芹菜翠绿翠绿的，茴香长得疏松了一点，反而让我想起白龙潭山上的竹子，可爱的大萝卜又白又嫩，辣椒有的已经变红，一串儿一串儿的闪着油亮儿，香菜、大葱、韮菜、小油菜都长的有模有样的，可招人喜欢了，哥哥把小菜园打理的太好了，一年到头自家吃不完，分享给亲朋好友，它不仅仅是有机蔬菜，更是友情的传递。
       心满意足的从菜园出来，哥哥骑车回家了，我去天行健。快速走在河堤上，腿步很轻盈，观赏树开始变红，杨树叶己经黄透，柳树反而更绿了，蓝蓝的天空没有一丝云彩，多么眩丽的画卷，我的家乡如此的美丽，还用出去旅行吗？以前怎么没发现呢？辟谷中看世界真的不一样，心中美好，万事万物都精彩。不知不觉走了一万多步，好舒爽，回到家中哥哥已经把被子晒好，他知道我喜欢太阳的味道。我坐在院子里，太阳暖暖的晒着我的后背，好惬意。
        中午为哥哥做了手擀面，自己也觉得特别馋。就在汤中加了一点菠菜，喝了小半碗。太好喝了。过了一会儿，胃宝宝抗议，哈哈，忘记了与宝宝沟通，自己就擅自开吃，对不起了，宝宝，以后不会这样了，好不好，知道你不会和我一般见识，原谅我吧，胃宝宝特别听话，一会儿就停止打嗝，太有意思了。
     下午家里好多的美食诱惑着我，一会儿吃点这一会儿吃点儿那，吃啥都觉得特别的香甜。到了晚上才觉得，还在辟谷中呢。吃了就吃了也不纠结了，明天一定好好辟。
附:早上对脸大爱
      我亲爱的大阳。轻轻的捧着你。呵护在手心里。泪水止不住的掉下来。真的愧对你。老师说了不让流泪，不让矫情。真的不是矫情。是真情流露。以后不会在因各种原因责怪自己了。抱歉的话就不说了。昨天已经和哥哥分析了这么多年，到底为什么会造成你今天的样子？你也感到我们的真诚了吧。我们已经放下了心中的不安，以后咱就自自在在、坦坦然然的，开心着享受每一天。我的心里从未有过的畅快，特别的舒服。我相信你也一定感受到。这两天自己总是不自主的舒展你～我的笑脸。相信你也一定特别的舒服。
      昨天和弟弟联系去北京让他帮咱变得更漂亮一点，你愿意吗。亲爱的大阳，你要有个心理准备。因为你可能要受点罪。咱现在先这么想，先与你商量一下，到时候你愿意咱就去。不愿意咱就不去。还是听身体的，相信你们是有灵性的，你们会告诉我怎么办。亲爱的，现在跟你轻松慢语的沟通，真的感到非常的享受，感觉全身特别的舒服。谢谢我的宝贝。感恩我的身体。感恩我亲爱的大阳。眼泪又要下来了，不说了，不矫情。

冀冬雪

10月27日。第二十天。
       昨夜睡在哥哥（丈夫）的身旁。自己辟谷当中本来觉就少，哥哥鼾声如雷，要是过去自己早就烦，现在没有一点的厌烦，反而听着哥哥的鼾声很享受。也许他此时正在做美梦，愿他美梦成真哟！
      早上醒来给品味老师留言，感谢老师在杭州期间给予的指导。老师精力充沛、年轻貌美，根本就不像自己的同龄人，她是我的偶像，向学习老师年轻的心态、积极的工作热情。
      上午出去天行健，好像走的有点儿多了，回来的时候腰感觉不舒服。我就给它做大爱，轻声细语的鼓励它、赞美它，它马上回应了我，把自己放松下来，感谢我灵敏的身体。中午哥哥去参加宴会也不用做饭了，自己听着柯老师的大爱健身法美美的睡了两个小时。从辟谷以来还没有这么香甜的睡过呢。起来精神特别好，把屋里、院子里收拾干净己经四点半了，天行健去吧！
        天气特别好，杨树叶已经黄透称在蓝蓝天空之下的，漂亮极了。正像村长讲的辟谷当中，你看世界的眼光都不一样了，觉得哪里都美好，哪里都漂亮，相由心出吗。
       在公园吃过六菜一汤的大餐之后，起身回家。真的有健步如飞、身轻如燕的感觉。就像飘一样，回到了家中，哥哥已经吃过饭了，问我要不要喝一点汤，我说不需要，但要哥哥给一个拥抱，哥哥抱起我转了好几圈，好开心、好享受啊。
        今天一天喝了不到一杯水，吃了一粒小枣，就算清水辟谷吧。可能正是因为它，才会有这样美好的体验，辟谷真的先要管住自己的嘴，你才能体会到这样美妙的感受。

冀冬雪

10月29日 第二十一天
       早上四点多起床，邻居家聘女儿，按风俗去包饺子。来到那里人己经不少，也不用指挥，大家和面的和面、切菜的切菜，大厨当然调馅了，不到一个小时，四、五十个托板上已摆满了饺子，热腾腾的饺子马上就出锅了，我悄悄的离开，好一个寒冷又热闹的早晨。
      回到家里钻进暖暖的被窝儿，读清晨大爱语、补写昨天的辟谷日记。之后洗漱化妆，穿上漂漂亮亮的衣服。本来这次我是带队送亲的，因辟谷推辞了，算计着他们已经吃的差不多了，又美美地出现在众人的面前。大家都夸我气色很好，声音洪亮，只是人太瘦了。有几个朋友对辟谷产生了兴趣。自己只有八十八斤，是轻了点，也不想解释什么，体重不是问题，会辟谷了还在乎体重吗？迎亲的车辆已经到来，好热闹欢快的场面，一个小时之后送亲的队伍出发了。大家约我一起去酒店，我笑着辞别了，自己天行健，去吃我的“六菜一汤”大餐。
      快步行走在堤坡之上，脚步轻盈、内心愉悦。万步之后回到公园再次被美丽的秋景所吸引，拍了不少的美照。心中的欢快不言而喻。第三次辟谷已经21天了，目标计划己完成。我与胃宝宝沟通，咱们明天复食好吗，我知道现在咱们的状态超好，有点舍不得，但咱也要学着养护欲望，养生等于养欲嘛！咱不追求辟谷的深度，体验过就很好了，这次放假你感到满意吗？你愿意结束休假吗？胃宝宝马上回应，我愿意。哈哈，与宝宝沟通越来越顺畅。感谢你我亲爱的胃宝宝。你太善解人意了，那咱明天就复食了，二十一天的假，咱就这样结束了。哈哈，我亲爱的身体，咱这不吃饭的游戏玩得很快乐、很开心、很幸福！
      辟谷是为了不吃饭吗？当然不是，暂时不吃饭是为了更好的吃饭。不吃饭只是形式，真正的内涵是心法的理解，是“三观”的颠覆。
       此次辟谷最大的收获就是找到了自己早衰问题的所在-----欲望太低！已经退休的我感觉自己身体很健康，各项指标也都正常。只是面相衰老，有时候感觉体能不足。问题出在哪呢？
第一、自己不会爱自己，更不会爱家人，所以夫妻关系有问题。
第二、父母都是事业有成的人，可他们性格不合，家中战火不断。使自己感到害怕，没有安全感。可这并不妨碍我以父母为傲。
第三、二000年以前自己是以工作第一、事业第一的人，从来没有把家庭、自己排上位置，二000年工作受到挫折，感到委屈、纠结、抱怨，连续几年噩梦不断，心中的恐惧在加强。
第四、2012年。我全心照顾的妈妈，早上出去溜弯，早饭后接电话中离世。让我感到自己的无能，更加的不安。从那一刻起，我就认为自己什么也做不了！由于自己追求完美吧，每做一件事情只要稍有瑕疵，马上认为你又完了，都在打击自己，在证明你什么也做不了！不断地影响潜意识，你老了，什么也做不了了！生活中己失去的乐趣，也就是我的欲望受到了极大的破坏！心先衰老了，身体当然会如实的纪录下来，相由心生嘛！
       此次辟谷让我领悟到，养生是健康的投资，养生是为了养欲。食欲、性欲、求知欲、表现欲是生命力的表现，是一切创造的动力。所以辟谷目的是为了培养我的兴趣，恢复我的童心，让我对周围的一切充满乐趣，心念一转，看世界的眼光立即改变。撕掉我“我老了”的标签，自己二十几天不吃饭都做到了，还有什么事做不了！！！我不老，我很年轻，假如我活一百岁的话，才刚刚一半，干嘛认为老呢？我要重新站起来，开始我全新的生活！
       感谢辟谷让我找回自信！现在的自己看哪都是美好的，我的世界非常的漂亮！我的生活已经重启，我的生命正在重建！
    恳请各位喝风的同修们帮助我！

冀冬雪

10月29日 复食第一天。
       早上五点醒来，坐在被窝里和自己的身体沟通，咱们静坐一会儿好不好。轻轻的抚摸着我的后背、膝盖、脚踝，又要辛苦你们了，请你们支持呀，它们都愉快的接受了，那咱试试双盘吧。以前也盘上过，只是短短的几分钟，这次一上坐感觉很轻松，自己生命真的在重建之中，我慢慢的放松自己，使自己沉静下来。感觉自己端坐在瀑布之下，可此时怎么也感觉不到头顶上的头发，我努力想感知，可还是没有，就像个小尼姑一样端坐在那里。我不再去想它。将注意力转移到自己的黄庭也就是檀中穴，自己的内心平和、安宁、清静，虽然身边哥哥的鼾声不断，但丝毫不影响我，脚裸偶感到酸痛时，做大爱就会缓解。辟谷真有奇效，首次双盘四十多分钟，我太棒了！自信心爆满！我一点不老，现在的年轻人多少能做到双盘这么久的？
           哥哥己经做好了小米红枣粥，哇塞，太香了！感谢哥哥的细心呵护，做小女人真好！好好的夸奖哥哥一番，其实他一直做的挺好，只是自己以前不会发自内心的欣赏，哥哥，我己在改变，你可要帮我呀！
          下午天行健一口气走了十公里，厉害吧！我现在越来越喜欢自己了！
           冬雪，喜欢我的网名，从十几年前Q注册从未更改。因为喜欢冬天里的雪花，每当下雪时就要出去走走，感受一下雪花飘落在脸上、钻进脖子里那种凉凉的、冰冰的清爽，她晶莹剔透，纯洁无暇、活泼可爱。它为麦田盖上厚厚的一层棉被，春天把自己溶化转化为能量，让大地得到丰收。现在为啥改为高粱红？
        一,我出生时长的比较黑,妈妈就叫我高粱红，算本性回归吧，使自己呈现婴儿相。
       二，高梁红了代表着丰收，内心呈现富足相，粒粒饱满的高梁也预示着自己面色红润、 细腻白嫩、圆润光洁。
     三，高粱红了都会把头低下，代表着谦和、朴实、善良、宽容、柔顺，表达自己要做一个性情和善、温柔如水的小女人。
       四，红色代表着温暖、热情、方向。此次杭州之行，感受到最深的就是老师超强的记忆力、过人的精气神、高涨的工作情，无处不在的超能量。我要向老师学习，喝风心法改变了自己的“三观”。现在想干什么就去干，只要是心甘情愿，没什么大不了的，失败了又能怎样？不必在意别人的目光，活给自己看，怎么舒服怎么来！！！
        过去的冬雪己经老去，今天高梁红己重生，愿此时是我生命新的起点，从现在起，我可以心甘情愿的去做一切我喜欢的事，我无所不能，只要我欢喜！

冀冬雪

10月30日  复食第二天
      早上五点醒来，与身体各部位沟通，双盘打坐一个小时。记得村长说过静坐是与潜意识交流的过程，是你自己深度交流的过程，是体验身心宁静的过程。天越来越冷了，早晨就不出去了，静坐中给自己做大爱，和天行健的效果应该是一样的，不纠结于形式。
        辟谷已经结束，复食是新生活的开始。如何将心法落地？真正开始生命的重建呢？高粱红如何去重建自己的新生呢？既然学了喝风，那就从喝风文化的落地开始吧。  
       制定一个随性的计划:
       一、饮食计划 想吃就吃，想喝就喝，多吃肉食和水果，把自己养的胖一点，养眼一点。只是注意吃饱就行，不能大过贪吃。
         二、运动计划 每周打坐五、六次，每次四、五十分钟，双盘、单盘、散盘均可，但一定要使自己安下心来，静静的与自己交流；每周天行健五、六次，每次不超过一个小时，慢跑、快走可交替进行，核心是与自己的身体、思想的沟通与交流；每天最好能做防感冒操。在运动中找到心甘情愿的快感。
         三、学习计划 每周四、五次读书，每次一小时以上，每周笔记不少于3000字。不论学习内容，随兴趣而学。
          四、交友计划   走出家，多参加社会活动，在活动中，结识同频共振的好友。
       辟谷让我找回了自信。相信自己有能力甘心情愿地去做好一切事情。这一点对我非常的重要。在辟谷中我已经找回了不吃饭的本能，其他的本能一样，能够开发出来。我们就是要探寻这种看不见摸不着，而又客观存在的东西，天行健，君子以自强不息。每天用自强不息的思想，去影响潜意识。把心法落实在具体的行动之中。在现实生活中也用这种冒险的精神。
       过去那个追求完美、总想得到别人的认可、贪图外界认同的自己已经离我而去。高粱红要用游戏的心态、玩耍的心态、做梦的心态去扮演好生活中的各个角色。向孩子学习，孩子们为什么喜欢游戏，因为他们是心甘情愿快乐的去享受游戏的过程。我就是我，世上没有完美。我接纳全部的自己，不管是好的还是坏的。一切都是最好的安排，要找回我本来的样子，释放掉内心深处所有的恐惧和不安，自自在在地享受美好的每一天。
       撕掉身上所有的标签，什么我很瘦、什么我体弱、什么我啥也干不了、什么我不会打扮、什么我不温柔，统统都见鬼去吧。那些都是为自己懒惰而寻找的借口。我活着是为自己，我每天都在重生，每天都是新的开始。我会越来越健康，越来越漂亮，越来越美丽。我不病我谁能病我！
      不对他人有任何要求，当你对他人没有要求的时候，你就会很快乐。把先生还给先生、把儿子还给儿子、把我自己还给我自己。各自按自己运行轨迹去行动，顺应自己的身体要求，读懂身体的语言。按身体的要求去做，身体会教给我怎样的生活、如何的爱我自己。学着不再因任何理由责怪自己，也不再因任何理由去责怪别人。当我有能力爱我自己的时候，我就有能力去爱我的家人。让我的家充满欢声笑语、和乐幸福。
       认清自己现在的使命就是做一个温柔、贤惠、精致、健康的小女人。让家充满爱，培养自己甘心情愿欣赏能力，心甘情愿去做事的能力。委曲求全不是美德，照顾好自己才是第一位的。这不是自私，而是自爱。以后凡事自己想做的事情就去做，不想做的事就坚决不做。绝不能为迎合别人而委屈自己。
     男人是天是一家之主，凡事听先生的，先生所有的决定都是正确的。地势坤，君子以厚德载物，女人应温柔如水。学会理解、包容、宽厚、引领，只有这样家里才能达到阴阳平衡。天清地宁。要学着知足、去除攀比。让自己生活在和谐平衡的状态之中。
    要学会养欲，食欲、性欲、求知欲、表现欲都是生命力旺盛的表现。要学着养护好我们的欲望，培养各种各样的生活兴趣，恢复童心。对周围的一切产生兴趣。要善于去表达自己、表现自己，不再压抑自己，活出精彩的自己。
        学着去寻找自己心中的神灵。让神灵保佑规避风险，逢凶化吉，做一个善摄生者。当我心如春天时，一切邪恶都会离我而去，我的生活自会充满阳光，灿烂如花。
         接受自己的不完美，做一个普通普普通通的石头。专心致志的做好一件事情，全神贯注地做好当下的每一件事，活出自己内心深处那个活出的那个自己 ----- 慢慢的老快快的死。

冀冬雪

10月31日 复食第三天
       昨夜翻来覆去怎么也睡不着，好不容易睡着了做了一个噩梦。我梦到自己睡在两个人中间。有一个尺子一样的东西呀，狠狠押在我的左胸上，死死的向下压，感觉自己快要窒息了，我的右手狠狠的去掐右边的人，可是他一点儿反应也没有，我发不出一点声音，感觉自己像死去一样，之后惊恐的叫着杀人了、杀人了。哥哥把我摇醒，心咚咚的跳，非常害怕，好久才慢慢的平静下来。第一次辟谷后梦到的是在书上、影视上、现实从来没有见过的美景，第二次辟谷后噩梦不断，当时请教了蒙不见得老师。老师说，没事的，不必在意。之后就再也没有做过噩梦。今天为什么？是不是潜意识在告诉我，过去的那个认为什么也干不了的自己真已经死去了，教放下自己所有的恐惧和不安，让自己在梦中得到重生呢，一切都是梦幻，何必较真儿，几场梦而已。
       一夜无安眠。早上六点刚刚做饭，一位姐姐告之，有人在集市上等我，让我一定到那儿去一趟。早晨很冷，实在不愿意去，但没有办法通知到他只好前去。到那儿又没有找到他心中的抱怨在增加，这点小小的情不甘心不愿让心中不悦。中午几个姐们儿为复食的我，做了萝卜肉馅饺子，饺子太好吃了。再加上人多，一不留神吃的太多了。
       回到家里抱着暖水袋钻进被窝睡着了。两点从剧痛中惊醒，腑痛难忍，立马感激身体，我明白是怎么回事儿。疼痛是自责，老师讲过不允许暴饮暴食，明明知道还去犯错。身体当然会警告你。感谢灵敏的身体。没有一丝的抱怨、一丝的怨恨、只有感激。一下午去了十多次厕所，每一次我都特别感谢我的肠胃、特别是大肠小肠宝宝，它们太尽职尽责了。把不需要的东西排的一干二净。傍晚哥哥回来了，看到快要虚脱的我，倒好水、拿出药片，我不想吃。哥哥说:看你蜡黄的脸，你想找死吗？我趁他不注意，把药藏在袖口里，然后对他说我吃过了，你不是有事出去吗，快走吧！哥哥一定要给我做饭，我说:真的不需要，你早去早回！一会儿我饿了，我自己做点。非常感谢哥哥对我的体贴与关心。哥哥出去了。我感觉自己也舒服多了。就对肠胃宝宝说，咱们可以出去天天健吗？我的肠宝宝回应没问题，已经好了。哈哈，马上出发。
      快步走在马路边，感觉身体特别的舒服，感觉辟谷这么多天，肠胃也不如现在，排的空空的，心里空空的，没有一丝牵挂，非常的舒爽，一点儿也不感觉乏力。是否可以理解为，灵敏的身体在回应心灵的重建呢！
       可能天太冷了，也可能有点太过嘚瑟了， 晚上，肚子又痛起来了，哈哈，还是老实一点吧！一夜合衣而眠。

冀冬雪

十一月一日 复食第四天
         
      今天是儿子的生日 给儿子写封信吧！
      亲爱的儿子今天是你二十八岁的生日。妈妈有很多的话要对你讲，但是不知道从哪儿说起。因为对你的愧疚充斥着我的每一个细胞。
        儿子，怀你的时候是我身体最糟糕的时候，当时血压只有四十、六十。所以从一开始就没有给你富足的营养。你出生不到一个月，我就总害怕自己得乳腺炎，但是怕什么、有什么真的就得了。所以你从来没有吃饱过一顿母乳，靠牛奶和米粉长大，自小就没有从妈妈这儿做到最基本的母爱，妈妈从一开始就是失败的。
        你曾经跟我说过:妈妈，你曾经打击我十六年。当初听到此话不以为然，但深深的刻在了心里。是的儿子，妈妈总是拿你的缺点去和别人的优点去比。你还说过:妈妈你能不能夸夸我？当时给你的回应是:你哪好啊，夸你什么？这就是你自以为是、无知、可怜的妈妈！只会生你，不会养你。
        是你没有好吗？当然不是！是妈妈没有长能看到你好的眼睛！是妈眼瞎！是妈妈的心瞎！
       你上三年级的时候，自己就出去找老师学习英语，上初中时又坚持去外地求学，高中你考上了衡水中学、全国前十啊！大学你考上了全国重点大学，现在是在读研究生。我的儿子如此优秀，我为什么看不到呢？因为我从来没有顾及你的感受，而是时刻在为自己的面子而挣扎，我没有考上大学，所以把所有的希望寄托于你。把你当作是自己的“私有财产”，时刻按自己的标准去打造你，给你过高的希望、更重的压力。我在打着为你好的旗号，而且深深的伤害着你。儿子，真的对不起！妈妈此刻泪如雨下。
     记得上高中时你的一位小朋友让我们多给你一些理解与支持。当时想我是你的妈妈怎么会不理解你、不支持你。多少年后才明白，我给你的只有压力和责难。所以在那一年，你得了严重的鼻炎，你在用自己的身体向妈妈抗争，可是我一点都不明白，开始了错误的求医问药之路，使你的身体受到更大的伤害，这都是妈妈一手造成的，直到现在。鼻炎一直在困扰着你、伤害着你。即使现在我懂得了放手，鼻炎能马上好吗？它能离我儿子而去吗？
       你是我的独子，我当然爱你，可我不会爱、不懂的爱。是我错误的爱，让我们母子之间产生了距离，我又怪罪于你！儿子，是妈妈的不对，是妈妈不好，请你原谅！
         儿子，小小的你就学会了独立生活。成为小朋友的精神领袖，大家都愿意围着你玩儿。这不是你能力的体现吗？
       上高二时你受到了早恋的困扰。但你拿出男子汉的魄力。收心到读书。将成绩从班中倒第几，到高考的时班中十九名，在衡中这是多么的难得！
        上学假期回来，你陪伴在姥姥的身边。小舅曾经说过这几个孩子就是你对姥姥尽了孝！
         在工作中，你得到领导的重用。这不说明你工作能力强吗？
        回到家里，为爸妈沏茶倒水、刷锅洗碗，开车陪妈妈走亲访友，今年还带爸妈畅游三峡。
        一年来，为了读书你每周要去北京。多么辛苦可是你从来没有抱怨过一句。儿子你这么多闪光的地方，你这么多值得妈妈骄傲的地方。可是妈妈原来为什么就看不到呢？给予你只有担心、指责、要求。要求你每周给妈妈打电话、要求你记得爸爸妈妈的生日......
      儿子，你是家族中的兄长。为弟妹们做出了表率。大三的时候为了解决弟弟的学习问题，曾一次与他长聊三个小时，把他说的心服口服，他上高中三年你时时给予关注，让弟弟钦佩不已。小弟弟青春期判逆，你给予积极的疏导引领。妹妹有困难也都会与大哥商量。身边的同事老人生病，你出资相助。老家的亲朋找你帮忙，你都安排的井井有条。我回到老家，亲人们对你赞不绝口。妈妈听了心里美美的。但是妈妈从来没有夸赞过你一句。
     去年处了一个女朋友，当我问怎样时，你说:妈，你肯定满意，是按着你的公式套来的。是的，女孩那都好，特称我心。后来你们还是分手了。儿子，你做的对！因为你是在按妈妈的标准给妈找儿媳妇，而不是寻找自己心中的所爱。现在妈妈现在释怀了，没有任何的要求、标准，爱不需要理由，只要你喜欢的、你欣赏的、你称心的，妈妈定会拥她入怀。儿子，你现在已经把自己打造成男神，你的女神正在向你走来。祝福我的儿子早日享受幸福的恋爱时光。
       儿子，一年来，你也许感受到了，妈妈对你已经没有了要求，不再担心牵挂，唯有祝福！因为妈妈相信儿子已经长大，相信你善良的为人，踏实的做事。只要你愿意，能够做好自己所有事情。
        因为目睹你祖父辈生前所受疾病之苦，让我对身体健康特别重视。五年的太极、两年的喝风，对自己的身体是满意的。与同龄人相比我的身体是健康的，只是妈妈的心理上有点未老先衰，此次辟谷找到了问题所在，也让妈妈找回了自信。我会欣然接受现在自己的样子，学着爱我自己，学着欣赏你的爸爸、赞赏我的儿子，让咱们的家充满欢声笑语。
        儿子，将来我要成为你的骄傲，还你一个健康的、年轻的、阳光的、包容的妈妈！
       儿子，生日快乐！