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蒙L-素简

第八章:建立新的一切
“我已经知道心中的答案。”
我不想变胖。
我不想一文不名。
我不想变老。
我不想住在这里。
我不想有这样的人际关系。
我不想和我的父亲/母亲一样。
我不想干这个工作。
我不想有这样的头发/鼻子/身体。
我不想孤身一人。
我不想不快乐。
我不想生病。
你把注意力放在哪里，哪里就会成长
以上所列举的，就是我们的传统交给我们的斗争方式一一想着如果我们这样做了，积极的结果就会自动到来。但事实并不是这样。
有多少次你为那些不想要的东西而悲叹？他是否真的给你带来你想要的东西？如果你真的想改变你的生活，上面那种鱼否定作斗争的方法完全是浪费时间。
你最不想要的东西想的越多，你创造的不想要的东西就越多。你所不喜欢的东西会一直跟着你。
你把注意力放在哪里，哪里就会成长，而且会成为你生活中永久存在的东西。远离否定的事物，把注意力放在你真正想要的肯定的事物上。让我们把刚才的消极声明变为积极的宣言:
我是苗条的。
我是富裕的。
我永远年轻。
我现在搬到了更好的地方。
我有了一个美妙的新关系。
我是独特的人。
我喜欢我的头发/鼻子/身体。
我被友爱和爱情包围。
我是喜悦、快乐和自由的。
我非常健康。
训练大脑
上文所列举的自我批评，只是我们的思维按照旧模式运转，所得的结果。想想看，你是怎样教会你的大脑不断斥责自己，并且拒绝改变的？忽略那些思想，赶快开始做守边的重要工作。
让我们回到前面所做的一个练习，看着镜中的自己，说:“我喜欢并且赞同自己原来的模样。”
你现在感觉如何？在我们做完宽恕工作以后，这个练习是不是变得容易一些了？这个问题仍然是核心问题。自我赞同和自我接受是通往积极改变的必由之路。
我以前对自己总是否定自我，有的时候我甚至会打自己的脸。我不知道自我接受是什么意思。我对自己的否定信念深信不疑，我对于别人所说的任何肯定性的语言根本听不进去，如果有人说我很可爱，我瞬间产生的反应就是:“为什么？别人可能怎样看我？”或者是经典思维:“如果他们真正了解了我的内心，就不会喜欢我了。"
我那时并没有意识到，所有的好事都是从自我接受开始的。我花了好长时间和我自己建立一种和平的、充满爱的关系。
首先，我抓住很多小事向自己表明我自己“质地优良”。这很有效，我的健康状况改进了。好的健康从爱自己开始。在金钱、爱情、创造性的自我表达方面也是如此。后来我学会了爱自己的全部、赞同自己的全部，即使是一些我曾经认为“不够好”的方面。那时，我真正开始进步了。

蒙L-素简

练习
我赞同我自己
我让数百人做过这个练习，效果非常显著。在一个月内，反复对自己说:“我赞同我自己。”
每天至少说300至400遍。不，300至400遍都不算多。在你发愁的时候，至少要念这么多遍，才能使你克服困难。让“我赞同我自己”成为一具滚动播放的咒语，一句你一遍又一遍对自己念叨的话，没有停顿的时候。
说“我赞同我自己”这个方法，保证能使你潜意识里的能量激发出来。
当消极思想到来时，例如:“当我胖了的时候，我怎么能赞同我自己呢？”或者“傻瓜才认为这样做会有什么好处”，或是“我不好。”不管你喋喋不休的说些什么消极语言，你都应该试着开始控制自己的头脑。不要去重视这些思想，轻轻的对自己说:“我放弃这些思想，我赞同我自己。”
在做这个练习本身是也会产生一些问题，比如“我感觉自己很傻”，“这是一个谎言”，“听上去莫名奇妙”，或者是“我那样做的时候怎么能赞同自己呢？”
让这些念头溜走好了。这只是些抵触思想而已。如果你不选择相信它们，它们就没有力量控制你。
“我赞同我自己，我赞同我自己，我赞同我自己。”不管发生什么，不管别人对你说什么，也不管别人对你做什么，继续向前走。当别人正在做你所不赞同的事时，如果你能对自己这样说，这时你就会知道你正在成长着，改变着。
如果我们不向某种思想投降，这种思想就不能控制我们。思想只是串联在一起的词汇。他们本身并没有意义。是我们赋予它们意义。让我们选择思考那些能使我们强健、能给我们支持的思想。
自我接受就是放其他人的意见。如果我不断地对你说:“你是一头紫色的猪，你是一头紫色的猪。”你或许会笑话我，或许会生我的气，又或许会认为我疯了。一般情况下你不会相信我说的是真的，然而很多时候，我们相信的有关我们自己的信念，是明显错误的和不真实的。相信你的自我价值和你的形体有关，就和你相信“你是一头紫色的猪”是一样的。
通常我们认为我们所犯的错误，只是我们对自己个性的自我表达。这正是我们独特的、特别的地方。大自然从来都不重复它自己。自从有了地球开始，从来就没有两朵完全相同的雪花，也没有两滴完全相同的雨点。每一朵雏菊都有别于其他任何一朵雏菊。我们的指纹是不同的，我们之间也是不同的。我们注定是不同的。如果我们接受我们之间的不同，那么就不再会竞争和比较了。试图和其他人一样会让我们的心灵束手无策。我们来到这个星球就是为了表达我们是谁。
当我此刻在这里学习爱自己时，我才知道我是谁。

蒙L-素简

把新思想用于实践当中
去思考那些令你快乐的思想。去做那些让你感觉良好的事情。与那些让你感觉良好的人交往。吃那些令你的身体感觉舒服的食物。走好每一步，都会让你感觉良好。
播下种子
想一想番茄的种子。一种健康的番茄苗长成以后可以长出近百个番茄。为了让这种番茄苗能长出这么多番茄来，我们必须从一粒健康的种子开始。那里种子看上去并不像一株番茄苗，它的味道也不像番茄苗的味道。在你不能肯定它是不是番茄种子时，你宁愿相信它是。你把它种在有肥料的土壤里，你给它浇水，让阳光照耀它。
当幼嫩的小苗长出来时，你不要踩到它，你可能会说:“那不是一种番茄苗。”你更有可能看着它说:“噢，天呐，它长出来了！”你高兴地看着它一点点长大。你及时地给它浇水，让他晒到充足的阳光，为它拔去周围的杂草。这样，你的这种番茄苗可能会长出上百支甘美的番茄来。这一切都是从一粒微小的种子开始的。
你在为自己创造新体验是也是一样。你把心思想种植在你的潜意识里。种子就是你的新宣言。所有的新体验，都在这颗弱小的种子里。你用宣言和声明去浇灌它。你让积极思想的阳光照耀它。你拔掉长出的消极思想的杂草。当你第一次看见一点点微弱的积极行为的迹象时，不要去践踏它，不要说:“这远远不够！”你应当看着自己的第一次突破，欢呼道:“噢，天呐，开始了！有效了！”然后看着它一天天长大，逐渐变成你期望的样子。

晋-郭晓燕

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蒙L-素简

练习
创造新变化
现在，拿出你的错误清单，把他们变成积极的宣言。或者你列出一章你想要改变成什么样的清单。从这张单子中选出三个，把它们改写成积极宣言。
假设你的消极思想清单是这样:
我的生活是一团乱麻。
我应当减轻体重。
没有人爱我。
我想搬家。
我憎恨我的工作。
我应当更有条理。
我做的不够。
我不够好。
你可以把它们改写成这样:
我愿意抛弃以前那些消极的模式。
我正在做积极的改变。
我有一个快乐的、苗条的身体。
无论走到哪里，我都体验到爱。
我有极好的居住环境。
我正在创造一个美妙的新工作。
我现在很有条理。
我赞美自己所做的一切。
我爱自己，赞同自己。
我相信日子会越过越好。
我期盼最好，我也接受现在。
除此之外，你还可以列出你想要得到的所有改变。爱自己，并且赞同自己，会创造一个安全的空间，以及信任、期望和接受，这些会让你的体重变为正常。他们会使你的头脑有序地运转，创造良好的人际关系，找到新的工作和居住环境。番茄苗的成长是一个奇迹，实现我们的愿望，也是一个奇迹。
你相信，你才能得到
你是否相信你应该实现你的愿望？如果你不相信，你就不会让自己得到。 你所不能控制的环境因素会突然出现，令你垂头丧气。
练习
我应该得到
再一次面对你的镜子，说:“我应该得到(我应该是)____，我现在就接受这个想法。”重复三至四遍。
你感觉如何？要经常注意你的感觉，体验是什么感觉进入了你的身体？你感觉你所说的是真的吗？或者你仍然觉得你不配得到？
如果你身体里任然有消极的感觉，那么就返回到前面的宣言:“我放弃潜意识中的消极模式，这些模式使我对于应得的好事产生抵触。”“我应该得到(我应该是)___，我现在就接受这个想法。”
反复诵读，直到你产生接受的感觉，有人可能需要反复读好几天。

蒙L-素简

整体思想
在我们创造新世界的进程中，我们想要应用一个整体的方法。整体思想是要我们全面地发展一一身体、心灵和精神。如果我们忽视了其中任何一个方面，我们就是不完全的，我们在整体上就是欠缺的。只要我们向整体发展的方向努力，从哪一个方面开始并不重要。
假如我们从身体方面开始。我们想要加强营养，于是我们开始研究如何对饮食进行合理的搭配。，他们如何使我们的身体产生不同的感觉。我们想为我们的身体选择最好的食物。有草药、维生素和各种各样的治疗方法，我们甚至可以探讨一下有关结肠的问题。
我们可能想要寻找一种适合我们的锻炼方法。锻炼可以使我们的骨骼更加强壮，身体更加年轻。除了田径运动和游泳之外，还可以跳舞、打太极拳、练习武术和瑜伽。我很喜欢我的蹦床，我每天都在上面跳。业余时间我还喜欢玩滑板。
按摩、足疗、针灸、脊椎指压疗法等等，对身体都是有好处的。还有亚历山大方法、生物能量转换、健康触摸等等。
假如我们从头脑开始。我们可以使用视觉化技术、导向性意象与肯定的思维。有很多心理学技术:完形、催眠、再生、心理剧、过去生活回归、艺术疗法，甚至梦幻作业。
任何形式的冥想都是使心灵宁静的好方法，他允许你内心深处的意识浮到表面。我经常闭上眼睛坐在凳子上，说:"我需要知道什么？"然后我静静地等待答案。如果答案有了，真好；如果没有答案，也好。下一次他就会来的。
假如你从精神领域开始。祈祷、冥想可以把你带入更高的精神境界。对我来说，练习宽恕和无条件的爱都是在精神方面的实践。
我想让你知道的是，有很多很多的途径等待你去探索。如果一种方法行不通，就换另一种。以上这些建议都可能是对你有用的，但我不知道到底哪个种方法对你最有用，这需要你自己去摸索。没有一种方法能够适合所有人，也没有一个人或者一个团体能够回答每个人的所有问题。我本人也无法回答所有人的所有问题。我只是通往整体健康道路上的一块铺路石。

蒙L-素简

第九章:每日的功课
“我乐于实践新思维的技巧。”
如果孩子第一次摔倒就放弃，他们便永远学不会走路
无论学习的主题是什么，学习的过程总是相同的:不管你是在学习开车、打字，还是在学习打网球，或者在学习积极的方式思考问题。我们先是一边摸索一边犯错误，这时我们的潜意识正在通过实验来学习。然而，每次当我们重新返回实践当中的时候，事情变得容易多了，我们也做的更好了。当然，第一天你不会做的“完美”。你将尽可能去做。对于一开始来说，这样就已经很好了。
经常对你自己说:“我正在尽我的最大努力。”
始终支持你自己
我很清楚的记得我第一次演讲时的情景。当我从讲台上走下来时，我对自己说:“露易丝，你真棒！第一次你就做的这么好。如果在这样做五六次，你就是专业人士了。”
大概两个小时以后，我对自己说，“我相信我们能够改变一些事情。我们可以对他们进行这样或那样的调整。”我拒绝用任何方式批评我自己。
如果我从讲台上走下来后，这样对自己说:“啊，你讲的实在太糟糕了。你犯了这个错误，你犯了那个错误。"那么，我会畏惧第二次演讲。
事实是，我的第二次演讲比我的第一次也讲做得更好，到第六次的时候，我感觉自己就像一个专业讲师一样了。
掌握大脑思维的规律
就在我写这本书之前，我给自己买了一台计算机。我把这台计算机称为“魔术女士”，他是我选择学习的新课题，我发现学习计算机很像学习心理法则。在我学会计算机的法则以后，它就按照我的指令依照程序为我变“魔术"。如果我不按照它的法则给它指令，它要么不理我，要么就给我那些我不想要的结果。他真是寸步不让，我只好垂头丧气的继续学习它的法则。它在那里耐心等着我，最后，他又开始为我变魔术了。
你现在的学习内容也是一样。你必须学习大脑思维运转的规律，你不能像旧的思维方式屈服，你必须学习和使用新的语言。这样，当你真正实践的时候，“奇迹”将会出现在你的生活中。
巩固你所学的内容
如果你能够通过更多途径巩固你所学习的新内容，那就更好了。我建议你:
表达感谢的心情。
把宣言写下来。
坐下来冥想。
享受练习带来的乐趣。
实施好的营养计划。
大声朗读宣言。
把宣言用歌声表达出来。
拿出时间做放松练习。
使用礼堂化思维，心像。
读书和学习。
我每日功课
我自己每天的生活就像这个样子:
我醒来以后，在我睁开眼睛以前的第一个想法，就是感谢我所能想到的一切事物。
洗完澡以后，我拿出大约半小时用于冥想、念宣言和祈祷。
然后我用15分钟来做运动，通常是在我的蹦床上进行。有时候我会跟着电视上六点钟的有氧健身节目，做运动。
现在我准备吃早餐。我的早餐由水果、果汁和草药茶组成。我感谢大地母亲为我提供了这些食物，感谢食物用它们自己赋予我营养。
午餐之前我喜欢走到镜子前，大声朗读一些宣言；我甚至会唱出来，例如:
露易丝，你真好，我爱你。
这是你生命中最好的一天。
所有的东西都是为了让你达到最好而设计。
所有你需要知道的都已展现给你。
你需要的一切正在到来。
一切都很好。
午饭时间，我通常会吃一大盘沙拉。我再一次感谢这些食物。
下午晚一些时间，我会用几分钟来玩滑板，允许我的身体体验深度放松。这时我会听一些磁带。
晚餐是清蒸蔬菜和谷类食物。有时我会吃鱼或吃鸡。我吃简单的食物使身体感觉最好。我喜欢同其他人一起吃晚餐，我们除了为食物祈祷之外，还为彼此祈祷。
有的时候我会在晚上看书学习。总是有很多东西需要学习。有时候我会把最近的宣言写上十至二十遍。
在我上床以后，我会整理一下思想。我回顾一天当中发生的事情，为每一件事情祈祷。我向自己声明我会睡得很深、很好，明天早晨我会愉快的、精神饱满的迎接新的一天。
听上去不可思议，是吗？刚开始的时候好像感觉忙不过来，但是过上一小段时间之后，你的心思理方式就会成为你的生活中不可缺少的一部分了，就像洗澡和刷牙一样。你会觉得熟练、很容易。
如果每天早上一家人能够在一起做这些事情就更好了。大家一起以冥想开始新的一天，或者在晚餐前将平静与融洽带给所有人。如果你认为你没有时间，你可能需要早起半个小时。付出的努力与获得的收益相比是值得的。
你怎样开始新的一天
早晨在你起床后，你说的第一件事是什么？我们每天几乎都要说很多事情。我们是以积极的方式说还是以消极的方式说？我还能够记得过去，当我每天醒来以后，我经常叹息说:"唉，上帝，又是一天。”那的确是我想要的一天，整整一天中，倒霉的事一件接着一件。现在，每天早上当我醒来时，在睁开眼睛之前，我首先感谢床给了我一个晚上的好睡眠。毕竟，我们是在舒适中度过整个晚上的。然后我仍旧闭着眼睛，用大约十分钟的时间来感谢我生活中出现的所有好事。我大致做一下今天的计划，像自己肯定所有的事都将顺利进行，而且我乐于做每一件事。这就是我起床之前的冥想或祈祷。
冥想
每天拿出几分钟让自己坐着安静的冥想。如果以前没有做过冥想，一开始用五分钟比较适宜。安静的坐着，调整你的呼吸，让思想从你的大脑中轻轻的流过。不要刻意选择重点，让思想自由翱翔。这是大脑的自由思考状态，不要刻意摆脱它。
有很多关于冥想的书和培训班，这些都可以为你提供帮助。不管你从哪里开始、如何开始，你最终都会找到最适合你的方式。我一般都会安静地坐着并且问自己:“我需要知道什么？”如果答案想来，我就让它来；如果它不想来，我就知道它以后会来。冥想的方式无所谓对错。
另一种冥想的方式是安静的坐着，体会呼气与吸气时空气进出你的身体。在你吸气时，数一，在你呼气时，数二。连续数到十，然后再从一开始。如果你发现你已经数到25或者其他十以上的数字了，只要重新从一开始就可以了。
我有一位客户，我认为他很聪明，很有天赋。他才思敏捷，极有幽默感。然而，他的行为与他并不相符。他超重，贫穷，工作一塌糊涂，很多年没有男朋友。他能很快理解所有纯哲学的概念，这些东西对他来说“很有感觉”。但是他太聪明，反应太快，他无法让他自己慢下来，把他那些即刻掌握的概念用于实践中。
冥想在很大程度上帮助了她。他从每天做五分钟，发展为每天做15分钟到20分钟以上。

蒙L-素简

练习
每日宣言
每天把一段和两段宣言写十到20遍，富有热情地朗读它们。你可以为他们谱曲，并把它们愉快的唱出来。让你的大脑每天不断的复习这些宣言。宣言被重复多次就会变成信念，而信念会产生结果，甚至是以我们没有想到的方式产生结果。
我的一个信念是“我和房东关系很好”。我在纽约的最后一位房东是一个大家公认的刻薄之人，房客们都抱怨他。我住在那儿的五年当中，只见过他三次。当我决定搬到加利福尼亚时，我想卖掉我所有的东西，以全新的面貌轻轻松松的与过去告别。我写下了这些信念:
“我所有的旧东西都会很轻松，很容易的卖掉”
“搬家很简单。”
“一切都非常正常地运转着。”
“一切都好。”
我并没有想去变卖东西有多么困难，也没有最后几个晚上我该睡在哪里这类消极思想，我只是按照我写下的信念去做。我的客户和学生们很快买走了所有的小东西和书。我写信通知我的房东我将不再续租房子。使我感到惊奇的是，我接到了他的电话，他告诉我因为我要离开令他感到很沮丧。他主动为我写了推荐信寄给我在加利福尼亚的新房东，并且问我是否可以把我的家具卖给他，这样他可以把这套公寓连同家具一起出租。
“我和房东关系很好”与“我所有的旧东西都会很轻松，很容易给卖掉。”，这两个信念在我的头脑里，以我无法设想的方式结合在一起。使其他房客惊奇的是，我一直能够躺在我自己舒适的床上，与我的家具一起度过在纽约的最后一刻，而且还有人付钱给我！我只带着我的一些衣服、榨汁机、搅拌机、吹风机、打字机和一张巨额支票，看上去就好像是坐火车到洛杉矶度假一样。

蒙L-素简

昨晚听直播才知道，品味人生因犯错误被开除，一直还在想，好长时间不上来讲课了，挺惋惜的。《生命的重建》不讲了，我还是继续分享完吧，因为的确是一本好书，值得阅读！

蒙L-素简

不要相信限制性的信念
到达洛杉矶以后，我需要买一辆汽车。此前我自己没有汽车，也没有帮别人买过汽车。我没有确定的信用证明，银行不会给我信用卡。作为自由职业的女性，我的身份和职业帮不上我任何忙。我不想用我的全部存款去买一辆新车。建立信用成了一个难题。
我拒绝对环境和银行产生任何消极思想。我租了一辆汽车并且对自己声明:“我会有一辆车，我很容易得到它。”
我对遇到的每一个人说，我要买一辆新车，但是迄今为止，我还没有能够在银行建立信用。大约过了三个月，我遇到了一个对我一见如故的喜欢我的商人。当我告诉她关于车的事以后，她说:“好，我会留意这件事的。”
他给他在银行工作的一个朋友打电话，说我是她的“老”朋友，给了我很高的评价。三天以后我就开上了我的新车。
当我处于恐惧中时，我就不会有这么兴奋了。之所以三个月后新车才出现，是因为以前我不相信自己会成为一个可以贷款的人，我内心深处很害怕，他需要时间来鼓起勇气迈出新步伐。
练习
我爱自己
我假设你已经无数遍的说过:“我赞同我自己。”这是一个坚实的基础。要至少坚持一个月。
现在拿出一张纸，在上面写:“我爱自己，因此…”
以尽可能多的方式完成这个句子。每天读一遍，如果你又有新想法就把它添上去。
如果可能的话，和一位同伴一起做这个练习。握住对方的手，轮流说:“我爱我自己，因此…”这个练习的最大作用就是:当你说你爱自己时，你几乎不可能小看自己。
练习
新要求
在心里呈现出你所想要的新的自我形象。描述所有的细节:感觉的，看到的，闻到的，摸到的，听到的。注意想象其他人对你的新形象的反应。不管他们对你如何反应，你都要适应。
练习
扩充你的知识
尽可能多阅读，以增加你对大脑工作方式的理解。有很多知识等着你去学习。这本书只是你的第一步！获取他人的观点，听听不同的意见，与同伴们一起学习，直到你超越他们。
这是一生的工作。你学的越多，你知道的就越多，你实践和应用的越多，你的感觉就越好，你的生活就会越美妙。做这个练习，让你感觉良好！
开始验证结果

通过不同方式的实践，你会开始看到这项工作的成果。你会看到一些小小的奇迹发生在你的生活中。将从你生活中消除的东西，都跑去寻找和他们匹配的思想了。你想要的东西和想要发生的事情似乎突然出现在你生活中了。你得到了你从未想到过的奖金。
做几个月的思想功课以后，我很惊喜地发现，我看上去年轻了。现在，我看上去比十年前还年轻。
爱自己，爱自己的样子，唉，自己的所作所为。如果嘲笑自己，嘲笑生活，你就什么也得不到。一切都是暂时的。下一辈子不管怎么说你都要变个样儿了，那么为什么不从现在开始变呢？
你可以读一读诺曼.库辛的书。他微笑着把自己从致命的疾病中拯救了出来。不幸的是，他没有改变那种导致疾病的思想模式，因此她又生了另一种病。然而，他再一次笑着康复了！
有很多条道路能够引领你摆脱困境。把这些方法都尝试一下，找到最适合你的方法。
在你晚上上床之后，再次闭上眼睛，感谢你生活中一切美好的事物。这会给你带来更多美好的东西。
每天晚上，不要把看电视和听新闻作为最后一件事。新闻常常会罗列很多灾难性事故，你并不想把这些东西带入你的梦境。你的大脑在梦境中还会做很多清晰的工作，你可以让你的大脑在梦境之中帮助你完成你未完成的思考。早上起来的时候你会得到一个答案。
平静地进入梦乡。相信生活站在你这一边，友谊，那些带给你最大满足和喜悦的事情。
不需要把你正在做的事情搞成像做苦工一样。它是有趣的；它是一个游戏；它很有趣；它由你来决定！即使是实践宽恕或者化解怨恨也同样有趣，你可以再谱一首关于那个最棘手的人或情境的歌曲。当你吟唱这首小曲时，它的整个过程都变得轻松了。当我和客户单独交谈时，我会尽快使气氛变得轻松愉快。我们如果能够尽快对整个事件笑出声来，我们就能更快地让它从我们的生活中走开。
如果你在尼尔.西蒙表演的舞台剧中看到了你自己的问题，你马上会对自己笑出声来，以至于最后笑的从椅子上掉下来。悲剧和喜剧其实是同样的东西，只是取决于你的观点一一“噢，我们人类是多么愚蠢。”
尽量是我们的转变过程变得轻松愉快。玩儿的开心！

蒙L-素简

第十章:人际关系
“我所有的关系都是和谐的。”
生活似乎由关系组成。我们和一切事物都有关系。你和你现在正在读的这本书、你和我、你和我的观点都有关系。
你和目标的关系、你和食物的关系、你和天气的关系、你和交通工具的关系，全都反映出你和你自己的关系。你小的时候和周围大人的关系，高度影响了你和你自己的关系。我们小的时候，大人对待我们的方式，通常于我们对待自己的方式相同。无论是积极的还是消极的。
想一想，当你责备自己的时候，你使用哪些语言。是不是和你父母责备你时使用的语言相同？他们表扬你时使用哪些语言？我确信这些语言和你表扬你自己是使用的语言相同。
也许他们从来都不表扬你，所以后来你不知道该如何赞许你自己，也许你还认定自己没有什么可以受表扬的。我不是在责怪我们的父母，因为我们是牺牲品的牺牲品。他们不可能教你那些他们所不知道的东西。
桑德拉.雷，一位在关系领域开创出新天地的人，认为我们与周围人的主要关系反应出我们和父母和母亲的关系。他还说，如果我们不能在心中重新清理与父母的关系，那么我们就无法创造出我们想要的人际关系。
关系像镜子一样映射出我们自己。我们喜欢的人一般都是具有某些和我们相同品质的人，或者具有某些和我们一样的看待关系的信念。这一点无论是对于老板、同事、雇员、朋友、情人、配偶，或小孩，都是一样。他们身上那些你不喜欢的品质，可能正是你自身也有的品质，或是你宁愿没有的品质，也可能是你相信你也具有的品质。如果他们身上具有的特征不能在某种程度上弥补你自身的不足，你也不会吸引她们或是让他们进入你的生活。
练习
我们与他们的对比
在头脑中寻找出一个在你生活中给你找麻烦的人。描述此人身上令你讨厌的、你想让他改变的三件事。
现在，省视自己的内心，问自己:“为什么地方也像那样，我什么时候也做过同样的事？”
闭上你的眼睛，给自己时间好好想一想。
然后问你自己，你是否愿意改变。当你从思想和行为方面丢弃这些模式、习惯、信条时，他们要么也改变了，要么就从你的生活中消失了。
如果你有一个爱批评人的、无法取悦的老板，那你应该检查自己。或者是你在某种程度上也是如此，或者是你相信“老板就是爱批评人和无法接近的”。
如果你有一位员工，他总是不听从命令，或者总是半途而废，看看你自己什么方面是这样，然后赶快把这些东西清除掉。开除人是一件很容易的事，但这样做并没有改变你的模式。
如果有一位同事，他总是不肯作为团队的一员，同别人相互协作，审视你自己，你在哪些方面不合作？
如果你有一个靠不住的，令你失望的朋友，审视你自己。在你生活中什么时候也是靠不住的？你什么时候让别人失望了？那是你的信条吗？
如果你的情人让你感觉很冷酷，似乎不爱你，审视你自己，看看你是不是小时候在观察你父母时得出的结论:“爱情是冷酷和含蓄的。”
如果你有一个唠唠叨叨、不支持你的配偶，就应该再看看你童年的信念。你是否有唠叨的和不支持你的父母？你是不是也是那样？
如果你有一个孩子，他的某些习惯让你很生气，我相信你也有那些习惯。孩子通过模仿周围的大人来学习。把这些习惯从你身上清除掉，你会发现他们也自动地改变了。
改变我们自己一一这是改变他人的唯一方法。改变你的模式，你会发现“他们”也不一样了。
责备是没有用处的，责备只会将我们的权利交出去。留住你的权利，没有权利，我们就不能实行变革。无助的牺牲品是看不到出路的。
爱情的引力
在我们没有期盼爱情的时候，爱情来到了。刻意搜寻爱情的时候，你可能找到的，是不正确的对象。这样做只能制造更多的渴望和不愉快。爱情永远不会存在于我们之外，爱情存在于我们自己的心中。
不要坚持说爱情马上会到来。你可能还没有准备好，或者你还没有达到足够的水平来吸引你想要的爱人。
不要满足于“随便找一个就行”，建立你的标准。你想吸引什么样的爱人？你将吸引一个具有这些品质的人。
你也许需要检查一下哪些东西会把爱情吓跑:是批评吗？感觉自己没有价值？不切实际的标准？要求有电影明星般的容貌？害怕建立亲密关系？认为自己不可爱？
当爱情真的来临时准备好迎接它。留出空间让爱情生根发芽。沉浸在爱情中的人是可爱的。打开心扉来迎接爱情。

蒙L-素简

第11章:工作
“我对我做的一切感到满足。”
你不想让上面那句宣言成为现实吗？也许下面列出的某些思想限制了你:
我无法忍受这个工作。
我恨我的老板。
我挣的钱不够多。
他们不赞赏我的工作。
我无法在工作中与人相处。
我不知道我想做什么。
这是消极的、错误的思想。你认为这类思想会让你爬到多高的职位？它们会把你引向错误的方向。
如果你正在做不想做的工作，如果你想改变你的地位，如果你在工作中遇到了问题，或者你还没有工作，最好办法是:
首先保住你现在的职位。认识到它只是你前进路上的一个小阶段，你做这个工作是因为你需要。如果你不喜欢“他们”对待你的方式，你不妨想想:是不是你的意识和思维模式令他们对你不满？因此，在你的心里，想想你现在的工作和最近的工作，用爱心祝福一切一一建筑物、电梯或楼梯、房间、家具和设备、你为之工作的人、和你一起工作的人一一以及每一位顾客。
向自己声明:“我总是为最好的老板工作。”“我的老板总是对我很尊敬、很欣赏。”“我的老板很有雅量，很容易相处。”这些话会永远伴随你，如果你成为老板，你也会乐意成为这样的老板。
一位年轻人打算开始做一份新工作，但是他很紧张。我记得我对他说:“你怎么会做不好呢？你当然会成功的。敞开你的心灵，让天赋从那里流淌出来。用爱心祝福公司和所有与你一起工作的人，还有你为之工作的人，以及你的每一位客户。一切都会顺利的。”
他那样做了，果然很成功。
如果你想放弃你的工作，就带着爱心向自己声明:你把现在的岗位留给那个即将兴高采烈接受它的人。要知道，有很多人正在期待得到你打算提供的工作，也许现在你们就会在人生的轨道上有缘相聚。
工作宣言
“我完全接受我的新职位，它非常好，能够发挥我所有的才智和能力，是我能用自己的方式表现我的创造力。
我为我尊敬的人工作，我和我喜欢的人一起工作，他们也喜欢我、尊敬我。我工作的环境非常好。而且能够挣很多钱。”
如果在工作中有人让你心烦，每当你想到他们时就用爱心祝福他们。我们每个人彼此不同。我们都有可能成为希特勒，也有可能成为特蕾莎修女，这取决于我们的选择。如果这个人爱批评人，你应当宣称他充满爱心、善于鼓励。如果他爱发牢骚，就宣称这个人生性快乐，而且对周围人很幽默。如果这个人心肠很硬，就声明这个人很文雅、富有同情心。如果你只看到这个人的优点，那么这个人就会把你所认为的长处展示给你，不管他们是如何对待别人的。
案例
这位男士的新工作是在俱乐部里弹钢琴。俱乐部老板的刻薄和吝啬是出了名的，雇员们一般在背后把他叫“该死先生”。他来问我如何处理这种情况。
我回答:“每个人内在的品质都是好的。不管别人对他反应如何，都与你无关。每次你想到这个人时，用爱来祝福他。对自己不断声明:‘我总是为非常好的老板工作。’反复对自己这样说。”
他听从了我的建议。开始时我的客户收到了老板富有人情味的问候，很快，他的老板又发给他红包，还雇他去另外几家分店演奏。而另外一位向老板说出消极思想的同事仍然被恶劣对待。
如果你喜欢你的工作，但是认为报酬不够多，那么就用爱心来保佑你现在的工资，对我们已经增加的薪水表示感谢。表示自己已经敞开心扉迎接更多的财富，增加的薪水是其中的一部分。表明你期待着薪水的增长，不是因为消极原因，而是因为你是公司的巨大财富，公司的老板想要和你分享利润。你总是尽可能地努力工作，因此，这个世界会知道你已经准备好换一个岗位，可能是更好的岗位。
是你自己的思想把你放在了现在的职位上。你的思想能让你停留在现在的职位上，也可以把你提升到更高的职位上。这取决于你自己。

蒙L-素简

在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我独特的创造天赋和能力在我的头脑和身体中流淌，比你令我非常满意的方式表达出来。有人一直在那里等待我的服务。很多工作需要我做，我可以挑选我想要做的。我挣很多钱，可以满足我的需要。我爱我自己，因此，我做真正喜欢的工作，一个可以发挥我的创造力和天赋的工作，那些爱我的和我爱的人，我和他们一起工作，我为了他们而工作。我爱我自己，因此，我用爱的方式思考和行动，我这样对待所有的人，他们又成倍的返还给我。我在我的世界里只吸引可爱的人，因为他们是我的镜像。我是宇宙中的一个可爱的孩子，这世界乐意照顾我，现在和永远都是这样。我的世界里一切都好。

蒙L-素简

第12章:成功
“每一次经历，都是一种成就。”
究竟什么叫做“失败”？它是不是指你所做的事，未能达到你的期望值？经验的定律时常都很公平，如果我们把自己的思想和信念完美的表达出来，就不会失败。一个人觉得他失败，一定是他忽略了必定要走的某一步；或者他对自己缺乏信心，以为自己再不会成功，所以放弃了他未走完的路。
这就和我使用计算机一样。如果我的计算机出错，通常是因为我没有遵守计算机本身的使用规律。这意味着我要另外学习一些计算机的相关知识。
有句老话说:“如果你第一次没有成功，那就再试第二次，第三次。”这句话非常正确。但这并不是说你应该第二次、第三次都摔倒在同一个地方。这句话的意思是说，你应该认识到你的错误，然后尝试另外的方法一一直到你做正确了为止。
我认为，从一个成功走向另一个成功是我们与生俱来的权利。如果我们并没有将它变为现实，可能是因为我们还没有认识到自己内在的能力，也可能是因为我们不相信它会在我们自己身上实现，或者是我们没有意识到我们的成功之处。
如果我们设立的目标距离眼下的现实太远，我们一时半会儿根本达不到，那么我们很快便回泄气的。
当一个小孩学习走路或说话时，我们对他的每一个微小的进步表示鼓励和赞扬。孩子高兴得眉飞色舞，而且渴望再次尝试，努力做的更好。在你学习新东西时，你是否也这样对待自己？你是否会称自己为“傻瓜”、“笨蛋”或“失败者”，从而使学习过程变得更加困难？
很多演员都想在第一次排练时就把戏演好。我提醒他们排列的目的是学习，排列的时间就是用于犯错误的时间，用于学习和尝试新途径的时间。只有通过一次又一次的练习，我们才能学到新知识，并使之成为我们自身的一部分。专家之所以成为专家，就在于他巛常人付出了更多用于训练的时间。
不要做我过去常做的事一一拒绝尝试一切新事物！因为我不知道该如何去做，我不想表现得很愚蠢。学习是一个犯错误的过程，直到我们的潜意识能够把正确的图像拼凑在一起。
不管你把自己看成失败者已经有多长时间，你现在都可以开始创造“成功”的模式。不管你想介入的是哪一个行业，原则都是一样的。我们需要播下成功的“种子”。这些种子终有一天会结出累累硕果。
这里有一些你可以应用的“成功”宣言:
神圣的天赋给予我所需要的全部灵感。
我遇到的每一件事都是成功的。
人人有份，我也在其内。
我有足够多的客户需要我的服务。
我建立了成功的新概念。
我进入了成功循环圈。
我是吸引财富的磁铁。
世界对我的佑护超出了我最好的梦想。
每一种财富都被我吸引。
对我来说，到处都是黄金般的机会。
选择任意一句宣言，重复朗读几天。然后再挑选一句，重复朗读几天。用这些思想填充你的头脑。不要担心“怎样”实现，机会将会来到你身边。相信你自己的天赋将会指引你。你会在生活的各个方面获得成功，成功是你原来的价值。

蒙L-素简

第13章:财富
“现在，我期待最好的，我接受最好的。”
如果你想让上面的宣言变为现实，那么你就不要相信以下陈述:
钱是丑恶和肮脏的。
钱是邪恶的。
金钱不是从树上长出来的。
我很穷，但是我很清白。
我很穷，但是我很好。
有钱人是骗子。
我不想有钱，不想盛气凌人。
我永远不会找到好工作。
我永远赚不到足够的钱。
花钱比挣钱快。
我总是负债。
穷人永远不会翻身。
我的父母很穷，我也很穷。
艺术家一定要在穷困中挣扎。
只有投机舞弊的人才会有钱。
总是别人先到。
哦，我不能收费太多。
我不应得到。
我没有能力挣钱。
不要告诉任何人我在**里有多少钱。
永远不要借给别人钱。
节省一分钱就是挣回一分钱。
为“不测风云”而存钱。
压力会产生在任何时刻。
我憎恨别人有钱。
我只有做苦工才能挣钱。
你有多少这样的信条？你是否真的认为这些信条会给你带来财富？
这些都是无益的旧观念。这也许是你家人对金钱的态度，因为家人的信念，一般都会伴随着我们，除非我们有意识地清除它们。不管这种思想是从哪儿来的，如果你想要富裕，你就必须丢弃它。
我认为，只有在你对自己感觉良好的时候，你才会真正富裕。这并不是指钱的总数有多少，而是指一种思想状态。富裕或贫穷是你头脑中思想的外在表现。
期望富裕
如果我们不接受我们期望富裕的思想，那么即使富裕砸到我们腿上，我们也会莫名其妙地将它踢开。看看这个例子:
我有一个学生平素工作非常努力，希望能增加自己的财富。一天晚上，他特别兴奋地跑到班上来，因为他刚刚赢了500美元。他一个劲儿的说:“我无法相信！我从来没有赢过！”我们知道这是他意识转变的外在反映。他仍然没有认为他真正期盼这件事。第二个星期他没能来上课，因为他摔断了腿。医药费刚好花掉500美元。
他害怕走向新的富裕，他其实并不期望变富，所以他用这种方法惩罚了自己。
凡是我们真正在意的东西，它的数量都会增加，因此，不要把注意力集中在账单上。如果你把注意力集中在“没钱”和“债务”上，那么你就会更加没钱，而且背上更多的债务。
宇宙是无限的。我们应该意识到这一点。在一个晴朗的晚上拿出时间来数数星星，或者数数一把能抓住多少粒沙子，一棵树的枝干上能长多少片叶子，窗子玻璃上会沾上多少滴雨珠，一个番茄里会结出多少粒种子。每粒种子都能长成完整的番茄苗，能结出丰硕的果实。对你所拥有的表示感谢，你就会发现它的数量增加了。我现在喜欢用爱来祝福生命里的一切一一我的家、暖气、水、灯、电话、家具、车、工作一一我有钱、有朋友、能够看到、闻到、摸到、感觉到，能行走，能对这个令人难以置信的地球感到喜悦。感激这一切！
我们自己消极的信念是唯一限制我们的东西。限制了你的是什么？
能确信你没有在拒绝财富吗？如果你的一个朋友邀请你吃饭，那就愉快地答应，不要认为这是在和别人做“交易”。如果你得到一个礼物，请欣喜地接受，如果你用不上，可以把它转送给别人。把流经你身边的东西都抓住。微笑，然后说:“谢谢。”这样，让世界知道你已经作好准备，接受降临在你身上，一切好事。
清理你的思想
让房间焕然一新。清洁你的冰箱；把那些没用的小玩意儿包在纸里拿走；清理你的衣橱；把你那些半年以来从未用过的东西清理掉；如果某件物品你一年内都没有用过，干脆拿去变卖、交换、送人或烧掉。
混乱的壁橱意味着混乱的思维。在你整理壁橱的时候，对你自己说:“我正在清理头脑里的壁橱。”
“世界为每个人做了充足的准备。”当我第一次听到这句话时，我感觉很可笑。
“看看有多少贫穷的人，”我对自己说，“看看我自己这翻身无望的贫穷。”听到别人说“你的贫穷是你意识里的信念所导致”，我感到很气愤。我用了很多年才认识和接受了:“只有我自己才是那个对自己的贫穷负责的人。”正是我自己的信条一一“我是没有价值的”、“得到金钱是很困难的”、“我没有天赋和能力”，使我踯躅于“没有”的思维系统里。
金钱是最容易得到的证明！你对这个陈述句如何反应？你相信它吗？你生气了吗？你有异议吗？你想把这本书朝对面的墙壁扔过去吗？如果你有以上任何一种反应，好！我已经触动了你内心深处的某一点，就是那一点引起了你的抵触。这正是我们需要下功夫的地方。敞开你自己，接受向你流淌而来的财富和所有的好事。现在是时候了。
爱你的账单
让我们停止对金钱的担心，以及对账单的憎恨。许多人把账单看成是需要尽可能逃避的惩罚，其实，账单是对我们支付能力的承认。  债权人认为我们有足够的钱，因此，他们先把服务或产品提供给我们。我用爱祝福来到我家里的每一张账单。我用爱祝福我签写的每一张支票，并且亲吻它们。如果你付钱时心怀怨恨，那些付出的钱就很难再回到你的手中。如果你在付钱时满怀爱和喜悦，你就打开了迎接富裕的大门。把你的钱当成朋友，而不是那种卷起来塞进口袋的东西。
你的保障并不源自你的工作、你的**存款、你的投资、你的配偶或你的父母。你的保障来源于你和“创造万物的宇宙力量”之间的联系。
我现在真正认为，在我身体里呼吸的力量，就是供给我一切需要的源泉。世事便是如此简单。世界是慷慨的，有着充足的资源，我们得到想要的一切，是我们与生俱来的权利，除非我们自己选择相反的信念。
每次打电话的时候，我都用爱祝福我的电话，我声明她每次带给我的都是财富以及爱的表达。我用相同的方式对待我的邮箱，它被财富以及来自朋友、客户和遥远读者的爱的信件所装满。我为账单的到来而高兴，感谢那些公司对我支付能力的信任。我祝福我家的大门和门铃，我知道只有好事才会进入我的家门。我希望我的生活是优质的、快乐的。事实也的确如此。
这些思想是给每一个人的
有一个船主，来我这里参加一个关于财富的会议。他觉得在自己的行业里做得很苦，很难实现每年挣10万美元的梦想。我给予他的忠告和给你的一样。很快，他就开始投资中国瓷器。现在他多数时间待在家里，因为他迷上了那些不断增值的瓷器所呈现的美丽。

蒙L-素简

为别人的幸运而高兴
不要因为憎恨或嫉妒别人的富裕，而耽误了你自己的富裕。不要批评别人花钱的方式，这不是你的事！每一个人都遵循他自己的意识规律。把你自己的思想管好就行。保佑别人的好运，要知道有足够多的幸运可以分给每一个人。
你是一个吝啬小气的人吗？你会对洗手间的服务员说尖刻的话吗？你是否在圣诞节那天，对公司和公寓的门卫不屑一顾呢？你是否在你不需要节省的时候节省每一分钱，买不新鲜的蔬菜或面包？你是否在廉价商店里购物，或者在饭店里点最便宜的菜？
有一条规律叫做“需求与供给”定律。有了需求，才会有供给，钱总是到需要它的地方去。最穷的人家也能筹集到葬礼的费用。
视觉化一一海洋与充裕
你的财富意识并不由钱来决定；但你拥有的钱的多少是由你的财富意识决定的。
当你想的更多，财富就会源源不断地走进你的生活。
我喜欢在心里呈现出自己站在海边的画面。我遥望着浩无际涯的大海，我知道在这海洋里有我需要的全部。看看你手中拿着的想盛装海水的容器:一把茶匙，上面有一个小孔的顶针，一个纸杯，一个玻璃杯，一个平底大玻璃杯，一个水桶，一个浴盆，或者你有一个管道从这个大海里往你家里运输海水？再看看你的周围，注意，无论有多少人在那里，也无论他们拿着什么样的容器，海水都是充足的。你无须掠夺别人，别人也无须掠夺你。你不可能把大海里的水抽干。你的意识就是你的容器，你可以为自己的思想换一个更大的容器。经常做这个练习，体会充裕和不受限制的感觉。
张开你的臂膀
向两边伸开双臂，说:“我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运。”这个练习我每天至少要做一次，它给我带来扩张的感觉。
世界只把我意识中存在的东西分配给我。我能够在我的意识里创造更多的东西，他就好像一个宇宙**。我通过增加“对自己能力的认识”，来增加精神存款。冥想、治疗、宣言，也都是精神存款。让我们养成每天存钱的习惯。
只增加钱的数量是不够的。我们要从金钱中获得乐趣。你允许自己享受金钱带来的快乐吗？如果不允许，为什么？你参与的每件事都能成为纯粹的乐趣。上星期你从你的金钱上获得乐趣了吗？为什么没有？是哪些旧的信念阻碍了你？让它们走开吧！
金钱不是你生活中的严重问题。把它放远点儿。钱的意义只是“交换”，这就是金钱全部的内涵。如果你不需要钱，你会做什么，你会拥有什么？
我们需要重新建立钱的观念。我发现，讨论有关性方面的问题要比讨论钱的问题容易。当自己的“钱的信念”受到挑战时，人们往往会发怒。即使是来寻求增加财富的人，但我试图改变他们的限制性思维时，他们也会感觉要发疯。
“我愿意改变。”“我愿意丢弃过去旧的信条。”有时我们必须把这两个宣言读很多遍，这样才能为创造财富腾出空间。
我们打算放弃“固定收入”的想法。不要用“你只有固定的薪水或收入”把世界限制住。薪水或收入只是一个河道，它不是你的水源。你的水源只有一个，那就是世界本身。

蒙L-素简

小的喜悦，新的开始
当我们为增加收入而工作时，我们总能获得与期望一致的结果。有一位作家工作很努力，但收入非常微薄，他开始勉励自己说:“我会是一个能挣很多钱的作家。”过了三天，他到一家经常光顾的咖啡馆吃早饭，他坐下以后，把他正在写的书稿放在餐桌上。经理走过来问他:“你是位作家吧？你能为我写东西吗？”
然后他拿来几张空白的宣传标签，让他在每张标签上写“火鸡午餐特价，3.95美元”，作为回报，他正送他免费的早餐。
这件小事表明他的思想开始转变，后来他逐渐卖出他的作品。
财富像流水
要认识到财富俯拾皆是，学会愉快地接受它。艾克牧师，纽约著名的福音传道者，在他还是一个年轻的穷教师时，每当他路过高级饭店、豪华公寓、服装公司时，他都会大声说:“那是给我准备的，那是给我准备的！”允许住宅、**、高级商店、各种陈列室和游艇一一带给你快乐。认识到这是世界给你的配给的一部分，如果你想要，你就么在意识里增加这些东西。如果你见到衣著优雅的人，你要想:“他们有这么多财富，不是很美妙吗？我们每个人都可以得到。”
我们并不想要别人的东西。我们想要我们自己的。尽管我们现在还什么都没有。
我们只是在财富经过我们身边时使用它们，直到它们流向别人为止。有时财富会在某一个家庭中停留一代人的时间，但是最终它会流走。生活有着自身的流动的韵律。万物运转，来到我们身边的又离我们而去。我相信，某些东西离开我们身边，是为了给更新更好的东西腾出空间。
接受赞扬
很多人想富裕，但是他们不接受赞扬。我认识很多想要成为“明星”的男女演员，当他们受到赞扬时就畏缩了。
赞扬是财富赠送给我们的礼物。学会高兴地接受它。我的母亲叫我在受到赞扬和收到礼物时要说谢谢。这个终稿是我一生的财富。
如果在受到称赞以后能够回馈给对方，那就更好了，对方一定会感到像收到了礼物。这是一个让美好的事物不断扩展的好方法。
每天早上，为苏醒而高兴，为新的一天到来而高兴。我们为生命、健康、朋友、创造力而高兴。作为幸福生活的生动代表，我们为自己而高兴！过你能过的最好的生活。享受我们的转变过程为我们带来的喜悦。

蒙L-素简

第14章:身体
“我满怀爱心倾听身体的信息。”
我相信，是我们自己创造了我们称之为疾病的东西。身体，就像生活中的其他东西一样，是你内在思想和信念的反映。假如我们经常抽出时间倾听，我们会发现身体经常在和我们说话。你身上的每一个细胞都会对你头脑里的所思所念，对你说的每一句话作出反应。
我们不间断的思维模式决定了我们身体的动作和体态，从而决定了我们是否健康。永远愁眉苦脸的人肯定体验不到拥有快乐的思想是多么幸福。老人们的脸上会清楚地呈现出他们一生的思维方式。当你变老以后，你的模样会是什么样子？
在这一章里，我列出了导致身体疾病的可能的思维模式，以及至于这些疾病所需要的新的思维模式和可以使用的宣言。除此之外，我将分析一些基本条件，让你明白我们是如何制造出这些问题的。
并不是每一个思维方式都能够百分百地应验于每个人，但他这给我们指明了一条找到疾病原因的线索。有些人把《治愈你的身体》里罗列的治愈方法应用于他们的客户身上，结果，这本书所指出的心理原因有百分之九十到百分之九十五是真实的。
“头脑”代表了“我们”。我就是我们给世界出示的东西。这就是我们平时所认识的自己。当我们头脑里的某些思想出了问题，我们就会感觉到我们出了问题。
“头发”代表了“力量”。当我们紧张和害怕的时候，有股力量会从肩膀肌肉处开始向上冲，直到头顶。我们的头发会从发跟处立起。当头皮紧张的时候，毛孔会被压迫的很紧，使头发无法获得营养而脱落。如果这种紧张仍在继续，头皮得不到休息，那么毛囊仍然会收缩的很紧，新的头发就无法长出，其结果就导致秃顶。
自从女性开始进入“商业社会”后，脱发的病例便明显增多，这是由于强大的压力造成了焦虑、紧张。我们并没有意识到女士们开始秃顶，因为女士们的假发实在太自然、太漂亮了。不幸的是，很多男士的假发离得很远就能看出来。
紧张并不是强大的表现，而是虚弱的表现。放松自己、集中精力、平心静气才是真正的强壮和安全。时常放松我们的身体是很有好处的，我们当中的很多人也需要放松头皮。
现在就来试试吧。告诉自己放松头皮，你的感觉会有些不同。如果你觉得你的头皮明显放松了，那么我建议你经常做这个小练习。
“耳朵”代表“听的能力”。当耳朵出现问题时，通常说明你在某种程度上不想再听了。耳朵疼表明你对所听到的事情非常生气。
耳朵疼。在儿童中更常见。他们不得不在家里听那些他们并不想听的话。家里的规矩经常禁止他们表达出他们的愤怒，他们无力改变现状，于是导致耳朵疼。
耳聋代表长期忍受一一拒绝去听其他人说话。你也许会注意到，如果一个人有听力损害，其他人通常会不停地对他说个没完。
“眼睛”代表“看的能力”。当眼睛出问题时，通常意味着有什么东西我们不愿意看，也许是我们自己，也许是生活中的事一一过去的，现在的，将来的。
每当我们看到戴眼镜的孩子，我知道他的家里有他不愿意看到的事物。如果他们对这些事物无能为力，他们将无意中调节自己的视力，这样他们就看不太清楚了。
很多人肯回到过去，清除了精神垃圾之后，他们奇迹般的康复了，而那些令他们不愿意看到的糟糕的事，一般发生在戴眼镜前一两年。
你正在躲避此刻发生的事吗？你不愿面对什么？你害怕面对现在还是将来？如果你能看清楚，你愿意看清哪些现在你看不清的东西？你能看到你现在正在对自己做什么吗？
这些都是我们能看到的有趣的问题。
头疼来源于认定自己无能。下一次你头疼的时候，问问自己哪里做错了，你是如何让自己做错的。宽恕自己，让过去的过去，头疼就会从哪里来回哪里去。
偏头疼是那些力求完美的人给自己施加强大压力造成的。还包括令人惊奇的一大堆怒火。
鼻窦问题，他们分布于鼻子附近，代表“被你生活中的某人激怒”，那人和你的关系很近。你甚至会感到它们压倒了你。
我们忘记了是我们造就了环境，但是，我们通过责怪他人这种方式放弃了我们的权力。没有任何人、任何地方、任何事情具有凌驾于我们之上的权利，因为只有我们才是自己头脑里的思考者。我们自己创造了自己的经历、自己的世界以及其中的每一个人。当我们在自己的心里创造宁静、和谐以及平衡的时候，我们将在自己的生活中发现它们的存在。
颈部与咽喉很有意思，因为很多事情与它们有关。颈部代表我们的思维灵活程度，看到问题另一面的能力，从他人角度看问题的能力。当我们的颈部出现问题时，通常意味着我们对于环境有某些顽固的观念。
每当我看见有人戴着那样的“项圈”时，我就知道这个人非常自以为是，很难站在别人的立场看问题。
维吉尼亚.赛特尔，富有才气的家庭问题专家，她曾说她作过一些“愚蠢的研究”，结果发现有超过250种洗碗方法，究竟使用哪一种取决于洗碗的人以及他们所考虑的不同角度。假如我们顽固底相信只有一种方法，或者只能从一个角度来考虑，那么我们会把大多数人关在门外。
咽喉代表我们为自己大声说话的能力，“要我们想要的”和说“我是”的能力。当我们出现咽喉问题时，通常意味着我们感觉自己没有权力做这些事情。我们感觉站起来为自己说话是不恰当的。
喉咙痛一般是由于愤怒。如果还伤风感冒了，那么同时还存在思想困惑。喉炎通常意味着说不出话来了。
喉咙还代表身体内的创造力。这是我们表达创造力的地方，当我们的创造力被压制和挫败时，我们经常会有咽喉问题。我们都知道，很多人一辈子都为别人活着。他们从来不做他们自己想做的事，他们总在取悦母亲/父亲/配偶/情人/老板。扁桃腺炎和甲状腺问题是创造力被挫败、不能做你想做之事的表现结果。
能量集中于咽喉，这里是变化开始发生的部位。当我们拒绝改变，处于变动时期或试图开始改变的时候，我们的咽喉会有很多活动。注意一下你自己咳嗽或别人咳嗽的时候，刚才说了什么话？他们的反应是什么？是拒绝或抵抗，还是赞同发生改变？在咨询时，我把咳嗽当成一个自我发现的工具。每次有人咳嗽时，我让他把手放在咽喉处大声说:“我愿意改变”或“我正在改变”。上肢代表我们接受生活企业的能力和程度。我们在关节里储存了旧的情感，肘部代理我们改变方向的灵活程度。你是否能很灵活地改变生活方向？过去的情感是否把你禁锢在某一点上？
手可以抓、握、攥紧拳头。我们让东西从指缝间溜走，有时我们握的时间太长了，我们唾手可得，我们紧抓不放，我们心灵手巧，我们着手处理，我们无从下手，我们对某事插上一手，我们放手了，我们留了一手，我们手把手地教，我们放下手头的工作，我们出手了，我们举手投降。
手可以是柔软的也可以是有力的。手握起来是因为害怕一一害怕失去，害怕永远不够。紧紧抓住只会让对方因绝望而逃跑。握紧拳头，就无法接受新东西。从手腕处自由地摆动双手会感到放松和开放。
属于你的东西别人无法拿走，所以，放松吧。
每个手指都有其含义。手指的问题表明你哪里需要放松，需要丢弃。如果你割破了食指，可能是愤怒、害怕或者与目前情境中的自负有关。拇指是中心，代表烦恼。食指是自负和害怕。中指与性和愤怒有关。当你生气时，握住中指，让愤怒消散。如果你对一个男人生气，用左手握住右手中指。如果你对一个女人生气，用右手握住左手中指。无名指是悲伤和协同。小指与家庭和伪装有关。

蒙L-素简

后背代表我们的支持系统。后背出现问题通常意味着我们感到不被支持。我们经常会想我们只是被我们的工作、我们的家庭、我们的配偶所支持。然而，实际上我们完全被宇宙支持着，被生活本身支持着。
后背上部出现问题，缺乏感情支持有关。我的丈夫/ 妻子/情人/朋友/老板不理解我或者不支持我。
后背中部出现问题与内疚有关。那些东西成为我们背上的负担。你是否害怕向后面看，或者你的背后藏着什么？你是否感到背后有伤痛？
你是否感到真的“精疲力尽”了？你的经济状况是否一塌糊涂，或者让你非常担心？如果是这样的话，你的后背下部可能会有些麻烦。感到缺钱或者害怕没结会导致后背下部不适。这与你真正拥有的钱的总数无关。
我们当中的很多人认为钱是我们生活中最重要的东西，我们“没有钱是万万不能的”。这是不对的。有比钱重要的多、珍贵得多的东西，离开了这个我们就真的无法生存了。那是什么呢？是我们的呼吸！
呼吸是我们生命中最珍贵的东西，尽管我们都理所当然地认为在我们呼吸之后下一口气就来了。如果我们不再吸气，我们两三分钟都坚持不了。如果造物主给予我们足够的呼吸次数让我们受用终生，那么我们怎么会不相信“他也会给我们所需要的、足够数量的其他东西”呢？
肺代表我们生活中的输入和输出的能力。肺出现问题通常意味着我们害怕从生活中汲取，或者可能我们感到我们没有权力充分享受生活。
传统观念认为女人的呼吸很浅，女人自己经常认为自己是二等公民，没有权利占有一席之地，有时甚至没有权力生存。现在，这一切都改变了。女人在社会生活中占据了相当重要的地位，她们的呼吸更深、更完全了。
我很乐意看到妇女从事体育运动。过去妇女只能从事农业生产，但是历史已经证明，妇女一样可以进行体育比赛。看到女运动员矫健的身影真是感觉美妙无比。
肺气肿和过度吸烟都是对生活的拒绝。这表明他们感觉不到自己的价值。责备对改变吸烟习惯没有什么作用。必须首先改变基本信念。
乳房代表母性准则。当乳房出现问题时，通常意味着我们“过于母性”。母亲的责任之一就是允许孩子成长。我们需要知道何时放手，何时松开保护的臂膀让他们自己行走。过度保护会使别人无法处理他们自己的事情。有时我们专横的态度会使事情变得更糟。
如果患有癌症，说明还存在很深的怨恨。不要害怕，要知道宇宙神奇的力量存在于我们每一个人当中。
心脏代表爱，血液代表快乐。我们的心脏很乐意把快乐送往身体的各个角落。当我们拒绝我们自己的爱与快乐时，心脏便枯萎了、变冷了。结果是，我们走向了贫血、心绞痛和心脏病发作。
并不是心脏病在攻击我们。我们经常忘记去注意生活中的小小欢乐，我们只是被我们自己编写的肥皂剧所吸引。我们花了很多年，把所有快乐都从心脏里撵走，是他逐渐陷入疼痛之中。心脏病只攻击那些从来不快乐的人们。如果他们不拿出时间来感谢生活中的快乐，那么他们将很快为自己制造出另一次心脏病发作。
金色的心，冷酷的心，敞开的心，黑色的心，爱心，温暖的心一一你的心在哪里？
胃消化我们所有的新思想和新体验。你咽不下什么事、什么人？是什么堵在你的胃里？
当我们的胃出现问题时，通常意味着我们不知道如何吸收新体验。我们很害怕。
我们当中的很多人都记得载客飞机刚刚出现的时候。我们进入一个巨大的金属机器，她可以带着我们安全地在空中翱翔，但我们觉得这个新主意很难被消化。
在每一个座位上都有呕吐袋，我们当初的大部分人都用过它。在那个年代里乘务员需要用很多时间来来回回收集这些袋子。现在，也就是很多年以后，尽管这些袋子然在每个人的座位上，但是很少有人使用它们。我们已经消化了搭乘飞机坐空中旅行这个主意。
溃疡不外乎因为恐惧一一对于“不够好”的极大恐惧。我们害怕成为不够好的父母，我们害怕成为不够好的老板。我们不能消化“我们是谁”。为了试图取悦别人，我们不惜撕裂自己的消化道。不管我们的工作有多么重要，我们内心的自我估价很低。我们害怕别人会发现这一点。
生殖系统代表女性的阴柔和男性的阳刚，以及人们各自的男性/女性准则。
当我们对于自己的男性或女性角色感到不适的时候，当我们对自己的性别特征感到肮脏和罪恶的时候，我们的生殖系统就会出现问题。
很少有家庭会把生殖器的正确名称及功能教给他们的孩子。在我们的成长过程中，那就都用这样或那样的委婉说法来称呼它们。你还记得自己家里人的说法吗？可能是比较温和的名称是“下面那儿”，这种称呼让你感到你的生殖器是肮脏的、令人厌恶的。是的，在我们的成长过程中，我们被灌输的信念就是:我们在两腿之间有些不对劲的东西。
我觉得性解放运动从某种程度上说是一件好事。我们从维多利亚时代的伪善中解脱出来了。很多人感到自己可以用一种新的方式、更开放的方式来享受身体的快乐和自由。
然而，我们当中很少有人会想到自我沟通，学会的创立者罗莎.拉蒙特的“妈妈的上帝”理论。不管你的妈妈在你三岁时告诉你上帝是什么，你妈妈的话，一直潜藏在你的意识里，除非你有意识地做一些思想工作去消除它。上帝是不是一个爱生气的、复仇的上帝？上帝对性抱有什么样的感觉？如果我们对自己的性和身体仍然持有早期的那些罪恶感，那么我们肯定会为我们自己制造一些惩罚。

蒙L-素简

膀胱问题，肛门问题，阴道炎，前列腺以及阴茎问题都是从同一个地方来的。他们都是从我们对自己身体及其功能的破坏性信念上滋生出来的。
我们身体的每一个器官都是生命的完美表达，都具有他们自己特殊的功能。我们并不认为我们的肝脏或我们的眼睛是肮脏的，或罪恶的。那么，为什么我们选择相信我们的生殖器是肮脏的？罪恶的？
肛门和耳朵一样美丽。如果没有肛门，我们就无法排除身体不需要的东西，我们就会很快死去。我们身体的每个部分和每种功能都是完美的，正常的，自然的，漂亮的。
我会问客户们关于性的问题。由此开始慢慢涉及到直肠，阴茎或阴道，赞美它们原本的功能和原本的美丽。如果你读到这里开始感到畏缩或生气，问问自己为什么。谁告诉你要否定自己身体的某些部位？当然不是上帝。我们的性器官和身体的其他部位一样，都为我们带来喜悦。否定这一点，就会制造出疼痛和惩罚。性不止是一般的东西，它是美丽和荣耀。性和吃饭、呼吸一样，是非常正常的事情。
花几分钟想象一下宇宙有多大，他已经超出了我们的理解力。即使最伟大的科学家用最先进的仪器也无法测量出宇宙有多大。在这个宇宙中有很多星系。
在宇宙遥远的角落里，有一个小小的太阳系。有几个行星围绕着太阳运转，其中有一个行星被称为地球。
我强烈地感到，即使我们头脑中存在着上帝，这个上帝也应该赞同我们，而不是反对我们。有很多不同的宗教信仰可供挑选。如果有一个信仰告诉你说你只是一个罪人和一个谦卑的小人物，那么就换一种信仰吧。
我并不是要说每个人在任何时候、任何地方都有性自由。我说的是我们的某些规则是没有意义的，这就是为什么有那么多人伤害了自己，而且成为伪君子。
当我们从人们头脑里去除罪恶感，教会他们爱自己、尊敬自己以后，他们会自动用最好的方式和最快乐的方式对待自己、对待别人。我们现在之所以在性方面有如此之多的问题，是因为我们很多人都憎恨自我、厌恶自我，因此我们会用恶劣的方式对待自己与对待别人。在学校里，仅仅教孩子们性生理是不够的。我们需要进一步让孩子们知道，他们的身体，生殖器和性别特征都是令人高兴的事物。我真的相信，爱自己、爱自己身体的人不会虐待自己，也不会虐待别人。