清水辟谷

皖慧莲

今天是辟谷第六天，合肥，雨天，由于口干，今天改清水辟谷，当喝第一口水时，感觉自己是最幸福的人，感觉白开水都非常的甜，非常的满足感恩！早4:30睡到自然醒，5:00起床做灵动功40分钟，然后在走廓里天行健，全天15000万多步，训练营课间操两次，六字服气六遍，今天喝白开水两杯，自觉口味减轻，不馋不饿，中午小便一次，色仍然是红茶色，晚上小组讨论刚结束，没走天行健，现已躺在床上准备休息了！

水晶葡萄

感恩分享，你是最棒的！

皖慧莲

今天是辟谷第七天，合肥仍然是雨天，昨夜睡的很好，4:30自然醒，做两遍叩齿吞噬津，第一遍津液还好，第二遍很少，口干舌燥，喝两口白开水，小便少，洗澡时感全身乏力，心慌气短，眼冒金星，勉强把澡洗完，后在走廊里天行健，7:50听村长直播，一直在后面做灵动功，总认为昨天晚小组讨论的迟，没走天行健的原因，训练营的同学说我脸色不好看，让我复食，其实也不饿，就是感觉不舒服，9:50我因值班提前离开训练营自驾回家，车程约250公里，实感太累，到家后吃了一颗枣，喝了两口水，又走天行健，觉得好多了，全天16000多步，明天继续第二周的清水辟谷。

皖慧莲

今天是辟谷第八天，六安昨夜中雪，今上午晴天，气温零下三度。早上5:00醒，做叩齿吞津，感觉不佳，津液少，起床喝两口白开水，做灵动功半小时，整天早晚各一次小便，色重，今早有少量的黑色的油宿便，是多次辟谷中的唯一的一次宿便，看过谷友们的辟谷日记，也没感到意外，属于正常现象。洗澡时也没有头晕不适，今天值班，上午忙到12点多，没觉得饿，下午闲了，感觉有点馋，晚上天行健20000多步，开始觉得很冷，慢跑几圈，身体热了改为快走，边走边听道德经，现天行健刚收工，准备洗澡休息啦！

皖慧莲

今辟谷第九天，六安晴转多云，零下六度。我们三楼所有科室自来水都冻住了，一整天没结冻，早起从前，洗澡后天行健，先慢跑，后快走，早上13000多步，全天22000多步，早晚各一次小便，中午至下午忙于灌香肠，没顾得喝水，下午口干，含一颗话梅到晚上，今天壮态仍很好，不馋不饿，就是感觉待冷，因忙晚上没时间走天行健，10点多就上床休息了。

皖慧莲

昨天辟谷第十天，因手机出现故障没有记录日记，霍邱晴转多云，偶有飘雪，零下六度，晨起如常，洗澡后去职高操场快走一个半小时，约15500多步，气温低，慢走太冷，脸都冻僵了，可能是天行健时间有点长，右腿有点不舒服，看来以后还要减少步行时间，多做灵动功，全天喝水两杯，话梅一个，早晚两次小便，量少，色重，共19000多步。傍晚自驾去霍邱修手机，因宇飞来在霍邱没有专修店，没法修，有点郁闷…！因右腿不适吴锅导师让我早上运动后不要洗澡，对身体不好，我改为先洗澡后去天行健，又被批评了一顿，说我恶习难改，一辈子的生活习惯怎么能说改就改了？！看到他昨晚清水辟谷十四天的辟谷日记，美美的复食了，我也笑了……！

秀丽江南

通篇浏览了，很有启发，我是第一次辟谷的小白。一个问题：全辟谷对身体潜能的激发更有效吗？

皖慧莲

18年最后的一天，也是第四次辟谷的第十一天，此次辟谷原计划清水加全辟十四天，很遗憾计划落空，中午在食堂吃了几口青萝卜，下午肚子咕咕叫，晚上不自觉的又吃了一小碗面条，总结一下这十天，两天清水辟，三天全辟，后又五天清水辟，除去感觉有点冷，壮态一直都很好，体重降到我理想的110斤，全辟时想等到我复食时，第一件事就用感恩的心喝一口水，清水辟时想，复食时要用感恩的心吃一口香甜馒头，不同的辟谷，有着不同的心情，感恩自己在短短的五个月的时间里尝试了从半辟，清水辟再到全辟的过程……！感恩喝风！感恩导师！
再见2018！
2019您好！

原始森林

恭喜你十一天辟谷圆满结束了，在过去一年画上完美句话！