辟谷日记

一笑而过13807

今天第五次辟谷第七天。晨六时五十分醒。在床做扣齿吞津10组。梳洗后与母一同天行健予小区栈道，途中做（六菜一汤）。返回后，想到随后的短暂外出，吃一个鸡蛋，喝一袋羊奶。
9：00时许，我和母亲，联同四位朋友，一同乘班车前往孔雀城，享受一番孔雀、鸽子、家鸡与人和谐相处美好景像。11：30返回市区，吃一顿亲情饭～一碗陵水酸粉。
午休后，测血压134～86。在阳台做六字服气法。补记辟谷日记。5：20与母一同天行健至城堡。做（六菜一汤）。吃两个核桃。全天行程19308步。

龚权

有福之人！好好学习！加油！你是最棒的！谢谢你的分享！

一笑而过13807

今天第五次辟谷第八天 。晨七时10分醒，在床扣齿吞津10组，测血压124～86。梳洗后与母一同天行健至翡翠谷阳台，做（六菜一汤）。我早有计划，挑战一把体力、耐力，检验一把在辟谷下的精神状态。于是我们一同越过琼州大学后门，一路爬山，延翡翠路，到太平水库，饱览一路风光，蓝天白云，清风习习，我们心情格外舒畅。然后下坡，走台阶路到南国夏宫（既林彪别墅）。7：50出门，到南国夏宫1:10。经一路惊悚，看一路风景，内心慌恐中带着向往，期待中带着历练，于是在餐厅准备犒劳一下我们，点一份清蒸罗非鱼，大厨又因等待时间长送一份野菜汤，喝半斤啤酒。吃完饭后，又步行回家，已是下午3：20分。
午休后测血压141～96。随后在小区做（六菜一汤）。晚，吃开心果五粒，蚕豆6粒，白酒5钱。全天行程26450步。

一笑而过13807

今天第五次辟谷第九天。晨七点10分醒，测血压122～79。在床做扣齿吞津10组，梳洗后，与母一同天行健至城堡，做（六菜一汤）。返回后，继续走水墨雨林小区，看一路风光，享一路秀丽，清风习习，阳光灿烂，心情分外 愉悦。
午休后测血压131～78，随后与母绕南圣河天行健。吃开心果5粒，蚕豆6粒，牛肉两块 ，白酒5钱，核桃两个，苹果一个。
全天共行18450步。

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今天第五次辟谷第十天。晨六时五十分醒，在床做扣齿吞津10组，测血压122～78。梳洗后与母一同天行健至城堡，做（六菜一汤），站桩十分钟。返回途径水墨雨林小区，听潺潺流水，享阵阵清风，看不尽美景 ，身心愉悦，自不代言。
午睡后，做扣齿吞津10组，测血压126～86，在阳台做六字服气法。下午3：00与歌友一起唱歌至5：00。称体重64公斤（辟谷第一日体重68公斤）。
回家后吃两个核桃，一个苹果，午时吃一个香蕉，二两甘蓝酒。在阳台做（六菜一汤）。

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今天第五次辟谷第十一天。晨七时十分醒，在床做扣齿吞津10组，测血压120～78。喝一袋羊奶，梳洗后与母一同天行健至城堡，做（六菜一汤），站桩10分钟，返回仍走水墨雨林小区。
喝山岚酒二两，吃蚕豆5粒。听喝风辟谷训练营录音三讲。母亲要做饭，11：00提前午休。12：50起床，测血压130～86。下午股市看盘至三点。与母一同天行健至森林湖小区，返回后，吃蚕豆6粒，鱼皮花生8粒，白酒8钱。全天走27430步。

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今天第五次辟谷第十二天。晨七时十醒，在床做扣齿吞津10组，测血压120～78。自我体会:是因为辟谷体重减轻，因而右半边肢体显得轻松。与母一同天行健至翡翠谷阳台，因雾雨我做六字服气法（母亲已复食）。雾雨小后 既上城堡，又下雾雨，在厅字间避雨，与河南四人聊天，半小时后雨小随后返回。
9：40分到家，股市看盘 打游戏。11:30，母亲出门购菜，我吃开心果3粒，蚕豆5粒，鱼皮花生6粒，山岚酒一两。
午休至1:50，做扣齿吞津10组。测血压86～66。看盘到3:00点。独自天行健至圣河湾小区 ，浏览一番后，在五指山市图书馆看《天涯》期刊半小时。回家后吃蚕豆5粒，牛肉两块，鱼皮花生6粒，白酒8钱，核桃两个，枣一个。

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今天辟谷第五次辟谷第十三天。晨六点三十醒，在床做扣齿吞津10组，测血压117～79，因昨天右半边有些沉，决定今天不喝酒。梳洗后与母一同天行健至城堡，做（六菜一汤），站桩10分钟，返回后吃蚕豆5粒，牛肉两块，香蕉一个，既而看盘，游戏至11:30，母亲做饭我午睡。
1:50醒，在床做扣齿吞10组，测血压123～86，看盘，游戏至三点，唱歌至五点，独自天行健至五指山图书馆。期间 略微不适，吃牛肉两块，糖果两块，水三口。稍稍休息继续走。
回来后，已是傍晚时。吃蚕豆5粒，牛肉两块，鱼皮花生6粒，圣女果6个。洗澡后，做（六菜一汤）。大便一次，拉出两条大便，可能是吃坚果的缘故，又黑又硬且长。这是辟谷第二次，前次是第六天。小便色微黄。

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今天第五次辟谷第十四天。晨六时三十分醒，在床做扣齿吞津10组，测血压117～79，梳洗后与母一同天行健至城堡，做（六菜一汤），站桩约10分钟，返回途径水墨雨林小区。回家后吃蚕豆5粒，开心果6粒，圣女果7粒，牛肉两块。在阅览室看书到11:30。
午睡至1:50，测血压123～79，在阳台做六字服气法，独自一人天行健至南圣河两岸。
6:20吃蚕豆6粒，圣女果7粒，开心果8粒 ，7:30做（六菜一汤）。当天感觉正常。

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今天第五次辟谷第十五天，晨六点二十醒。在床做扣齿吞津10组 ，测血压118～79，梳洗后与母一同天行健至城堡，做（六菜一汤），因到三亚参加线下聚会没有站桩。回家后吃蚕豆6粒，圣女果6粒。
座10:00大巴到三亚，12:20到达指定地点，由于沐浴春风安排人接站，显得异常顺利。第一次线下聚会搞现场直播，会场布置有气氛，接地气。我的分享也许紧张，也许谷友对我了解而失去应有的精彩。到场计五六十人，都是来自全国各地，在辟谷有四五人。
5:20返回，我提议天行健走到乘车点，中途，大便一次，两条黄便。由于我的错误，险些回不了五指山，好在一出租司机提醒送到补票点，才得一成行。晚九点半回家。吃蚕豆5粒，糕点六个，山兰酒二两，汤面条一碗。

无我79160

加油

冀云舒

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今天第五次辟谷第十六天。晨六点五十分醒，在床做扣齿吞津10组，测血压117～79，梳洗后与母一同天行健至城堡，做（六菜一汤），站桩约十分钟。因昨返回途中，接到表弟一电话，得知三姨妈去世母亲情绪低落，今早依然。我们走水墨雨林小区返回家后，吃蚕豆5粒，圣女果7粒，开心果6粒，牛肉干两块。看盘至11:30，午休。
13:50醒，在床做扣齿吞津10组，测血压120～79，独自做六字服气法。边洗床单，边看盘，边补写前俩日辟谷日记，到5:20，母亲情绪依然低落，我们一起天行健至城堡，一路走 一路开导，到城堡做过（六菜一汤）后，才能略有好转。归来后，吃蚕豆5粒，圣女果7粒，开心果8粒，牛肉干两块。7:30做（六菜一汤）。全天共走22310步。

鲁班班班

谢谢分享

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今天第五次辟谷第十七天。晨六时五十分醒，做扣齿吞津10组，测血压122～79，与母一同天行健至城堡，做（六菜一汤）。返回途径水墨雨林小区，母亲情绪低落，我了解是姨妈下葬的缘故。归来后，吃蚕豆5粒，开心果6粒，牛肉干两块 ，圣女果7粒。看盘，游戏至11:30。
午睡后，做扣齿吞10组，测血压108～79，继续看盘，唱歌，至五点。在翡翠公园平台做六字服气法。返家后，吃蚕豆5粒，开心果6粒，牛肉干两块，圣女果7粒，核桃两个，苹果一个。
当夜，母亲打电话给三哥，得知姨妈下葬过程很好，情绪缓和。

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今天第五次辟谷第十八天。晨6:30醒，在床做扣齿吞津10组，测血压120～79，梳洗后与母一同天行健至城堡，做（六菜）

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今天第五次辟谷第十九天。晨六时五十分醒 ，在床做扣齿吞津10组，测血压118～78，梳洗后，与母一同天行健至城堡，做（六菜一汤），返回途径水墨雨林小区，清风习习，流水潺潺，山青水秀，好不舒爽！回家后，吃蚕豆5粒，牛肉干两块，圣女果7粒。看盘，游戏，调仓换股，直到11:30。
午休后，在床做扣齿吞津10组，测血压108～78。独自一人天行健至南圣河两岸，途中，略感不适，随吃一块牛肉干，俩口奶糖，喝几口清水。在五指山市图书馆看一本新杂志～《新岸》。看一篇纪实报道，写上海霞飞路一座大宅子几十年的故事。
傍晚时 ，与母一同天行健至翡翠公园平台，做（六菜一汤），返回后  ，吃蚕豆6粒，圣女果7粒，牛肉干2块。当夜，在床做扣齿吞津10组。

一笑而过13807

今天第五次辟谷第二十天。晨七时十分醒，在床做扣齿吞津10组，测血压116～79，梳洗后，与母一同天行健至城堡，做（六菜一汤），站桩约六分钟，返回途径水墨雨林小区，途中，喝甘蔗汁一杯，回家后，吃蚕豆6粒，圣女果7粒。看盘，换仓条股，至闭市持平。
下午，睡至1:50，在阳台做六字服气法。3:00，唱歌至五点，与母一同天行健至城堡，回家后  。吃蚕豆6粒，圣女果7粒，牛肉干2块 。

让心搁浅

辟谷第二十天了，再少吃一些就更好了。

豫—芳草

你真棒！