辟谷第三天准备

陕A―小魚儿

1月26日参加蓝妹妹线下见面会后，就开始学习课程、看直播和回放，做大爱早操、走天行健。这几年鲜少运动又好吃，几乎把2007年的减肥成果（从145斤到110斤）吞噬殆尽。昨晚不吃饭，遭到老妈的强烈阻挠，生怕我饿着，给她做工作也做不通，只好不管她了。27日吃了几颗红枣几颗花生，胃很好很舒服，终于休息了一天。今天吃了早饭，中午红枣坚果，蓝妹妹说想吃就吃，顺其自然，其实大部分时间都不饿，就是嘴馋。这两天听从胃的感觉，想吃再吃。
       前几年瘦的时候我拍了很多美照，这几年胖了穿不进去以前买的漂亮裙子（买的时候就想一定要瘦下来再穿，结果一直胖），虽然对自己现在的身材很不满，但每到春天都不想辜负大好春光和美景，还是拍了不少照片。这几张是2018年5月拍的照片，希望今年能拍出更美的片片。

渝－诚心

么么哒，景色美人更美

陕A―小魚儿

感觉这个贴子发错了版块，我是新人，正在做准备，应发在“辟谷准备”版块里，咋敢就分享了呢？
      这两天早餐在单位食堂吃的，一碗稀饭几口凉拌菜，中午红枣坚果，晚上不吃，今天晚上一个苹果一个柿饼，今年富平的柿饼特别火也特好吃，没忍住就吃了一个，甜软香糯真的好吃！
       计划天行健每天走两次，一次4公里共走8公里，今天西安下雨中午只走了5公里，鞋都湿了，天阴沉沉的，这几天雾霾很重。晚上不吃饭不仅睡的早还睡的香，一觉睡到5点半，在床上做完叩齿生津三遍后，再做大爱早操，就上班去了，感觉一天精神都不错，体重没有多大变化。没事就在论坛看帖子听课，继续准备中……

陕A―小魚儿

辟谷准备工作已做了5天，每天早上做叩齿吞津、爱心早操，走天行健8公里。昨天西安下雨，中午还冒雨走了5公里，今天西安雨夹雪，外面地滑不好走了。这几天早餐是稀饭加小菜，中午红枣加坚果，昨晚吃了个苹果和柿饼，感觉胃都撑了，我要改掉晚上吃饭、吃零食的坏习惯，晚上一吃多觉都睡不好，慢慢来吧，学习中……

陕A―小魚儿

渝－诚心 发表于 2019-1-30 04:39
么么哒，景色美人更美

谢谢您的夸奖，大家共同学习、共同进步！

陕A―小魚儿

    1月31日中午，在72行与朋友聚会，吃了鱼和3个韭菜盒子。这几天早饭都是在单位吃的小菜加稀饭，中午是红枣加坚果，晚饭是柿饼加酸奶，一星期减了4斤，因为没有刻意去减肥，也就没有特别在意这个体重，随心所欲，想吃就吃，每天做大爱，天行健中午在单位院子里4公里，晚上回去在家里的小区走4公里。
      这几天跟单位领导搞慰问。昨天下午慰问了原农工党西安市委会老主委、西安市精神卫生中心院长、西安市政协副主席董群惠，他已经84岁了。在医院他悉心照料他的老伴（老伴78岁，患有老年痴呆并瘫痪在床）。他见到我们很是兴奋和激动，回顾了他这一生的走过的路程，兢兢业业工作，尽职尽责参政，无愧于党和人民，老先生几度哽咽。我们认真倾听，受益匪浅，老先生是我们学习的楷模和榜样。
     在茶几上我发现了个金光闪闪的奖牌，上写：人民不会忘记您，西安改革开放的领导者、推动者。西安市委、市政府  二0一九年一月。我让他捧着奖牌与我们合影，这是我们农工党人的骄傲。
     单位家在外地的很多同志已经在回家了，我还在坚守岗位，给自己赞一个，2019加油，一切都会更好的！

陕A―小魚儿

过年期间听听直播，走走天行健，很惬意哟。上班也半个多月了，感觉还是过年好，在家休息不用上班多舒服！过年吃饺子、做美食，与亲朋好友聚会，免不了鸡鸭鱼肉，自己没节食断食，有时也不饿时就得吃，但体重竟然减了4斤，现在132斤，感慨现在年龄大了，消化功能退化了，而味蕾却很发达，见了好吃的就想吃，有时难免吃撑。这两天西安下小雨，没好好走天行健，也不知什么时候才能开始辟谷，很期待哟。

陕A―小魚儿

不知不觉辟谷准备已一个月了，自从过完年上班以来没好好做准备工作，今天下决心离辟谷再近一步！昨天和今天都吃的不多，早餐喝点米汤，吃几口小菜，晚上吃点水果喝杯酸奶或牛奶，感觉胃得到了休息。今天中午在单位院子里竟然走天行健5.6公里，棒棒哒，明天继续加油！

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！

陕A―小魚儿

      3月5日坐飞机到广州，参加为期9天的培训。凌晨12点才到广东社院。5日清水辟谷一天，在飞机上没喝水没吃饭。学习期间决定辟谷。

陕A―小魚儿

      
      辟谷第三天
      昨晚在广东社院晚餐吃的豆角、土豆、几片鱼、一只虾、一个窝窝头夹萝卜条，特别是豆角和土豆特别新鲜，吃多了，吃完了又后悔，胃涨涨的不舒服，对胃说了对不起，说好让胃休息一段时间的，又让它劳累了。早上喝了杯酸奶、吃了些山楂片，早上、中午各便了一些，肠胃舒服多了。感觉这两天已自然进入了辟谷状态，因为每次吃完东西胃都会不舒服，每次吃东西都不是饿的，而是馋的或是一种惯性使然。下决心不能再对自己一点约束都没有了，前天清水辟谷不是成功了吗？只一日就被自己破坏了，实属不该。如果连一点自制力都没有，怎么体验辟谷给身体带来的种种好处和妙处呢？看了论坛里各位大侠的经历，又有了信心，也总结了为什么体重老下不来的原因：每天早上喝2000m|淡盐水，晚上1000m|蜂蜜水，还吃苹果、桔子、橙子等，38天能减10斤已是不错的成绩了。决心从今天开始水少喝、尽量不喝，水果不吃。
       来广州本来打算每天慢跑来着，还没开始小腿肚子就酸乏了，就象是长跑过后的乏困，也不知是什么原因。这几天阴天下雨，13一18℃，西安干燥不嫌冷，这儿虽然气温比西安高，但潮气大，只好把在西安才穿的羊毛西服再穿上，带的薄衫也没法穿了。3、4月份对广州来说是好季节，除了爱下雨，不闷不热，辟谷更有信心了。广州的朋友说明晚请我吃饭，不知道到时又怎么应付。在各种环境下，总有各种干扰，定下心来，坚定信念！

陕A―小魚儿

      
      3月5日称重130斤，在广州学习期间决心辟谷，这里没有称，回去再称重。在广东社院和三元里拍的照片，发到朋友圈大家都说我瘦了，其实仅减了10斤而已，发上留念。

陕A―小魚儿

在广州这几天，晚上与朋友同学聚会，海鲜茶点真好吃，又新鲜做的味又好，好在白天都是现场教学，走了不少路，消耗不少体力。这两日参观了广东博物馆、中共三大旧址、广州农民运动讲习所、广州起义烈士陵园、中山纪念堂、广州革命历史博物馆、黄埔军校、辛亥革命纪念馆等，大雨一直下不停，两个裤腿都湿透了。9日晚在点都德吃茶点，约见了23年未见的大学同学，他在广州已生活15年了，老同学叙旧十分欣慰。10日到深圳，晚上又有聚会，吃了粤菜，因此这三天计划中断，都吃了晚餐，好在总体感觉是瘦了，双下巴没了。今天重新开始辟谷。

陕A―小魚儿

11、12日在深圳参观了大亚湾核电站，华为、研祥集团总部，连续两晚吃了海鲜，12日赶往珠海，入住酒店已快晚上9点了。在珠海参观了格力集团总部、港珠澳大桥，快走了天也晴了。12、13日没有干扰，早上喝了稀粥，终于可以随心所欲了，晚上的飞机，到家已12点了，迫不及待地称了重，127斤，8天共减3斤，虽减的不多，但感觉脸小了、胳膊也细了一圈，主要是巩固了春节期间的成绩，心里还是满意的。培训学习这几天因各种原因连续几天都吃了海鲜，只能算辟谷准备吧，想就此结贴，真正辟谷时再开一贴。发几张照片留念。