辟谷准备的日子里，我要写好日记，因为点点滴滴都是很好的经历

艺艺千千

十六项功课准备的日子里，满心期待接到信息能够成功辟谷，近两个月了，依然食欲旺盛，前段时间更是因为太“有心成功”了，直接导致暴饮暴食了。近两周才又转换好心态，随缘了。第一项功课是十六项里面做的最不好的一个，这应该和自己长期节食减肥有关，其实我不算胖，身高170，体重一直在120斤，可我很“嫌弃”自己，就这体重还是经常要忍饥挨饿的结果。第一项功课就是好好吃饭，饿了就吃？？这真的可以吗？不饿就不吃，这真的做的到吗？很多时候吃是身不由己，不吃也是不听身体的信号。光这项功课，我觉得真的对我来说挺不容易做好的。这两周的情况是，肚子饿了可是人很舒服而且没有欲望想吃，那就不吃，如果有欲望要吃，那就吃，对于特别想吃的某样东西也不克制，只要胃没有觉得不舒服就敞开了吃，每天坚持快走一小时，周末打拳击、跑步，结果挺好，没胖，感觉自己身上的肉还紧实了。
当欲望真的得到了满足，也就不是那么在意了，所以这几天感觉看到吃的东西不再如狼似虎，还感觉食量变小了，上周日早上吃了二两生煎包+5个馄饨，到傍晚都不觉得饿。
上述是吃，说到心情，真的是比之前棒多了，很多事情不再纠结，从身边最小的事情开始，孩子能去夏令营挺好，不能去也行，想让儿子接触一下思维训练，带他上了试听课，特别不喜欢，要我以前又该焦虑了，现在听儿子的，不喜欢就不上。班里文艺汇演，儿子说不想上台唱歌跳舞，那行咱们就做观众，后来又说也想表演节目给大家看，离选秀只有一周了，时间紧，可我心里不急，行，妈妈跟老师报名说咱们也准备参选，感觉选个儿子感兴趣的字母操，母子同乐，能不能选上无所谓，关键陪儿子一起参与了就行。
下班回家，或是周末陪儿子的时候，工作上的烦心事经常会浮上心头，觉察到以后立刻告诉自己要九九归一，一次只做一件事，现在是下班时间，在锻炼就好好锻炼，在陪儿子玩那就好好玩，工作的事情上班了再说，没什么大不了的。所以最近，经常瞬间就释然了。

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我觉得大爱健身法是特别好的一种能力，咱们现在常说技多不压身，要孩子学这学那，倒不如先学会大爱健身法。家里住的是老大楼，电梯经常会摇摇晃晃，也经历过一次故障，儿子现在每次坐电梯就会害怕。我俩坐电梯，如果电梯里没有别人，我就说开口说，你好呀电梯，谢谢你把我们安全的送到1楼，辛苦啦。说来也神奇，电梯就不怎么摇晃了，尝试几次都是如此，我就跟儿子说，你看，你跟电梯问好，谢谢她，她是能听见的，她也会好好工作。再后来每次坐电梯儿子都会主动说，电梯你好，谢谢你把我们安全的送到楼上。别人觉得这孩子好可爱，我却知道这是儿子再用大爱健身法呢{:11_510:}  儿子现在有头疼脑热，哪里不舒服，我就会摸着他的那个地方，比如小脑袋，就会说脑袋啊脑袋，你是累了吧，快休息一下，身体里的小战士很勇敢很厉害的，会很快打败小病毒的。儿子现在也会这样。以前儿子不喜欢和人打招呼，见人不爱叫，我以前也不逼他，但也没有更好的办法，现在就会提醒他，你忘记电梯了么，你对他友好，他就会对你也很友好哒。

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每天上下班的路上听村长的语音课，已经把2015年和2016年的听完了，村长的声音像有魔力一样，听了特别舒服，以至于成了我晚上睡觉的背景音乐，一直开着，不关。特喜欢听课，但就某些问题，村长不方便在语音课里深入讲解的，真的是很抓心挠肺啊，进山学习成了我近期的一个最大的愿望了。
我认识喝风晚了，去年离了婚，自己带孩子，父亲前年查出肺癌晚期，生活可以说是一团糟，在这些事情发生之前，我觉得我挺好的，家务全包，照顾老公，可是老公却早早的和别人同居，甚至用最恶劣的方式和我离了婚，我一直觉得很懵逼，我如此善良贤惠，长得也不差，怎么会这样？后来自己学习看书，有点释然，但真正放下还是听了喝风语音课后，虽然我没有进过训练营，还没有机会，但是已经知道了是自己一手毁了自己原本美好的婚姻，让孩子小小年纪没有了完整的家庭，没有父爱。曾经一度从受害者转为受害加自责，现在还是会自责，但是不执念不痛苦了，知道是自己没做好，那就学吧，改吧。孩子才5岁，还有机会的

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每天下班少坐3站地铁，快走回家，每个周末早上公园里天行健，晚上健身房里挥汗如雨，忽然觉得现在的生活真的太美妙了

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昨天村长发信息，完美错过{:11_463:} 至今听现场也好，听语音回放也好，都没有接到信息的反应，之前很是着急，昨天过后给自己总结了几点：1、也是最重要的，我还没有做好辟谷的准备，我还是放不下对吃的欲望，可能跟我长期节食有关，为此我很感谢我的消化系统，我没有好好爱过他们，但是他们依然让我食欲旺盛，让我享受美食，并没有让我难受和脸色，我的消化系统一直都很强大，不过自从学习了大爱健身法之后，我真心的感谢他们的坚强，他们真的很辛苦；2、我对自己的身体能不能辟谷还有点怀疑，不够自信，所以总是犹豫不决，那就不勉强自己，继续好好做功课；3、由于小时候家里经济不好，吃东西都限量，再加上长大后会节食，所以我特别喜欢买零食，总是把自己的抽屉、冰箱塞的满满的，希望给自己足够的丰盛的感觉，但真的很浪费，很多东西碰都没碰过就过期了。所以最近，我清理了冰箱、柜子，把过期的统统扔掉（深深的感谢他们，也深深的忏悔），然后也给自己下了一个决定，把没过期的慢慢吃掉，这中间再也不买了，吃完以后好好辟谷

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4、看来我从骨子里也是个很顽固的人，而且主意很大。以前我一直觉得我是特没主见，特别随和，现在随着自己的学习，我觉察到了自己其实在某些方面非常顽固，还有点强迫症，不够随缘，还会勉强自己和别人。慢慢改了只能

艺艺千千

虽然我还没有辟谷过，但是我现在心态转变了很多，最近工作上很多非常麻烦的事情接踵发生，每天都要加班，而且新入职的员工年纪比我小十几岁，可是工资却比我高很多，活儿也没我多，要是在以前早就心理失衡、愤恨不平了，哪儿还有心思好好完成工作天天加班啊。不过现在我不去和别人比较，各有各的福气，我做好自己该做的，对得起自己和任何人就行了。也不带任何烦恼回家。心里真的很平静，这和每天听村长的语音答疑有关系。心念一转，可天堂可地狱。
再多的钱也换不来内心的宁静{:11_478:}
一会儿回家继续天行健，一天中最美妙的时刻，天行健+大爱，感觉好极了。

艺艺千千

今天在车上听语音回放，想起爸爸的病，晚期肺癌，2014年底查出来的，后来我才知道前夫也是那个时候有了外遇并且同居，我忽然在想爸爸生病除了他和妈妈的关系，我觉得他是想引起妈妈的尊重和同情，也会不会是在给我预警有危险，可能本想通过他生病将家人的注意力都集中到他那里，或是让我前夫能够心生惭愧从小三那里转移过来，是想拯救我的婚姻。。。
忽然之间眼泪一下子涌出来了，虽是我自己的想法，但总觉得可能有关系，那段时间家里莫名出现了老鼠，捕鼠的人来家里找过并没有找到，但是有老鼠的脚印，我也只是看到老鼠的影子，和家里被啃过的苹果，这是不是也预示我家里有外敌入侵不速之客。。。
唉，这些都已过去，何时想起才能不泪流满面，之前都是以被害者自居，到处想博同情博可怜，学习中也看清了自己是怎么一手慢慢葬送掉这段婚姻的，亦是泪目

辟谷学习中随感随发，记录这段辟谷前准备的日子。

艺艺千千

今天下午得知了一个朋友马上要做子宫切除手术，我本想等自己学好了再去影响别人，但是一听到这个我就不带执念的跟她讲龙腾辟谷，可是她说她这两年已经尝试过很多别人介绍的各种疗法，包括辟谷，可是子宫肌瘤还是长得很大已经出现了大出血的危险，我就跟她提了一句，辟谷不是最重要的，心法才是最重要，心法+大爱健身法是龙腾的精髓。我是个新人，自己也还在听课，但是我的心境转变了很多等等，就稍微讲了些自己的感受，可是明显她也很焦虑她说等不起了，不敢拿自己的身体做赌注。我说没事，决定手术就手术吧，可是希望你给身体做大爱，哪怕手术后你也想恢复得好吧，毕竟拿掉一个器官，术后也希望好快点影响小一点吧。别的不多说，把大爱健身法的语音发给她，希望她能听吧。
我对于自己接触龙腾晚了，婚也离了，觉得特别可惜，要是能早点遇到龙腾，也许今天不是这幅光景。但同时我也明白，一切事情的发生都有缘由，都是最好的安排。
希望朋友能一切顺利

艺艺千千

昨天本想开始辟谷，尽管没有接到信息，尽管也不太懂得什么是意念辟谷，但昨天早上起来肚子不饿，人很舒服，就想着那就今天开始辟谷吧，其实最近一段时间都发现自己饿的时候并不多，一天之内身体所需要的食物其实很少。上午外出办事，回公司的地铁上，忽然觉得心一直往下沉，透不过气的感觉，可能是地铁密闭小空间乘客又多坐的时间太长了，赶紧含了一颗蜂蜜糖，立马舒服。一直到下午，吃了一把坚果，2颗大枣，晚上回家其实并不饿，但很馋，馋冰箱里那些零食，于是2袋玉米饼干，5块糯米糕，一碗银耳羹，结束了还未开始的辟谷体验{:11_497:}好吧，随意啦，明天再看吧

龚权

有悟性，有福之人！你是最棒的！感恩你的分享！

艺艺千千

这几日没有再执念于辟谷的开始，反过头好好做第一项准备功课，好好吃饭。看到什么东西嘴馋了就吃一点，吃个8分饱，口腹之欲满足了，心里没有任何愧疚感，被满足感包围。
之前听课总听到养欲，以为就是想吃就吃，想吃多少就吃多少，最近听一次回放，某位导师解释了养欲的真正概念，就是比如你很想吃红烧肉，那就吃，但吃到个七八分饱就行了，也过了馋瘾，想到红烧肉还是觉得好好吃。但如果想吃红烧肉就拼命吃，吃到发腻发够，让胃撑到，以后看到红烧肉再也不想吃了，或者说留下了不美好的记忆，这就在毁欲了。语音课真是处处有惊喜啊
最近在“搜刮”囤积的零食，真的是好开心呀。一边吃一边给身上的肉肉做大爱，必须的呀，我怎么会不爱身上的肉呢，毕竟都是我一口一口吃出来的，她是我食欲旺盛的体现，也是我花了真金白银吃出来的{:11_495:}所以我肯定爱她，同时也爱她们的智慧，她们自己会知道何时何地应该变成肌肉，让身体的线条紧致有型，也知道在某些地方囤积的越多越好，比如胸部，可以更加展现女性的魅力。。。嗯嗯，一边做着大爱（白日梦）一边大快朵颐，真的是身心愉悦。
等待我的辟谷自然降临{:11_491:}

艺艺千千

这个五一劳动节过的很安逸也很辛苦。
5.1 早上睡到9点不想吃东西，看了一会蔡志忠的坛经漫画，忽然觉得困，大概是10点半左右倒在沙发上回笼觉走起，当中醒了一下是儿子跑来说想去楼下的公园，我说让外公外婆带你去吧，妈妈好困，儿子应允，真好，继续睡。睡到12点半，忽然觉得好饿，一家子已经吃完午饭，妈妈来劝我吃点鱼吃点菜，好吧，起来吃饭，妈妈烧的香菇真好吃。既然已经醒了，也吃了，精神不错，带儿子下楼玩耍几个小时，上楼来又觉得困，差不多下午4点吧，沙发上躺倒，儿子精力异常旺盛，在身边各种游戏吵闹，不影响我睡觉，一直睡到6点多，朦胧之际听到儿子问外婆“妈妈要睡到什么时候啊”，哈哈，我真的是好想睡觉，但也差不多了，今天没走天行健总觉得不得劲，下楼天行健走起，回来的时候顺道买些冰激凌。生活真美好，非常感谢！
白天睡得有点多，晚上等儿子睡了，22点多，视频网站买了一部大热的流浪地球，看完睡觉。

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5.2 起来也是8点多，桌上摆着我最爱的肉松蛋糕，吃了不少，舒服了。儿子又要去楼下公园玩，小子最近生病体力不是很好，到了楼下公园晃晃悠悠走了一圈，跟我一起在长凳上坐下，我们一起脱掉鞋子晒晒脚丫子，一起脚丫子打仗，一起玩石头剪刀布，真开心，谢谢儿子，让我可以重返童年，重新享受最简单的儿时乐趣。估计有点累了，儿子整个人趴下来，春日阳光洒在身上，真的很舒服。我也兴起，给他的小身体做大爱，从脚丫子开始，一一感谢表达喜爱，做完小屁屁，儿子突然翻过身来说，妈妈给肚子也做一下，哈哈，小孩子果然有灵气，好嘞，一直给他做到脑袋。
快到12点，带儿子回家午饭，在楼下的熟食店买了些熟食，我这个人的食欲真的一直都很旺盛，看到这些熟食都想要，馋的不行，买回家给家人添菜。鸡爪、手撕鸡、红烧百叶结、走油肉（正在辟谷的同修们，有没有打动你们{:11_510:}），吃了几个鸡爪，几块鸡肉，喝了一瓶酸奶，竟然饱了，哦早上的肉松蛋糕吃的有点多，其实还不太饿，不吃了不吃了，陪儿子走飞行棋玩耍一会，午觉睡一会，今天晚上准备健身房走起。下午4点出发，到健身房20分钟椭圆机，正踩倒踩相结合，一边还做大爱，接下来三节私教课常规、拳击、拉伸。今天常规练了臀和腿，顿时觉得好紧。拳击是最爱，虽然很考验心肺，但真的很爽。拉伸是运动后的必备。洗把澡，回家已是9点半，晚饭没吃，但是一点也不饿，最近基本上就是2顿饭就够了。十一点睡觉。

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5.3 五六点的时候饿的不行，但又困，迷迷糊糊睡的不太踏实，昨天练臀练腿的乳酸释放出来了，觉得屁股和腿有点酸疼，八点半起床，又是肉松蛋糕，哇塞，吃吃吃，后来妈妈又来了一句，我蒸了一笼牛肉锅贴，你要不要吃点？纳尼！我怎么可能忍得住{:11_497:} 4个大锅贴下肚，好吧，今天早上又是大快朵颐啦。儿子起床后，相约长风公园，10点半出发，可是这太阳也太晒了吧，这也太热啦，和儿子商量，别去公园了，今天肯定会被晒死，去环球港吧室内商场有吃有玩也很好啊。儿子同意。我这个儿子真的是太棒了，特别善解人意。于是一家子浩浩荡荡商场走起。
商场离家很近，地铁3站，晃了一圈，还是没撑到12点已经到了经常吃饭的地方，大食代，好吧，坐下买饭，买了麻辣烫、小笼、大排面、鸭血粉丝、牛肉米粉，水果茶，一家4口吃的饱饱，儿子要吃薯条，得嘞，薯条加新地，特别有满足感{:11_510:} 吃饱喝足，儿子的必备项目开小车4圈，捞鱼40分钟，儿子第一次尝试捞鱼，小鱼在网兜里蹦蹦跳跳，还是让他有点小紧张。游艺活动结束，一家子打道回府，午睡一个半小时，晚上继续打拳、拉伸，还是没吃晚饭，一点不饿。
5.4早上起来，依旧是肉松蛋糕，我是真的特别好这口，天天吃都不腻，还想吃，又啃了一根大玉米，一杯牛奶2片面包，也没觉得特别饱，好吧，收手了。10点半送儿子画画课，给妈妈买了杯咖啡，11点楼下公园天行健4圈，找个树荫底下的长椅坐下，晒脚丫，听音乐，看着公园里嬉戏打闹的孩童，健步如飞的老人，身材纤细的广场舞阿姨，吹着小风、哼着小曲、满眼阳光、绿意盎然、呼吸着舒爽的空气，还有什么比这个更妙了。生活真美好，感谢！感谢我去年租房子搬到这个地方，有一个这么好的公园，适合天行健，适合看人生。感谢每周六儿子有1个半小时的画画课，我就可以尽情享受这个属于自己的自由时光。

艺艺千千

12点半儿子下课，前夫约了一起午饭，每个月有那么两三次吧，算是和儿子见面。现在看到前夫依然很尴尬，不知道说什么好，只能聊孩子，不想知道他的个人情况，也不想和他说太多自己的情况，他其实也不想和我一起吃饭，若不是孩子太小，就让他们爷俩自己去吧。吃的倒是不错，重庆火锅，牛蛙甚好，儿子没怎么吃，饭后还是楼下小公园，这两天都太热太晒，也没玩什么父子俩都有些疲惫，儿子和爸爸告别，有些不舍，轻声问道，爸爸还会来的吧，我说当然会。儿子还不知道我们离婚的事情，只知道爸爸一直在上班出差。儿子4个月的时候前夫就已经出轨同居，所以爸爸一直都没怎么在身边，对他来说印象里都是妈妈，但我觉得是该说的时候了，否则外表健康的孩子，怎么会总是生病。可是怎么说呢？我心里还有恨，还是放不下，我也没看出来前夫有多爱孩子，说的不好，就不想说，还不如不说。就这么着吧，再说吧。
陪儿子吃了个冰激凌，回家已经4点多，收拾一下，今天还是健身的，从家里步行45分钟到健身房，步行过程中听语音课，真的是不知不觉。今天肌肉里的乳酸释放的更厉害了，走路、起身、坐下都疼，拉伸放松的时候更是疼的哇哇叫，拳击40分钟，洗澡回家。
劳动节假期的流水账播报完毕，4天都是2顿饭，除了第一天，天天健身，大爱随时做，每天的每时每刻都尽量去享受当下，即使是细微的美好，也要抓住。4号因为前夫的关系心情有点低落，虽然席间没怎么聊各自的生活，但还是从他的只字片语中发现他过得真的很不错。我知道他好不好都与我无关了，但就是有点失落，没办法，好在有健身房，有拳击课，谢谢生活如此美好，谢谢给我专业指导的教练们。

艺艺千千

5.5 上班第一天，今天早上起来就不觉得饿，也没吃任何东西，到现在，写完五一期间的流水账，喝了几小口水，还是没觉得饿，做了3次叩齿吞津，津液比之前少了，嘴里有点气味冒出。昨晚睡觉有点感冒症状，鼻子塞的厉害，今天起来有点晕乎乎的，到现在也是，一会午饭时间正好可以睡一会。
莫非今天就可以开启我的辟谷之旅了？有点期待，但不执著，随缘就好，听身体的。

艺艺千千

饥饿感猝不及防的在刚才来了一下，肚子开始咕咕叫了几下，赶紧喝口水，叩齿吞津，不叫了，好了。就在刚才以前，一直没有饥饿感，人很舒服，闻到同事们的饭香味，不馋不饿，就是嘴里冒奇怪的味道。

艺艺千千

准备下班回家了，下午就那会饿了一下，3点多的时候有点嘴馋，吃了2颗枣，到现在不饿也不馋，节前买的鲜花饼刚刚送到，特别喜欢吃的，没吃，等姐姐我辟谷好了再宠幸你们哈。
刚才还打了个饱嗝，感叹身体的神奇和辟谷的魔力，一会早两站下地铁，天行健回家，回家还要做家务，想到这些觉得好开心。我是个爱生活的人，特别爱生活中的人气、烟火气和地气。

艺艺千千

六点半到家，特别累，感冒现象加重，一点力气也没有，鼻子塞住，体力特别差，一会儿还要去接儿子，给自己泡了一杯红糖姜茶，吃了几块巧克力，四袋儿玉米薄饼，其实我不饿，就是觉得想吃些东西，可能也是对自己辟谷还是信心不足吧，吃完这些好像是有点出汗了，人也有了点力气。当下有一点责备自己，怎么这么没信心，怎么一下子吃这么多。觉得自己有点不争气。不过这些念头不重，持续了几分钟，知道不能这样责备自己，也不追求完美，明天可以接着辟谷。现在觉得肚子还是胀胀的，刚才跟胃宝宝说了一下，知道你不想吃东西，可是刚才真的觉得很难过，这些食物吃下去是为了给身体长点力气，不想给你负担的，真不好意思，没有好好辟谷，让你受累了，今天晚上睡一觉就会好了，明天我们继续辟哦。原谅我的信心不足，新人第一次，谢谢你，我的身体，我的肠胃！
晚上一直睡不着，肚子倒是不涨了，鼻子塞着有点难受，听语音课吧，凌晨一点才睡着，跟自己的身体说：睡一觉起来明天就好