2019.4.29辟谷第7天

卜妞

2019.04.23~4.28
(辟谷第一天至第六天)
2019.4.23
昨晚接到不吃饭的信息后，今天第一天开始不吃饭的游戏。谈到吃饭，我就想到了在天上的老父亲，父亲去世前，最后一顿饭，吃的挺香，爱吃的父亲没留遗憾。

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，每天都在吃饭，但是我们真的会吃饭吗？每天都吃到饭菜的滋味吗？

上次不吃饭游戏后减轻的体重，经过了2个月想吃就吃的任性，越是晚饭，吃的越香还多，到这次再玩不吃饭的游戏，体重己从68kg飙升到75㎏，这反弹的7kg，我称其是幸福肥，从年轻时就胖的我，第一次幸福的无压力的吃吃吃，早餐吃烤鸭，晚餐吃烤鸡腿，过去想都不敢这么的放肆吃。哪里有压迫哪里就有反抗，这两个月释放了这么多年对食物未满足的欲望。

反思自己爱吃的背后，看起来是食欲好，其实不全是健康食欲的表现，有的是身体在发出警报，补充因情绪问题而漏掉的能量损耗，所以有很多精神方面有问题的人，食欲反而亢奋，但是恭喜这样的人，身体的补尝机制还能在运作，如果补偿功能再失调，食欲跟着不行了，下一步身体将会走向衰弱。

所以找到压力源，学会与压力和解，让身心和谐，那时才能真正享受食物的美好，享受大自然的馈赠。

2019.04.24
今天不吃饭游戏第二天，今天身体感觉比昨天软一点了，昨天上半身僵硬的，走路时肚子周围扛扛的，今天就松软多了，身体没有了食物的负担，走路也轻松了。

反思停止吃饭了，才发现平时吃饭真的挺重要的，像主心骨，串起了一天的生活，离开了这个主心骨，刚开始还有点无所适从，所以真的不吃饭后，才会去思考，我们每天除了吃吃吃，还有什么有意义的生活？

由此，想到先生平时不爱吃喝，仿佛是一个反面的镜子，照到了我自己的贪吃。这两天不吃饭时，才由衷的欣赏我的先生，他的心中有比吃吃吃更好的主心骨，所以才会像个男子汉，才会有家国情怀，突然觉得先生高大起来了。

2019.04.25
今天辟谷第3天，5点自然醒，平时要赖床，然后去走天行健禅跑一个半小时，腰胸部从硬到软，今天能扭，闻着绿树的清香，找到了天清地宁的感觉，神清气爽，今天又点穴加强了一下辟谷效果，今天和前两天一样几乎没太喝水，半杯不到，却上了n次厕所，还是深色的小便。

晚上小组讨论时，每个人都轻松，都有故事，什么身份的都有，分享进入辟谷的过程和收获，有趣的让我听的津津有味。

而上次1月25日参加的辟谷营，我在的小组，2个癌症1个猝死1个疑难杂症，整个小组灰头土脸的，和这次的小组调调完全不一样，那次先生也在，跟我扛扛的，另一个朋友当时也是一堆事纠缠，我是刚刚好奇，也不在好的感觉上。

反思两次分的小组，两种氛围，都跟我当时的状态同频，真是感召，吸引力，好的状态吸引一组人，不好的状态吸引一组人。

辟谷真是好东西，和拉筋拍打一样，没有成本的养生，全靠自己的德行去悟去实践，能气死医院，饿死医生。

2019.04.26
辟谷第四天，昨天晚上睡不着，一觉过来头脑是清醒的，5点半起床去白马书院附近的象山湖公园，里面好大，走进山里面，路边红色杜娟花开了，想起爸爸工作的地方，鸟儿被我们打扰，叽叽喳喳，第一次在原生态的环境里走天行健，好舒服，走热了，回去后喝了辟谷以来最多的一次水，满满一保温杯水，上午听心法听睡了，为了补充一下，也不想将苹果再带回去，中午吃了一个苹果，下午胃就有不舒服，也许是今天冷穿少了，正在跟胃做大爱，也可能胃宝贝生气了，没沟通就吃了苹果，对不起请原谅！

晚上小组讨论解决了我对先生和孩子的结，就是先生既大我也小我，让我不理解，老师的解读让我释怀，回去后将先生身上不挣钱身体不好的标签都撕了，伴我一生的人是先生，所以排第一位的是先生，要发自内心的欣赏先生。另外孩子的俭朴不会没有金钱相，德行与金钱配位的。

作为我要行云布雨，找到人生的使命感，做好妻子、妈妈、女儿、员工…的本份，各司其职，不多管闲事。

2019.04.27
今天辟谷第五天，昨晚休息的不错，今早5点左右醒，起床天行健，绕象山湖公园水库不老村一圈，珍惜在舒适的环境中天行健，在湖边六字服气，今天精神状态很好，奖励自己一个苹果，3个干无花果，感觉非常好吃。为什么奖励？因为要继续下去超过7天，增加玩辟谷的乐趣。

今天有个收获，就是老师唱一首歌《我最快乐就是想你》，让我们闭眼听时，仿佛看到了先生跟我谈恋爱时，他偷偷瞄我的样子，先生瞄我是喜欢我，而恋爱时我对先生没有什么要求，只需要他靠谱的样子，现在却被各种要求遮住了眼睛，把他的好当司空见惯，只关注先生的缺点，真是不知足妄作凶，听这首歌让我找到了与先生的初心。

学员们晚间讨论时，又一次提醒我要有女人相，让我留头发，在家落地做好女人，今后要真正的爱自己，将先生放第一位，无条件赞赏先生落地100天。

2019.04.28
今天辟谷第六天，早起天行健1小时，一天吃了一个苹果，2个干无花果，1个枣。辟谷营结束，但心法课的落地开始了，先生中午来接我，就开始考我了，满嘴对辟谷的歪批，不理解，念念不忘我们当初做的断食排毒法。平时我会心中升起厌恶，这次我心平气和的解释，因为觉知对方的表现，正是反观了我以往的强硬固执。没关系，来日方长，辟谷是一辈子的事，男人是理性的，眼见为实。

下午到先生曾经的同事儿子的新家一趟，再回到自己家，不是攀比，但有感慨，由于我这个妻子不像水一样柔，对先生的事业和财富都有影响，都是我的错，先生本是个男子汉，有血性，有技术，却因为我结婚这么多年，没有做一个好女人应该做的鼓励先生，有说好女人是一所学校，我是一个不合格的学校，惭愧啊！

卜妞

今天复食第一天，昨晚吃了第一顿饭→螺丝粉，开动前与胃宝贝沟通好，“我要开吃了，请帮助我消化，尽快将不需要的排出来"，房间留下了酸笋的臭，排风扇都没抽干净，先生很晚回家说我了，我接纳，心里没有一点点过去的抵抗。也庆幸老天的安排，先生正好加班，我正好想吃，成全了我复食后的第一顿美味。

以前用断食方法排毒时，哪敢这样复食？螺丝粉还是中度辣的(将1包辣椒油都误放了)，从体验中也验证了跟身体对话的重要性，吃的时候，感觉了一下，并不是想像中的香，头脑却有继续吃下去的冲动，而胃却一直平静着，似乎是不饿的状态，是不是还在辟谷状态？再观察一下。

以为吃东西了睡觉不好，没想到今天又是3点醒，顺其自然吧，神足不思眠，那就乘着心静，再观察一下身体还有哪些变比？发现左脚脚丫间的脚气出水没有了，以前轮流开裂、出水。

近中午时肚子里咕噜噜的，声音大的吓人，我感知了下，不像是饿的信号，赶紧起身下楼，上厕所，蹲了好久才拉出便便，这是第三次大便，量不多，但比第二次多，然后下楼转了一圈，单位楼下开了一家网红糕点店“泸西河"，中午去看看增加食欲，到店门口排队时闻，嗯闻着是香，买了绿豆糕给老妈和先生吃，买了三个不同品种的小贝给自己当中餐，顺便品尝了绿豆糕的样品，感觉并没有吃第2口的欲望。回办公室后，看到大家点的外卖都送来了，我也试着，吃了一个带海苔的小贝，好吃，但没欲望再吃第二个了。

看辟谷精品日记中记载要跟肠道做大爱，启发了我，我十五天来大便很少，知道肚子里藏了十多斤宿便，所以我也跟肠宝宝说“请尽快排出垃圾好一身轻松"，中午就在午睡前叨叨两句，就睡了，平时睡不醒，今天睡的香又醒的快，醒后肠道开始有搅动了，我惊喜真的有作用唉！下楼蹲了好久，拉了好多便便，颜色深，感觉还有，可能没吃什么东西，没有推动力，回家吃大白菜(己买好)促排，听说大白菜俗称“断肠草"，可以帮助大肠蠕动，同事说我辟谷后气色不好，没关系，肠道垃圾排排，可能会好些。

今天就写到这儿吧，晚上早点睡就不写了，肚子空，人空，一清静，就感触多多，喜欢这个状态，那个吃货的感觉，有点点疏离了。

卜妞

今天复食第三天，昨天中午晚上吃了东西后，肚子胀，一直到今天，因为吃了东西，睡眠明显不如空腹时，4点半就醒了，而且性情也不如空腹时淡定从容，一早为了给北京的儿子准备时令菜，在厨房忙的炒菜给出差北京的表妹带给儿子，先生却事不关己的态度，我脱口而出的冲先生了，今天打破了无条件赞赏先生，都是吃的多，不清静了惹的祸，歪怪！

今天强烈怀念辟谷时身体空的舒服劲，难怪金刚经是讲空性的，空性的最高智慧我虽不及，但空腹带来的空的感觉触碰到了，那种详和宁静的安全感，突然间理解了真正的出家人，例如大名鼎鼎的李叔同(弘一大师)，他们的内心有我们不知道的与天地一体的极致愉悦感。

从复食第一天开始，就不饿，今天也一样，只是到了晚上，饭桌上的美食吸引了我，随顺着食欲，五种食物每样都吃一点，没有吃过头。

从辟谷开始的痰饮，此起彼伏，像橡皮泥一样把在喉咙上，还是有臭鸡蛋味，而且潮心，就当排毒吧，这就是中医上说的能摸着的“痰结"，堵在身体中，皮肤下有疙瘩，每吐一口痰，我都对自己说，每一口都是怨，都是抱怨惹的祸！

体重反弹5斤，裤子却往下掉，没有关系，反弹几次，就稳定了，辟谷是一辈子的事，不是一次、二次…这么短视，学会了，就变成了生活常态，随时可以意念辟谷，个个都可以是减肥达人。

卜妞

今天复食第四天，昨晚累了，10点左右睡着了，今天2点半醒，洗澡后听王菲金刚经心经，刮痧拍打中脘和肚子，这几天中脘潮心(估计痰饮闹的)，拍打一下促进排痰，拍着就又睡了，5点醒，起床听了会儿《清晨大爱语》，焕醒自己的自爱，然后去榨苹果汁，给先生做了一个Ins上爆红的“花椰菜菠萝饭"，盘边切了香焦片，先生嘴上没有表扬我，却发朋友圈了，下午同事告诉我的，先生不喜欢说肉麻的话，直男用行动力！

今天白天还是痰多，而且喉咙口好像有凉凉的感觉，是不是身体在排寒？我始终没回到辟谷前的食欲，随缘吧！估计身体还在辟谷状态，不饿，吃了也香，不吃也不想吃，精气神随进食多少而定，吃的越少反而越精神，真是奇妙的体会！反思是不是身体装多了食物，就不能装进去高质量的精神，所以肥人较笨拙，我有体会。

晚上回家晚了，带了俄罗斯的提拉米苏，加上绿豆糕，路上买了驴打滚和马蹄糕，全是增肥的糕点当饭，炒了妈妈剥的带皮蚕豆，蒜蓉的，和先生抢着吃，不饿但和先生一起吃竟然吃香了，好好吃饭就这样吧，想吃就吃。

脚歪了一星期，做大爱后一样走天行健，每天1万步左右，体证了大爱健生法的神奇，看别人说有用总归不信服，发生在自己身上，才确认爱自己有力量，感恩！

龚权

有悟性，有福之人！感恩你的分享！加油！你是最棒的！

卜妞

今天复食第5天，周末在家收拾了一天，看到衣柜里整理的战利品，有成就感，中午10分钟打个盹就行了，感觉辟谷后睡眠质量进步了，一改往日想睡睡不着，睡了又不想醒的状况，今天洗洗刷刷整理了一天，傍晚走天行健去超市菜场，背了重重的袋子走回家，感觉精力也比过去要好很多。

就是这个痰饮不停的啊，此起彼伏。舌苔麻木感缓解但没恢复至辟谷前，但口腔溃疡快好了，猜测是口腔在排毒，可能是身体还在排毒(排痰饮)，因为舌苔没恢复，没有辟谷前想着吃，复食后食量逐渐增加(口苦喜吃糕饼，平时正餐时不吃)，虽然肚子里也没有什么咕噜噜的饿感，反而在拍肚子时打嗝，今天听刘善人在北大的演讲“人为什么会生病?"，讲到脾中的毒排出来时是甜的，色黄，是"怨“造成的，是自己作的自己受啊！

今天花半小时拍了肚子，有几个小紫点，左肋骨位置拍时有痛点，是有明显堵塞点，有空就拍几下，我挺荣幸，能有幸接缘辟谷和拍打这两种无成本的养生方法，结合起来，效果明显，大道至简，最方便推广给家人朋友。

卜妞

今天复食第六天，早上3点半梦醒，梦中爸爸坐在叔叔的晒台上看书，第二天却要自愿去…，我都不忍写下，梦中的妈妈穿着衣服外面套着花边胸衣，内衣外穿，喜气洋洋，送爸爸去，梦中我跟表姐去接她妈妈(住叔叔家)，看着在晒台看书的爸爸还交流此事，这个梦又奇怪又在某种情理中。

早上榨一杯苹果汁，炒了秋葵鸡蛋，吃了一半，走一小时天行健到妈妈妈家，教妹妹天行健，拉着妹妹手一起走，顺便订下了中午吃饭的地方，母亲节，妈妈80岁了，过一次少一次，珍惜眼前的幸福！

中午与两位母亲的聚餐完，送妈妈回家，与婆婆交流两句，强调对孩子好，就不要留钱留房给孩子，让孩子学会自立自强。然后带妹妹去参加辟谷线下活动，学习身心调理养生，希望妹妹能做好辟谷准备，有机会去辟谷营学习心法，尽快释放掉积压的小我，重获身体精神的健康。

因为在聚会上喝了冷的桶装水，跑肚子了，可能是辟谷后身体干净了，喝点不净的，身体就识别了，排出来，今天痰饮还有，虽然中午吃了许多广式清淡的鸡肉海鲜蔬菜打边炉，胃还是不馋，吃时香的，不吃也不想，所有吃的人都说一般，可见大家的身体状况有多糟糕了，吃不出菜的原汁原味了，只有我愿意再次光顾，拜辟谷的光。

晚上回家买了许多种水果，晚餐就简单点，配上绿豆糕，今天还是很高兴，体会我好了，才是让其他人好的开始。

细思"菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃"。

卜妞

今天复食第七天，早上2点半醒，也是因为梦，梦中细节沒及时记，己记不清，只记得与儿子有关，与境界有关，也许昨天与妈妈们聊儿子的缘故。照例听金刚经心经催眠，一边听一边艾包热敷肚子(昨天拉肚子的)后，拍打刮刮肚子和胃，胃区有一特别痛点，拍了几天很疼没缓解，就打了个宇泉罐，迷迷糊糊睡着了，5点醒，一看罐里全是血水泡，难怪会疼，有堵且是瘀血，让先生挑了血泡，涂三七粉，包扎好，晚上接着拔罐，直到血水干净为止。

忙完烧早饭，发现胃有饿感了(之前一直只是打饱嗝)，馋劲倒不是很强，不如辟谷前，食材全就炒了花椰菜菠菜饭，蒜蓉蚕豆，蚕豆祛湿，准备吃到下市，感恩妈妈妹妹帮我剥了好几次。早餐虽全素，先生应该喜欢吃，从不夸我的他，又发朋友圈了。反思先生就是来加持我的，我越是想依赖外界的肯定赞美鼓励，先生越反着来，他是完美主义者，对人事物大都是挑剔，所以命中注定他的使命就是来觉悟我，让我独立内心强大，和谁搭伙过日子都行的那种好女人。

搭先生车到单位，上班时间未到，就去旁边小公园服气，拍打头部膝关节，上午时又有饿感，看来饿感终于来了，可能跟胃区拨罐后有关，今天还是痰饮不停，早上醒的太早，中午感到体乏，听身体的语言，午睡了1小时。午睡后办公室闷，去天行健1小时。

今天食欲回归，一天饿了就吃点东西，吃了午饭后，下午快下班肚子又饿了，泡了一盒酸辣粉，晚餐也吃多了，下回谨记吃不饿即可。今天最开心的事就是这个，有饿感了，整整21天没有饿感，原来这才是真正的辟谷啊！每次辟谷都为下次的辟谷积累了经验，本来学辟谷就是冲着能更加好好的吃饭，关键是要饿了吃，馋了吃，听身体的信号养欲，养食欲就是养生，我喜欢这个理由。

剩下14天继续好好复食，打卡可以监督我，感恩！

卜妞

今天复食第八天，今天又是2点半醒，上午上班就乏困了，今天才算真正意义上的复食，有点刹不住吃货的本能，下班又冒馋瘾，去了有文艺气息的柳州螺丝粉店，回家就想吃酸奶水果，今天吃多了，忽略了耐容性。今天还买了好多菜，晚上用了3个小时准备明早的早餐，一惯有忙吃的热情，提醒自已，切记切记，观察自己的胃，别吃的太过，吃不饿对现在刚刚澎湃的馋劲，暂时做不到，爱自己就不压抑，满足吃饱。

今天值得开心的是嵩嵩妹妹走天行健了，从喜欢躺着不愿意动，到今天走了1万4千步，简单是飞跃式的进步，相信妹妹越走越精神，越走越爱自己。

第九天复食早餐:小米排骨土豆，炒韭菜蚕豆，香蕉。

卜妞

今天复食第九天，今天又是1点半醒，原以为复食后就不会早醒，没想到依旧，这是辟谷未知的好，也好时间宽裕，今天换听《夜色钢琴曲》催眠，想再睡会儿，一直到4点，都没进入深睡眠，耳边始终都有钢琴曲，4点起来在左肋骨下拔罐，还是一罐子黄红血水，处理完上纱布包好，起床做早餐，复食后依旧早起后，就认真弄了几天丰富的早饭，想想以前对先生从没有像现在这么照顾，是心有余而力不足啊！

早上烧的韭菜蚕豆、小米排骨土豆，弄了两顿的量，以前不喜欢两顿重复吃同样的，但这两天吃什么都好吃，无所谓了。今天搭先生车上班，醒的太早上班时间等于平时的中午，又乏困了，到单位看还有半小时，就到附近小广场拍拍头和身体15分钟，回办公室不困了，中午先去走天行健，走的较快，一圈才45分钟，再吃中饭就很香。然后打了10分钟盹，Ok了，身体湿重改善后，睡眠质量变化较大。

反省辟谷后口苦，舌苔麻木，以及天天此起彼伏的臭鸡蛋味粘痰，加上这几天脾胃区拔罐拔出的偏黄色的血水，身体在辟谷期和复食期，一直在排脾胃区的毒素，这些毒都是前几十年想歪了，思错了，不由自主的抱怨、压抑、委屈、烦心、恐惧，将别人的错惩罚了自己，长期积压，已经在心脏、脾胃形成了瘀血体质(舌苔紫，唇边紫)，说实话我不在乎辟谷是否瘦？我更在乎的是身体内部是否健康？

下班从单位汉中门走到妈妈家，步伐越来越轻快，过去我是有点垂暮之年的衰败相，现在走路时仿佛自己是年轻人，路上饿了，就开吃，爱自己就不要委屈自己。我是一个幸运的人，辟谷能身心双修，固本清源，让后半生有的玩啦！

卜妞

以上图片:
1、是左肋骨下期门穴拔罐，己经7次每次一罐黄水;
2、中午在单位附近，内秦淮河景观带，走天行健的留影。

卜妞

今天复食后第十天，打卡复食过半了，这种仪式感让我每天不敢懈怠，远离暴饮暴食，今天仍然2点醒，又选了喜马拉雅中的解读金刚经听，迷迷糊糊中到4点，继续拔罐，今天才明确疼痛点是肝经墓穴期门穴，仍然拔出一罐子黄水，请教专业人员，得知这个是身体正常代谢不了的药物毒素，己经拔了7次了，早晚2次，建议拔到不出水为止，期门穴推出这么多毒水，反思跟情绪压抑不舒张有关，我是"有火堪发未能发，直到无火空叹息"啊。

5点去天行健1小时，发现走路同昨天一样轻快，惊喜复食期吃的不少，身体还在持续修复变化中，之前膝关节有不适感觉，脚还崴了，我还是做着大爱，一天不落的走，现在两条曾经挂铅的腿，开始越来越有力了，让我走路上瘾了，仿佛要将之前的补回来。

中午吃了些俄罗斯的提拉米苏，就出去天行健45分钟，回单位小歇15分钟。到下午2点多肚子饿了才吃中饭，我带了自己炒的鸡蛋划豆芽韭菜，菠萝花椰菜饭，非常爽口，量多但不荤，吃的很舒服。

我很幸运，上天送我慧力，人善人欺天不欺，刻板较真的我，由于不灵活，几十年时间处处被掣肘，然而有阴就有阳，是平衡的，好的一面是，如果认准一件事，就比较认真，5个月的了解实践辟谷，终于在春天这个万物复苏的季节，身体心灵开始解绑了，还感召了妹妹加入辟谷准备中，妈妈为妹妹愿意从床上到地上走起来感到欣慰，我知道妈妈股骨头坏死也是可以自愈的，能让她们对未来有了希望，这才是最值得庆贺的事。

卜妞

今天复食后第十一天，昨晚等加班的先生，今早醒迟了，4点起来，第一件事是继续拔罐，还是一罐黄水，处理好创口后烧早饭，起的早才能心定定的享受早餐，今天吃棕子、千层蛋糕、燕麦粥，芦笋炒虾仁，我最近将早饭发朋友圈，为自己高兴，因为辟谷后睡眠时间减少后，比平时多出2一3个小时，可以听听经或音乐、或拔罐按摩、或去早锻炼、有时间准备早中饭，终于可以好好吃早饭了。今天吃完饭，6点半出门，走天行健1小时45分钟上班的。

中午吃了千层蛋糕和芦笋虾仁，平时不太爱吃奶油糕点的我，复食期吃了好多甜食，仿佛又是把我没吃过的补上了，昨天下班还买了两根烤肉肠，过去我反对儿子吃，现在我也变"坏"了。

午饭后恶补了一下觉，下午喝了老酸奶，同事给了块绿豆糕，算下午茶吧，回归吃货的行列，辟谷就是为了吃的更香。

下班背上背包，挎着装满菜的布袋子，手拎着电脑，雄赳赳的听着天行健直播回家，路上出汗了被凉爽的小风在耳边吹过，没想到走路还可以这么舒爽，我两手臂关节都骨折过，过去出门东西都是先生拎过去，我空着手走路都喘，没想到现在我能这般给力。

晚上到家肚子又渴又饿，第一件事吃了一根羊角蜜，再来一碗杂米饭，配上炒茭瓜干切牛肉，幸福原来就是这样平淡无奇，好好睡觉、好好走路、好好工作、好好吃饭。

反思哪有什么拖延症？当人身体好了，有精气神时，身体会主动去动，因为不动都难受，现在的我走天行健都上瘾了，刮风下雨打着伞都想走。

卜妞

2019.5.18
今天复食后第十二天，昨晚11点睡，泡脚的(走路多爱爱脚)，3点醒，上个厕所接着睡到5点，接着拔罐，回想最近做了好多梦，像电视剧一样，昨晚梦中与妹妹在一起干什么的。没去锻炼，因为先生前几天通宵加班辛苦了，今天周末不赶着上班，做点可口的早餐慰劳先生。

于是卤煮了鸭腿鸭肫，香煎鸡排，香椿肉末娃娃亲，主食玉米饼棕子，燕麦粥，吃完早饭去收拾换季衣服，以前都是逼到不行，才去整理换季衣扬，现在进度提前了，因为这次辟谷让我有精气神了，变勤快了。

到给妈剪了脚指甲时间了，下午带了卤好的鸭肫鸭腿，走天行健给妈妈送去。听妈妈说在给妹妹走天行健记录步数，妈妈真给力。又从妈妈家走天行健去超市菜场买菜和饺皮，家里备用的饺子吃完了，再包一些，以前都是指望妈妈包了给我，现在我主动自己动手包。卤煮煮的不多快吃完了，还买了材料再做一锅，另加了鸡蛋和白干子。

买的东西太多太重，遗憾只能骑车回家，晚上一边煮卤菜，一边准备饺子馅，黑猪肉里放胡萝卜、荸荠、大白菜、黑木耳，包了几个煮了尝尝，味道好极了，我怎么这么能干？近期食欲满血复活，想着吃想着做，至于是否会担心再变胖？完全不考虑，因为不怕胖了，一直在准备辟谷或辟谷中。

体重在69公斤左右，辟谷前75公斤，尽量吃饱即可，偶尔犯戒，立马后知后觉改正。

有积水2年的右膝关节，原来比左膝关节胖，现在变瘦了，与左膝关节越来越像双胞胎了。

卜妞

应该是“娃娃菜“，不是“娃娃亲"

卜妞

今天复食后第十三天，今天又是1点多醒一次，睡了2小时，3点又醒了，起来打罐，听钱文忠讲佛教13经，5点起床，走天行健1个半小时，回家后煮饺子，吃早饭，吃完睡了一觉，每天2_3点醒，8点左右就像中午了，乏困，周末，想睡就睡真好！

今天明显痰饮减弱，此起彼伏的吐痰，终于松动了，从辟谷开始一共26天，粘粘的扒在喉咙口，连咽津都受影响，反思这些痰饮都是负能量，属阴的，折射到心里状态也是阴的情绪，让我铭记不能心随境转，在每次的辟谷时，给自己心灵打扫除，哪怕听明白一句话，也是受益匪浅。就像这次辟谷营时找到初心的那首歌，“我的快乐就是想你"。

今天休息有时间做可口的饭菜，觉知了胃的反应，所以没有暴饮暴食，为自己点赞。晚上照例拔罐，到今天差不多有近10次了，还好，黄水只有几滴，也快出干净了，脏东西出来就好，感恩身体的给力！

忍不住又分享了辟谷，其实时机不对，我知道，我还没有呈现的更好，但是说了就说了，只为她好，不求她好，用在这里就是只争耕耘，不问结果。

卜妞

2019.05.20
今天复食后第十四天，又是2、3点早醒，从开始惊讶，到渐渐习以为常了，别人没有经历过我的体验，以为失眠了，因为大部分人像我之前一样，睡眠质量不好，睡不着又醒不了，根本无法感同身受一个健康的身体，可以神足而不思眠，之前羡慕特朗普父女都是睡3、4小时，现在竟然发生在我自己身上，我自己也措手不及，意料之外。

起床太早，都用来听经，顺便按摩身体，如果不能搭先生顺风车，我就准备走天行健去上班，
5点就不早锻炼了，直接去弄早饭，现在一早就饿的饥肠辘辘的，之前到单位上班了才有饿感，反差真大，我在朋友圈晒早饭，一方面是晒自己变勤劳了，另一方面是晒吃的东西多又香，精气神上来后，食欲也好了，想到吃什么就买了弄，或者买了吃，完全一改过去对吃的各种禁忌，今天下班路上买了猪手，鸡蛋，继续卤煮。

今天上班走了一半，一半骑车，中午走秦淮河汉中门桥至清凉门桥一段来回，下班不赶时间，全程走回家，两条腿和膝关节原来可是病歪歪的，不能走，现在太给力了，今天走了27000多步，格外爱它们的呵护，感恩我的身体，你们太棒了！

今天反思，辟谷这件事，“中下以下，不可以语上“，喝风免费教辟谷，那么多身体糟糕透的人，无法结缘，是不是也是宿命所致？现在理解了为什么有人总结病态的人，没有慧根的话，会从一种我执，走向另一个我执，从一个人凝重不舒展的表情，就能看出，阴阴的不阳光，我应该也是这样的状态，现在开始自醒了，慢慢放松，重新焕醒自信，可以面对当下的自信，天无绝人之路，方法总比困难多。

卜妞

2019.05.21
今天复食后第十五天，昨晚做今天早餐准备，11点困的不行才睡，没想到3点半又醒了，好吧！随缘，在床上拔罐按摩，叠衣服，5点起床烧早饭，因为现在一早会肚子饿了，所以认真烧早饭，吃了好有力气上班。今天上班骑车给妈妈妹妹送昨晚卤好的猪手、鸡蛋、鸭肫、鸭腿，还带了点给同事尝，都夸好吃可以开店了，好吧！心情好，做的食物也好吃。

反思之前的生活仿佛在溺水中，虽生活中风风雨雨，但也陆续翻篇，而我心却还在风雨中，没有阳光。现在的生活渐渐平稳，我却体会不到幸福感，这次辟谷到7天后，身体逐渐转入舒适的空的状态，第一次感受到那种空性的安全感，而那个当下，我破天荒的感受到了幸福，找到了与先生的初心，就是我们恋爱时的状态，没有要求，只为他好。

原来那些不幸福，是因为自己对他有欲望，结婚后两人都下岗，突然面对柴米油盐和病困的现实困难，开始后悔自己选择伴侣的无知与盲目，对先生有了要求但又求不得，本来两个人就是因为同频而结的姻缘，半斤对八两，拿什么求？求不得就怨他，先生很男人根本不甩我，我除了怨又增加了压抑委屈，这样的不断负面情绪恶性循环，精气神全耗掉了，所以长期气虚，身体寒的不行，特别懒动。感恩这次异于前两次的成功辟谷，将身体心灵扭转，感恩终于爬上岸了，虽然还是过去平淡的生活，却突然释然习惯安住，本来与先生就是宿命，当风雨同舟，开始发自内心的心甘情愿的跟他好好过这平淡也有奇的生活。

我辟谷后有精力了，主动干活了，最近家务也勤快了，一早就烧好了2顿的饭菜，惭愧这么多年都没尽到主妇的本分，让先生过的也不舒心，气不顺，一直鼻炎，先生也需要我认可他！

现在体会到了空性，才发现我有多富有，拥有那么多美好和无形的财富，现在发生的一切都刚刚好，而且会越来越好。

卜妞

2019.05.23
今天复食后第十七天，昨晚醒了两次，11点和3点，感觉没睡透，又睡到5点，奇怪今天怎么比之前晚起了？上厕所才发现竟然大姨妈来了，已经几个月没有了，以为从此baby了，没想到又大驾光临，也可能跟刚刚辟谷过有关，有生理期在，说明我还年轻，感恩我的生殖系统的强大的修复功能！

今天有两个分享受益匪浅！庆红老师的慧律法师的“你没有这个福报……"，和风琴妹妹分享一位仁波切关于出离心的文章，这两篇好文结合起来，就在告戒我不要执着，要游戏轻松的心态生活。

所以今天感觉有生理期的疲乏感，就没有执着于一定要走天行健，只在中午出去走一圈，一是为了走路晒晒背，驱驱办公室空调的寒邪，热身可以帮助身体推动排出宫腔中的废物，二是为了走后吃午餐香。大中午的天气虽然较热，但我没有了辟谷前的虚汗，和“桑拿"体质后，身体热能能传导到下身腿了，形成了正常的上下循环后，我热但不难受，还挺爽，走完回单位吃的香喷喷的。

今后多多觉知，让自己对事对人，都以出离心觉知，有些确实大道至简的好东西，例如辟谷养生，也需用出离心对待，因为对方是不是有这个福报？所以没必要执念于让别人都来辟谷，可以有求必答做做布施即可。

我的主要功课是落地，将自己和先生照顾好，一日之计在于晨，先从美味营养的早餐做起来！

卜妞

2019.05.24
今天复食后第十八天，昨天较乏10点睡觉，还是早上3点醒，中间换了两次42厘米夜用，生理期不仅来了，还来势凶猛，可能气血足了。没起床，给左腿胃经有痛点的地方打罐，右腿左膝眼有水泡的地方，也打上罐后，闭目养神，到5点处理完水泡后，起床烧早饭，先生照顾我特殊时期，雪里送炭来帮我剪蚕豆，绞蒜蓉，自从早上有出后(大解)，就饿的想吃饭了，辟谷以前是晚上食欲好，颠倒了，所以易吃胖，现在早上吃的香好，白天动的多一天就消化利用了。

今天生理期第二天，血量多到与更年期前一样子了，有血块，还发现有一个肉状的碎块，因为体检时有过子宫内膜增厚，以及肌瘤，所以对于以上排出来的，都非常感恩身体的自净功能，它本自俱足，只要让身体气足不食谷时，能量集中起来促进新陈代谢。

下午在办公室空调里呆的头疼，虽然外面有太阳，还是决定出去走天行健，走一圈回来，那些不适就没有了，提醒自己在办公室带个围巾将大椎穴挡住，护住阳气。

下班前单位搞卫生，总经理出差不在，大家就松懈了不表现了，感谢同事们将机会留给我，当我将边边角角厕所弄干净时，同事说应该做给总经理看，但我心里明了，我不是为别人干活，我是心甘情愿的为我自己良心干活的，这里有阳德与阴德的区别，以前不知道积阴德时就这么干的，其实哪有白干的活？每一步都有神明在看着记着，对孩子对家人都有助益。


2019.05.25
今天复食后第十九天，离二十一天打卡复食还有二天，打卡的好处是不回归坏习惯，保持好习惯，感恩德才学堂共修群！我可以在群里打卡激励自己。

今天依然3点醒，仿佛生物钟了，身体的一些好转变化，发生在潜移默化中，我会好了伤疤忘了疼，所以辟谷前将自己不健康亚健康的地方都记录了，现在一一对照，自己像换了个人，在昇晟堂中医馆等待做志愿者的先生时，看到堂中挂着条幅精气神3个字，想想我现在不就是有了精气神了吗？

想到哲学上有精神建立在物质之上的说法，现在我天天早起，换着花样做早饭，就是因为有精力有食欲了，结婚这么多年没有像现在这么勤快过，谈爱家奉献，没有精气神，拿什么奉献？难到能透支自己奉献吗？爱满才自溢啊！歪则心不甘情不愿的，奉献的嘴角下垂，满脸苦瓜相。

今天有怨人，脱口而出跟先生说话有点冲冲的，因为先生不是在马桶上、床上，就是手机上，而且自己并不完美，却一天到晚打着灯笼照别人，希望别人完美。我惯性的怨人了，忘了誓言“只管对他好，不要求他好"了，立即后知后觉，反省先生的状态是我的问题，是我还没有把先生的能量捧起来。

提醒自己继续好好的爱自己，因为爱满自溢，才能爱先生，欣赏先生，所以平时警觉负能量的念头，因为负能量会"开"，散能量，及时要转正知正念，是"阖"，聚能量。阖久了又能再次转入意识的高级状态，像这次辟谷时觉知的空性，满心期待下一次…，经常以出离心自己看自己，让自己不再迷失在生活工作中，半百之岁，祈祷自己有智慧行在中道上。


2019.05.26
今天复食后第二十天，今天可能是气压低的阴雨天，早上睡到4点，特别慵懒，又爬上床睡了回锅觉，睡到大解肚子饿，才去烧早饭，发现微信上竞然有人督促我的早餐了，我要感谢朋友圈，助力我打卡认真吃早饭，到明天第二十一天了，持续二十一天可以培养成好习惯。

今天阴天的不舒畅感觉闷，提醒我体内还有湿气残留，也预演了下个月的黄梅天，不过比去年同期己然进步了不少，因为辟谷让我尝到了甜头，我有信心随着一次次的辟谷，将来身体会越来越好！

联想到以往与现在的身体状况，反思曾经认为经济独立才能保持人的尊严，当我现在跨越了一点点亚健康，体会过去和现在的处境时，深深感悟到健康才是人真正的尊严，别说久病床前无孝子，以为躺在病床不能自主时，才失去尊严，其实在生活中如果你没有精气神，想依赖他人照顾时，就己经失去了尊严，因为有求不见得都应，能体会被嫌弃，所以当一个人健健康康不求人时，深感自己此时此刻最体面最舒畅。

今天看到妹妹参加完辟谷线下活动后，脸上久违的舒展的笑容，以及对水知道答案的感悟，我知道己经唤醒了妹妹自己打开通向内心世界的大门，未来有惊喜和不可思议在等着妹妹来体验！