辟谷第五十天分享

鲁壹玖

开始认真复食
天行健+大爱15000步
今天没有六字服气，龙腾九式也没做，这段时间，真的是好一个作贱自己，一吃就非得把自己吃挣着，哎，真的不爱自己。现在开始，我不再作贱自己，好好的爱自己。

鲁壹玖

2019年5月19日
辟谷结束，开始复食。
天行健+大爱 15000步
我的复食之路走的有些坚辛，一吃就刹不住车，猛吃了几次。胃疼了几次。折腾自己，作贱自己。我的胃宝宝，肠宝宝，都遭罪了。我的内心也是纠结的，一吃就焦虑。但是还忍不住的想吃。馋，吃完肚子不饿也想吃。到今天我才真的想不再作贱自己，用更健康更智慧的方式爱自己。
今天早餐吃了半块吐司，中间只吃了十几颗草莓，晚上吃了几块萝卜。不敢多吃，一定控制住自己。

鲁壹玖

2019年5月20日
复食第二天
天行健+大爱8000步
复食第二天
早餐三分之一碗小米粥，今天第一天上班，中午在单位吃，我做的饭，一碗西红柿汤，小块馒头，一小半碗米糊，有点多。但是胃没有不舒服，晚上有饭局，有点担心吃多，和胃宝宝沟通。

鲁壹玖

2019年5月20日
天行健+大爱 10000步
六字服气 龙腾九式
昨晚喝了酒，还喝多了，第一天上班，喝这么多酒。我感觉自己还挺想喝的，挺开心的。现在头还痛。但是觉得人挺精神的。一早5:50起床走天行健，整个过程是慢跑。挺有劲的。
我今天不想吃早饭，想喝点小米粥，没煮，就没喝，想今天让自己的胃和肠宝宝，脾宝宝，胰腺宝宝，都休息一下，可以不用吃饭。真的用更健康更智慧的方式来爱自己。
今天感觉自己对老板，有想证明我比她强的念头，我比她能干。我将来接她的公司的感觉。哎呀，挺可怕的。我也接纳自己这样吧，这是爱自己的方式。我爱我自己。
今天越来越发现老公优点，他带孩子真的带的很好。非常优秀的老公，教孩子下五子棋，今天早上我输给了不到六岁的儿子。我的天，我真吃惊。
哈哈哈哈，开心的一天又要开始了。
单位有装修的味道。我有点担心，不知道为什么我又找了个这样的工作环境。一定是要教会我功课的。我爱我自己。

鲁壹玖

2019年5月22日
今日分享
天行健10000步
六字服气 龙腾九式
从准备上班，就是19号开始，决定早晨早起跑步。因为上班没有时间跑天行健了，上下班都是赶时间。今天坚持第四天，5:45起床，5:50出门，走天行健现在改成跑天行健。开心。给自己定的一个小目标，一直这样坚持下去。自己没问题的。
昨晚洗澡的时候，发现小腿靠脚踝那里肿了，整个小腿麻酥酥的，有点发胀感觉，而且双腿有好几个地方，发红或者发紫，和踫着了似的。没有特别不舒服的地方，身体一定又在帮我调整了，真的感谢。辟谷之前，脚和膝盖容易发凉的。
这两天已经开始新的工作了，还在适应过程中，感觉有点懵。昨天感觉脚有点胀，以为是站的时间太长导致的。现在明白了。确实是辛苦我的双脚双腿那么多年，没有好好的照顾他们，真的是辛苦了。感谢我的双腿双脚。爱你们。
新工作单位，又感到有装修味道，下班嘴发麻，头疼，很焦虑，我自己又选择了一个这样的工作环境。今天早上跑天行健的时候，突然觉得自己真的不爱自己，有罪恶感，要折磨自己才心安理得。我创造了这样的工作环境。和身体沟通的时候，感觉很悲伤，很难过，又无力。有种想死亡的感觉。
我也爱我这样的自己，因为我的感受是潜意识觉得这样是才好的，这样是“爱”自己。我接受这样的自己，爱这样的自己。现在我用更健康智慧的方式爱自己。所有我的想法，念头，潜意识里，都觉得这样的方式是爱自己，我们从小受到身边环境的影响，父母的教育。比如说：我们以为太阳能晒黑我们的皮肤。这个观念，女孩子不敢晒黑，喜欢漂亮。当有这个观念的时候，其实观念真的在保护我们，让我们得到想要的。当我看到这部分，我感谢接纳。然后新的观点：太阳给世界生命，孤阴不生，孤阳不长。晒太阳不会让我变黑，是给我能量和力量。我考科三期间，一个多月，真的没有晒黑，身边的朋友也这样说。
我之前一直看不惯老公很多的行为和想法，收拾厨房不利索，对孩子管的很严，什么东西都乱七八糟，挑他一堆的毛病，现在感觉，那是他爱自己的方式。我现在能更多的接纳老公，看到他身上的闪光点，他真的是一位非常优秀的老公和父亲。
今天上班感觉要面对有装修味道的环境。我接受身体的紧张，心里的烦燥，喉咙堵。我爱我自己，这样的自己。

对于辟谷，一切顺其自然，没有辟谷和不辟谷，没有规矩。前几天吃了一些，昨天半辟，今天不想吃就继续。
今天看了谷友分享的龙腾九式心法，越来越看到了村长的智慧。心里对自己越来越有信心。{:11_469:}

鲁壹玖

今天发下辟谷前，辟谷几个阶段的照片。第一张，第二张，辟谷前，身边不适。各种不舒服，头疼头晕，浑身无力。各大医院检查未果。
第三张，是辟谷20天，第四张辟谷30天，第五张辟谷55天，最后一张，是520当天第一天上班照的。整个过程，从辟谷前体重118斤，体重最轻的时候，88斤。现在保持95斤左右。身心愉悦，轻松自在。

鲁壹玖

2019年5月23日
天行健28000步
龙腾九式 叩齿吞津
昨天很忙，忙着走天行健，没写日记，脚这几天一直有些肿，没有不适，今天走了有史以来的最多的一次天行健28000多步，完全没有累的感觉，中午今天吃的很少。除了有些馋，真是不饿。就少吃了一些。今天排便了三次，排的挺多的，而且感觉很舒服。

鲁壹玖

2019年5月24日
天行健 +大爱 10000步
叩齿吞津 龙腾九式
今天早上觉得不饿，不想吃，嘴发麻，胸口有点堵的感觉。中午了有点馋，打算吃点。腿还肿，感觉自已还有很多功课要做。继续学习，觉得自己不够爱自己。今天上班没有老板领着我来拜访大夫，果然受些冷面孔，有点自我攻击，觉得是自己没做好。早上天行健做大爱的时间，也觉得自己的身体很委屈。真的需要更多爱自己。

鲁壹玖

2019年5月25日
天行健+大爱  12000步
龙腾九式 叩齿吞津
今天早上5:45起床天行健，慢跑+快走，状态非常好，走了一个半小时，有的时候忍不住想跑。昨天听村长答疑，也看到自己复食不太顺利的原因：苛刻自己。同时看到自己对老公，孩子的苛刻。回到家看到老公自己做好了早餐，我不想吃，就没吃。以前不接受老公每次做很多的饭，浪费食物，每次吃不了会倒掉，今天看到这是对自己的苛刻要求。认为这样才是好的。一直不接受孩子一点点做的不好地方，也是对自己的苛刻。
今天我爱我这样的自己。
另外更加去理解村长的心法，辟谷营没听懂，现在我把谷友分享的龙腾心法，收藏起来了，每天拿出来看一看，每一式简单的四个字，蕴藏无限。
听答疑，每天不用太长太久，理解了一点，帮助就十分大。我感觉自己受益最深的就是，二龙戏珠。游戏心态。其它的心法，还要更加的多去悟去理解，然后去做。心法，懂简单，理解容易。做，不易，但是相信自己，没问题。

鲁壹玖

给自己定了两个小游戏：1.每天写日记，不一定是辟谷，只要是有想法或者进步就写下来。什么都可以。2.每天早上5:30起床，跑天行健，一直坚持下去。

鲁壹玖

2019年5月26日
天行健26000步
叩齿吞津 龙腾九式
今天真的一点不饿，状态还好，走天行健很有劲，又是一路小跑。晚上老公和儿子给我在老家摘的樱桃，实在不好意思，吃了一些，吃完嗓子感受有点堵，实在不想吃，之前还馋，今天都不馋了。饭真是不想吃了。今天又是很快乐的一天。充满力量，充满惊喜。
看到更多的自己，接纳更多的自己。

鲁壹玖

2019年5月27日
天行健+大爱 22000步
叩齿吞津 龙腾九式
今天早上5:45起床快走加慢跑12000步，上班路上有点头晕，胸口有些不舒服。我一边骑电动车，一边做大爱，到单位就没有什么感觉了，感觉挺舒服的。一天心情很美。中午吃了饭，单位没什么事，又去走了10000步的天行健。路上看见花生米，有点馋，买了点解馋，今天还吃了些樱桃，心情很美。
晚上回家给老公和孩子做饭，感觉肚子很饱。看老公特别好。以前对老公好多的要求，挑他这做的不好，那做的不好，今天看老公，啥毛病没有。看到自己的又进步了一些，想夸夸自己。
明天考科二，四点半就需要起床，依然对自己充满信心。明天一切顺利{:11_469:}

鲁壹玖

2019年5月28日
今天考驾驶证，凌晨四点半起床，五点见到教练，开车载着四个学员，奔赴考场。我们提前练了一次车，七点开始考试。我们驾校被排在后面。一直等一直，一上午，又累又困，昨晚一夜没太睡。下午吃了太多的零食，半夜去厕所大便两次，一直没睡觉，感觉状态不好。出去走了7000步的天行健，能好一些。有种今天考不过的感觉。
等到1:30，我最后一个考的。挂了。半坡起步的点没有找对。但是不纠结不痛苦，感觉很正常，还有一丝小窃喜。
回到单位，身心疲惫。
休息了一会，能好一些。
晚上老公做的饭，疙瘩汤，很好喝。
明天开始好好吃饭。

鲁壹玖

2019年5月29日
早上5:45 天行健10000步
龙腾九式 叩齿吞津
今天早上喝的米糊，很香。没敢多吃，上班在单吃了半块地瓜，几块饼干，很香，很好吃。好好吃饭！

鲁壹玖

将日记继续进行下去
2019年5月30日
天行健+大爱 30000步
叩齿吞津 龙腾九式
复食以来，每天还继续的天行健，每天都是 20000-30000步。感觉自己精神还是很好，只吃早餐和中餐，晚餐不饿，吃不进去，吃了会不舒服。傍晚，接儿子的时候，路过烧烤摊，闻着味了，馋了，买了几串，吃了几口，不想吃了，回家老公做的秘汁小排，不好意思不好，又逼自己吃了几块。身体不需要的，吃了一点不舒服。
天行健很有劲，早上5:20出门，走了一个半小时，12000步，上午上班后不忙，又走了8000步，傍晚不吃饭又走了7000-8000步。中间有空就大步走。

鲁壹玖

2019年5月31日
天行健+大爱20000步
叩齿吞津 龙腾九式
今天非常忙，凌晨五点半提起床，五点四十五出门慢跑+快走11000步，上班后8000步。和老板跑了一天，要以前早累了，今天感受还不错。早上没吃饭，中午在单位吃些菜和三分之二个馒头，晚上不饿不馋。
下午的时候，订火车票，突然觉得劲椎胀痛，头晕，感觉不舒服，刚开始以为是看手机时间长了，后来一想是气冲病灶。辟谷复食，修复继续进行，身体真棒。给自己做了大爱。
想开心的工作，快乐的生活。
将写日记和大爱健身继续下去。亲爱的我自己，你很棒，加油！

悟者自得

分享不仅记录自己的成长，也让我学习了，谢谢！我也正疑惑既然是自然进入辟谷状态，为什么第二天就有点饿的感觉呢？