叩齿吞津

陕E安然 · 发表于 2019-5-15 17:52:21

嘴巴微闭，上下牙叩击20次，用舌头轻轻的在牙床内外打圈，先里后外，共做九次，一里一外算一次，然后鼓腮含漱三次再分三次咽下。
每天做三次，早中晚，也可根据自己的时间自行安排，做了一段时间后，根据自己牙床的耐受能力，叩击可增至36次。
我每天早上醒来做，津液很少，中午和晚上做还还可以，不知道谷友们是否和我一样？如果谁有好的建议，请留言！互相学习！

辽返璞归真 · 发表于 2019-5-25 04:58:12

谢谢您

陕E安然 · 发表于 2019-5-28 07:06:24

互相学习！

悟斌 · 发表于 2019-5-30 08:53:52

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