平心静纯净的快乐有序智慧人生路～2019第3次辟谷准备日记(7月25日的西安训练营）

津鲁~平心静纯净

2019第3次辟谷准备(7月25日的西安训练营）第1天:

       昨天还在辟谷日记版块游荡，今天转战辟谷准备了，只为心中的一个心愿，参加西安7月25日的训练营及导师培训，导师费已交了很久了，一直没有前往，诸多原因工作休假不好调整、陪孩子、不喜欢张老师那股犀利劲等等其实都是自己的借口，最根本的原因还是自己的心，很多时候不知道我的心在何处，总是飘离的，要么沉浸在过去，要么幻想着未来，就是不能在当下，辟谷很多次了，在进步，但还需要更大的一个提升，我就想做一个真实、智慧、身心合一又快乐的女人，所以我来辟谷准备日记了，好好准备功课，达成终南山我的心愿，加油吧！
      个人介绍:奔五的人，但有一颗小女孩的心。外表开朗乐观，其实内心敏感多情。双重性格严重，身心不合一。总在意别人的目光，唯独忘记了自己。人际关系中属于讨好型的，总觉得多干点又累不死，很多时候委屈求全，很难拒绝别人。这几年通过学习有所改变有所好转，但还做不到身心合一，有时觉得自己挺假的挺装的挺累的，找不到突破口做真实的自己，有时会莫名的没有原因的迷茫忧伤。
       辟谷经历:2015年接触轻断食，参加过断食瑜伽7天的课程；符咒辟谷7天也尝试过。2017年5月11日符咒辟谷期间偶然网上搜到论坛，结识和美老师找到了组织。参加了线下聚会，也参加了6月份的蓟县的训练营，之后就在家辟谷了，参加线下聚会多次，辟谷最长的一次是今年32天，最短的是7天。
       目前身体状况:总体还好。有子宫肌瘤、耳鸣；睡眠质量与大便通畅度时好时不好。

       今天早上净体重49.3公斤，大便二次，量大通畅。其实早上并没有便意，昨晚吃的多点感觉早上起来小腹满，于是坐在坐便器上默默的和我的排泄系统做大爱:我亲爱的大肠小肠及所有的排泄系统，请原谅我没有好好的照顾好你们，让你们受疼受累了，还流过血，真是对不起。以后我一定好好和你们沟通爱护你们，上厕所再也不玩手机了，让我们一起加油把身体里的毒素全排出去，加油你们都是最棒的...我就安静闭着眼睛，太神奇了，有三分钟左右，真解出来了还特别多，特别通畅，太舒服了。中午又解了一次，通畅，量不大，成形。
       早上水上公园天行健10000多步，是跟着论坛随缘老师的直播课，很舒服。结束后还跟着韩老师就那个我偶遇的女神练了一节瑜伽，舒服。回到家都10点了，吃了好多西瓜，空腹吃完胃有些不舒服，我赶紧心里默默和胃宝宝道歉:对不起，早上六点出门没吃早饭，又空腹吃西瓜没和你打招呼经过你允许，请原谅我的莽撞，我会好好爱你呵护你，让我们一起加油变得越来越好，我吃了一点玉米，也就一两分钟的时间，胃宝宝舒服了，我们的身体，我们的器官都太爱我们了，支持着我们，一定好好的照顾好好的呵护。
       今天食物分次吃的:吃了三个玉米，两块煎饼、一盘拌金针菇黄瓜胡萝卜木耳丝、好多西瓜、樱桃、油桃和瓜子奥。
       中午午休两个小时，睡得很好，难道中午睡得如此踏实。这会又困了本计划10:30入睡的，嘿嘿写起来就多了，赶紧睡觉觉,明早继续天行健。晚安美丽的宇宙，晚安万物生灵{:11_491:}

津鲁~平心静纯净

2019第3次辟谷准备(7月25日的西安训练营）第2天:

        今天早上净体重49.3公斤，昨天吃的东西很多，体重没涨很开心哈。本计划断食一天，早上没有吃饭，就喝了600毫升蜂蜜水去水上公园天行健和瑜伽。
空腹蜂蜜水胃有几次不太舒服，今天又出现了不舒服，尤其在水上公园锻炼完回来路上，默默和身体沟通了一下，蜂蜜水可能不太适合我，接纳身体给予的提醒，换温开水；并且身体给予我的信号是今天不要断食，但我又想不起特别想吃的食物，中午一个人的午餐有凑合一下念头涌现，想起喝风论坛的理念，辟谷首先就要好好吃饭，嗯也是既然吃就要好好吃，好好爱护自己，一个人的午餐也不凑合，回到家做了自己喜欢的西红柿鸡蛋面，热拌西蓝花木耳腐竹胡萝卜，不紧不慢的享受着美味，棒棒哒！一天还吃了好多西瓜桃子瓜子。晚上450毫升的一大瓶益生菌酸奶，今天排出好多垃圾，再清理一下。

     一天大便三次，都是把手机放在一边，专注，早上5点半坐在坐便器上闭着眼睛默默的和我的排泄系统及身体所有器官做大爱:“早上好我身体所有的器官所有的细胞小伙伴们，美好的一天开始了，我现在要把身体所有垃圾毒素排出体外，请各个器官团结起来，虽然排泄系统承担着重要任务，但我知道，其他器官的支持协调也非常重要，你们缺一不可，你们都是我身体重要的伙伴，我爱你们！只是你们分工不同而已，现在我要排便，请大家协助排泄系统做好此项工作，谢谢你们，一起加油吧！很快的时间感觉比昨天时间短，就排出了，通畅量不大；神奇的是又过了四五十分钟左右，明显感到便意，我赶紧和身体又沟通了一下，这次量大还特别通畅，特意观察了一下手纸上，没有血，我的痔疮好啦！嘿嘿辟谷的福利！晚上7点多去超市买酸奶，厕所又解了一次大便，很欣喜，我依然默默的和身体器官们沟通，感谢她们的支持与厚爱，也对曾经忽略疏忽不会照顾她们道歉..很投入也动情了，在超市厕所竟然流泪了...排完轻松喜悦。

      早上水上公园天行健10000多步，是跟着论坛直播课，效果很好。完了又跟着韩老师她们练了瑜伽，今天脖子右侧不舒服，像落枕一样，和她做了大爱效果不明显，看来没找对原因吧，一会再好好沟通一下。又不早了，洗漱休息，明早按时起床按时排便按时天行健，加油，期待终南山！

津鲁~平心静纯净

20190609第3次辟谷准备(7月25日的西安训练营）第3天:

        昨晚休息很晚，等娃睡了才熄灯睡觉，睡眠质量一般，脖子一直不舒服，早上闹钟叫醒又眯到5点起床，洗手间大便，争取养成按时解便的好习惯。和昨天一样，把手机放在卧室了，专注安静的坐在坐便器上，和身体沟通，尤其排便系统，称呼她们为我身体的清洁工，感谢她们一直以来默默无闻的承担着最脏的工作，由于自己的疏忽曾经让她们得了便秘痔疮，真是对不起，我会好好和她们相处，共建我们健康快乐的身体！很快奥，大便出来了，量中等但通畅。早上净体重49.5公斤，比昨天增加了0.2公斤。
       早饭准备的很丰盛的，没吃太多，韩老师的瑜伽是早上8:30，吃多了影响身体，所以吃了三个枣两块胡萝卜和苹果，一些洋白菜炒洋葱胡萝卜。剩下的练完瑜伽回去又热了一下吃的，中午给娃炒的西红柿菜花，她全吃了，我因为吃了早上剩下的食物就没吃。下午三点半多把孩子剩下的半个黑米煎饼生菜吃了。喝水量有2000毫升左右，早上空腹一大杯温开水，下午喝的绿茶。

      水上公园天行健10000多步，是跟着论坛奇迹人生昨天的直播回放课，嘿嘿我喜欢她做大爱的语言，有感觉。完了又跟着韩老师她们练了瑜伽，爽，瑜伽中忘记了脖子的不舒服，嘿嘿，练完又觉得脖子疼了，还好也没影响我下午打扫卫生两个小时，把家里彻底清理打扫擦拭了一遍，太专注了差点没赶上回山东的火车，嘿嘿好在我身体敏捷跑得快哈。
      此时火车上，空调感觉有点凉，来例假了小腹有些不舒服，脖子好了一些，默默和她们沟通一下，嗯嗯今晚回家就睡觉休整一下，充电，明天一定会更好！

津鲁~平心静纯净

20190610第3次辟谷准备(7月25日的西安训练营）第4天:

        昨晚到家洗漱就睡了，特别困，早上4点自然醒，感觉很困又眯到4:30洗手间大便，很顺利，成形但量不大，默默和排便器官沟通。早上净体重48.9公斤，换秤啦明天对比一下。早上一节瑜伽早课，没有专门天行健。
       早饭:一碗藜麦燕麦粥、两块胡萝卜、一块紫薯、一个咸鸡蛋一个淡鸡蛋、一些空心菜拌木耳红椒。中午单位餐厅吃的挺多，牛肉炖土豆、洋葱木耳、蒜苔鸡蛋、拌油麦、煮毛豆还有一碗大米粥放了些豆腐丝，水果没吃给同事了，厨师老师做得饭特别好吃。喝水很少，忙得都忘记喝水了，只是早上在家空腹一杯温开水，明天注意好好爱护自己身体。晚上加班到家都八点多了，还要回娘家看看，周末陪孩子，老人那也就平时抽空看看，感觉特别渴，啃了三块西瓜，吃了两勺黑芝麻，想以后每天吃点有利大便。

      从娘家回来都快10点了，困啊，本想冲个澡，借口例假放弃了，就想写完日记早早睡觉，明天还要早去单位，忙碌一天还没弄完，很努力但工作效率就是不快，不过有新的发现，枯燥的工作有时感觉很快乐的，但愿明天更加顺利，如我所愿。都会顺利都会如我所愿滴，晚安{:11_491:}

津鲁~平心静纯净

20190611第3次辟谷准备(7月25日的西安训练营）第5天:

        昨晚本来早睡的，突然想起学习强国，忙完已11点了，感觉很困一觉睡到4点自然醒。一天大便两次，量不大，成形。早上净体重48.5公斤，比昨天下降0.4公斤。
       早饭:一碗玉米渣子粥、三块山药、一个鸡蛋、一些生菜和核桃。中午单位餐厅的鱼没要，吃的炒青椒、豆腐和菠菜拌粉丝、一个小窝头两个大枣一碗小米粥和花生米。昨晚吃了东西今天体重还下降了很欣喜，今晚瑜伽回家后想吃毛豆，吃了好多还吃了两个羊角蜜一块西瓜，嘿嘿有点放飞了，吃的不撑，但不如不吃舒服。
       又是忙碌的一天，没有时间天行健，下午想起喝水两杯，还是少。脖子还不舒服，影响工作效率了，有进展，但还没突破，很繁杂很累，明天再细心梳理一下，争取达到预期目标。今晚美美的睡一觉明天又是美好的一天，加油！

津鲁~平心静纯净

20190612第3次辟谷准备(7月25日的西安训练营）第6天:

        昨晚10点半入睡，4点又自然醒了，睡眠质量挺好的。早上大便一次，量很少，成形。早上净体重49.1公斤，比昨天增加0.6公斤。
       早饭:一碗八宝粥、一个猕猴桃、几块块山药和胡萝卜、一些丝瓜炒鸡蛋和煮毛豆。中午单位餐厅吃的豆腐泡炖茄子、丝瓜炒蛋、香菇油菜和拌黄瓜、两块地瓜和一碗粥一块甜瓜，吃的挺饱的，有点多，晚上加班到家快10点了，饿了吃了蒸山药胡萝卜一个半鸡蛋半碗粥，忙碌了一天，工作没有大的突破，焦灼状态中，真的挺努力的，晚上办公室黑乎乎静悄悄，一个人加班到9点半多，这两天工作很专心，中午办公室午休都睡得特别沉，嗯能力真有限了，有点不开心，还不能放弃最后的希望，明天看看能否换个角度。
       忙碌的一天，依然没有时间天行健，下午想起喝茶四五杯。脖子还不舒服，略有缓解。晚上加班时硬撑着，好几次想放弃累了，还好虽然没有突破，但坚持下来了。刚才洗漱时对着镜中自己鼓励:明天继续加油，一切都会越来越好的，加油！

津鲁~平心静纯净

20190613第3次辟谷准备(7月25日的西安训练营）第7天:

        昨晚睡眠质量很好，不到4点又自然醒了。大便一次，量很少，成形。早上净体重48.9公斤，比昨天减少0.2公斤。早晚各一节瑜伽课计两个小时，没能抽时间专门天行健，瑜伽课大汗淋漓爽歪歪。早上一杯温开水，一天茉莉花茶三杯.
       早饭:一碗藜麦燕麦胡萝卜粥、、几块山药和胡萝卜、一些生菜和豆腐丝、几个杏葡萄西红柿。中午半个西葫包子、冬瓜海米木耳豆腐胡萝卜汤，味道鲜美，几块甜瓜和杏。晚上没有加班，下雨了未能出去天行健，吃了几个煮玉米和桃子。
       今天工作还没有进展，我相信自己的直觉，但就是找不到突破口，面对那些枯燥的数据，有些迷茫，智慧的头脑快帮帮我吧。

       刚刚接到娃的电话，明天就要离校拿行李了，原来以为考试后呢，没想到这就离校了，三年好快，听着娃状态很好，祝福一切顺利，中考必胜！祈福{:11_491:}


   

津鲁~平心静纯净

20190614第3次辟谷准备(7月25日的西安训练营）第8天:

      早上3点多醒了洗手间回来又睡着了，4:30闹钟叫醒。睡眠质量良好。一天大便二次，每次量不多，成形。一天奔波中，没喝水也觉不出渴，只是困，晚上头有些疼，早上瑜伽课一个小时，没空专门天行健，运动步数8000多步都是零星走的。

        早饭如照片，丰盛，和爱人几乎全吃光了，午饭赶火车在外面吃的素馅包子和玉米渣粥。晚上接到孩子回到家很晚了，要吃鸡翅，买来做好吃饭时都快九点了，匆忙中都没拍照，孩子状态很好，一家三口吃晚饭和和睦睦，我吃了些青菜面条，还有好多水果。像平时一样，没有什么紧张的气氛，此时我收拾完碗筷，娃玩手机，爱人看电视，我打卡日记，各自平静安好，有些困累一会早睡觉觉。晚安美丽的世界，晚安所有的中考考生，祈福


   

津鲁~平心静纯净

20190615第3次辟谷准备(7月25日的西安训练营）第9天:

      早上4:30闹钟叫醒，昨晚休息良好。孩子中考，平静的一天。她昨晚点的全麦面包片夹鸡蛋生菜火腿。对西餐不感兴趣，买了紫米煎饼。中午和娃的同学及妈妈们一起吃的饭，烤鸭、青菜啥的好几个，孩子们发挥正常吧，看着状态都挺好的，为不影响她们所以都没具体问考啥样，题型。考完就放下吧.下午考完回到家我煮了毛豆吃了好多，还吃了西瓜桃子等水果。娃要吃面，嘿嘿，给她打了四个荷包蛋，全吃了。
一天大便两次，每次都不多，有点干燥不通畅有解不净感觉。喝水两杯吧。运动步数5000多步，就是早上出去买菜转了一圈。
      平静又顺利的一天，有些累困，此时，爱人和娃都睡了，我也准备休息喽，晚安美丽的世界，晚安所有的中考考生，祈福{:11_491:}


   

陕西西安

感谢今天的遇见 祝福智慧人生的团体

快乐的扁豆

戴眼镜那个是你{:11_449:}

津鲁~平心静纯净

快乐的扁豆 发表于 2019-6-16 09:59
戴眼镜那个是你

慧眼晶晶啊，服了you

津鲁~平心静纯净

20190616第3次辟谷准备(7月25日的西安训练营）第10天:

      早上4:30闹钟叫醒，昨晚休息良好。孩子中考第二天，不紧张，但是感觉生活节奏被打乱了，早上熬的大米绿豆粥，拌黄瓜，清炒莴苣片，还炒了几个鸡蛋，我吃的不少，娃起的晚早饭一如往常吃的不多。
中午依然和小伙伴一起吃饭休息，有伴真好，孩子们看着也都很放松，麻辣香锅(牛肉大虾藕片好多菜)，京酱肉丝，豆芽韭菜合菜，土豆丝，疙瘩汤，孩子们吃的都很好。午休后娃头疼，说上午空调直吹她，告诉她给老师说一下，她也不在意，进场之前蹲在地上，有一点点担心。
晚上回到家本想好好休息了，可以放松心情了，娃同学的妈妈微信上告诉我一个消息震惊了一下，还好又平静下来，没什么大不了，谁都青春过，唯有祝福。晚上和爱人天行健10000多步，大便一次不通畅，喝水不多，心情有喜有忧，这就是生活啊，痛并快着，祝福娃们都取得好成绩{:11_491:}


   

津鲁~平心静纯净

20190617第3次辟谷准备(7月25日的西安训练营）第11天:

      早上4:30闹钟叫醒，昨晚休息不好，早上哈罗单车火车站半个小时，早饭火车上凑合一下，不饿就是困。
中午单位餐厅，除了没盛鱼，青椒鸡蛋、拌茄子、洋葱炒胡萝卜、花生毛豆吃的不少；还喝了一碗玉米面粥一罐酸奶。大便两次，有点干，量不多，不通畅，有解不净感觉。一天喝水八杯花茶，运动步数5000多步。
晚上娘家转了一圈，汇报一下孩子考试情况哈，挺开心的，带回好多饺子，青菜，有家的感觉真好！
明天早起瑜伽，马上休息喽，晚安好梦

津鲁~平心静纯净

20190618～0623第3次辟谷准备(7月25日的西安训练营）第12-17天:

六天没登录论坛打卡日记，是心安静不下来，中考结束了本想终于可以放松一下了，被一个男生家长微信上告知他家娃喜欢我家娃，表白了，立即心就紧缩了一下，明明知道这个年龄的孩子有这种情感很正常，当年的我也是有自己喜欢的男生，可就是担心胡思乱想...娃也如实说了，说会处理好的，可还是不由自主的担心，我知道一切都是自己心的原因，可我就是这样的作，不但担心还自责...这几天睡眠不好，情绪忽高忽低，昨天看到那个娃写给孩子的表白信，刚刚平静的心又狂澜起来...看到娃的淡定，这或许就是代沟吧，犹如当年的我与妈妈。
嗯嗯自己是一切的根源...我知道我该抽离了，好好的爱自己，做自己喜欢的事了，现在此时开始，转移注意力到自己的心，做好自己，祝福孩子们{:11_491:}

津鲁~平心静纯净

陕西西安 发表于 2019-6-15 22:36
感谢今天的遇见 祝福智慧人生的团体

感谢有您

津鲁~平心静纯净

20190624第3次辟谷准备(7月25日的西安训练营）第18天

       昨晚10点半休息，早上4点半闹钟叫醒，睡眠质量良好。早上大便，通畅，量较大，解完很舒服，净体重50.1，哇第一次超过100了，今天吃饭特别注意，早饭午饭都是八成饱，下午办公室吃了两个香蕉，晚饭没吃，在好友家禁不住劝吃了一个桃几个杏，还好晚上净体重49.9公斤了。一天喝水量不大，工作忙碌的老忘记喝。运动步数8000多步。早上一节瑜伽课，状态良好。

       今天心情有所好转，工作时面对领导的话语有些不舒服，有些抵住情绪，没有表现出来，还是按对方要求做了，嗯嗯相信一切都是最好的安排，接纳所有吧。感觉自己废话没用的话还是多，沉默是金，慢慢学会少说话吧。一项工作接近尾声，轻松很多，计划下个月休假喽，期待终南山之行，更期待全新美好的自己，加油，一切都是越来越好{:11_491:}

滇H一一春雨（蔡

我是第三次辟谷，但沒接到信息，原因，每次做好准备，但三次都到接信息时有紧急叉事，没能正式接信息，就第三次我正在高铁上，但我还是跟着训练营的安排在家辟谷。跟着步法走。

津鲁~平心静纯净

20190625第3次辟谷准备(7月25日的西安训练营）第19天

    昨晚11点休息，早上4点半闹钟叫醒，睡眠质量一般。今天早餐午餐都是八成饱，晚上吃了些西瓜没吃别的。一天喝水量不多，也就1000毫升，明天注意多喝水。一天没有大便。早上净体重49.5公斤，比昨天减少0.6公斤，稍微一留神，就能控制好体重，还是96斤左右感觉身心轻松，过了98斤就胀胀的感觉。晚上公园天行健，运动步数13000多步。早上晚上瑜伽课各一个小时，很舒服，只是晚上的瑜伽课不如早上的普拉提专注，老走神。

       今天把更多注意力放在了自己身上，状态越来越好了，废话还是多些，继续加油吧。

津鲁~平心静纯净

滇H一一春雨（蔡 发表于 2019-6-25 02:21
我是第三次辟谷，但沒接到信息，原因，每次做好准备，但三次都到接信息时有紧急叉事，没能正式接信息，就第 ...

顺其自然就好的