2019.7.2辟谷准备开始

卜妞

进入辟谷前准备1个月倒计时，其实就是提升饭前觉知能力，将好好吃饭落地实干，每天再忙再热，只要身体状况可行，都要走天行健(大爱)，时间不限，走了就好。这两项准备非常重要，对辟谷效果，起决定作用。

上班从378巷里绕道买馒头花卷，里面热闹非凡，新鲜的蔬菜水果真丰富，大多数都是不上班的人在采购，为了让家人吃好在精挑细选。

我反思，这么有营养的饭菜，大部分都是让上班的人，在下班后的晚餐上才能吃到。一想到他们晚餐吃这么多这么好的不恰当，就联想我自己最近状况，有一个月时间，因身体、旅行的原因，没有延续辟谷后2个月时间，有饿感才吃，晚餐尽量少吃主食的习惯。

近期发现，明显睡眠质量不如之前，之前不管几点睡，一般可以只睡4个小时左右，空闲时间充足，可以干点想干的事。但现在睡的起不了床，需提醒，睡觉时间长了，属于空闲的可支配时间少了，感觉少了舒畅的空间、时间感。

不对比，不知道差异，实践出真知，我现在很怀念那个感觉，想再进入到辟谷状态，下面一个月好好练功，做足准备。

卜妞

2019.7.3
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辟谷准备第2天
早上烧菜时犯大错误了，将蒸锅烧干烧糊了，都不去查看，自以为是是其他地方的糊味，不碍事，还是先生一而再的来提醒，后来来查看发现了，及时关上火，后果是将近万元的锅，又一次惨遭迫害，这在我家平时，我也要连坐。

平时被先生训后，会反抗会辩解，这次自知理亏先不吭声，后趁机承认错了，先生也一改往日的不依不饶，最后竟然风平浪静了，喜大普奔啊。

这次事情让我想到我们夫妻相处这么多年来，我粗心的无知无觉，经常在家犯这种低级错误，而先生像是上天派来拯救我的，是我们家的纠错大队长，我老不服气他数落我，其实先生的数落都对，是我犯错的概率太多，经常在家搞破坏，弄坏东西，先生娶我这样差劲的女人，挺不划算的，背霉！

还有就是体会到家庭氛围，就是一个磁场，我对抗的负能量会发出去，先生感受到后，就弹回来同样的负能量，来责难我。而今天我犯错后，发出了示弱的信号，先生将糊的滚烫的锅，主动洗干净了，我的示弱认错，先生嘴巴虽唠叨，但还是主动的帮我收拾残局。

我现在不会像以前那样心里反射，冒刺跳起来出击，是因为深深感知到了先生的长处，先生对我短板不可缺少的弥补。能量是守恒的，爱出爱返，发出去的，一定会回到自己身上，我体谅他，他体谅我，家里从恶性循环才变成良性循环！

辟谷准备最重要的是修德，而修德最重要的战场是家道，家道最重要的关系是夫妻关系，夫妻关系最重要的部分是，柴米油盐酱醋茶的基本生活，将这样平凡的日子，过顺溜了，就天天是好日子，就是修德，我是这样想的！

卜妞

2019.7.4
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辟谷准备第3天
今天与正安中医志愿者一起聚餐，在坐有经方大师的学生李永老师，为了活跃气氛，请教老师我和先生的性格和体质疾病，老师说我们夫妻体质在靠近，但有一些差异，说我是偏半夏体质。

我一听半夏体质是眼睛有神，惊喜，我一直以为我人呆板，眼神肯定也呆呆的，竟然老师说有神，还有文艺气质，哇这么好，但还有一个不好的地方也挺像的，就是乱，我承认！

我说我阳气不足，老师说我现在有阳气，我挺开心的，这半年学辟谷没白忙，去年底还精神不佳犯迷糊、有恐惧心理了。

但看到今天在外地化2000元挂号费，带母亲看中医的好友，真是替她急，有这么一条康庄大道，己经在眼前，她却不走，叹息无奈，也许命运就是在安排她们布施，还没到走出困境的时机！

还有钻在中医外治法里成病人专家的志愿者，其实都偏了，执着了，中医思维不是这样，是宏观的，首要是调心为上，心神层面的问题没有解决，其他所有治疗方法都是折腾，兜圈子，劳命伤财，等同于布施了医生医院。

我挺感恩命运的推手，总是推动我，往最有利于我的方法靠拢，我没钱没资源，命运就将最不化钱，但又最高效的养生方法辟谷，送给我，我真幸运，要珍惜。

玖霖240488

直的学习

卜妞

2019.7.5
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辟谷准备第4天
今天晚饭先生一口没吃，我一口气吃完菜，感觉吃多了，就出去走走，路上看到不少人在散步，想想之前我吃饱了，就在家坐着不愿意挪步，更别说吃完能出去天行健了，走路时肚子还是有肉，顶着的感觉还在，但之前是僵僵地，现在能边走边扭，松了些，希望这个月的辟谷，这块最阴最寒的地区，随着和丈夫的暖暖，能变成春暖花开的好地方。

看着老师义工们在准备7日课，在付出忙碌，感恩！我却还停留在小我，惭愧！但不将自己内在的冲突解决好，不会有能量，就会和几个典型的中老年"老改犯"一起，不停的向外寻觅，上这个课上那个课，可惜答案不在外面，那颗向外抓取的心，只有收回来，向内，让内在的匮乏冲突消散，才会真正爱上不完美的自己，进而才能与他人和而不同，我一点也不着急，方向找着了，正在行进时。

Wlison王

内心一旦因为某事变得目的性很强的时候睡眠时间就开始短了。典型的就是开始准备辟谷期间。
而在辟谷复食后的三两天内，状态最好。

卜妞

2019.7.6
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辟谷准备第5天
关于爱国，一直是我的梗，从小脑子里装着父亲的言谈，以及文学作品中各种运动和**迫害，再看到父亲一生的落魄，贫困的家境，作为一个知名大学毕业的知识分子的女儿，在父亲的抱怨，母亲的艰难中长大成人后，困惑一个高级知识分子的家境，为什么还不如一个普通老百姓？我匪夷所思无法释怀，在潜意识里也种下了愤世嫉俗的种子。

直到爱人的出现，爱人超乎寻常的爱国，颠覆了我的认知，仿佛一个亲人在左，一个亲人在右，上天就这么奇妙的组装了这样两极一个家庭，而这个组装背后，其实是回归中道。

这么多年一直想知道，关于爱国的真知在哪里？听过许多的大课，爱国部分大都讲的比较生硬，过分高调的东西，难入人心，直到听了喝风辟谷营的心法课，村长分析了中国和世界100年前和100年后社会经济发展的历史，精辟的探讨了人权、自由、民主、普世价值观，折服了，从那一天起，我被重新输入了关于爱国的新程序。

一生中所有的境缘，都没有无缘无故的发生，先生在君子班表白环节，嘴唇颤抖的说我不爱国，让我震惊，至于在大庭广众之下说这个吗？现在知道，真是至于，我为什么阳虚没能量？站在高一点的纬度上，就会看到我缺少与最有力量的能量团，祖国的连接，等同于无水之舟，无木之林，先生是在重要场合拉我入道。

前天晚上与中医志愿者聚餐时，见到一对原来是军人的夫妻，忏悔因为部队生活，对爱人小孩陪伴的缺失，导致孩子出现一些问题，让我面对面的感受到我们岁月静好的背后，有很多像他们一样的部队共产党员的付出，聚餐也给我上了一堂爱国课。

我反思我们的认知系统，仿佛盲人摸象一样，也许只看到了一部分而已，并不完整，所以永远不要做一个自以为是的人，因为整只象长什么样？可能到死也未必能全看到了解到，所以一辈子都要谦虚，且行且学且珍惜！

卜妞

2019.7.7
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辟谷准备第6天
昨晚与先生约了一起去明孝陵天行健，一早起床洗漱完毕，就骑车到了中山陵，明孝陵我是第一次爬上去看，石象路还是小时候去玩过，当年大舅家就在旁边住，但很多年前己拆迁搬走了，舅舅舅妈也都不在了，早己人事皆非。

清晨的孝陵，因昨天的雨水洗涤，格外的清新，荷花露出花苞，有的己盛开，白色的大荷花，粉红的小荷花，是平时看不到的品种，特别娇美。

600年的斗转星移，孝陵和石像们，都留下的岁月的痕迹，风化严重，清朝为安抚民心，修复了一些明成祖墓的残垣断壁，随着时代变迁，清朝也早己不在，只留下清史让后人蹉跎。

这厚重的600年后，大自然依然生机勃勃，周围风声、树叶清草的气息、鸟儿的喧闹，扑面而来，游戏的心态，就是与天地人的连接，不管我们复杂的人类怎么折腾，大自然还是生机盎然，所以一切都要向前看。

先生走饿了，腿没劲，我也饿了，却打着饱嗝哈欠，腿依然有劲，我觉查到了差别。我们出了明孝陵，想找个地方吃早饭，却发现骑来的自行车己被人骑走，先生说没劲走了，我却开心又可以再走一会儿天行健了。

今天一天排的满满的，中午陪过生日的妈妈吃午饭，下午去看望婆婆公公，傍晚去逛宜家，一天下来发现，这短短学辟谷的半年时间，在走路上己经超过先生了，可我年轻时开始，就特讨厌逛商店，没劲，现在精力充沛多了，宜家的美食也是不错的，吃饱了再逛逛消食，感受食欲好腿脚利索的日子，那才叫向往的生活。

鄂_当下春风778473

一口气看完，颇有心得，感恩分享

卜妞

2019.7.8
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辟谷准备第7天
昨晚陪先生去宜家，回家后写书法作业，写反省日记，睡的晚了，今早起床有点朦胧，眼睛在半醒中干活。

我在回忆近期都是这样的状态做亊，湿重到了小暑节气，还是有反应了，别人不出汗时，我却汗流浃背，满头满脸的汗水，有时好尴尬。

有一点不同的是，过去汗淋淋的同时，头会蒙蒙的，人会没精神，现在好像脑袋瓜子还算清醒，总体状态超过之前。

今天上班搭先生的车时，没睡透，人还有点朦胧，呆呆的准备上车，先生不知怎么突然生我气，嘴巴嘟囔着埋怨我不协助他倒车，弄的我一头雾水。

每天都有这种一地鸡毛的时刻，前一秒晴空万里，后一秒突然就雷雨交加，两个人过家家，一会儿好一会儿坏。

有幸福时刻，比如昨天在一起玩时，但是今天就来了下马威，平衡一下，不能太幸福了！

如果这种情况，不顺其自然心甘情愿，就会变成世界末日，阴云密布，丈夫非圣贤，只是普通人，也会闹情绪。

我发现我的反应模式，开始弱化了，不能说完全没有，但是弱了，不强烈了，一路上我闭嘴不吭声，先生反而态度越来越好了。唉！怎么办？两个不成熟的人！

一日之计在于晨，一念天堂，今天还是好日子！

卜妞

2019.7.9
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辟谷准备第8天
自从开始学习好好吃饭，每天都在盼望着肚子饿，在观察肚子饿的过程中，发现每天真正肚子饿的时候并不多，说明身体需要的也不多，而我们吃的却太多，难怪看到论坛里高手们一天只吃一餐。

明明己经体会到了肚子饿时吃的才香，但是做到每一餐都是饿时吃，真不容易，经常看媒体说艺人多么的自律，通过实践，真是由哀的佩服她们。

不要以为她们是在坚持和努力，那是一对看似正面的词，其实如果不是心甘情愿的去自律，那是无法持续和长久的。因为哪里有压迫哪里就有反抗，压抑的食欲长久下来，会扭曲和变态，如果释放，更会"井喷"的。

我年初第一次辟谷7天，瘦了10斤，复食后，随心所欲，想吃什么就吃什么，完全抛开营养学、中医寒热这些捆绑我多年的饮食原则，一下子释放了前几十年压抑的食欲，结果2个月长了20斤。

看起来增肥了，但却释放了潜伏在潜意识里的食欲，这些没有消失的负能量，如果不放出来，就会变成洪水猛兽，祸害身体，两权相害取其轻，还是肥点伤害小。

那些曾经淌口水的小吃，平民化的韭菜盒子，煎饼，牛肠砂锅等，以前都曾是我的最爱，三天两头的会买，现在路过看到，却没有想吃的冲动了，仿佛那块食欲的窟窿被填平了。

但是今天下班路上，突然想吃萝卜排骨汤和蒜香排骨，想吃就满足食欲，路过超市就买了，现在闻着厨房飘出的香气写反省打卡，想着明天的早餐一定香喷喷的。

元玲24729

{:11_486:}

卜妞

2019.7.11
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辟谷准备第10天
好朋友辟谷中非常不适应肚子空的感觉，辟谷10天复食了，复食后又好像还在辟谷状态，吃的堵的慌。说明她仍在状态中，但心里上还没有准备好，被这个空阻挡了继续下去的路。

第一次辟谷如果能适应这个空的感觉，就能顺利下去。但估计不少人会被这个空吓往，那是从来没有过的空空如也，前心贴后心的感觉，好友是修行人，也不能免。

而辟谷状态中的肚子空，与饿是完全不同的，饿会心跳加快心发慌，而辟谷中的空时，相反人不饿不馋，还会更精神，需要亲自去尝试，在实践中细细体会。

我在我4月份的辟谷中，曾经在走天行健中，瞬间体会到了空的平静祥和，舒服到了极致，仿佛就是修行人追求的那种境界，也好像契合了我需要的安全感，而好友是修行多年的佛弟子，却体会到了空的恐惧惑，为什么会不一样？也许是内在的匮乏感同频在作祟。

许多辟谷49天以上的人，说自己灵性有了提升，就是因为跨过了这个空的阶段，从内到外，体证了这个空，适应了这个空，从而觉悟到了人生的真相就是空，生不带来死不带走，如同金刚经中最后一句“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观"。

我希望在这个月底的辟谷中，能再次与“空性”相遇，碰撞出点智慧！

卜妞

2019.7.12
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辟谷准备第11天
今天手机忘了拿，因而难得的过了一天没有手机的日子，发现时在半路上，我就想不回去拿，借机看看没有手机，今天与平常会有什么不同？

一天下来，是有感触，平时手机不离身，动不动就看一下，今天没有手机的干扰，安心专注的做了不少细心的事，整理了资料，感觉平时手机绑架了不少心神，让自己处于发散状态，损耗身体健康，今天这个契机，正好让我看到这个点。

卜妞

2019.7.13
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辟谷准备第12天
看先生发的村长的视频，讲一个年轻人提问:"从小被家长骂去死，几次得忧郁症，大学毕业去创业不顺，问该怎么办？"

这个视频让人反思，心里扭曲的人，祸害自己也祸害社会，创业成功了也会后患无穷，把自己整好，好好爱自己，将自己掰正了，干什么都能干好，过去老话要"先做人后做事"。

因为人拼的不是努力和坚持，而是心态。这又要归纳总结到顺其自然心甘情愿上，违背了这个原则，所有努力和坚持，到最后都会一地鸡毛。

村长解读20岁后不能再怪父母了，让我想到，如果不去站在父母的角度去理解他们的不容易，就无法与他们连根，不连根，就是无根的人，没有源头活水，哪里有能量去开疆拓土？

我的身体阳虚体质，我向内找根源时，看到是我从小就抱怨父母，我的转变，是从知道妈妈和爸爸小时候的经历后。

外婆家和奶奶家，在解放前都是小业主，比较宽裕，解放后开始穷困潦倒，外公和爷爷都因成分不好，有文化有本事但不会被单位重用，家里困难之极，吃饭都成问题。

爸爸家与妈妈家有着大致相同的困境，他们都在小时候有过各种缺失，形成了没有力量的性格，所以遇到我和妹妹有困难，寻求支持时，妈妈和爸爸都是向后退，造成我和妹妹都没有安全感。

能怪谁了，一切都是天意！但我看到父母的不容易时，一切就释然了，父母经历了那么多苦难，太不容易了，而我们生在这样和平上升的年代，比父母幸运多了，感恩的同时抱怨也消融了！

学会换位思考，少一点抱怨多一点理解，就会柳暗花明！

卜妞

2019.7.14
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辟谷准备第13天
今天听辟谷答疑课，几个管别人的都被骂了，课上提的比较多的话是:“管别人是神经病，管好自己是神"。

这句话特别刺激我，因为之前我就是那个神经病，而且非常典型。我知道，村长不是让人不管别人，而是要先整好自己，而很多管闲事的人，往往自己一地鸡毛，背后的隐喻有逃避相，也有为了刷存在感，这都是因为潜意识里藏着的不好的东西。

这么多年来，家里单位社会上，管了不少吃力不讨好的闲事，而最不该管的就是娘家的闲事，父母亲和妹妹，参与的太多，仿佛自己多能似的，其实自己过的并不好，自己还处于无安全感，没幸福感的状态，自己都没整好，与先生的关系也没整好，真是搞笑。

还好现在知道了自己错在哪里？但还是贼心不死，偶尔还是会不由自主的犯错，例如将喝风辟谷推荐人，而正确的做法是，自己整好自己，只有以生命唤醒生命，这是唯一真正帮到别人的方法，没有之二。

卜妞

2019.7.15
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辟谷准备第14天
自从上次辟谷中，感受到短暂的宁静清澈后，就特别迷恋那种美好，我知道那一刻通向了内在，那是每个人本自具足的神圣存在，那是生命给我的暗示，可能之前也给了我无数的暗示，但只有这一次我捕捉到了，我记住了，难以忘怀，因为那种感觉太有幸福感和安全感了，我知道那可能就是生命的真相。

这个暗示就是在告诉我，不要再带着问号向外去探索抓取，实际上我需要的都一直在，光明和喜悦就在我心深处，也许我们一生只是玩了一场大游戏，在欲望的迷宫里兜兜转转，出了迷宫才发现，那个目的地，光明和喜悦就在眼前，措手可得，我只要发现它，靠近它，与它融合。

辟谷就是我与它融合的契机，它是一座桥，桥的这头是小我，那头是大我，人生有很多这样的“桥"，而我感恩我对辟谷这座桥有了感觉，即将到来的新的一轮辟谷，会是怎样的发现之旅？我充满期待。

卜妞

2019.7.16
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辟谷准备第15天
今早按惯例5点半起床烧早饭，辟谷后我家的早餐，质量相当于中餐，有汤有菜，当然还有主食，今天有饭有包子，汤是牛肉西红柿汤，菜是肉末韭菜和糖醋莲藕。

烧饭的过程中，洗碗布用过后突然失踪了，怎么找都找不到，先生昨晚加班回家迟，一觉到7点醒，让先生帮我找找看，先生心细观察敏锐，真:没有白夸他，他找着了，这就是我的日常生活，其中的一个小片断，我和先生实质是互补的关系。

辟谷之前有心无力，先生经常主动做家务，我每天特别累，睡觉的时间都不够，想做的事却没时间没精力，留下诸多无法弥补的遗憾，辟谷后我的精气神提升了一些，能尽一点主妇的本分了，家务活做的多了，我在家基本上不让先生参与。也想过早一点学辟谷，而不是断食就好了，但千金难买早知道，缘份未到。

人神气弱时，过的就是低版本的生活状态，幸福感和满足感是不够的，不太容易获得高层次的满足感，辟谷前，我处于无安全感中，对先生不能给我依靠抱怨连连，处于隐型饥渴状态，觉得“缺"很多东西，然后向外抓，买东西、挣钱…，包括不停的学习，到处找老师，这是一个恶性循环。

中医上说身体弱时，神气不易收住，精气神都易动，容易被外物、他人引动，这个也要那个也要，情感易被感动。我确实经常会激动，心潮澎湃，多愁善感，处于情绪波动状态。而人神完气足时，精神是饱满稳定的，可以精思入微，这个状态与胡思乱想是截然不同的。

而我身边的先生，就是精思入微，所以工作生活中经常明察秋毫，这两年虽然工作不顺，但仍然自信笃定，旁人看不出他现在的经济状况并不好，当然他从不以此自惭形愧，是我会介意，现在才懂事了放下了。

这就是我和先生的差距，先生高明多了，发自内心的欣赏(过去怎么都欣赏不了，又不愿意牵强)，我追都追不上他，相反还用自己的低能量，拉低了他和儿子，对不起我错了，所以感恩还好儿子的意识形态没像我，版本不低，谢天谢地！

卜妞

2019.7.17
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辟谷准备第16天
我的痰饮自4月份辟谷后，向外排放己经三个月了，到现在还有，说明比较严重，我反思引起的原因。

一篇文章中说，人在一生中会长大三次：
第一次，是在发现自己不是世界中心的时候。
第二次，是在发现即使再怎么努力，有些事终究还是让人无能为力的时候。
第三次，是在明知道有些事可能会无能为力，但还是会尽力争取的时候。

回顾我的50年，我出生在城市里一个贫弱的家庭，从小就没有优越感，更谈不上什么中心，早早就体会到了人情冷暖，第一次成长的机遇很小就送到了我面前，可我并没有因贫弱而自强不息，而是埋下了深深的自卑和抱怨。自卑的可怕之处，是由此带来的不自信和促狭感，而抱怨会带来无力感。所以我自小就处于无助中，心里笼罩着黑暗。

那人生的第二次成长和第三次成长的条件，对于像我这样没有含着金钥匙的人来说，不是偶遇，是必然遇上，想从苦海中爬出来，不得不在这两种状态下交替前行，体会其中酸涩的滋味，基本没资格绕开，没有后援，要想活着有饭吃有衣穿，只有前行，迎着困难前行，迎着恐惧前行，迎着懦弱前行。

我曾经抱怨我人生的不顺，是没有良好的家庭背景和较好的容貌，低迷的那些日子中，我心中有100个问号，这些问号让我在40岁后结了很多缘，直至进入传统文化。而我对生活的不解和郁闷，首先就影响了肠胃，胃出血过三次，也为痰饮埋下了祸根。醒悟后才知道，不顺的背后，是不自信和怯弱的气场。

人生的许多得失，看起来是能力，实质上是背后的能量决定的，低能量一定会吸引低版本的生活。整理这些，不是为了诉苦，是为了有效的清理痰饮，痰饮看起来是寒凝所致，实质是心里没有阳光，我必须正确看待我所有不顺的经历，融化内心深处中的苦痛，才能让阳光照进心田。

当看到这三个成长期，我眼前一亮，原来我吃的那些苦和不顺，是命运赐福于我的成长。生命的长度，我无法控制，而生命的厚度，我每天都在创造，剖析自己，是为了唤醒自己，顺其自然心甘情愿的活着，让每一天都是快乐的成长期！

卜妞

2019.7.18
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辟谷准备第17天
下周一准备接信息辟谷，像上次一样，想吃的就敢紧去满足了。

有好长时间，路过秦虹小区的烧烤店，看到里面人头攒动，就有进去吃的冲动，但是又不好意思一个人吃，先生不爱吃这个，昨天妹妹突然约我撸串，心有灵犀一点通，不亏是我妹，我还矜持了一下，推迟了舒服区，与先生打了招呼，今天如约与妹妹一起享受美食。

几乎不喝酒的我，今天带了啤酒，我喝了一罐，回家又喝了一罐，头发热，脸发红，从没有喝醉酒的我，也调皮的喝多了，没关系，人生就是游戏，玩的心态，品味一下。

妹妹已经好汉不如当年勇，一阵冲锋陷阵，就吃不动了，还不如我，一直吃到最后，如果人一生吃的量也是有定数的，那要匀速的享受，不能将口福先享尽了。

我跟妹妹说，你辟谷时不吃不喝，正好当还债了，中和前几十年的穷奢极欲，而辟谷真正的目的，是为了更好的吃饭，我喜欢这个目的，今天有点醉了，就早点休息了！