夏天到了，想辟谷让身体清凉一些，通透一些

鄂-明月

      还是去年四月份上终南山辟谷过，后来每次就三天，四天五天的半辟谷过，整天就围着孙女，孩子们转着，基本没有属于自己的时间，身体已经很长时间就发出抗议了，昨天是我的生日，过得很开心，不爱打牌的我竟然赢了1200元，我跟身体商量着，我们辟谷吧，胃宝打了几个响隔，算是答应我了
  辟谷第一天 一点饿的感觉也没有，前几天烦躁的心情也消失了，下午盘坐在床上听村长的发信息回放，不到十分钟就开始不停的打嗝，所以我就下床把家里收拾了一遍，整个人精气神十足，比吃饭时还精神，还开心，老公还夸我有大家闺秀的贵妇人的气质，好开心，晚上天行健回来，牙齿出血，我知道辟谷中的所有问题都是好转反应，我只是看着，今天喝了少许水，没有大便

鄂-明月

辟谷第二天   昨天晚上从10点一觉睡到天亮，今天一早起来就开始吐，吐的昏天黑地，浑身一点力气也没有，在家躺了一天，偶尔出来在客厅里走走，然后躺在床上听村长的答疑，今天也没有练功，在喝风学习已经四年了，每次辟谷都会吐，我记得吐的最长的一次有一个星期，那真的叫生不如死，以前的吐一般是在辟谷五天，八天以后，这次在第二天，我想应该越来越好了，晚上出去走半个小时的天行健，回来还吐出了一些血丝，整个胃部像压着一块大石头，非常的难受，哎，看来这一年里又积压了不少的委屈和怨恨，包括以前几十年的那些陈芝麻乱谷子的事还在心里吧，洗了澡就躺在床上跟自己的身体静静的待在一起，想着，真是江山易改，本性难移啊，看来，本性移了，心法才算落地了，辟谷是打江山，心法是坐江山，坐江山比打江山更难，然后就昏昏的睡了，今天喝了少许水，五大便

鄂-明月

辟谷第三天，早上醒来已经六点，今天出了胃难受，打嗝外没有吐，精神也比昨天好多了，从昨天晚上开始口里就一直苦，早上出去走了一会天行健，回来还是乏力，在床上躺了一会，出去练了六字服气和龙腾九式，但是身体还是没有力气，就躺在床上听村长在终南山的现场答疑，村长的答疑总是能直指人心，就好像在给人做心灵的手术一样，让人反省，让人震撼，晚上出去练了功，天行健30分钟，我想应该是黎明前的黑暗了，明天一定就会好起来的
大便一次，成型，量少

鄂-明月

辟谷第四天 今天身体比昨天又有进步，口里没有昨天那么苦了，胃宝也没有昨天难受了，家里的冰箱和洗衣机都很旧了，虽然还可以用，但是我还是想把它们都请出去，换一套新的，一来体验一下花钱的快乐，第二，就是想通过丢弃旧的物品来丢弃我思想中哪些陈年往事，重新生活，所以今天出了4800元把两样都换成了新的，心里美美的感觉，晚上出去跑了40分钟，在跑的时候胃有时打嗝，大概胃宝宝也感觉我很开心吧，我就看着它然后跟它说，想打嗝就打吧，把所有的委屈，怨恨，所有的陈芝麻乱谷子的事都全部打出来吧，从明天起我们从头来过，越跑越开心，回来流了一身的汗，冲了一个澡后好舒服的感觉。晚上看了2集电视剧才睡

鄂-明月

辟谷第五天  
昨天晚上怎么也睡不着 。肚子胀气，难受，难道肠子又在修复吗，打坐，拉筋，还是难受，折腾到晚上一点左右，早上醒来已经7点了，出去天行健练功回来，看了一会电视，心里慌慌的，就到卧室静坐30分钟，感觉很舒服，辟谷期间放松心情还是很重要，特别是炎热的夏天，身体里仿佛还有很多的气，主要表现在胃部和腹部，也是，我在接触喝风之前就是这两处的毛病，整个人还是蛮精神，不馋也不饿，不管他们的，静静的感受着这一切吧，我相信他们有自我调节，自我自愈的能力，本来辟谷辟的是心，心安了，一切就会安，晚上突然变天，要下暴雨的样子，我就在下面院子里慢跑30分钟，在跑的时候心里默念着一切有为法，皆梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观，感觉好轻松。我自己知道我在生活中好追求完美，有总犯执着的毛病，心法二龙戏珠，是我要落地的重点。

鄂-明月

辟谷第五天  
昨天晚上怎么也睡不着 。肚子胀气，难受，难道肠子又在修复吗，打坐，拉筋，还是难受，折腾到晚上一点左右，早上醒来已经7点了，出去天行健练功回来，看了一会电视，心里慌慌的，就到卧室静坐30分钟，感觉很舒服，辟谷期间放松心情还是很重要，特别是炎热的夏天，身体里仿佛还有很多的气，主要表现在胃部和腹部，也是，我在接触喝风之前就是这两处的毛病，整个人还是蛮精神，不馋也不饿，不管他们的，静静的感受着这一切吧，我相信他们有自我调节，自我自愈的能力，本来辟谷辟的是心，心安了，一切就会安，晚上突然变天，要下暴雨的样子，我就在下面院子里慢跑30分钟，在跑的时候心里默念着一切有为法，皆梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观，感觉好轻松。我自己知道我在生活中好追求完美，有总犯执着的毛病，心法二龙戏珠，是我要落地的重点。

鄂-明月

辟谷第五天  
昨天晚上怎么也睡不着 。肚子胀气，难受，难道肠子又在修复吗，打坐，拉筋，还是难受，折腾到晚上一点左右，早上醒来已经7点了，出去天行健练功回来，看了一会电视，心里慌慌的，就到卧室静坐30分钟，感觉很舒服，辟谷期间放松心情还是很重要，特别是炎热的夏天，身体里仿佛还有很多的气，主要表现在胃部和腹部，也是，我在接触喝风之前就是这两处的毛病，整个人还是蛮精神，不馋也不饿，不管他们的，静静的感受着这一切吧，我相信他们有自我调节，自我自愈的能力，本来辟谷辟的是心，心安了，一切就会安，晚上突然变天，要下暴雨的样子，我就在下面院子里慢跑30分钟，在跑的时候心里默念着一切有为法，皆梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观，感觉好轻松。我自己知道我在生活中好追求完美，有总犯执着的毛病，心法二龙戏珠，是我要落地的重点。

鄂-明月

昨天电脑死机，怎么也点不动，今天上来，连续发了三篇同一天的日记，删了半天删不出，怎么办呢，是不是昨天心里想不追求完美，要在生活中二龙戏珠，，电脑故意制造事件来考验我的吧，好吧，就这样吧，就当是游戏吧，不删了哈{:11_510:}

鄂-明月

    辟谷第六天，   昨天睡的很好，肚子账气消失了，早上出去天行健慢跑在半路上下起了雨，要是以前的话，我就是淋着雨跑回家，也不愿意找别人借伞的，辟谷在身体轻松起来的时候，心也在打开，身上已经半湿的我找人借了伞，继续天行健回家，感觉在生活中随缘真的好享受，回到家刚刚练完功，孙女就回来了，孙女像小鸟一样不停的叫着奶奶，跑过来要我抱，心里 好温暖，虽然只有一个星期没有见她，真的很想她了，今天身体很安静，很平和，晚上练功的时候心里升起了久违的幸福感，我从心底深处升起了那种对我身体里所有众生的感恩，感谢。瞬间想到在上导师课的时候村长说过，人体是一个巨大的开放的具系统，人和宇宙本来就是全息对应的，是呀，虽然我的所有器官，所有骨骼，所有血管，所有细胞的是一个个独立的生命个体，但是他们又是和我的身体全息的，他们都是我的身体，我爱他们，而整个宇宙又是和我的身体是全息对应的，那宇宙的人事物就是我身体的一份子啊，这样想来，曾经在心里的那些怨恨恼怒烦就是在和自己作对，就是一直在伤害自己，和自己过不去，以前对接纳这个词一直模模糊糊，不太明白，今天知道了，只有从内心深处接纳了，才是真正的爱自己，今天就写到这里，天行健去了

鄂-明月

鲁春江潮水 发表于 2019-7-19 12:10
辟谷是打江山，心法是坐江山。

谢谢关注，感恩{:11_486:}{:11_507:}

鄂-明月

俗话说：“家是最好的修行道场。”《家庭自律规》
坚持100天，每天读一遍，重复100天，内化于心，外化于行。: T. c4 d  S5 S. t! V' W
1）从此刻起：　　
     我要多鼓励、赞美家人，而不是批评、指责、埋怨家人。' ^" d" Z1 i/ ?& Y" Q* u5 }
因为我知道只有鼓励和赞美才能带给家人自信和力量，批评、指责、埋怨只是在发泄我的情绪伤害家人的心灵；
4 n3 ]! J* |5 ^2 K: q' L
2）从此刻起　　7 v4 d% v3 Y8 T* C5 R2 N/ r" d% g
我要用行动去影响家人，而不是用言语去说教家人。
因为我知道家人的行为不是被教导而成，而是靠自己积极正能量的影响；! Q+ I0 U& o: O  T6 v( Q
4 f4 u2 A5 \; O) V
3）从此刻起：　　  d* F9 `6 T; n# _( d1 _1 v7 ]
我要多聆听家人的心声，而不是急于评断家人。7 R" n/ |3 q1 C: L1 v- C4 e# r
因为我知道聆听才是最好的沟通。% m% \' X8 p+ b: j5 P7 X3 w

4）从此刻起：　　* w4 i/ v! ~: ~
我要无条件的去爱家人本来的样子，而不是去爱我要求的样子；
因为我知道那是我的想法和自私；

5）从此刻起：　　. ]& i% Y! w$ Q
我要学会静下心来与家人平等沟通，而不是居高临下的指使家人。2 c7 S6 _5 A" O' F8 g
因为我知道强势只会给家人带来更强烈的情绪；3 {$ u4 x- R8 S. b

6）从此刻起：　　
我要用心去陪伴家人，而不是心不在焉的敷衍家人。
因为我知道只有真正的陪伴才能让家人感受到爱的温暖；  K& {7 G/ q( Y4 S1 L
' w. N0 X$ R( b1 T# I1 C' b
7）从此刻起：　　5 ^5 z+ O( @5 n2 A
我要控制自己的情绪，和家人一起安静平和的享受好每一个当下。- i% q+ F" z, h1 |; X* Z& f/ K
因为我知道脾气和暴力只代表我的无能和对家人的伤害；: g0 v" [& s0 \, h# y9 p8 [

8）从此刻起：　　
我要积极主动的处理好与家人的关系，创造一个和谐的家庭环境，绝不让家庭矛盾影响和伤害到家人，因为我知道只有家庭关系和睦才是对家人最大的爱；. {3 U; B! R" S' w3 z
9 f4 w/ s; ^- P( d1 D
9）从此刻起：　　
我要让家人长成他要长成的样子，而不是我期待的样子。5 E6 ~, u/ C+ Z1 {$ j4 ^+ Q/ m
因为我知道家人并不属于我，他只是我生命之旅中非常有缘的过客，去完成他自己的梦想和使命。

10）从此刻起：　　
我要多为家人种善因，行善事。0 d: c$ Z: ^0 ?5 z& m  ~
因为我知道种善因，方能结善果，积善之家必有余庆，积恶之家必有余秧；1 \& X7 C8 N5 z0 h6 C/ u6 G; r

11）从此刻起：　　
我要通过家人的问题，找出我自己的问题，修正我自己，
因为我知道家人所有的问题都是我的问题，我是一切的根源；家人是上天赐予我协助我修行的天使，
* [. x4 {, B! h0 H$ g; t
12）从此刻起：0 g4 m% O1 ~2 u+ ~& h
我要成为家人生命中最好的朋友，
  最亲密的伙伴，最慈爱的先生，爸爸、妈妈，兄弟姐妹。* V5 b5 Q8 E6 {
家和万事兴，家和从我做起，心动不如行动  z. Y  t7 T" H, ?1 [/ d. m) [
希望各位亲爱的家人，自即日起立即行动起来！坚持100天会有意想不到的收获！我坚持！+ D7 C9 s5 p  D" W9 g; A
          我已读完《家庭自律规》我要做一个觉醒的人，成为家人的榜样！    摘自秋风起兮的日记

扬柳轻扬

毕竟是导师，辟谷日记写得真好！

鄂-明月

     我们之所以要接纳和包容内心中的阴影，为的是找回完整的自我，结束生活中的痛苦，让自己不必再欺骗自己，也不必再欺骗整个世界。现在社会经常会给人一种假象，似乎只有“完美”的人才能得到幸福。许多人在追求完美的过程中损失惨重。却总是难以如愿。为了装出一副完美的样子，我们的身体、精神和心灵都承担着重压。我遇到过许多病痛、失眠、抑郁症和人际关系问题所困扰的人，这些人从表面上看都很“完美”——从不对别人发脾气，从不做任何自私的举动，甚至祈祷也是为了别人，其中的一些人患上了癌症，却不知道为什么，只能抱怨上天不公。其实，这些人并不是没有愤怒、私心和欲望，只是这些东西受到的压抑太严重，在他们的潜意识里隐藏得太深，以至于他们自己和别人都无法意识到其存在。他们从小接受的教育要求他们先人后己、无私奉献，因为“这才是好人应该做的。”结果，在努力做“好人”的同时，他们逐渐丧失了完整的自我。对于这些人来说，最重要的是从这种状况中解脱出来，重新认清自己。他们需要学会原谅自己，允许自己在适当的时候表现出自私心和欲望，因为只有这样，他们才能建立起真正的自尊和自爱。

我们每个人都具有积极和消极两方面的无限潜能，我们必须承认这些潜能的存在。善与恶、好与坏、光明与阴暗、强大与脆弱、诚实与欺骗——我们的内心是这些矛盾的统一体。如果你觉得自己太过脆弱，你就需要寻找脆弱的对立面，让自己变得更有力量；如果你被恐惧困扰，就必须在内心中寻找勇气；如果你总是受人欺辱 那你就需要在内心中找出发生这种情况的原因。你必须敞开心扉，承认自己既有优点也有缺点，既有光明的一面也有阴暗的一面。只有从容接纳黑暗的人，才有资格接纳光明。

                                     摘自《接纳不完美的自己》

- }; d$ g- T& Y+ s

鄂-明月

扬柳轻扬 发表于 2019-7-19 15:55
毕竟是导师，辟谷日记写得真好！

谢谢亲的鼓励，爱你{:11_507:}

鄂-明月

7月19   辟谷第七天
    昨天天行健跑步的时候突然私处疼痛，好久没有出现这样的情况了，我以为都过去了，哪知辟谷期间又犯病了，气冲病灶吧，说明身体和心还在调整中，我和老公是同班同学，一直从初中到到高中，而且还同坐半年，老公英俊，儒雅，随和，有才气，我自己善良，温和，能干，而且会赚钱，几十年来在所有人的眼中，我们简直就是神仙伴侣，一直让长辈自豪，让平辈羡慕，嫉妒，让晚辈效仿，有时候我自己也觉得我这一生好幸福，好有福气呢，一直活在这个温柔的陷阱里，我自己一直认为我的夫妻关系是千里挑一的，但是私处有炎症明明就是夫妻关系有问题啊，带着这个疑问，自己在喝风学习两年半后才找到答案，我有一个说一不二的婆婆，还有三个像婆婆一样的姑子，掌管着我们整个家族，公公脾气暴躁而且家里人每个人都讨厌他，所以我的老公的性格善良而且有些懦弱，虽然老公基本对我百依百顺，但是家里的事情，只要婆婆一掺和，我两明明商量好的事情一到婆婆那里就变了，在这些事情上，老公总是向着他妈的，他还口口声声说他的妈是天底下最好的妈，我一沾他的妈，他就会和我吵架，虽然让我又怨气恨，又无奈，但是为了得到旁人的夸奖，一直是怒不敢言，把这情绪统统压抑在自己的内心，村长说，一见别人装伪善，就想骂人，每次村长在骂别人的时候，好像也在给我做心灵的手术，我的心也在震撼着，我也被骂醒了。我不想再作茧自缚了，我要破茧成蝶，我要活给我自己看，我要学会自爱。我看清了真相
  终于有一天，我跟老公说，我两也是一对标准坏男人，坏女人，其实我们的夫妻关系有问题，他以为我神经出问题了，然后我跟他说，一直以来，我对你的爹妈和你的姐姐，妹妹有怨恨，有不满，你是知道的，实际上是我内心深处对你有怨恨，有不满，如果你不是我的老公，我认都不会认识他们，哪来的怨恨，哪来的不满呢，对她们怨恨和不满只不过是我为自己找的借口，你如果你真正的爱我，你就会站在公正的立场上维护我，不是家里一有为难的事情就让我去处理，让我在前面冲锋陷阵，去讨好卖乖，去求人，如果你真正的承担了做丈夫的责任了，我也不会瞎操心了，瞎折腾了，当初你也是看到我温和，老实，你才娶我的呀，我原本是一个温柔如水的女子，后来为什么变成了一个怨妇呢，其中主要是你的功劳哈，天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物，男人是天，本来是要顶天立地的，女人是地，本来是要承载，包容万物的啊，我们却活反了，我怎么会不生病呢，这个家庭怎么会不生病 呢，只要我们归位了，其他的一切就该归位了，当然在之前我也是做了大量的功课的，比如欣赏他，崇拜他，写他的优点，男人总是喜欢被崇拜的，哈哈，通过一次又一次的交流，改变，老公真的变了，现在我只管带孙女，其他的所有事情都是老公去处理，而且比我处理的要好，公公婆婆，姑子们现在对我的态度发生了翻天覆地的变化。
今天私处疼痛基本好了，胃部打嗝少了，腹部排期增多，身体浊气下降，清气上升，晚上出去天行健感觉身体好轻盈，，好享受，今天吃了几口西瓜，喝了一些蜂蜜水，有时感觉胸口有点堵，单一会就好了

鄂-明月

老公的优点真的好多，在这里重温一下，{:11_510:}老师布置的家庭作业-写出爱人的21条优点  
https://www.17bigu.com/thread-201725-2-1.html

阿弥44821

真棒

鄂-明月

阿弥44821 发表于 2019-7-20 15:06
真棒

谢谢你{:11_491:}{:11_507:}

梧桐树下

感谢你的分享！

鄂-明月

梧桐树下 发表于 2019-7-20 22:46
感谢你的分享！

谢谢你的关注，感恩遇见{:11_491:}