我要体验下百日辟谷的神奇

成都快乐郝歌

2019年8月1日     辟谷第1天    清水辟谷                    1、运动情况：①大爱健身  ②叩齿吞津  ③天行健 2万1千步  ④龙腾九式                  2、精神状况及相关反应：①精力旺盛、无倦怠感  ②无饥饿感、不馋                  3、睡眠情况：睡眠质量较好，全天精神较好                  4、饮食情况：全天饮水1500毫升。       身体的基本情况：年龄56岁，身高174CM，体重73KG，男性 　　健康状态：　　身体总体健康，但有较为严重的哮喘疾病，基本上要天天用硫酸沙丁胺醇气雾喷剂 　   我于2019年7月23日从成都到了西安终南山，第二天就准备开始辟谷，但当天晚上右腿小腿上部就出现了抽筋，随后，就吃了一些饮食，过了二天后又想辟谷，同样的问题又出现了右腿小腿抽筋，而且，全是在晚上，7月31日中、晚餐都算正常进食吧。      从今天我开始辟谷，我的辟谷准备开始以清水辟谷三周进入，此次计划为百日辟谷，最少也要体验60天的辟谷，当然，在辟谷中还是要根据身体的感觉进行相应的调整，我的身体体重比较标准，健康问题不是很大，我主要想通过辟谷来体验心灵的变化、成长。       今天清水辟谷第一天，也是戒烟第一天，自己早晨起床后，进行了叩齿吞津，然后天行健锻炼二小时时间，全天精神状态还是比较好，无饥饿和馋的反应，人也感觉比较轻松、清静。

每天快乐、健康地在喝风辟谷中生活、工作

成都快乐郝歌

                          2019年8月2日     辟谷第2天    清水辟谷  
                 1、运动情况：①大爱健身  ②叩齿吞津  ③天行健 2万2千步  ④龙腾九式
                 2、精神状况及相关反应：①精力旺盛、无倦怠感  ②无饥饿感、不馋
                 3、睡眠情况：睡眠质量较好，全天精神较好
                 4、饮食情况：全天饮水1500毫升。
       今天清水辟谷第二天，自己早晨起床后，进行了叩齿吞津，然后天行健锻炼二小时时间，全天精神状态还是比较好，无饥饿和馋的反应，人也感觉比较轻松、清静。
       我认为自己在辟谷中，身体还是会出现一些生理反应的，但不会很严重，自己的准备功课做的还是比较充分，而且也有了一定的辟谷经历和经验，相信总体来讲会轻松。快乐地度过辟谷的。

禧悦美美

恭喜你！有心练功无心成功。村长常说不要靠不吃饭解决问题，虽然你辟谷不是为了解决问题。也不用执着，一切顺其自然。加油哦！你很棒哦！我会关注你哦。

无我79160

加油

成都快乐郝歌

                       2019年8月3日     辟谷第3天    半辟谷  
                 1、运动情况：①大爱健身  ②叩齿吞津  ③天行健 2万3千步  ④龙腾九式
                 2、精神状况及相关反应：①精力旺盛、无倦怠感  ②无饥饿感、不馋
                 3、睡眠情况：睡眠质量较好，全天精神较好
                 4、饮食情况：全天饮水1500毫升。
       今天辟谷第三天，自己早晨起床后，进行了叩齿吞津。
       天没有亮终南山就开始下雨，早晨起来也没有出去走天行健，上午雨还要间断下着小雨，但我在农家乐小院呆着感觉很不舒服，就打着雨伞出去走了一会，下午、晚上天空逐渐晴朗起来，也就方便室外走天行健了，虽然，全天分了几次走天行健但步数还是达到了2万3千步。
      中午头有点昏，心脏也出现了短时间的隐痛，但都比较轻微，但自己心态有些动摇，看见有卖葡萄的就买了2斤2两，青、紫二种葡萄，分二次就吃完了，感觉自己并不是因身体饥饿或嘴巴馋，而是心态有所动摇所致，可能身体并不接受，第二次葡萄还没有吃完就出现了拉肚子，完全是水样大便，且三个小时就跑了三趟厕所。
       拉肚子身体没有丝毫不舒服的感觉。我想明天还是要清水辟谷才好。

成都快乐郝歌

禧悦美美 发表于 2019-8-2 23:38
恭喜你！有心练功无心成功。村长常说不要靠不吃饭解决问题，虽然你辟谷不是为了解决问题。也不用执着，一切 ...

谢谢，我今天早晨起来哮喘就感觉明显的好转，今天没有用沙丁胺醇喷雾剂

成都快乐郝歌

                    2019年8月4日     辟谷第4天    清水辟谷  
                 1、运动情况：①大爱健身  ②叩齿吞津  ③天行健 2万步
                 2、精神状况及相关反应：①有些倦怠感  ②无饥饿感、不馋
                 3、睡眠情况：昨天晚上睡眠不好，天快亮感觉才入睡，全天精神还好
                 4、饮食情况：全天饮水1500毫升。
       今天辟谷第四天，昨天晚上十一点多入睡时，左腿小腿肚还出现了抽筋现象，应该是身体的正常调整反应，我相信身体的智慧，只是如实记录下而矣。
       因为昨天晚上睡眠问题，今天起床时间较迟，大概七点过才匆忙起来，出去走了近二小时天行健，感觉身体还是有点乏力，嘴巴津液还算正常，与平时没有什么明显的差异。
       从去年年底辟谷就感觉眼睛有些花的要严重一些了，这半年多也没有调整过来，但我相信身体会有能力调整好的，相信这次辟谷眼睛昏花问题会得到调整。

禧悦美美

成都快乐郝歌 发表于 2019-8-3 21:21
谢谢，我今天早晨起来哮喘就感觉明显的好转，今天没有用沙丁胺醇喷雾剂

不要太关注身体，关键是心法。祝你幸福快乐每一天！

成都快乐郝歌

                   2019年8月5日     辟谷第5天    清水辟谷  
                 1、运动情况：①大爱健身  ②叩齿吞津  ③天行健1.4万步
                 2、精神状况及相关反应：①有些倦怠感  ②无饥饿感、不馋
                 3、睡眠情况：昨天晚上睡眠不好，主要是入睡比较晚，全天精神还好
                 4、饮食情况：全天饮水2500毫升。
       今天辟谷第5天，昨天晚上一样入睡较迟，感觉睡眠不足，但中午午休还是没有睡觉，头感觉有些昏，但并不晕，感觉头脑不太清醒，但全天精神状态还行。
       今天喝了二瓶果乐饮料，不是很甜有点水果味、略有酸味。早晨起床后，感觉牙齿不太舒服，好像是牙齿松动的感觉。其他的没有什么明显的变化。
       无论是牙齿松动感觉，还是睡觉难以入睡的问题，都是以前辟谷中出现过的反应，我认为还是在辟谷中身体的调整反应，心理不太纠结，应该过段时间自己就会恢复正常，但睡觉问题还是多少对我辟谷有所影响。
      今天终南山白天间断小雨，晚上九点前又开始下雨，我几次出去想天行健时，不是下雨就是出去一会就下起小雨，影响了自己的正常锻炼，今天天行健时间应该说明显少了一些。

成都快乐郝歌

                   2019年8月6日     辟谷第6天    清水辟谷  
                 1、运动情况：①大爱健身  ②叩齿吞津  ③天行健1.8万步
                 2、精神状况及相关反应：①有些倦怠感  ②无饥饿感、不馋
                 3、睡眠情况：昨天晚上入睡时间要早一些，大概也是十二点过才真正入睡，早晨起来
          比较早，五点才过就醒了，中午人感觉有些困乏，午休睡了二个多小时
                 4、饮食情况：全天饮水3000毫升。
       今天辟谷第6天，昨天晚上晚上感觉睡的还是比较好，中午还睡了二小时的午睡，午休后下午头有些胀疼，但不严重比较轻微的头疼。
       终南山今天早晨天没有亮就开始下雨，早晨起床后也没有出门，基本上在室内看精品日记，从中得到许多的启发和信心。
       下午天晴了，在广场上走了大概一小时多的天行健，感觉嘴巴里气味不舒服，就喝了康师傅绿茶，今天喝水、绿茶饮料还是比较多的。晚上八点又到广场走天行健，感觉自己状态比较好，越走越有精神，大概走了一个多小时，感觉这是走天行健自己最好的状态。

亚历山大

我也是8月1日开始的，看看能坚持多久。

成都快乐郝歌

亚历山大 发表于 2019-8-7 13:41
我也是8月1日开始的，看看能坚持多久。

主要还是根据自己的身体感觉进行辟谷吧，但适当地信心、坚持我认为还是需要的，顺其自然别当成了自己不努力的借口，但也别过于认真、强撑为好

成都快乐郝歌

                    2019年8月7日     辟谷第7天    清水辟谷  
                 1、运动情况：①大爱健身  ②叩齿吞津  ③天行健 2.3万步
                 2、精神状况及相关反应：①有些倦怠感  ②无饥饿感、不馋
                 3、睡眠情况：睡眠明显好了许多，全天精神还好，但午休没有睡觉
                 4、饮食情况：全天饮水2500毫升。喝了三瓶绿茶饮料
       今天辟谷第7天，身体没有任何不适反应，体力增加比较明显，尤其傍晚天行健爬坡到祥裕森林公园大门，自己没有丝毫的疲劳感，平时，这段爬坡路也多次练习天行健，但感觉比较累、疲乏，但今晚感觉就轻松许多。
       从辟谷第一天就说戒烟，但实际上仍然继续吸烟甚至吸烟的数量比平时还要多，但哮喘基本上没有出现，今天晚上九点前吸完了最后一根香烟，把大半箱香烟扔进了垃圾箱，决心从此刻起就戒烟，相信自己一定能顺利实现戒烟。

亚历山大

谢谢鼓励，一起进步。

李默

有心练功，无心成功，顺其自然就好！

飘絮901697

棒

陆美美

成都快乐郝歌 发表于 2019-08-06 23:092019年8月6日     辟谷第6天    清水辟谷  

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柏山文化

葡萄，真的是辟谷期间解馋的好水果，我咽下葡萄汁吐掉葡萄皮葡萄籽葡萄肉。

小雨点23616

我是在和朋友打个电话的时候才知道了有这么一个喝风免费辟谷的群，所以我就加微信进入了辟谷群进行了解。这一看我就觉得很喝风辟谷很新奇。于是我就报名参加了四二十七宇生自然导师的现下见面会，在见面会上有很多谷友都分享了自己的喝风过程和收获。我对喝风辟谷有了进一步的了解，我认为喝水辟谷这个群太好了，我要在这里和大家一起好好学习。

简单人生30650

说的好点赞！