新手开贴辟谷（暂定21天）

安眠药 · 发表于 2009-9-4 18:51:27

先说下自己的情况吧
今年25周岁，身高173，体重65KG，已经维持了超过三年了，但是今年初打算怀孕生宝宝，于是放开了胃口吃喝，在短短几个月时间，体重飙升到74公斤，实在是受不了自己了，孩子没怀上，倒是给自己身上弄了20斤肥肉。
虽然辟谷这个词是昨天才了解到的，但是其实自己已经实施了差不多10天了，当然了，那十天不是很严格的不吃东西，吃过两次自己煮的酸辣酱拌粉丝，还有几天吃了苹果，最后一天甚至吃了一个肉夹馍。体重在这10天还是下降到了70.8。
昨天心情很不好，因为前一天吃了肉夹馍，于是惩罚自己一整天什么都没吃，只喝水，晚上在网上看到了这个论坛，被吸引住了，看了很久，还加入了QQ群，注册了帐号，学到很多东西，更增强了信心，以前觉得断食是在用自己身体健康的代价来换取苗条的身材，所以每次不吃饭都很担心。但是现在不了，辟谷是绝对对身体有益的行为，信心变得好强大。
再说下自己这两天全辟谷的状态吧，昨天一整天都没觉得饿，也有BB，估计是因为前天那个肉夹馍的关系，只有晚上临睡时前所未有的饿，如果不是因为看了论坛上这么多东西的话我肯定会忍不住去吃的，但是后来忍住了，今天早上醒来先小便，然后接着称体重，70.4了，人也觉得挺轻松的。
我会一直坚持下去，因为感觉自己状态很不错，虽然今天很想念食物，但是没觉得特别饿。还希望大家多指教我这个小菜鸟，一起为了健康的体魄努力，加油！~

安眠药 · 发表于 2009-9-4 19:01:10

补充一下，今天是第二天，嘴里感觉有味道，舌苔也有，不厚，用纸巾使劲擦掉了，有点恶心。有BB，但是很少很少，黄色的，不是传说中的黑色

williamzw · 发表于 2009-9-4 19:03:28

呵呵，新人往往决心都很大。

给楼主一些建议，不必给自己目标定的过高。

辟谷这个事情，顺其自然最好。只要你有决心，改变不健康的生活习惯，辟谷时间长短并不重要。

减肥，健康都不是几天几十天能完成的。

这是一辈子的事。辟谷，只是一个开始。

还有，辟谷不等于不吃饭。楼主应该没学过气功，既然已经开始，请抓紧时间学习服气，学习《大爱健身法》（静修园里有）

williamzw · 发表于 2009-9-4 19:08:49

如果从断食角度来说，楼主做的很不错了。

但从辟谷来说，楼主还要加强学习。

"因为前一天吃了肉夹馍，于是惩罚自己一整天什么都没吃，" 吃就吃了，别计较，更不该惩罚自己。

呵呵，辟谷是对自己身体的奖励，是表扬。

我们要学着赞美自己，表扬自己。不止是身体，还有自己的思想，行为。

强烈建议楼主学习《大爱》

安眠药 · 发表于 2009-9-4 23:18:15

谢谢WILLIAM的鼓励跟建议
我会坚持，也会继续学习
服气我在尝试，好像挺有效果的
感觉自己至少能坚持个14天，因为最近在家里，环境比较好，没人诱惑，这十多天吃饭很少，几乎没吃，身体状况不错，越来越舒服，再加上了解了辟谷，更加有信心了，吃了肉夹馍惩罚自己是因为昨天白天还不知道辟谷呢，以后会爱惜自己的身体的，加油！~

安眠药 · 发表于 2009-9-5 12:30:09

昨天喝了两杯生水和一杯生水冲蜂蜜，体重比第一天降低0.4KG，到了70.4
今天早上起床小便后称体重，比昨天轻了0.8，到了69.4
今天的感觉不怎么好，头有点疼，很恶心，想吐
早起学大爱里面简单的和自己的胃对话了，现在感觉比刚才好点

安眠药 · 发表于 2009-9-5 12:33:33

不好意思，刚才写错拉，是69.6KG

安眠药 · 发表于 2009-9-6 14:09:50

辟谷第四天
昨天晚上4点了，还睡不着觉，最后勉强睡着，可早上不到9点又醒了，起床称体重，68.7
虽然一点都不瞌睡，但是总觉得自己睡眠太少，怕影响体重继续下降，中午又躺在床上，睡了大概一个多小时，一直没有喝水，起来后又称了体重，68.5了。很开心
舌头上有一层舌苔，不厚，但有口气，还是没喝一口水，不觉得口渴，有一分钟饥饿的感觉，赶紧服气吞津，立竿见影。刚才因为一些事情生气了，马上就觉得胃疼，赶紧抚摸胃，劝自己不再生气，效果也是立竿见影，不痛了。哈哈
继续加油！~

龙在江湖 · 发表于 2009-9-6 15:26:24

祝贺你啊楼主！悟性够高的，接触辟谷养生才几天，就勇敢的加入了辟谷养生的行列。这说明你在辟谷前做了大量的调查研究，而且找到辟谷养生论坛、得到了管理员的指导和帮助，学习了《大爱》健身和服气吞津的方法--------所有这一切都说明你和“辟谷养生”的缘份——缘份加上自己的努力，才有你辟谷日记中的几个“立竿见影”的出现——继续加油吧！最后胜利属于你！

williamzw · 发表于 2009-9-6 15:29:33

好样的，安眠药。西安的女孩就是聪明。

睡不着很正常。很多辟谷的朋友都会有失眠的现象。下次如果这样，别逼着自己入睡。

甚至不躺在床上。给自己找点事做。保证每天在床上躺的时间不要超过8小时。

彼岸，花 · 发表于 2009-9-6 15:54:49

支持
太强了
我还是会觉得饿想了好多办法用处不大
看来还是浮躁不够静

龙在江湖 · 发表于 2009-9-6 16:44:17

安眠药楼主：我觉得睡不着很正常，第一，可能是你很快进入辟谷状态所以心情好而兴奋的缘故。第二，你没听说吗：”气足不思食，神足不思眠”！这说明你采用的辟谷养生方法正确，很快进入自然辟谷状态，所以收到了由辟谷养生产生的能量效应！这当然是好事！应该按管理员说的那样：给自己找点事做，或是看看书、学学打坐、静养、学学大爱健身给自己对话都可以——不要着急，更不要使用你那“安眠药”（因为正是你的名吗！）有问题常在辟谷日记中交流，大家都在为你加油！继续努力！:lol:victory::victory::victory:

明月照平湖 · 发表于 2009-9-6 17:40:15

安眠药~~哈哈前几天你是硬饿出来的……说实话一开始就不应该利马断食~那对胃也是种伤害
庆幸过了2~3天情况转好了~`下次能从半辟开始是最好的~也能给自己恢复饮食做个练习~~`

彼岸，花心情浮躁就别闷家里我最好的方法就是去山林中换换新鲜空气~

安眠药 · 发表于 2009-9-6 23:06:48

谢谢各位前辈的鼓励跟支持，很激动也很感动，信心越来越强大了
现在困扰我的问题有两个，一个是睡不着，一个就是胃里堵，明明这么多天没吃东西了，可是总觉得胃满，就好像吃多了不消化的那种感觉。其他的都感觉良好，偶尔有一两分钟饿的感觉，但是通过服气很容易就解决了。
通过这几天，整个人轻松了好多，这一轮辟谷只是在尝试，相信以后我会爱上这种感觉，这次至少坚持个14天，往21天努力，我对自己很有信心
大家一起加油，为了健康的体魄跟美好的身心

安眠药 · 发表于 2009-9-7 00:06:16

这会儿已经正式进入我全辟的第五天了
心情有点小激动，这几天我抗拒了所有的诱惑，对自己的信心越来越强，加上坛子里这么多前辈的鼓励跟支持，突然有预感我会很快迎接一个全新的自己。刚才看了精品日志里百日辟谷的日志，我决定开始学习静坐。
才刚认识辟谷6天，但是现在觉得对辟谷的理解已经远远超过了单纯的减肥，最近脸色和精神都越来越好，我会一直坚持下去，加油！~

lzf_1969 · 发表于 2009-9-7 06:32:32

胃里堵是不是太饱胀的感觉？如果事那样的话，你该练习调息了；多看些气功类的东西，会对你有好处的。

安眠药 · 发表于 2009-9-7 11:21:57

谢谢版主的提醒，这两天正在努力学习
今天起床的体重是67.7
以前就有颈椎疼和腰疼的毛病，因为都是偶尔疼一下，所以没怎么在意
昨天晚上腰开始疼的特别厉害，可能是传说中的气冲病灶吧，让老公给我又是捶又是捏的，终于能睡觉了，四点多睡到上午10点多，嘴里的感觉和味道特别难受，今天早上好像好了一点，继续加油吧

lzf_1969 · 发表于 2009-9-7 21:26:56

这几天可能比较难受，要坚持，坚持就是胜利；安眠药加油。

安眠药 · 发表于 2009-9-8 18:45:07

谢谢版主的鼓励
先报告今天的情况，早上起床，体重66.7
口气和舌苔的情况更加严重了，唾液甚至都不能下咽，因为味道太恶心
这些都不是最难熬的，饿的感觉一直没有，胃疼了三次，都只是半分钟，抚摸和对话后就好了。最难熬的还是胃里堵的感觉，堵的那些硬硬的东西就好像吃了药片堵在喉咙一样，努力想吐出来，甚至抠喉咙也不行，到现在还是那种感觉，快要坚持不下去了，但是一点食欲都没有，一整天只是喝了半瓶矿泉水
哎，，，不知道该怎么办了:'(

williamzw · 发表于 2009-9-8 19:13:24

貌似很严重哦。。。。。。

建议不要理他，不要体会那种堵的感觉。只当真的喉咙里堵了个药片。

呵呵，在医院打吊针，胳膊上插个针头的感觉也不爽吧。喉咙塞个药片，至少不影响你做事。

多喝点水，无论渴不渴。小口小口吞咽。

多刷牙。体力如何？如果体力好的话，出门散步是很好的选择。

呵呵，有点痛苦哈，可以理解。放轻松，时间会解决一切。

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