尝试一下辟谷看看

津本能道

正式开始辟谷，从今天开始，计划7天。目的两个，治疗脚气，治疗近视。其他的，顺带着调理一下。

辽枫叶

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津本能道

我很遗憾的宣布，9月5日第一天辟谷没有成功。早上和中午都很好，唯独到了晚上，没有能守住底线，吃东西了，还吃了不少的呢，有水果，有菜、有主食，还有喝饮料等等，总之，今天是遗憾的一天。9月6日正式开始7天的辟谷之旅，这次的要求还是7天，清水辟谷，不吃东西，不喝饮料，只是和清水，目标，7天。计划是，以后每月来这么一次7天辟穀，以调理身体，将辟谷养成为一种生活习惯。就先从这个7天清水辟谷开始吧！期待我的成功，加油！！

黑齐金豆豆

加油吧！

柏山文化

准备充分了，就自然进入辟谷状态。
嘴很馋，是很自然的事情。吃点喜欢的水果或蜂蜜或其他东东（量少）。
我发现，充分的准备：每天至少锻炼2个小时。强度要达到中等。举个例子，不间断的天行健60分钟以上+骑车半个小时+游泳15分钟以上。

津本能道

准备不充分啊，前天很好，一天没吃没喝，昨天又吃又喝的，惭愧啊

津本能道

此期辟谷是不成功的，准备工作不够充分啊，继续学习准备工作，为下一次努力！

津本能道

大家都在讲辟穀，大家知道辟穀的反方向，吃多了，会怎样吗？
我近日亲身体验了一下，吃多了，初步阶段的感觉是撑的上，如果你连续几天都每顿吃撑的话，就会导致上火，初步阶段可能是胃部不适，嗳气等，再进一步，就是中医的上火症状，如嗓子疼，如舌头疼，如烂嘴角等，还有就是牙龈出血，这都是中医上火症状，实际就是吃的太多了，当然我还出现另外一个症状就是脚气严重起来了，尤其是吃很多肉后，脚气就更严重，吃素好一点点。现在我的嗓子疼、舌头疼、脚气、视力不好、身上肉肉圆鼓鼓的，这都是吃多了的症状啊，准备今天中午就不吃了，晚上吃一点点，慢慢进入辟谷状态，争取能来个3-7天的辟谷。

津本能道

大家都在讲辟穀，大家知道辟穀的反方向，吃多了，会怎样吗？
我近日亲身体验了一下，吃多了，初步阶段的感觉是撑的上，如果你连续几天都每顿吃撑的话，就会导致上火，初步阶段可能是胃部不适，嗳气等，再进一步，就是中医的上火症状，如嗓子疼，如舌头疼，如烂嘴角等，还有就是牙龈出血，这都是中医上火症状，实际就是吃的太多了，当然我还出现另外一个症状就是脚气严重起来了，尤其是吃很多肉后，脚气就更严重，吃素好一点点。现在我的嗓子疼、舌头疼、脚气、视力不好、身上肉肉圆鼓鼓的，这都是吃多了的症状啊，准备今天中午就不吃了，晚上吃一点点，慢慢进入辟谷状态，争取能来个3-7天的辟谷。

辽枫叶

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津本能道

昨天晚上测体重，148.1斤，准备从今天开始辟穀，计划三天，不吃不喝的三天。今天早上喝了一餐盒的梨汁，目的是清理体内大便垃圾，为开始辟穀做准备工作，尽快进入状态，喝了梨汁后，到现在大约3小时，已经大便两次了，小便1次，拉的都是如拉肚子一样的东西，但是，拉完爽歪歪啊！

感谢有你764241

很棒

津本能道

近期准备工作有所加强，天行健、服气、扣齿吞津、浏览精品日记等都有间断或不间断实施，最近3天都保持一日一食的状态，感觉状态差不多了，准备从明天开始，正式开始辟谷。没有明确的时间长短计划，顺其自然！

鄂张俊涛

加油

津本能道

2019年11月17日
今天是第14期辟穀第一天。这次是真辟谷，跟之前的都不一样，在喝风论坛看精品日记多了之后才知道，之前的13期都是断食范畴，这次是辟谷。这次辟谷前，进行了充分准备，如天行健、扣齿吞津、服气等，所以，这次是正版的喝风辟谷。
今天早上醒来，扣齿吞津1次，早上天行健30分钟，中午天行健30分钟，中午服气12口，晚上服气4口。晚上给女儿冲蜂蜜水，她喝了一半，为了不浪费，我将剩下的一半喝了，后来涮蜂蜜瓶子的部分，我也喝了，其实当时并不是饿或者什么其他的，就是处于不浪费的考虑喝了，全天就吃喝了这些东西。这次辟谷，感觉非常非常好，跟之前的断食完全不一样，一点也不饿，而且感觉精力充沛，跟平常一样。也许是我还没有进入困难期的原因？拭目以待吧！
昨天晚上测体重，141.2斤，这是辟谷开始的体重。今天有大便2次，小便3次，体内固体垃圾是否已经排除干净，尚不确定，慢慢观察吧！今天晚上，忘记测量体重了，明天测量。晚上睡眠不深，醒来几次，后来又都睡着了。
通过今天的实际体验，真正体会到，“辟谷是自然而然发生的，辟谷是很享受的，与断食有本质的不同”，这句话诠释的内含，一点也没有错。没有真正体会过的人，是不能理解这句话的。毛主席说的对啊，“实践是检验真理的唯一标准”，没有真正实践过的人，是没有发言权的！

津本能道

2019-10-18日，星期五。第二天。早上，服气10口，天行健30分钟，小便1次，无饿感，无无力感，身心愉悦，感觉轻松，精力良好！感觉视力有所提高，近视有所改善。中午天行健30分钟，服气12口。晚上天行健一个小时，服气10口。今天走路有点多，23000多步，我的历史记录啊，左腿膝关节疼，2006年打保龄球伤到了这个关节，一直没有好，近日有所转好，这天行健一多，又有所疼痛了，累着她了。全天没有喝水。全天感觉良好，精力满满。这次辟谷明显不一样，精神状态很好，不馋不饿，而且看到吃的东西，有点点的厌恶感。气足不思食啊。

津本能道

2019-10-19日，星期六。第三天。精神还不错没有觉得难受。下午喝了一杯老婆煮的果茶。本来奔着三天不喝水去的，后来想了下，没有必要执着，顺其自然就好了，所以就喝了。整天的喝水量也就这么多，约有400ML吧。下午，陪儿子去游泳，这次就我们两个人，我游了1000米，游完后马上出水了，导致的有点气喘吁吁，也与泳帽太紧有一定关系吧，脑袋不舒服。冲的热水澡，回家后觉得身体冷，穿上很厚的衣服，还是不太暖和，被窝里躺了老半天，还是不能很好缓解。直到次日早上睡醒的时候，才感觉好多了，恢复正常了。是洗热水澡的原因吗，还是天气较凉，不太适合游泳的原因。今天有喝了本能论的山药莲子粥半碗。

津本能道

2019-10-20日，星期日。第四天。早起，有点累，有点疲惫，不知是进入关键期的原因呢，还是昨天游泳累的，反正身体有点疲乏。起来后，擦了家里的地，感觉好点了，接着有些困，睡了一个回笼觉，再醒来，就不错了。昨天晚上睡眠不是很好，半夜有醒来两次，而且有睡不着的情况，与平时我一觉到天亮的情况有所区别。根据之前的经验，辟谷期间，睡眠会明显减少。全天在家里带孩子和收拾家中的柜子，没有出去体育锻炼，一天除了早上刚起床之外，别的时间精力都很好。今天有喝黄芪煮的水若干，喝矿泉水半杯。已经四天了，有小便，黄，味道大，没有大便。今天有跟儿子发脾气多次，应该是辟穀的影响，根据此前经验，辟穀期间，脾气有那么几天不好控制，特别容易发火。

感谢有你764241

很棒

津本能道

第五天。时间过的还是很快的，转眼进入第五天了。今天早上，没有走天行健，时间上来不及，仅仅是听了听，跟着对身体做了大爱。昨天和今天，早上都有扣齿吞津一次。精神状态很好，很精神，很有精力，感觉比平时还有劲。今天发现，手背上的皮肤，褶皱的很严重，应该是辟谷的影响。对了，从第三天开始，我就腰疼，两个腰眼位置疼，至今还在疼，应该是冲病灶的反应，坚持。昨天有嘴唇发干的情况，今天有口气较大的感觉。近视眼有所改善，视力有一定提高。脑袋反应灵敏度有所提高，也就是，人变的敏捷了些。从昨天下午开始，出现腰部、胸口痒痒的症状，根据以往经验，是排毒，排来自多日以来积累在体内的大便产生的毒素。此前我都是通过清肠解决问题，这次决定尝试一下不一样的方式，坚持，一直坚持到自然的排便，我要再看一次宿便的样子，同时观察观察身体的变化情况。今天发现耳轮脚附近的起白皮的湿疹好了，辟谷5天，效果就明显啊！今天早上洗脸的时候发现，脸上皮肤明显光滑了许多。自从辟谷以来，脚气就没有犯过，即脚气没有痒痒过啊！之前的时候，吃素，脚气不怎么痒痒，一旦吃荤，如果再吃的适当多一点，脚气必然加重啊，痒痒的那个难受劲就别提了，将脚趾头剁掉的心都有啊！
中午天行健30分钟，服气12口。晚上回家后给家人做了个蒜泥土豆丝和芹菜炒肉，尝了两口后没有控制住，就喝了2量小酒，吃了不少菜，还吃了5个小芋头，真是罪过，这次的辟谷，就这么着，结束了？！尽管如此，我还是在接下来的两天，保持半辟谷状态，希望能继续调节下身体。既然吃了，就吃了，不纠结，顺其自然就好。身体的调理，是个长期的过程，不在乎一时的得失。向前看，未来更美好。可能是吃的菜太咸了，后来喝了三杯水还不解渴，又喝了一杯可乐，导致一个晚上精力满满，仅仅睡了3个小时左右。为了解决腰眼疼的问题，晚上回家后有绑两个艾灸罐艾灸了一下，好多了。