新的一年，新的开始！

禧悦美美

从2月1号开始，每天又开始在家天行健了。自1月12号摔了一跤，把腿摔到了，就没有天行健了，自己给自己找了一个偷懒的理由，天天在家睡到自然醒，一般没事都是10多点钟才起来。后来想想不能这样，人家吉妙友，不能下床都能天行健，我这算什么，是自己在矫情。所以从1号开始每天早上把闹钟调到5点。每天早晚各一小时内观。现在肺炎疫情不让出门就在家天行健，每天不少于一万步。其他时间学习。过年期间看了一部电视剧《天道》，以前就看过，但没留下什么痕迹，这次连着看了两遍，越看越有意思，是一部带给我们思考火花的大片，很耐人寻味，值得推荐。1，天道既规律，依道而行既生存之道,。2，关于扶贫，给人钱财是下策，给人能力是中策，给人观念是上策。联想到我们辟谷文化就是颠覆人们的观念的，是在根源上解决问题。3，从来就没有救世主，只有自己才能救自己。和我们的理念一致，健康靠自己。要想比别人多生存空间，那就只有忍别人不能忍，能别人所不能。两败俱伤，只要你比别人多一口气，你就是赢家。也揭示你怎么对待这个世界，这个世界就怎么对待你。刘冰认为元英欺骗了他，结果他就真的被元英欺骗了一把，让自己走投无路了，只有跳楼。林雨峰一开始就想置对手于死地，结果也是把自己逼上了绝路。欧阳雪善良有担当，相信元英，所以关键的时候就会有人来帮她。其实我们的生活都是掌握在我们自己手中，关键是看你有颗什么样的心，就会吸引什么样的事情在你身上发生，就会有什么样的命运。每天不出门在家好好学习也挺好的，幸福自足！

和风细语

不出门在家好好学习也挺好的，幸福自足！

禧悦美美

和风细语 发表于 2020-2-4 13:43
不出门在家好好学习也挺好的，幸福自足！

是的，我们都是最幸福的人。

辽枫叶

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禧悦美美

辽枫叶 发表于 2020-2-5 05:56
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谢谢！我们都是最棒的。

禧悦美美

这几天在家看了《接纳不完美的自己》一书，里面有一个故事很有意义，分享给大家。有一位国王派他的使者出去寻找全世界最糟糕的东西，然后带回他面前。使者出发几天以后，空着手回来了，国王问他，他伸出了舌头对国王说“我的舌头是全世界最糟糕的东西，因为它会撒谎，会传播邪恶的话语。当我过度放纵自己的舌头时，就会把自己弄得筋疲力尽，况且我的话还会伤害到别人，总之，我的舌头是全世界最糟糕的东西。”国王对这样的解释很满意。于是又派他出去寻找全世界最美妙的东西。过了几天，使者又空着手回来了，对国王说到“我的舌头是全世界最美妙的东西，因为它可以表达爱与美，可以传播诗歌和童话，可以念诵神袛的名讳。它还赋予我以味觉，让我能够欣赏美食的滋味。总之，我的舌头是全世界最美妙的东西 。”国王非常满意，于是把他提拔进了王家顾问团。我们总喜欢用非黑即白的标准划分事物，殊不知，一切事物都是矛盾的统一体，都是黑与白、好与坏、善于恶、美与丑的调和。别人身上所具有的东西，我们身上同样也有，只不过表现出来的程度不同而已。联想到我们目前的新型肺炎，表面看是坏事，其实也有积极的一面，让大家都回归到家庭，我们只要听政府的话，不出门就可以健康，也符合“健康靠自己”的理念。祝大家都健康幸福！

禧悦美美

昨天是元宵节，早上还是出门去买了一些菜，做好了给母亲送过去。养老院封门了，不让进，有工作人员接进去，防控做的好。因为都是老人家，本来抵抗力就低，这样可以最有效的保护老人家。本来我也不想出门去的，可是母亲舍不得花钱买的吃，每天就买一个蔬菜，青菜或者芽白菜，既清淡营养也不够啊，给了她钱充了饭卡可还是舍不得吃，没办法，老人家思想观念转不过来。其实不是钱的问题，是传统的思维习惯问题。看到她老人家每天就这样舍不得吃，我的内心很不安，所以想想今天早上全副武装的去买了菜，回来做好了给送去了，这样自己也心里踏实了。晚上看元宵节晚会，满满的感动，不断流泪。我们的国家正在做一道老天给出的综合题，老天正在考验着每一个人，在这场没有硝烟的战斗中我们每一个人都是战士，在这场战役中我们每一个人都举足轻重，相信我们的国家和人民一定会交一份满意的答卷，加油！武汉！加油！中国！谁让我们是世界大国呢？就要承担大国的责任和担当。

禧悦美美

宅在家这段时间活的也挺充实的。每天早上5点醒来，先躺在床上做叩齿吞津三遍，然后起来内观一小时，洗漱吃饭，8点直播天行健，一起跟着在家走，感觉挺好的。然后上午是学习时间，走了天行健神清气爽，这段时间学习柯云路老师的《破译疾病密码》。下午2点有很多导师在直播，所以有时间就会去看看，有时也跟着特种火一起练练功。6点至7点半全球内观学员共同为武汉加油静坐。我也一直坚持每晚的一个半小时，感觉挺好。接着7点半直播开始，一直到10点结束歇息。每天生活充实又有规律。挺好的。每天有动（天行健）有静（内观），有学习有思考有收获，内心平静，生活幸福。最近发现食欲很好，每天很有心情给自己做美食吃，每天吃的也很开心，幸福感犹然而生。现在新冠疫情依然还是很严重，我们可以自由的在家，想干嘛干嘛，真的是太幸福了。感恩所有的一切！珍惜所有的一切！

禧悦美美

昨天村长表扬了我交的作业，是什么呢？村长让大家预测这次新冠疫情什么时候结束？全球会确诊多少？我的预测是明年6月结束，全球感染人数为2个亿。被村长表扬为敢于大胆思维，符合喝风的敢于冒险的精神，为这种大胆的想法点赞。其实我说2个亿也不是乱说的，我也有我的判断，只是男人用的是逻辑思维，女人用的是感性思维。不管怎么说被表扬还是内心很高兴的，关键是我自己大胆的潜质被村长挖掘出来了，以前我没认识到自己大胆，这次被村长给挖掘了，想想也是，我是够大胆的，在第一次去辟谷营，什么功课也没做，什么都不了解的情况下敢于去尝试辟谷，也是胆够大的。包括都一些陌生人的信任等等，现在想想我其实就是一个很大胆敢于负责任的人，只是自己没去认真发现自己的身上的这些特质，哈哈，太好了，自己只是每天没事跟着喝风玩玩，还能不断发现和完善自己，好棒！昨天在家学着包了烧麦，今早吃了很好，儿子一口气吃了四个，哈哈，每天在家学习让自己很有成就感，一点一点增加自信。每天过的充实快乐。

易水寒轩

美美姐是我们的榜样  

禧悦美美

昨晚导师课，连如意导师分享了，看《天道》的感悟很受益。《天道》也是我喜欢的电视剧之一，我也看了两三遍，它是根据小说《遥远的救世主》改编的，它的总体思想是世上没有救世主，想要生存只有靠自己，有条件要上，没有条件也要上的强势文化理论，要打破等、靠、要的思维文化才是真正意义上的扶贫。从连如意导师的分享可以看出，她对我们文化的理解是到骨子里去了，看个电视也能把我们的文化给结合进去，高度不一样。这部电视每个人在不同时期看的理解也不一样。连如意导师站的高度不一样，所以她看的感悟也不一样。我们只有学习的份了。这个电视和我们健康靠自己的文化是一致的。自己的健康是自己负责。剧中一直在讲文化属性，连如意就让大家讨论什么是文化？每个人对文化有不同的理解和认识，我认为的文化就是一种意识形态。什么是强势文化？什么是弱势文化？大家都进行了热烈的讨论。每个人经历不同认识就不同。我理解的强势文化就是一切向内求靠自己，而弱势文化就是向外求，所谓的“在家靠父母，出门靠朋友，一切都在靠字上。”所以年年扶贫，越扶越贫。剧中就是要打破这种文化属性，建立靠自己的文化。大家纷纷要求能回放，所有导师用我们心法去讨论一部作品，这还是第一次，大家反响很好，进一步对我们的文化有了了解和落地。受益匪浅，在这里一直跟上步伐不断学习，相信我们一定会越来越好的。

禧悦美美

       今天把《走出心灵地狱》一书读完，越读越有感觉。以前一直没看这本书，因为听说是写的关于抑郁症的，我想我又不抑郁，身边也没人抑郁，就不感兴趣没看，现在疫情在家没事，就把柯老师的书一本一本来读，在小打卡里面十分钟，十分钟的一段一段边读边录。一共录了48段。今天一下午一口气读了有半本书。越读越有味，越读越找到感觉。《破译疾病密码》这本书是大的框架结构，告诉你疾病是潜意识的图画，那么《走出心灵的地狱》。他就是一个个案。柯老师对这个案例一点一点的分析，写的很详细。然后他又是怎么去给他们做的治疗。也许是因为在这里沉淀了两年。有了点基础，正好这段时间又在参加了心理咨询师的复训。对心理学又重新捡起来复习了一遍。所以现在看这本书，就特别有感觉。通过这本书的学习。让我知道了大爱健身法，为什么会那么有效果。以及我们的广义的语言是我们不仅人与人能沟通，人与动物还能沟通，人与万物都能沟通。这样也让我知道了为什么我能与我们家的扫地机沟通。广义的语言，就是万物一体，万法一心，人和宇宙是同一体。在柯老师书里面，我找到了很多我心中曾经的疑惑的答案。真是书中自有黄金屋啊。通过这段时间写作业和读书，我越来越自信了，真正理解了我们本自具足，以前村长在课堂里讲，神在我们心中，鬼也在我们心中，今天从这本书找到了依据，潜意识就是我们心中的神灵也是我们心中的鬼神。当我们通过学习对自己对宇宙越来越了解的时候，我们自然就会越来越自信了。读《接纳不完美自己》这本书时书中讲，我们的舌头是世界上最美好的东西，同时又是世界上最糟糕的东西。其实也就是说，舌头它没有好坏。而在于看你所用。今天在这本书里也找到了同样的说法。书中的抑郁症患者安子林他生病后，他的夫人对他无微不至的照顾。柯老师说，你既是他痊愈的最大支撑，又是他痊愈的最大障碍。所以，其实我们生命中，我们的所有苦难也就是我们提升的台阶。而生命中曾经最伤你的人，最令你头痛的人，反过来他正是你的一生中的贵人。由此联想到我的儿子，在青春期那么的叛逆令我非常的伤心痛苦。今天回过头来想，其实儿子正是我今生的贵人。正是他的青春期的叛逆让我不放弃。所以才会去不断的学习。才能走到今天才有缘分走进我们这里。才能真正找到开启幸福的钥匙。难怪村长会讲磨难越大成就越大，现在真正领会了。感恩生命中一切的事情和出现的人，都是来度我的，使我有了今天。感恩一切！附上一张美美的自拍，哈哈，我是幸福女人。

禧悦美美

    用了四天的时间，把柯云路的《婚姻诊所》读完了，我发现我现在是越来越喜欢读书了，每天读的舍不得放下书，有种追剧的感觉。本书用访谈节目婚姻诊所为主线，围绕婚恋专家欧阳涛和主持人夏小艾的谈话，用一个个婚恋故事来推出一个个婚恋的规律，如果光讲理论相信很多人会看的很乏味，也不容易理解。而这本书用一个个案例来说明就很好理解，又有趣味性，让人很想看下去，从中总能找到自己的影子，也借用了一些社会上的婚恋案例进行了分析，读后让人特别受益。《走出心灵的地狱》和这本书都让我有相见恨晚的感觉，如果我在20多年前读到此书，我想我也不至于会婚姻破裂。庆幸的是我现在学习了对今后再组成家庭就多了一份信心，也知道什么样的人才是适合自己的。通过疫情这段时间的学习，发现生活是一门艺术，要想生活好一定要有足够的智慧，这个还真学不来，只有自己慢慢去摸索，因为每个人都是独立的个性，世上没有两个完全一样的人，你是你，他是他，所以如何相处要靠每个人的智慧，家庭是一切病的根源，也是幸福的根源，怎么去经营就要靠自己了。难怪村长经常讲，你把家经营好了，什么都好了，现在真正领会到了。当你能把家庭中的各种关系处理好，那么社会上的各种关系都不是事了。就犹如我们能把自己给整明白，其他的事自然就明白了，人体是小宇宙，社会是大宇宙，你看懂了小宇宙就能看懂大宇宙，都是一个道理。哈哈，学习让我越来越爱思考，越来越了解自己。真好，感谢柯老师的这些著作，大善之举，点亮人的心灵，改变人的认识，特别棒。感恩我们生活在美好的时代，可以遇到这些生命中的贵人。

禧悦美美

    昨天和我们当地的导师谷友一起出去走了一走。从一月份摔伤到现在，除了出去买买菜基本上没出门，所以昨天去了梅岭的太阳谷，我爬不上去，累的不行，一身的汗，人都要虚脱了，我就坐下来休息了。他们上去了。去年10月份我们一起去终南山的慧清导师，当时在终南山。走一点点路都喊累的她。昨天居然爬到了山顶，回来时我问她“累不累”，她说“不累”。可见她的变化有多么大呀！昨天还见到了我们嬉笑人生谷友。变化也好大，明显比去年七月份来时精神多了，人也开朗了。看到大家的变化，内心特别的高兴和喜悦。看样子我也要加强体育锻炼了。总体来说，我这个人还是比较喜欢安静的。平时一个人在家，还是喜欢看看书、写写东西、做做美食。比较喜欢安静。最多也就是走走路。像这种剧烈运动跑步啊之类的从来都不敢参加。以前特别喜欢去爬山，可又爬不动，每次都是坐缆车上去的，但就是喜欢。这次看了柯云路老师《出心灵的地狱》那本书，在里面找到了答案。山代表着依靠、父亲、男人。为什么我会喜欢山？潜意识里还是内心缺乏依靠，没有安全感。不过我觉得现在我对山倒是没有那么的向往了。这也就表明我现在内心安全感比过去强了。没有那么的想要依靠别人了。内心对自己有自信了，内心强大了。你就有依靠了。昨天我们还去看了一棵1547年的银杏树。长得特别茂盛，树上很多小鸟在那里筑巢。我们五个人手拉手。正好把那棵大树给抱住。玩的特别爽。也特别的嗨，特别的尽兴。感谢这个平台让我们素不相识的人能走到一起、能玩到一起、能嗨到一起。想想都是幸福。周六上心理测量课，顺便老师让我们做了一张智力测试表，我的分还挺高的，超过90%，属于优秀一类，哈哈，我好开心啊，说明我的推理水平还是挺高的。不过游戏心态，做好自己才是最主要，身体好心情好才是最重要。我是不是要下决心每天早上起来晨跑呢？好像有比较大的困难，再说吧。不勉强自己完美。能做的就做，不能做的暂时不做，也许现在不想做的，以后想做呢？也许以后有两个人一起去晨跑呢？哈哈，未来是美好的，现实也很美好。

禧悦美美

     
    今天村长点评了上星期的作业，“你对养儿防老怎么看？”一开始我做这个作业时没什么感觉，也许是因为自己感觉还很年轻吧，还没开始考虑养老的问题。认真思考了后，发现自己以前的观念还是有点问题，以前心疼儿子既要照顾身体不好的爸爸，还要照顾90岁的爷爷奶奶，我一直都是对儿子说“我就不用你管了，你把他们照顾好就OK了”，我是这么说也是这么做的，去年摔了两跤，睡着了都会痛醒来，自己一个人偷偷的哭，今年初，又摔到了屁股，下不了床，也没告诉儿子，自己一个人扛，我心疼他不想去麻烦他，现在知道这是溺爱，是在害人害己。村长讲这是剥夺了他应该承担的责任，这样培养的孩子会很脆弱。想想真是后怕，自己身在病中还不知病。今天村长还颠覆了我的一个观念，不要把承担责任当成是痛苦的事情，我们做父母的更不要把自己当可怜人，我们完全可以健康的活着，还可以帮儿女照顾家呢，别把养儿防老看成是一件很痛苦的事。我今天明白了村长为什么鼓励多生孩子，因为生育孩子就是在承担责任，你生的多承担的就多，你为家庭为社会做的贡献就大。还有孩子让我们学会去爱，尤其是母亲，因为爱孩子可以激发出无限的可能，我想想儿子小的时候我学会了帮儿子理发，学会了做小衣服，和织毛衣，为了儿子能吃好，学会了做包子等等，包括现在儿子他们回家我也是不断的提高厨艺水平，一切都是源于爱，如果没有家庭和孩子，我们身上的爱没这么浓厚，没生孩子以前不知道自己这么有母爱，养了孩子才知道自己有无限的能力。养儿防老是一种责任和爱的传承，是感情投资，是学会爱和释放爱的过程。今天的点评太精彩了，可惜没有回放，但也满足了。感恩村长的智慧，帮助了一大批人，就这样一点一点被颠覆了我的三观，真正的新生命的重建。感觉自己特别的幸福，能有此好运。感恩所有的一切。感恩。好好把家给经营好。

禧悦美美

     今天开始读《天才少年的12把金钥匙》，最近被柯云路老师的书给迷上了，越读越想读，有一种久旱逢甘露的感觉，干渴的太久了，现在还没过瘾。这本书是柯老师给中小学生写的，可我觉得同样适合我。首先柯老师说看书要坐正，脊柱打直，这样注意力容易集中，我深有体会。以前我看书都很随意，有时坐沙发上，有时坐飘窗上，每次都看不了多少就分神了，一本书要看好久。现在开始读书打卡，就老老实实坐书桌上了，这样效果真的不一样，尤其是一边读还要一边录，这样就认真多了，怕读错全身心的投入，这样的收获自然就不一样了，集中思想、聚精会神。今天学习“引子”明天正式开始训练。今天的作业是，写下你的愿望（长远及近期），打算如何实现它？有没有实现它的信心？打算如何培养自己的信心？
    1、我的愿望。长远愿望，找一个志同道合的爱人，必须是相互真心相爱的，不会为了结婚而结婚。然后买一栋别墅，和他的孩子或者我的孩子住在一起都可以，种种地，养养狗，一大家人其乐融融，每个人又都有自己的空间，生活幸福又美满。近期愿望，自己不断在喝风学习和成长，做义工付出，实现自我价值，儿子媳妇他们怀孕了生了孙子，帮忙照看，把自己的家给经营好，温暖而幸福。
    2、打算如何实现它？千里之行始于足下，是的，有了愿望要怎么去实现，要从每天每时每刻开始，目前阶段，除了公司的会议每次准时参加，每次的作业认真完成，每星期自办或参与当地的公开课，每天在快手发布一条作品介绍辟谷，管理好自己的群，每天读书不少于三小时。锻炼不少于1小时，把家整理干净明朗，有时间做做美食。热爱生活，爱自己。
    3、有没有实现它的信心？非常肯定的回答“有！”
    4、打算如何培养自己的信心？每时、每刻、每日都学会肯定自己的进步。我将变成一个全新的自己，更聪明、更能干、更富有、更潇洒、更健康、更美丽、更自信、更年轻、更禧悦富足。

禧悦美美

     今天学习了《天才少年的12把金钥匙》第一章、积极法则。就是我们做什么事情都要有积极的心态和状态，举例讲到，比如你上课想举手发言，可又不敢，反复犹豫这样就是自我折磨，如果每次这样，就会形成懦弱的性格。我深有体会，我就是这样的人，今天终于找到原因了。我们要有小草的那种精神，那种积极的状态从岩石缝里钻出来，顶破石头的压力的那种，一直向上的积极状态。柯老师在这一章举了好几个例子。说人生要设立目标。但是目标不能过高，过高了会给自己形成太大的压力，但是目标也不能过低。过低了也是不好的。要找到适合自己的目标，这样就会给自己带来兴奋与创造。柯老师在书中还讲到，做事我们要用积极的状态去做，不要用消极的状态，你用消极的状态去做事就会产生对抗。这时就联想到村长讲的，我们做什么都要心甘情愿去做。不心甘情愿就宁愿不做。所以村长在课堂上跟我们讲天行健，每个星期能练五天就是好的，一个月20天就可以。这也就是不给自己制定过高的目标，如果给自己制定了过高的目标，每天都要练就会形成一种压力。就会被迫去做，消极的态度去练，那就是对抗的，那不但没有作用。可能还起反作用。所以有的时候小孩子不愿写作业的时候，家长强迫他去做，其实他在那里是出工不出力的，反而浪费了时间，既没玩到作业也没写好。所以我们学了这章就知道，做什么事情都要积极的心态去做。要就做好，要就不做。
    今天的作业：
    一、重温重新塑造自己的四个基本原则。
    1，全身心投入。
    2，破除旧形象，建立新形象。
    3，行动的原则。
    4，肯定自己的进步，每时、每刻、每日。
    二、掌握培养自己积极性的八种方法。
    1，要保持身心健康，去除身心疾病，特别要注意去除我们心理上的各种疾病。
    2，,要接受积极的影响，排除消极的影响。
    3，要接收他人的积极暗示，给自己积极的自我暗示，同时要排除外界的不良暗示，也绝不给自己消极的暗示。
    4，要在生活中给自己制造积极的条件、情势和环境。通俗一点讲，就是造就一些条件来鞭策自己。
    5，要善于消除自己在学习和生活中的紧张，学会放松自己，使得自己对待生活的态度更加积极。
    6，和放松相联系的，要使自己在学习中处于自在的状态，要非常自在。
    7，培养你的爱心。
    8，获取积极，要从微小的努力开始，逐渐取得一点点胜利。
    三、抄写一句你最喜欢的关于积极性的格言。同时写上你准备培养自己哪些方面的积极性？用什么方法？
    格言“积极向上就是生命力。”
    我首先要培养自己的行动法则。以前做事总喜欢拖延，喜欢犹豫，想做又不敢做，经常会处于这种犹豫中。以后就要培养自己积极的方法，想做立刻，不想做直接放弃，不再折磨自己。远离一些消极的事情和消极的人，不接受别人的消极暗示。给自己制定合适的目标。让自己每日清晰地知道，在干什么？要干什么？做一个积极向上的人。

禧悦美美

    今天学习了《天才少年的12把金钥匙》第二章。兴趣法则。这一章主要讲兴趣的重要性，和如何培养兴趣的方法。积极可以转化为兴趣，除了吃奶是天生的兴趣，其他兴趣都是后天环境等因素培养起来的。我们不仅要学会培养自己的兴趣还要有能力培养别人的兴趣。不能只有单一的兴趣，要培养自己广泛的兴趣，用兴趣指挥自己和调动自己，兴趣是个法宝；兴趣是一个手段；兴趣是一个武器；兴趣可以攻破很多堡垒，有兴趣才能够轻松愉快的学习，才能够不知疲倦地学习。所以从现在开始要学会去培养自己多方面的兴趣。
    今天作业：
     一、重温培养积极性的八种方法。
      1，要保持身心健康，去除身心疾病，特别要注意去除我们心理上的各种疾病。
      2，要接受积极的影响，排除消极的影响。
      3，要接收他人的积极暗示，给自己积极的自我暗示，同时要排除外界的不良暗示，也绝不给自己消极的暗示。
      4，要在生活中给自己制造积极的条件、情势和环境。通俗一点讲，就是造就一些条件来鞭策自己。
      5，要善于消除自己在学习和生活中的紧张，学会放松自己，使得自己对待生活的态度更加积极。
      6，和放松相联系的，要使自己在学习中处于自在的状态，要非常自在。
      7，培养你的爱心。
      8，获取积极，要从微小的努力开始，逐渐取得一点点胜利。
     二、阅读第二章“兴趣法则”。掌握培养自己兴趣的五种方法。
      1，产生培养兴趣的兴趣。
      2，自我欣赏的方法。
      3，激将法。
      4，表达的方法。
      5，发现学习与工作的特殊意义。
     三、你打算怎样培养或增强自己在哪些学科上的兴趣？你对此信心如何？
    我虽然现在退休了，但我依然很喜欢这本书，我把自己当作第二春的少年，来认真学习这本书和做作业。我现在最大的兴趣就是对喝风的文化特别感兴趣，2018年走进这里就是被心法吸引进来的。当时自己很迷茫很无助，感觉在这里能找到我要的答案，特别是通过这次疫情被宅在家里，读了几本书，越读越有兴趣，越想读，对自己做的事情也越来越有自信，尤其是这段时间听村长布置作业，点评作业，让自己很有收获。相信我已经找到了我为此服务终身的事情了。我对此很有信心。唯一要做的就是不断提升自己，培养自己广泛的兴趣，真正活出青春的活力和创造力。

禧悦美美

    今天学习了《天才少年的12把金钥匙》第三章。自信法则。自信是成功的必要条件。柯老师在这一章举了一个拔河的例子。当两支队伍势均力敌时。这时候只要一边稍微心齐一点，或者有一边力量涣散一点，脚一滑胜负就立刻显示出来。天下做很多事情都是这样，成功和失败就在一个方寸上。你差一点点力量就不能成功。有没有自信其实是决定成败的一念之差。还举了一个心理学上的“罗森塔尔效应”实验。当你认定自己是聪明的，或者认定自己是傻笨的，这种认定就会造成结果。其实这就是自己在给自己发信息，作用很大。我们不管是对自己，还是对家人都要学会发正面信息。你认为自己是聪明的，你认为你的老公是优秀的，你认为你的孩子是天才。那么，他们就一定会是优秀的，他们就一定会是天才。这也就是前面积极法则讲的。肯定自己。首先在你的大脑中就要肯定自己，这一点非常的重要。
   今天作业：
   一、重温培养自己兴趣的五种方法。
      1，产生培养兴趣的兴趣。
      2，自我欣赏的方法。
      3，激将法。
      4，表达的方法。
      5，发现学习与工作的特殊意义。
   二、阅读第三章自信法则，掌握培养自信心的七种方法。
      1，破除自卑。
      2，挺胸抬头。
      3，面带微笑。
      4，大声说话。
      5，自信的暗示。
      6，正面的自我描述。
      7，从行动开始。
   三、你在哪些方面已经比较自信？你打算培养或强化自己哪些方面的自信心？用什么方法？
   我在学习方面有很强的模仿性，想要学的东西，只要多看几下，不用人教，自己能琢磨出来。从小学东西就是这样，织毛衣我也是看会的，做衣服买了一本裁剪书自己就学会了，还有很多，包括现在玩快手，也没有人教，自己天天刷着边做边学的，开了一场直播效果还是挺好的，所以自己在学习方面还是很有自信的。当然学无止境还要加强拓宽自己的知识面。提高厨艺，各方面的能力都要提高。用什么方法？去实践，只要自己心甘情愿去做的事情，就会认真做好，拓宽自己的兴趣面，兴趣可以带来创造力，创造力可以给自己带来自信。
   四、用清楚而洪亮的声音向家长、同学、老师或好朋友讲述你重新塑造自己的愿望、积极性、兴趣及信心。
   我是一个天才少年，我正在焕发青春。我现在是全新的自己，我积极、阳光、对这个世界充满了兴趣，对自己充满了自信。我是一个成功者，我一定会成功。我相信我自己，也请大家相信我。

禧悦美美

    今天学习了《天才少年的12把金钥匙》第四章。微笑法则。这一章主要讲微笑是人类独有的智慧。在所有的动物中，唯有人类会微笑。微笑是人类社会最具成熟性的一种交际能力。乐观是放大了的微笑。而且柯老师还介绍了微笑的七大作用1，放松身体。,2，放松心理。3，缓解痛苦。,4，出现灵感。,5，消除疲。6，缓解人际关系。7，进入乐观的状态。我们要,善于应用微笑。微笑、乐观可以给我们带来好的运气，不但自己开心，还可以给别人带来开心。这章还教了我们如何善于微笑，面对生活。微笑就是乐观。微笑是一个具体的入手点，要解决的是我们对整个生活的乐观态度。

   今天作业：
   一、重温培养自信心的七种方法。
    1，破除自卑。
    2，挺胸抬头。
    3，面带微笑。
    4，大声说话。
    5，自信的暗示。
    6，正面的自我描述。
    7，从行动开始。
   二、阅读第四章。“微笑法则”，掌握运用微笑的五个方法。
    1，自觉,运用微笑。
    2，早晨面对镜子微笑。
    3，,做任何事情之前，面带微笑。
    4，,感到紧张时，给自己一个微笑。
    5，,寻找榜样。
   三、学习日记：谈谈你对微笑的作用的理解。
   正好昨天去了我们的修心代表家。发现他现在会笑了，这次他们夫妇在天津和女儿在一起度过了整个疫情，使得家庭关系得到了很大的改善。所以，现在我看到他是那种发自内心的微笑，包括女儿对他提要求，他都感到是一种荣幸，一种幸福。那种幸福感是由内而外自然流露出来的。让人看到感觉很舒服很愉悦。微笑不仅自己开心，还能感染到别人一起开心。
   四、抄写两句你最喜欢的关于微笑的格言。
   微笑可以表达喜悦。
   微笑可以表达对整个生活的积极状态。
   五、运用一次微笑写下自己的收获和体会。
   今天出门去天行健，走在路上就感觉自己特别的开心。因为正好学了这个微笑的法则，知道微笑的作用。所以，一路自己都是面带微笑，感觉心情特别好。看到树上的小鸟，你都会忍不住去和它打招呼。看到路边的树，你也会忍不住的想要去抚摸它。自己也会情不自禁的边走边跳舞，手舞足蹈的跳起来。那种兴奋，那种愉悦，那种欢快是自然流露出来的，因为微笑，所以让你内心感觉愉悦，感觉欢快。所以在身体就做出了反应。而且看什么都是美好的。你的心情是美好的。即使在这个时候有人骂你，你也会不在乎，你会当做在开玩笑，心情特别好。