顺其自然的开始辟谷啦。

水蓝儿

思含小蕾 发表于 2021-1-20 10:03
辟谷打卡第九天……
昨天上午开会，看书，拍视频，做这些事情井井有条，心越来越静，除去了买菜做饭，吃饭 ...

麻辣香锅，茄盒我也爱哈哈

思含小蕾

辟谷打卡第十五天……复食
时间如流水，不管你在意不在意它都会悄无声息的流走，只是看你自己悟到了什么没有，有句名言：不负韶华，不负卿，哈哈脑子里突然出现的句子，不知道出处，不知道意义，感觉可以形容我这十四天的心竟与状态，借来一用
言归正传，还是说说大家非常关心的复食吧，昨天是辟谷的第十四天，晚上在父母家吃火锅，我喝了一碗汤，哈哈带咸淡味的，美味啊，如果不是辟谷这些天，怎么会感受到汤的美味啊！还可以吃些其他食物，重点来了～辟谷后复食吃什么都可以，没有刻意规定，关键是不要爆饮爆食，重要的事情在说一遍，不要爆饮爆食！跟身体沟通，就像放假后要复工，先开个启动大会，尤其是“胃”将军，他的工作一定要用心做哦，有句话说的好，学了辟谷，没学会复食，等于白忙一场，所以复食是每次辟谷是否成功的关键一步，
有两种人需要特别注意一下：
1）减肥的朋友可以先喝粥，然后吃水果，慢慢的过度到正常饮食，逐渐的增加食量，加上天行健等体育锻炼，有利于减少体重。
2）假如辟谷是为了增肥，（这个要比减肥难度大一些）辟谷时间7天即可，辟谷结束后就可以正常饮食，同样增加体育锻炼，以力量训练为主，有氧运动为辅，增加用餐次数，可以改为一日四餐，三餐后在加宵夜，增强运动的同时也要注意休息，调整心态，保证睡眠质量，这样辟谷结束后3-6个月体重会有持续增加。
辟谷是一种养生方式，就像太极拳，瑜伽，广场舞等等，学会了动作后要勤而实习之，辟谷就像一个写了字的门，有幸走进来方知这里就像一个量贩式的大超市，你需要什么拿什么，能拿走多少这要看缘分，看智慧，愿一切有缘人都能找到健康，幸福，快乐，富足！我们继续在这里共同学习爱的文化，家的文化。

豫-莲香

思含小蕾 发表于 2021-1-16 09:07
辟谷打卡第五天……
昨天一天状态超级好，一直伴有打嗝，饱腹感十足，录了两首歌，中气很足，心情愉悦，下 ...

姐，好漂亮噢，喜欢

豫-莲香

超喜欢小蕾姐，文如其人

思含小蕾

豫-莲香 发表于 2021-4-14 17:57
超喜欢小蕾姐，文如其人

感谢美女的大爱，我们是同频，哈哈

桂健康女神

谢谢美女的分享,你的皮肤越来越美了,向你学习,让自己越来越年轻美丽,辟谷的女人都是越来越智慧漂亮的

思含小蕾

桂健康女神 发表于 2021-4-16 11:44
谢谢美女的分享,你的皮肤越来越美了,向你学习,让自己越来越年轻美丽,辟谷的女人都是越来越智慧漂亮的

谢谢夸奖，是的，学习辟谷的女人都越来越美丽，