时隔四年多，我又准备回到辟谷营

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《沙游》---瑞典沙盘游戏疗法创立者朵拉卡尔夫
百味人生，总有残缺的存在。知足常乐，才能自在逍遥。为人，永远不要疑惑自己的人生，切莫攀比他人的幸福，抱怨自己如何的不如意。平凡的生活，需要一份心态的平和。每个人都有不同之处，不要辜负了生命的行程，切莫在嫉妒和羡慕中迷失自我。
　　烦恼由心起，凡境皆心造。如果你驾驭不了命运，命运就来支配你；如果你摆正不了心态，人生势必倾斜。把握自己的命运，重在修养良好的心态。看不到的，不要过分地探究，你没必要啥都知道；看不透的，无须为之神伤，能够看穿世态万相的，唯有圣人；看不开的，那就换一个视角。

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看精品日记里有搬过来的！
什么是气冲病灶？
首先，气冲病灶是精确的自我诊断。它用各种不适症状为信号，告诉人们身体有病，其中既有当前的病，又有以前的旧伤、旧病，有的旧病患者以为治好了，实际上并没有，只是患者还不知道。
其次，气冲病灶是人体自愈力本能地进行自我保护和自我调理，说明治疗正在进行。身体自我修复阶段，有的病情会直接好转，更多的病则必须先通过气冲病灶的环节才会逐渐好转，就是先让病显现出来甚至加剧，然后化解之，成语“欲擒故纵”就是此意。除痛麻酸胀痒等反应外，还可能有痛哭、红斑、红疹、水泡、头晕、头痛、咳嗽、嗳气、恶心、呕吐、吐浓痰、流鼻涕、打嗝、放屁、拉很臭的屎和很骚的尿等各种反应，其特征都是排毒和排异现象。更严重的气冲病灶可能会抽筋或晕厥，如同扎针时出现的晕针。身体自我修复时会加剧，比如心脏病患者心更难受，高血压患者血压更高，糖尿病患者血糖更高，胃病患者胃更难受，痛症患者痛处更痛等等，这些都是难得的好转反应，说明自愈力正在体内调整、排毒、造药，千万不可把这等好事当坏事，把奖励当惩罚。
第三，由气冲病灶可以进一步理解病的本质。病和气冲病灶一样，都是老天通过身体的自然症状给人发出的善意警号，告诉人过去的思想、行为、习惯有问题，所以导致身体有病，因此必须改变自己的思想、行为、习惯，否则病情将恶化。气冲病灶的症状与病的症状都是身体的各种不适和难受，所以人们才害怕、担心甚至诅咒、痛恨病。其实上天有好生之德，它给人的都是好东西，即使是病也是好东西。比如发烧是身体为了驱寒而出现的本能反应，强行用药物退烧虽然暂时缓解了“病情”，实际上留下了更多病根；又比如血压升高，说明身体有瘀堵阻碍了气血循环，心脏本能地提高压力来克服障碍输送血液，如果不找到病因对症下药，一味靠药物强行降低血压，不仅不能治病，还会导致更多病，服降压药的人都有体会。理解了气冲病灶的本质，就理解了病的本质，就知道病和气冲病灶都是自愈力在本能地关爱、保护、调节身体。由此可见，人无论对病还是气冲病灶都应该心怀感恩。
第四，气冲病灶是考验人心的分水岭。虽然气冲病灶和病的本质一样，都是好转反应，但究竟是好是坏，还取决于人的一念之差。人的情绪如果消极负面，怨天尤人，担惊受怕，病就是坏事，成了通往死亡之门；人的情绪如果积极正面，反省内观，充满感恩，改变自我，病就是好事，成了长寿之门。所以病和气冲病灶一样，既是对人的身体，更是对人心的考验，并因此成为人生的转折点。病和气冲病灶都是人的自愈力在本能地调理身体，其区别在于：病是人的自愈力自动发挥作用，而气冲病灶则是人主动加强自愈力的结果。
通过对病和气冲病灶的解析，我们可进一步理解何谓自愈力？何谓病由心生？何谓病由心治？何谓心想事成？对身体的不适产生负面情绪，充满恐惧，就称之为病，对同样的不适产生正面情绪，充满感恩，则称之为气冲病灶。

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一朵开悟的花  

悬崖边，长着一株花。叶子翠绿，花儿灿烂。
我问花：你独自在这孤独吗？
花儿回答我：我扎根大地母亲，与大自然为 伴，不孤独。
我问花：你独自在这绽放，是否需要很大的勇气？ 花儿回答我：我不知道什么叫做勇气，我只知道顺应大自然生长，该吐芽的时候吐芽，该抽茎的时候抽茎，该长叶的时候长叶，该开花的时候开花。
我问花：你讨厌狂风暴雨吗？它们随时将你摧残！
花儿回答我：如果因为它们倒下了是因为我还不够强壮，如果我能重新站起来，是因为我又成长了，我感恩它们对我的考验。
我问花：你会嫉妒比你长得好看的花并因此自卑吗？
花儿回答我：我不知比较，我只知道我生来是这样，别人生来是那样，我欣赏自已的独特，我也赞赏它人的美。大自然里万物异曲同工，都是爱和美的创造，都是宇宙的一部分，缺了谁都是缺失。唯有和谐，没有美丑之分。
我问花：很多人都在寻找使命？你知道你的使命是什么吗？
花儿回答我：我的使命就是成长绽放自已。“使命”让人听起来很高尚，事实上每个人活出了自已就是完成了使命！太阳成为太阳发散光，苹果树成长为苹果树结出苹果，梨树成长为梨树结出梨，音乐家成为音乐家，歌唱家成为歌唱家，作家成为作家，画家成为画家……
我问花：有大的使命不是能服务更多人吗？
花儿回答我：世界万物都在服务，存在就在服务。就算一粒灰尘也是构成道路的一部分。你需要走路，路就在服务，造路的人，工人，技术员，工程师，设计师，总策划人……构成路的 原材料：砂、石、水、水泥等等都是服务的一 份子。再如房屋担供给人居住是服务，水杯给人装水也是服务，一张小小的卡片，能给孩子带来快乐也是服务。你说谁的使命大谁的使命小呢？“使命”原本是那么的平常，只不过是被人的重要性给夸大了。
我问花：人有那么多外在的压力与限制，如何成长为自己？
花儿回答我：压力与限制不在外在，是人本身对自我形象保护的一个借口。怕失去孝顺儿子的形象；担心失去贤妻良母的形象；怕失去外人眼里温柔可爱的形象；想成为自已，又不敢成为自已，矛盾的心里带来了压力与限制，全是一手导演，作茧自缚。
我问花：活出自己，是不是自私的一种表现？
花儿回答我：每个人每个物种都有自由意志。 活出自己是天性。在没有活出自己时，由于天性受到压抑，才会对世界造成一些破坏性后果。愤怒，抱怨，悲伤……这些情绪就是因此而产生。活出自己，成长完全的人会处于一种满足喜悦的状态，因而会给世界带来正面的影响。
我问花：你怕死吗？
花儿回答我：你是指当我的身体消失的那一刻吗？本是从无到有，再从有到无，这也是一种自然规律。从泥土中来，再回到泥土中去，这是很自然的事。去享受这一个过程。
我问花：你死过千百回，你知道死亡是怎么一 回事？
花儿回答我：死亡就像穿衣服，把旧了的衣服脱下，再换一件穿上。
我问花：你失去身体，你是谁？
花儿回答我：身体不是我的，头脑不是我的， 思想不是我的，我是存在，意识，喜乐！

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《爱的法则: 如果你爱我》维吉丽亚萨提亚

请你爱我之前先爱你自己，
爱我的同时也爱着你自己。
你若不爱你自己，
你便无法来爱我，
这是爱的法则。
因为，
你不可能给出，
你没有的东西。
你的爱，
只能经由你而流向我。
若你是干涸的，
我便不能被你滋养。
若因滋养我而干涸你，
那在本质上无法成立。
因为，
剥削你并不能让我得到滋养。
把你碗里的饭倒进我的碗里，
看着你拿着空碗去乞讨，
并不能让我受到滋养。
牺牲你自己来满足我的需要，
那并不能让我幸福快乐。
那就像，
你给我戴上王冠，
却将它深深地嵌进我的肉里，
疼痛着我的灵魂。
宣称自我牺牲是伟大的，
那其实是一个古老的谎言。
你贬低自己，
并不能使我高贵。
我只能从你那里学到“我不值得”，
自我牺牲里没有滋养，
有的只是期待、压力和负担。
若我没有符合你的期望，
我从你那里拿来的，
便不再是营养，
而是毒药。
它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨。
我愿你的爱像像阳光，
我渴望感受到温暖、自在、丰盛喜悦。
我渴望在你的爱里滋养、成长，
我从你那里学会了无条件的给予，
因为你让我知晓我的富足，
与那爱的源头连接 永不枯竭，
永远照耀。
请爱你自己吧！
在爱他人之前先爱自己，
爱自己不是自私，
牺牲自己并不是爱的表达方式。
爱的源头就在那里，
然而，除非你让自己成为管道，
爱不能经由你而流向我，
你若连接，
爱就会滋养你我双方，
你若断开了那连接，
爱便不能经由你而流向我，
你的爱便不再是真爱，
而是自我牺牲。
然而，那真的不是我所想要的。
爱自己，是生命的法则。
除非爱自己，
你不可能滋养到如任何人。
我愿意看到充满爱和滋养的你，
而不是自我牺牲的你，
因为，我也爱你。
我爱你，
必先爱我自己，
否则，我无法爱你。
而你，亦当如此。
生命的本质是生生不息的流动，
生命如此，
爱也是如此，
请借由这个机会好好地爱自己。

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巨婴—照顾者。
巨婴 自我中心，没有边界，理所当然的托付依赖，你什么都得满足我，不然就是不爱我。
照顾者，压抑感受，牺牲自我，以满足对方需求，为自我的存在感。

关系的发展过程，
初期，契合，互相满足。
随后，
巨婴，暴怒，委屈，得不到满足，
照顾者，暴怒，讨好，找不到意义。

心理成因
巨婴 溺爱 过度满足，
过度满足的真相，是从未被满足，溺爱，一样是缺爱，父母给不出高品质的爱，所以来溺爱。
照顾者，缺爱，过度缺失，
缺的太厉害，就当成不存在，反而去本来圆满，把对自己的很多很多为满足的需求，投射到对方的身上。
压抑自己的，超出边界的，牺牲自我的，委屈求全的，必然是这样的投射。

另外的原型内化
来自于对父母的吸收内化。

更多的面相
巨婴 加全能自恋的女神
照顾者 加极度缺爱的孤儿。

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处理情绪的一种有效的方法是外化，也就是把情绪当朋友，接纳它、和它对话、与它和谐相处，而不是厌恶它、压制它、和它对抗。比如恐惧，你可以面对恐惧，和恐惧对话“恐惧，你是什么时候来的呢？谢谢你近段时间陪伴我，让我的感情更丰富。但你是你的，我还要带着你更好的工作和生活。你什么时候愿意离开，或者再陪伴一段时间，我都很高兴。”如果接纳情绪，把情绪当做你的另外一部分，你就可以和它坦然相处，也就无所谓问题了。
         人是非常奇怪的动物。潜意识的力量很强大，比如情绪，你越讨厌它，越厌恶它，压制它，和它对抗，它反而越执着，越强大，越严重。你接纳它，和它和谐相处，反而不是问题。这就是著名的神经交互机制理论。由此结合老子的思想创立了森田疗法，顺其自然、为所当为，带着症状工作。处理情绪亦是如此，带着情绪生活，和情绪和谐相处！

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站在谷底仰视高峰，
看到的是高度；
站在高峰俯视平川，
看到的是宽度。
一切事物都具有两面性，
角度不同，
认知也就不同。
修为高深的人，
一定是谦虚、智慧、慈悲的人，
在处理人事物中，
也更懂得宽容和尊重

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人最主要的责任是喜悦畅通的活着，并且很自由的活着。为了自由喜悦的活着，才去做事的，所以所有的事都是为人服务。做所有的事都要心怀喜悦的去做。无论做任何事，要先照顾好自己。让自己的身体舒服，心里舒服。做任何的事情，都不要让自己忘了吃饭，忘了睡觉，忘了休息。凡事要有个度，这个度的把控，就是“所有的事情都是为人服务的”，事情永远是围着人转的，要以人为本。
       任何的事务，如果让人感到痛苦了。就赶快离开，待在旁边静静地观看着这个人、事、物。静静的看着这个让你痛苦的人、事、物，你会发现你掉入这些外在的人、事、物中，而忽视了自己才是主人。全世界都是为你自己服务的，因为你的存在世界才存在。如果你都没有照顾好自己，你就对不起自己的世界。所以每一个人都有义务首先照顾好自己，只有一个舒服的人，才能把事做的舒服！才能给别人带来舒服。

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不要轻易相信别人告诉你必须要怎么样？你要有自己的觉知力，你最必须的，就是先照顾好自己，按时吃饭，按时睡觉。让自己喜悦畅通的欣赏这个世界，人生只是一场我们选择的游戏，每个人都有自己的角色，不同的是大多数人不知道“这只是一场游戏，我可以随便塑造属于自己的心态和角色”。如果谁告诉你，人不能高兴，你一定要怀疑他，要审视他。如果别人告诉你，你离开什么就不行，你也一定要怀疑他，要审视他。我们是天生天养的，我们除了离不开天地万物的滋养，除了生存必须品外，真的不需要其他任何人为制造的东西。不要掉入别人的价值观中，不要掉入到别人的事情里。掉入别人的事情里，掉入到别人的价值观中，就是搅进了别人的因果。回到当下，看清楚这是谁的事？我想要什么样的生活？想要什么样的心情和人生状态？然后立刻选择进入你想要的角色，回归照顾好自己。这就是在为社会做贡献，这就是在为他人做榜样。开自己的喜悦畅通富足健康的生活。

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承认自己不如人，才是真正的自信 | 所有的比较都是一种执著

家附近有一担卖油面的小摊子，我平常并不太注意，有一回带孩子散步路过，看到生意极好，所有的椅子都坐满了人。

我和孩子驻足围观，这时见到卖面的小贩，把油面放进烫面用的竹捞子里，一把塞一个，刹那之间就塞了十几把，然后他把叠成长串的竹捞子放进锅里烫。

接着，他以迅雷不及掩耳的速度，将十几个碗一字排开，放作料、盐、味素等等，很快的捞面、加汤，十来碗面煮好的过程还不到五分钟，我和孩子看呆了。更令人赞叹的是，那个煮面的老板还边与顾客聊着闲天。

在我们从面摊离开的时候，孩子突然抬起头来说：“爸爸，我猜如果你和卖面的老板比赛卖面，你一定输！”

对于孩子突如其来的谈话，我感到莞尔，并且立即坦然承认，我一定输给卖面的人。我说；“不只会输，而且会输得很惨，这个世界上能赢过卖面老板的人大概也没有几个。”

后来我和孩子谈起了，他的爸爸在这世界上是输给很多人的。

接下来的几天，就玩着游戏一样，我带着孩子到处去看工作中的人，我们在对角的豆浆店看伙计揉面粉做油条，看油条在锅中胀大而充满神奇的美感，我对孩子说：“爸爸比不上炸油条的人。”

我们到街角的饺子店，看一位山东老乡包饺子，他包饺子就如同变魔术一样，动作轻快，双手一捏，个个饺子大小如一，煮出来晶莹剔透，我对孩子说：“爸爸比不上包饺子的人。”

我们在市场边看见一个削梨子与芭乐的小贩，他把水果削好切片，包成一袋一袋准备推到戏院去卖，他削水果时，刀子如同自手中长出，动作又利落、又优美，我对孩子说：“爸爸比不上削水果的人。”

就在我们放眼这个世界的时候，如果以自我为中心，很可能会以为自己是顶尖人物，一旦我们把狂心歇息下来，用赤子之心来观照，就会发现自己是多渺小，在人群之中，若没有整个市井的护持，我们连吃一套烧饼油条都成问题呀！这是为什么连圣贤都感叹地说：“吾不如老农，吾不如老圃”的缘故，我们什么时候能看清自己不如人的地方，那就是对生命有真正信心的时候。

看到人们貌似简单，事实上不易的生活动作时，我觉得每一个人都值得给予最大的敬意，努力生活的人们都是可敬佩的。

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遇到自己不喜欢别人身上的那个地方，马上观照，为什么我的反应那么大，他身上那个点，是不是我自己没有的，我觉得它是不好的，我也不允许自己有的。  确实，我从小因家庭环境特别刻苦，凡事都很用力，一天神经都是绷得紧紧的
，别人在我身边也得紧张兮兮。
      直到，宇宙给我发来辟谷讯息，真正的强大，是让每个靠近你的人都很舒服。后来，我的日子里，没有了努力奋斗，反而都顺其自然地好。我就像在宇宙的河流里顺势漂流着，轻松自在自然不费力。
       宇宙只要你放松，宇宙要你全然地放松，放松你的心，放下让你不舒服的念头，放下你的焦虑。安在当下，宇宙比你更懂你，一切都是最好的安排。你放松了，世界也就放松了，你放松了，宇宙也就美了，你会感觉，你的呼吸也是这般美好清融。没有什么事和人是非怎么不可的。一切，都是好，宇宙已经作好了最好的安排。就像，小鸟在你头上叽叽喳喳地歌唱。
      宇宙只要你玩好你的自性，宇宙只要你享受你生命本身，
经由放松体验宇宙的浩瀚，财富从四面八方，能量从四面八方
，爱从四面八方……

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  系统永远是平衡的，所以，这就决定了，这世上根本就没有什么便宜可占，聪明反被聪明误，其实，就是内心深处依然没有悟透，领受，奉行系统平衡的法则，心眼被自私自利的贪欲所蒙蔽……正视需求，真诚付出，符合主客观价值感的平衡回报，是多么重要啊！

凡是你抗拒的，都会持续》
        
无论你想什么，你将会带来什么。
无论你选择什么，你将会体验。
无论你抗拒什么，什么将会持续。
        
无论任何你所想的事，所选择的情况，你抗拒它，或试图否认它，让自己与那情况分离，那情况将会增长。
无论任何你所想，所选择的情况，只要承认它，或容许它与情况合一，那情况将会消失。

如果你恐惧，但你却说：“我不怕──每样东西都是好的。”
你将会变得更加惊恐，而不是减少惊恐。
如果你恐惧，但你承认：“我害怕──我真的十分惊恐！”
你将会很快开始大笑起来，而恐惧将彻底地被释放。
        
当你不抗拒你的感觉，反之，你愿意承认它并且经历这体验时，那感觉便失去凌驾于你的力量。
唯有如此，你才会得到自由，让那经验过去──释放它，并且创造新的体验。

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道德至上，集体主义，没有自己，中国式好人，强迫式付出，牺牲式大爱。在中国大都不习惯于表达爱，也不习惯于表达自己，似乎，表达自己，就是错的，就是不好的，于是，总是喜欢摆事实，讲道理。 这世上，从来都没有哪一个道理，是绝对正确的，你，讲了一大堆道理，也许，只是想要说:不喜欢你说我不好，你可以说我好吗？你可以认可我，欣赏我吗？你可以懂我吗？你可以爱我吗？
一方面，自以为是的，把自己的看法、想法，当成他人的身心事实，一方面，又让别人猜，觉得既然，你和我关系好，你就应该懂我。我是那么的懂你，你怎么可以不懂我呢？可是，这终究只是一个自以为是和幻想罢了，在表达、核对、区分、澄清之中，才有真实的关系互动。
       当爱表达不出的时候，就会去表达需求，当需求表达不出的时候，我们就会无意识的去向愤怒，委屈，攻击他人，攻击自己。当愤怒和委屈，都不呈现的时候，就封闭，疏离，虚假，客套，麻木，冷漠，僵硬，冻结，超凡，脱俗。

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当需求被发表的时候，我是爱我自己的，当需求被承接，回应的时候，我是被爱的，当需求没被满足，而有回应的时候，我也是允许的，因为，回应也是爱的表达，允许，也是爱自己。当我是被爱的时候，其实，我想说:我也爱你。
       如果只是信念的问题，导致不习惯于表达，可以去转化信念，重塑习惯，可是，很多的不习惯于表达，不是不想表达，而是没有能力表达，当感受也失去的时候，又怎么会有能力来表达感受呢？
      感受的失去，必然是伴随着，过去的某个时候，尤其是婴幼儿时期，无法承受的伤痛，于是，我们选择了心灵封闭，感受麻木，以这种方式，来保障自己可以正常的活下来，那么，是时候勇敢的，重新去面对这个伤痛了，在面对中，疗愈，转化，整合，让感觉复苏……。
      有些人，说不知什么是爱，因为我从来就没感受到过。这不是一个笑话，这很有可能是一个事实，虽然，父母可能对她做了很多照顾的事情，甚至是竭尽所能了，可是，她就是没有感受到父母是爱她的。因为，或许父母在很小的时候，他们父母的某一方就过世了，然后，他们的心灵，就停留在了那个受到重大创伤的时间节点上了，之后，在行为层面再怎么样的照顾孩子，孩子还是感受不到爱。
       当我们与伴侣，孩子，父母，兄弟姐妹，家人们之间的爱，越来越畅通，越来越享受的时候，我们心里的爱，就能自然的带进我们的工作和生活里，能在团队与对方间，自然流动，彼此滋养。
       当这份爱，让我在越来越享受的时候，慢慢的，似乎，我就成为了爱的本身，我就能真真切切的感受到，爱，无处不在，而我也随时在散发爱，传播爱，甚至感到，我与众生本来连接，本来一体，而我还是我，他们还是他们，圆融一体中，界限分明，各各存在中，无尽友爱。
祝福大家，
更多的感受爱，
更多的表达爱，
更多的享受爱，
自然的成为爱。

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人生如同下棋，不要只盯着眼前的棋子，而是要放远眼光，站在一定的高度布局，眼光的高度决定了人生的亮度和宽度，人生需要大智慧，不是小聪明。

敢于和过去告别，从内突破，破茧成蝶，才能成就一个全新的自己

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那些从人生的巨大打击和伤害中，成功疗愈自身的人，通常可以成为最好的疗愈师。经历的痛苦给予他们众多的历练和成长，受过的挫折越多，阴暗面越多，当转化与疗愈开始发生，他就越会成为更加优秀、成熟的人。他们的心灵经历过阴阳转化的巨大洗礼，他们拥有温柔、开放、沉静的心灵，获得了接纳生活中一切喜怒哀乐的能力，并找到属于自己特殊的生命意义。

一个心灵成熟的人，是真实的，内外一致的。他会勇敢的表现和表达自己所有面向，包括坚强与脆弱，快乐和哀伤；他会向其他人敞开自己的心，不会因为伤害而将自己封闭；他会很容易感受到快乐，也对他人的痛苦充满了同理心，并能以接纳、温柔的姿态对待自己和他人。

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以下摘自当当高月，感谢智慧女神

成长，不是等待痛苦过去，而是学会疗愈

“每个人都拥有一双翅膀，在自己的岁月里破茧成蝶。”
我曾经问过我的一位老师，有什么自然过程可以最形象的比喻人们心灵成长的整个过程？他说：大概就是毛毛虫化茧成蝶的过程吧。


我们所有人，就像故事中的这个毛毛虫，生活中的苦难与创伤，让我们长出了一身的刺，我们不停的用冷漠来掩盖和回避伤口，我们觉得只要把伤口藏起来，装成一副没事的样子就好了。

我们以为浑身是刺的样子，就是我们真实的自己。很少有人有勇气停下来，将生活与创伤认真的包裹在自己身上，从中转化、从中察觉、从中产生灵魂的蜕变。

每一次的伤痛和挫折，都是我们成长的契机。每个人的一生，都需要经历灵魂的暗夜，孤独的包裹。待我们忍受过了各种苦痛，下定决心想要改变人生的时候，我们化茧成蝶的那一天就会到来了。

苦难是人生最好的老师。

当我们受过了伤痛、挫折和烦恼，就会从中寻求各种方法接纳、抚慰、治愈这些生命中不完美的时刻，这就是我们获得心灵成长、拥有更强大内心的时候。

每个人在受伤之初都是无助的、没有头绪的。遇到困境，谁都想要伪装、退缩、逃跑。我们可能会跟亲友求助、喝酒发泄、寻找书籍、或者干脆祈求神佛保佑......但不断逃避伤害本身，会令我们离疗愈渐行渐远。

很多人在心灵成长的过程中都会发现，从他人那里学到的应对痛苦的方法经常不奏效，有时候甚至还有反效果。

我们也经历过很多需要正确方法才能完成的事情，如果我们用错误的方法去做，做几十次结果都是一样糟。

大部分的人从小到大常常被教育要“压抑自己的情绪” “要做一个有城府的人” “凡事要忍，要容” “做人就应该这样”等等。

女孩子被教育不可以发脾气，要顺从。男孩子则被教育不许哭，不许软弱。结果就是每个人长大了都不知道该怎么处理自己的情绪，到底该做一个什么样的人，真实的自己该摆在何处。甚至很多人认为自己不应该有情绪，有情绪就是糟糕的。这些情绪像一股暗流一样被深深压抑进我们的内心，时刻啃噬着我们的心。
我们常常企图遗忘痛苦，或者在别人伤心的时候劝对方：“都已经过去了，别想它了。”有不少前来上面包疗愈课程的同学，说不想谈自己的父母，不想谈到自己的前任，因为一谈起来自己就会伤心难过。他们现在仅仅是想解决自己的情绪问题、抑郁症、拖延症、静不下来心、与伴侣关系不好等事情。

可随着疗愈的慢慢进行，他们自己也会慢慢意识到：所谓的“过去了”，都是自我欺骗，那些没有经过疗愈的伤口仍然藏在自己的意识之中，通过影响他们对当下的认知和对未来的期望，影响着他们的整个生活。

中国的精神教育起步很晚，几乎绝大部分的人在面对苦难时不知道该如何自处，很自然的，就逃到了幻想、工作、酒精、游戏中。我们的大脑用各种事情占据着我们的精力，好让我们没有空隙去理会痛苦。

总有一天，我们会意识到，真正摆脱困境的唯一方法，就是堂堂正正的直面自己的脆弱、直面自己的阴暗面，从痛苦里找到自己内在的力量，从困境中成长起来。

心理咨询师、身心灵疗愈导师中，有很多是所谓的“受伤疗愈者”，我便是这样的情况。是说那些从人生的巨大打击和伤害中，成功疗愈自身的人，这样的人通常可以成为最好的疗愈师。
原因就在于：他们经历的痛苦给予他们众多的历练和成长，一个人受过的挫折越多，阴暗面越多，当转化与疗愈开始发生，他就越会成为更加优秀、成熟的人。他们的心灵经历过阴阳转化的巨大洗礼，他们拥有温柔、开放、沉静的心灵，获得了接纳生活中一切喜怒哀乐的能力，并找到属于自己特殊的生命意义。
许多人都以为“心灵成长的终点”就是要变成：宇宙第一铁石心肠坚不可摧。但事实却恰恰相反，一个心灵成熟的人，是真实的，内外一致的。他会勇敢的表现和表达自己所有面向，包括坚强与脆弱，快乐和哀伤；他会向其他人敞开自己的心，不会因为伤害而将自己封闭；他会很容易感受到快乐，也对他人的痛苦充满了同理心，并能以接纳、温柔的姿态对待自己和他人。

心灵成长的前路漫漫，这样的一个你，也许就在不远的地方等着你...

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生命中遇到悲苦老死,不必追问原因一概承当.一切外在全是"我"的一部分,一切问题全是我的问题.

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京-活出自己 解析

想起很早以前看过的电视剧，猪八戒注定要经历千次情劫，而每一次的投胎降生，他明明知道是情劫，却始终一往情深……他知道结局，知道一切都是上天安排的剧情，知道他的人生就是在演戏，需要演完他自己的角色，而且必须经历1000次……即便如此，他控制不了自己的角色，却认真演绎着每一段感情，哪怕是短短的一见钟情也演绎的肝肠寸断！

当时看着实在觉得可笑，现在想来不由得发觉导演不只是来搞笑的，他其实想告诉人们：不管来到世间要经历什么，都是上天安排好的，一切都是最好的安排！而我们作为演员要做的就是演绎好自己的角色，只关注当下我们是谁，当下我们想什么，当下我们做什么……其他的事情跟我们无关，老天自有安排！

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导航再好，给的是方向，代替不了车。
导师再好，给的是引领，代替不了你自己。
平台再好，给的是机会，你不好好利用，也是白白浪费。
脚下的路，要你自己走；心中的梦，没人替你圆。

风吹雨打知生活，苦尽甘来懂人生。
其实人生就是一种感受，一种历练一次懂得。
没有等来的辉煌，只有拼来的精彩！