第二十一次辟谷

贵空心草

              第二十一次辟谷第一天（3.12）
       早上7：40起床，先把背上的荨麻疹用药酒喷了一遍，上厕所的时候又喷了肚子，完后，又喊老妈给我喷了一遍背上。原先准备把竹盐喝了剩下三支的时候辟谷的，但是，从昨天晚上到今天，荨麻疹痒得难受，干脆就从今天开始了。早上体重秤没有电了，中午充好电后，秤体重63公斤。哇！过年长了10来斤肉肉了。看来，这次辟谷要对自己狠点了。准备辟谷21天，挑战一下自己。全天清水辟谷，除早上喝竹盐水一斤外，喝水大约500毫升，天行健18573步。

豫汝栀子花开

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贵空心草

第二十一次辟谷第二天（3.13）
        早上7：30起床，叩齿吞津10个后，洗漱完毕，去盆水井赶场给老妈买水菖蒲和龙须草。回来把水菖蒲清洗干净后，用铡刀切细，然后老妈缝了一个布口袋，把两个药同比例抓了一些，用白醋煮了。然后，又给老妈弄饭菜，等她吃了后，把装药的布口袋拿来给她热敷在痛的那个大腿上。中午午觉一个多小时，起来洗澡洗衣服抽空学习了一下，给他弄了菜，他四点来钟才起床吃早饭。把那天给老妈买的膏药和客服联系，因为没有效果退回去，五点过钟又给老妈弄菜吃饭。6：00我又去塔坡走了一趟，回来给老妈洗澡，然后学习昨天晚上的视频课。今天一天元气满满的，仍然清水辟谷，喝水大约600毫升，天行健17115步。

贵空心草

第二十一次辟谷第二天（3.13）
        早上7：30起床，叩齿吞津10个后，洗漱完毕，去盆水井赶场给老妈买水菖蒲和龙须草。回来把水菖蒲清洗干净后，用铡刀切细，然后老妈缝了一个布口袋，把两个药同比例抓了一些，用白醋煮了。然后，又给老妈弄饭菜，等她吃了后，把装药的布口袋拿来给她热敷在痛的那个大腿上。中午午觉一个多小时，起来洗澡洗衣服抽空学习了一下，给他弄了菜，他四点来钟才起床吃早饭。把那天给老妈买的膏药和客服联系，因为没有效果退回去，五点过钟又给老妈弄菜吃饭。6：00我又去塔坡走了一趟，回来给老妈洗澡，然后学习昨天晚上的视频课。今天一天元气满满的，仍然清水辟谷，喝水大约600毫升，天行健17115步。

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第二十一次辟谷第三天（3.14）
       早上7：40起床，感觉有点乏力，叩齿吞津途中，喝了200毫升蜂蜜水，休息了一会儿就缓解了。快九点钟打电话给快递员，昨天下单返回的膏药今天9—11点钟快递员上门取件，问他大约好久过来，他说他较忙，可能要10：00过后才能过来。于是我去塔坡天行健，刚走到水厂附近，办公室李小丽打电话来，问我的医保卡是不是到期了，我说好像是。她说，今天银行的工作人员来办公室办理，叫我拿上身份证和旧的医保卡到办公室，原先银行的工作人员说9：00就来，现在还没有到，可能在路上了。于是我赶紧返回家里，拿上身份证和医保卡，去办公室。刚走到工行门口，快递员打电话来，说他马上到我家楼下了，叫我拿快递给他。于是我又回家拿了快递，交给快递员后，才去办公室。办公室办理医保卡的人很多，我填了表后，告诉办理人员，我家外婆生病在我家，一会儿我们朋友要来给她调理，我插个队。很快，我的医保卡就弄好了，我就先回家了。回家后，先做了六字服气和龙腾九式，然后给他们弄好饭菜，他们吃饭，我自己叩齿吞津，刚做了两个，田应群来了，等老妈吃了饭后，休息了一下，我们又拿我家血压器来量了血压，田应群才开始给老妈调理。她告诉我，下次我自己给老妈调理的时候，要带上手套，里面带布手套，外面带胶手套，不然，病人身体里的寒湿和病毒会通过我们的按摩，传给我们。她给老妈调理刮痧后，腰部的乌痧全部刮出来了，前面两次因为她一直喊疼，没有到位，今天做到位后，疼痛缓解很多。给老妈调理后，她去休息了，我继续叩齿吞津，完了后开始搞卫生，自从老妈来了后，我天天都在陪着她，卧室的卫生已经半个月没有搞了。搞完卫生后，我把昨天晚上的视频课学习了后，又把今天的课程学习了。下午给他们弄好饭菜后，我叩齿吞津后，我准备去塔坡走一圈，下楼后就开始下雨了，我只拿了一把太阳伞，于是，随便转了一圈就回家了。全天清水辟谷，喝水大约700毫升，天行健10432步。

六六15311

辟谷这么多次，荨麻疹还没好，是不是内心还是有不安？

贵空心草

第二十一次辟谷第四天（3.15）
        昨天晚上11：00睡觉，睡觉的时候，肚子，脚，大腿，乳房都在发荨麻疹，喷药酒后，又涂了一下小红瓶就睡觉了。可是，翻来覆去睡不着，背上，头上也开始发了。11：50，我拿了药酒起来，喊他给我喷了背上两遍，还是不行，又吃了两颗赛庚啶和维生素B族才睡觉。已经超过12：00了，又失眠了，大约1：00左右睡着。今天早上8：00才起床，叩齿吞津时，感觉口干舌燥，喝了一些温开水。洗漱完毕后，去塔坡天行健。身体仍然乏力，以前走35分钟就到顶，今天却走了50分钟。在上面做了六字服气和龙腾九式后，下来已经11：00了。给他们把饭煮好后，把腊肉收到冰柜里装起，两扇排骨用热水发起，然后给他们弄菜。他们吃饭后，我才叩齿吞津。之后把排骨清洗干净，把它砍了，装成三包放冰柜里，已经快两点钟了。2：00去睡了一个多小时的午觉。起来后，老妈说她喉咙痛，先给她用刮痧筒刮了一会儿喉咙，然后又戴上手套给她按摩背上的脊柱和膀胱经肩胛骨，按摩完了又用刮痧筒刮了一遍。之后，她说她想吃沃柑，剥了一个只能吃半个，剩下的半个喊我吃了。然后才开始学习，一直到5：15，问她打胰岛素没有，她说5：00就打了，于是赶紧给她弄菜，饭是现成的，热一下就可以了。她吃饭，我叩齿吞津。把碗洗了后，她又喊我给她买腰膝痛，她说她的腰部胀痛得老火。我跑了八家药店，都没有这个药，只买了名字大体相同的腰息痛胶囊。我今天也特别乏力，买药转了一圈后，就没有再去走了。全天喝水大约1000毫升，天行健12303步。

贵空心草

六六15311 发表于 2022-3-14 21:26
辟谷这么多次，荨麻疹还没好，是不是内心还是有不安？

我觉得也没有什么不安。只是荨麻疹确实难得治疗，被医生说是治不好的癌症。喝汁，辟谷，喝竹盐水我都尝试过，效果都不好。不过，比以前好多了。辟谷不吃五谷后，身体里面的血液还是有病毒，昨天晚上就很严重，又吃药了。谢谢你的关注！

贵空心草

第二十一次辟谷第五天（3.16）
       早上8：15起床，问老妈想吃什么菜，她说好像哪样都吃伤了，我说去塔坡锻炼回来给你买点渣豆腐要得不。她喊我去县医院给她开胰岛素，家里只剩下一支了，说开了胰岛素回来如果还早就顺便去宋泽江那里开两副中药。我说，昨天才给你买了一盒腰息痛胶囊，你才吃得一遍，昨天都说感觉有点好，那个药要吃六天，再囊个不行吗也要吃五天看撒，再说你吃起腰息痛胶囊又喝起药酒的，你吃囊个多药搞哪样嘛？你是担心没有药了吗？她说我是想买来预备起。我说，你不用担心没有药了，我退休了天天都把你守到起的，要买药随时都可以去买，有没有效果也要用几天才看得出来，不是说今天吃药后马上就有效果，病不是一天两天得的，要想象神仙一下给你把病拿走也是不可能的。再说了，我们国家现在物资囊个充沛，哪样都有，你不用担心买不到药，但是，医得好不好那就不好说了。要是什么病都医得好的话，就没有人死亡了，也轮不倒我们这些老百姓出生了。9：20我拿着她的身份证步行去县医院开胰岛素，人很多，挂号和交钱等了很久。因为没有服气和龙腾九式，回来走路都很乏力，半路看到中专的同学李豫湘发来的信息，说她们准备来瓮安看樱花。我一路给她回了休息，一路慢慢的走回家。在路上买了一把菜，到楼下拿了昨天下单的沃柑，伸下身子去拿沃柑的时候，感觉腰都有点痛。到家后，我说我的腰杆都有点痛哦！老妈说你吃两颗我的那个药嘛！我说我不想吃，是药都有三分毒，再说我是辟起谷的，胃里面没有东西。给他们把饭煮起后，我用刮痧板椎了双脚的腰区和坐骨神经区，然后给他们弄菜，他们吃饭，我才叩齿吞津，做了六字服气四组和做了龙腾九式，然后午觉。午觉睡了两个半小时，起来看到他们拿的水菖蒲到了，可能有两斤多，要管40多块钱呢！他喊我洗了，我说我的腰杆痛，老妈说那我来洗。我说，洗都不要紧，关键是洗了有些人又不用，让我做无用功。他说，生的应该效果要好点。我洗了一遍，说干脆拿水养起，用好多洗好多。于是把水菖蒲放在了花池里面，加水养起了。然后老妈又说那个药包的药少了，要加点，加上药包那天没有缝好，于是把那天的药全部倒掉，把剩下的水菖蒲加了等量的龙须草重新缝好，加了很多白醋给老妈煮起。下午他的工作人员在家给他修改打印文章，给他们煮饭弄菜后，他们吃饭，我叩齿吞津，然后洗碗了去外面走了一圈。全天喝水大约1000毫升，吃灰枣一颗，沃柑一个，天行健15213步。

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第二十一次辟谷第六天（3.17）
       早上7：45起床，叩齿吞津后开始椎脚，然后又给老妈椎脚。我说，每天三次，坚持椎脚，对腰椎间盘突出是有好处的，痛也要忍住，长痛不如短痛。然后又和李豫湘聊天，9：35才去塔坡天行健，在上面做了六字服气和龙腾九式后，下来在农贸市场买了一元钱的渣豆腐。中午给他们弄好饭菜后，我才开始叩齿吞津。然后给老妈调理了一下腰部，看了一下新版剪影视频课，1：00过钟才睡午觉，因为昨天晚上失眠了，翻来覆去睡不着，导致今天的腰杆痛加重，贴了一块老妈剩下的敷草堂膏药。下午起来洗了头发，腰都弯不下去，慢慢的坚持洗了头发，然后继续学习到快5：00才给他们煮饭。饭菜弄好后，他们吃饭，我叩齿吞津，洗碗后，准备去北部新城走一下，刚走到鸡市门口，看到蒜苗很好，买了一些，然后给老妈看了两个药店，没有买到她说的那个药。回家放下蒜苗后，又转了一圈，挨个给她买药，都没有她要的那种，7：35才到家。全天吃了一颗灰枣，一个沃柑，喝水大约1000毫升，天行健16416步。

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第二十一次辟谷第七天（3.18）
       早上睡到8：44才起床，赶快给老妈弄早餐，然后叩齿吞津。洗漱完毕后，又椎脚，椎完我的椎后又给老妈椎。然后去塔坡天行健，做六字服气四组和龙腾九式后下来，精神不错。中午饭后，午睡了一个多小时。上午儿子说有个圆通快递在金龙豪城物管处，于是起来去金龙豪城物管给儿子拿快递，翻遍了本子都没有找到他的名字，我给他打电话三次都没有接，于是把本子上的名字拍了照片发给他，走到半路，他打了电话来说，第四个陈先森就是，于是我又走回去才拿了快递。回来学习视频剪辑和今天的课程。到五点多钟都不见老妈起床，给她把饭菜热起后，去喊起来打胰岛素。快六点钟了她才吃饭，我叩齿吞津。洗碗后，又去二中方向走了一圈。回家又给自己和老妈椎脚。全天喝水大约1000毫升，吃了一颗灰枣和四分之一个苹果，天行健20010步。

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第二十一次辟谷第八天（3.19）
       早上7：08起床，叩齿吞津后，洗漱完毕，就去塔坡天行健。今天的精神不错，走到半路和何老五一起到了山顶，做了六字服气四组和龙腾九式后回家。又给自己和老妈椎脚，10：01李豫湘打电话来，说他们在奥斯卡电影院楼下来了，我赶紧背上包包下楼去。我带他们到草塘马场坪的万亩桃花园去完了半天，在山上讨了一些清明菜，玩够了在红米饭庄吃饭。他们吃饭，我叩齿吞津。吃饭后，在湖边看了一下，太阳太大，都不想走了，于是回家。我到家时刚好2：30，把脚椎了后，开始学习视频剪辑课程，学习完后，又学习孬孬老师的剪映课。老妈午觉起来了，我又给她椎脚。然后做剪映，弄了半天，做得一个。今天的饭都是老妈自己弄的，吃了自己洗碗，看来，要不了几天，就可以回去了。我叩齿吞津后，又去二中方向走了一圈。全天吃灰枣四颗，苹果一小个，喝水大约1000毫升，天行健19840步。

贵空心草

第二十一次辟谷第九天（3.20）
       早上7：09起床，叩齿吞津后，洗漱完毕。然后准备给老妈弄早餐，她说，昨天晚上她一夜没睡着，半夜起来在沙发上坐着。我开玩笑说，看来老者要来接你去啰！（昨天中午她说她做梦，梦见我家死去的老者和公了。）她说，只要不痛了，接就接，像别人那样轻轻松松地死了也好。我说，哪个人死的时候不是痛的死去活来的？死哪有那样容易啊！今天我感觉有便意了，在厕所里墩了两次，都没有拉出来。给老妈弄了早餐后，我又椎脚了才去塔坡天行健。今天身体很乏力，上去都慢慢的走，走到半路就开始流汗了，不停的用纸巾擦。做了六字服气四组和龙腾九式后，就下来了，下来感觉好点。然后去农贸市场买了一些菜，在路边看到有人买搽痒痒的药，又给老妈买了两支，昨天她就说要买的，没有遇到，只在药店给她买了老夫子。回到家，精神仍然较差，大腿上一处荨麻疹又痒了，老妈喊我用她的搽痒痒的药试试，我搽了一下，几分钟过后都没有缓解，我说，病症都不一样，你那个药怎么行嘛！然后还是去喷我的药酒。休息一会给他们煮饭。他们吃饭，我叩齿吞津，然后给老妈调理腰部后又调理背部，完了午觉一个多小时，起来给他们炖腌排骨，然后吃了一个苹果，希望把肠子里面的大便排出去。排骨炖好了，我尝了四颗白芸豆，拿了两块排骨给老妈吃，她不停的劝我吃一块排骨，我想到今天没有吃东西荨麻疹都在发，吃了不更加老火啊！坚持住没有吃。他们吃饭，我叩齿吞津，然后洗碗。之后又去二中方向走了一圈。回来洗澡洗衣服，洗澡后，她说她也想洗澡，我说，你改天洗嘛，我今天都没有精神，如果你要洗澡的话，你自己洗啰，我只负责给你搓背。后面想起她今天刮痧了的，今天囊个都不能洗澡。我敷完脸后，她又说，她们说可以去县医院打一种止痛的针，说叫什么康复，要我明天早上带她去。我说要去的话也要等我去塔坡锻炼服气了回来，不然我没有力气。我突然想起，田应群那天说的不要去打封闭针和止痛针，打了那些针会加速死亡，后面更加难得医治。她不高兴了，说田应群又不是医生，她说的不能全信，要是相信了她，那医院开来做哪样？我说，你在鼓楼医院住院七天，一点都不见好，是我喊田应群给你调理了才好多了的，不是吗？你自己录视频的时候囊个说的嘛！于是我又喊她打任华先的电话，问清楚打什么针，药叫什么？任华先说，叫玻尿酸什么的？是打膝盖的。我说，我家老妈膝盖不痛，她是大腿的筋和皮肤痛，膝盖是关节，她那个不是关节。他也出来说，打关节是封闭针，不对症。于是，她说不对症算了，不去打了。然后说明天我回家去，自己在家慢慢的调理，在你家这里痛就干痛，没有人和我说话，难得过得很，回家去嘛有人摆龙门阵，分散注意力好点。他说，明天早上9：30我们要去群众工作中心签字，我答应明天下午送她回去。唉！费力不讨好，做得越多，付出得越多，倒转没有讨好。全天喝水大约1000毫升，吃了一个苹果，一颗灰枣，两瓣沃柑，四颗芸豆，天行健16223步。

贵空心草

第二十一次辟谷第十天（3.21）
        早上7：40起床，叩齿吞津后，洗漱完毕，椎脚后就下楼，准备步行去群众工作中心办理房产过户手续。刚走到鸡市，二手房交易公司工作人员打电话给我，说9：00钟办理房产过户手续，他拿了一号，要我带上身份证，户口本，结婚证原件到群众工作中心。我赶紧又回家拿了我的身份证，和他一起打车到了群众工作中心窗口。交易公司工作人员先叫我把身份证，户口本，结婚证拿去97号窗口去复印，我去97号窗口，复印的说不能复印，要我去其他地方。我来到住房公积金窗口，请王富荣给我复印了，拿给交易公司工作人员，他说我的身份证没有复印对，又拿去窗口复印了两份。然后等待不动产窗口办理，途中吃了一颗灰枣，签字盖章用了一个小时。接下来等登记窗口的工作人员，等了好久，全部办完用了整整两个小时，他打车回家我喊他把饭煮起，我慢慢的走路回去，中途给老妈买腰息痛胶囊，拿了昨天下单的水果。我到家后，打开水果看了，没有坏果，尝了一个沃柑，味道和上次买的差不多，只是有籽，没有上次的新鲜。然后做了四组六字服气和龙腾九式，给他们热菜，添好饭后，我才叩齿吞津10个，等他们吃完饭了，发现还有一些蔬菜，我煮了半碗蔬菜吃，还吃了一块腌排骨，一些芸豆米。反正昨天晚上没有吃什么荨麻疹都痒，干脆就吃点菜，把大肠里面的宿便排出来。快两点钟了，打电话给李雪辉，问他出门没有，我好和老妈下楼。2：00准时上车，到玉山镇政府时，老妈说顺便去照相，很快就照好了。把老妈送回家后，我们马上就回来了，到家3：45。回家后开始学习视频剪辑，然后自己实操。5：20开始叩齿吞津，接着又吃了一个沃柑，6：00出去走了一圈，仍然是二中方向，一直走到挂红的那根白果树那里才往返，回家7：03精神不错。全天喝水大约800毫升，天行健13968步。

贵空心草

第二十一次辟谷第十一天（3.22）
       昨天中午吃的一块腌排骨和一些芸豆米果然产生作用了。半夜背上，身上的荨麻疹来的更猛烈，真是嘴巴舒服了，皮肤难受了。今天早上8：34起床后都又用药酒喷了几次，荨麻疹才消停点。大便仍然没有排除来，两次想大便，都是放了几个屁后，就完事了。叩齿吞津后，去塔坡天行健，在上面做了四组六字服气和龙腾九式后，和她们一起下来。半路证券公司的莫艳打电话给我，叫我明天和她们一起去荔波要账，我答应了。今天告诉他，明天我要出去玩。中午午觉一个小时后，起来把花淋了水，然后搞卫生，把客床上的两套被子洗了。下午给他弄好饭菜后，洗了碗，去二中方向走了一圈。全天喝水大约800毫升，吃苹果一个，天行健15369步。

贵空心草

第二十一次辟谷第十二天（3.23）
       早上6：00闹钟响了，又眠了一会，6：28起床。洗漱完毕后，赶紧背上包去红军桥头坐车。7：00过几分准时从瓮安出发，10：00过后到达，然后一直等到都匀的那些人，期间我做了六字服气四组和龙腾九式。大约11：00，来了一个平台的工作人员接待我们，他先讲了荔波的困难，说因为疫情的原因，荔波的收入一直没有。我们去的人一直要他们承诺一个还款期限，他说他们已经向银行申请项目贷款，快的话6，7月份到账，慢的话8，9月份到账。我们这边去的代表都发言了，大家你一言我一语，把工作人员问得无言以对。12：10过后，工作人员外出打电话，可能是去给县领导打电话了。12：30左右，买了一些盒饭给大家，我因为辟谷，没有吃饭，把我的盒饭给了邓荣娟，还有20来个人都没有吃饭，我叩齿吞津后，又吃了一个苹果。没有吃饭的人一直在等，等到1：20过后，吃送来了差的盒饭。2：00过后，金融公司的领导来了，承诺4月底付清去年四季度和今年一季度的利息，本金在10月份之前付完，延期的部分照算利息。初步协议达成后，我们去政府周围玩了一圈，然后等他们走程序，把章盖了后才各自回家。在回来的途中，我在车上就叩齿吞津了。他们在福泉吃饭，我也吃了一些蔬菜，一块藕片，一个蛋饺，两颗肉丸子，半个面筋。晚上9：00过钟到家，回来又吃了一个沃柑，全天吃灰枣四颗，喝水大约800毫升，走了8994步。

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第二十一次辟谷第十三天（3.24）
       早上7：08醒来，起来感觉有便意，去厕所蹲坑，终于排除了几颗宿便，太舒服了。叩齿吞津后，洗漱完毕，赶紧来到打新冠疫苗的老中医院，还不到8：24，人们有序的排起队，人不是太多，等到开门。开门后，登记了身份证后，一会儿就打针了，完后8：55，去塔坡天行健。刚走一会儿就遇到余惠，我们一边摆龙门阵一边上去，在上面做了六字服气和龙腾九式后，我就下来了。先在农行取了钱，然后去贵阳银行存款，在柜员机上不能存，拿到柜台上马上就办理好了，回家不到11：00，吃了一个沃柑后开始给他煮饭弄菜。12：00过后叩齿吞津后午觉一个小时，起来坐公交车去殡仪馆吃酒，在殡仪馆吃了一个沙糖桔和10来颗葵花。回来后开始学习剪映，直到5：30。叩齿吞津后，又去塔坡走了一趟。回来洗了头发，把苹果翻开看，又坏了两个大的红富士，好可惜！扔了。拿了一个苹果，吃了半个。此外，今天还吃了两颗灰枣，喝水大约800毫升，天行健23277步。

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第二十一次辟谷第十四天（3.26）
       早上7：00醒了后，又眠到8：20才起床，叩齿吞津后，洗漱完毕，去塔坡天行健。走到半路遇到小蒙，她说我今天没有精神，我说我今天辟谷第14天了，没有吃饭，精神自然差点，我们一起走到坡顶。在上面做了六字服气四组和龙腾九式后，下来回家。回家做了一个剪映视频，不像老师做的完美，还有一步没有完成。中午叩齿吞津后，给他弄好饭菜，看着他一个人吃饭，心里生了一丝怜悯，我陪他吃了一些菠菜，三块半肥瘦的腊肉，他吃饭也要比平常多一些。中午饭后，午觉了一个小时，起来去金龙豪城坐车去玉山，我先去给老妈调理了腰部。去时，老妈不在家里，打电话给她，她说她在雷家打麻将，我的我去雷家给她调理，走到烟叶站下面，她回来了，然后回家给她调理了。她家姐姐说她的腰杆也痛，也给她调理了一下。他们走到江界河大桥因为大桥维修，没有去成珠藏就返回来了。然后我们一起去给我叫老者挂清后，又去他家老家给他老人挂清，在那些弄了一些野菜，春菜和韭菜。回来后，我喊他打车先回家，把饭煮起，我慢慢的走路回来给他们弄菜。他们到一会儿，我也到家了。给他们用鸭脚板炒了一个腊肉，把春菜和韭菜洗了煮排骨，还切了一些酸菜。炒了鸭脚板后，尝了一口，好吃。其他的春菜和韭菜就不敢吃了，都是发物，而且是辟谷期间，忍一忍吧！痒起难受。此外，全天喝水大约600毫升，吃了一颗灰枣，两个沃柑，一个碰柑，天行健15170步。

贵空心草

第二十一次辟谷第十五天（3.26）
        昨天半夜2：00左右，荨麻疹痒得较往天晚上厉害，因为昨天中午吃了三片腊肉的缘故。大约两个小时后，不再痒了，但是，整个晚上都失眠了，听到外面雨声由大变小，又由小变大，一点睡意没有。快天亮了才睡着，今天早上睡到8：30才起床。叩齿吞津后，洗漱完毕去塔坡天行健。今天精神自然差，慢慢的走到坡顶后，做了四组六字服气和龙腾九式后，一个人下来，又去农贸市场买了一把白菜苔。回家叩齿吞津10个后12：00午觉，一直到2：00，把昨天晚上的觉补了两个小时。给他弄好饭菜后，削了一个苹果，我吃了四分之一，剩下的给他吃了。中午到下午吃了三颗核桃，一个沃柑。下午一直在看电视“独刺”，5：30出去走了一圈，6：30回来，给他弄好饭菜。全天喝水大约800毫升，此外，还吃了三颗灰枣，天行健15454步。

贵空心草

第二十一次辟谷第十六天（3.27）
       早上8：00醒了，起床叩齿吞津后，排了一次大便，只有一点点。洗漱完毕后，去塔坡天行健，刚走了几步，张柏先从后面来了。我们一起摆龙门阵上了坡顶，在上面做了六字服气四组和龙腾九式后，我就下来了。回来在小区拿了昨天下单的碰柑，尝了几瓣，回家后又吃了一个。然后听了一节视频剪辑课程后，跟着做了一个，给他煮饭弄菜后，尝了一口炒的酸菜。午觉了一个小时，起来玩了一下手机，然后洗澡洗衣服。下午他不在家吃饭，张有志请他吃饭，他打电话喊了何远英，邱菊，韩克芬等人陪他。5：30我叩齿吞津10个后，去二中方向走了一圈。此外，全天还吃了一颗灰枣，两颗核桃，一个沃柑，四分之一个苹果，喝水大约800毫升，天行健15483步。