第二十一次辟谷

贵空心草

第二十一次辟谷第十七天（3.28）
       昨天晚上10：00过钟，正准备洗漱睡觉，突然觉得好想吃沃柑，于是剥了一个吃，没有过瘾，又吃了一个。11：15上床睡觉，怎么也睡不着了，一直到12：15左右，感觉肚子里面寡寡的，难受死了。我知道，这个是我吃多了沃柑的后果，暗示我的胃，可以工作了。没办法，只好起来拿了一块沙琪玛吃。我给胃宝宝做大爱：亲爱的胃宝宝，这次辟谷十六天来，你们都很棒！不馋不饿。今天是我的不对，没有控制住自己，多吃了两个沃柑，让你难受了。这次辟谷还有五天就结束了，如果你们实在难受，那我们明天就复食吧！说了三遍。这时候，荨麻疹又痒起来了，喷了药酒后，打算明天复食了。
        早上8：10醒了，感觉精神不错，也没有吃东西的想法。继续叩齿吞津10个后，洗漱完毕去塔坡天行健。刚开门下楼，刘凡秀打电话来，问我吃饭没有？我说，吃饭还早着呢！刚下楼，去塔坡。她说，今天下午去她家吃饭。我说，今天辟谷第十七天，本来今天是复食的，但是，不想吃饭，继续辟谷吧！她说今天是她的生日，那我无论如何都是要去的。随便吃点吧！中午把卫生搞了后，午觉了半个小时，刘凡秀打电话来，喊去打麻将。我赶紧起来，去拿了上午定的鲜花，到她家，人都没有来，打了一把三人麻将后，才来一个人，然后开始打四人麻将一直到吃饭，赢了220元。她家的主要是菜是炖的腌猪脚，里面有海带和笋子，其他的配菜有春菜炒鸡蛋，香肠，盐菜扣，米面扣，皮蛋，炒冲菜，呛西兰花，葱果。除了没有吃饭外，我哪样都吃了。看它荨麻疹晚上怎么发？晚上吃饭后，我出去走了一圈，又回到她家，他们还在吃饭，又吃了一块地瓜和一个沙糖桔。因为看到田应群发的链接，说今晚有直播课，先回家了。此外，全天喝水大约600毫升，吃了三颗灰枣，天行健17986步。

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第二十一次辟谷第十八天（3.29）
       昨天半夜荨麻疹痒了，他回来后喊他挠了一下背上，情况没有吃排骨那天严重。早上6：52就醒了，起来蹲位上了一个大号，大便三节是成型的。然后右手弯和双腿脚弯弯的委中穴那里也发了荨麻疹，用药酒喷了两次，叩齿吞津10个，洗漱完毕后去塔坡天行健。回来得早，又做了两个视频剪辑后，给他弄好饭菜，然后自己叩齿吞津10个后午觉。午觉不到一个小时，起来吃了一个苹果，然后学习视频剪辑。身上偶尔有荨麻疹冒出，用药酒喷了几次。下午还学习了几个非遗经筋骨调理的手法，5：20叩齿吞津后，又去走了一圈。7：00还要学习非遗经筋骨手法 。全天喝水大约700毫升，此外，还吃了五颗小枣，三颗核桃，一个沃柑，天行健15443步。

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第二十一次辟谷第十九天（3.30）
       前天吃的生日宴席昨天晚上彻底发作，迷迷糊糊中我一直用手挠，听到外面下雨了。半夜他回家，先开灯看我死没有，我说痒得要死。喊他给我喷了药酒。他睡觉后，说我的脚好冰，叫我不要做违背自然的事情，辟谷还不是痒，不如就用药酒喷下就可以了。我说，痒的程度不一样，这次痒是因为前天晚上吃了不该吃的食物，脚冰嘛是没有吃东西，气血不足，本来气温就低，握脚的人又不在。
      今天早上7：30起床，我在花钵里折了一些虎耳草，用甜酒炒了后，煮了一小碗吃了。好几年没吃了，这几年一直吃西药，加上这次辟谷18天了，吃这个应该可以缓解。吃了后，继续叩齿吞津10个，大腿上发的荨麻疹又喷了几次后，8：30蹲位排了两节大便后，9：00出门天行健，塔坡雾大，走了清涟湖，在入口处做了六字服气四组和龙腾九式后返回，荨麻疹还是痒，不想吃西药了，准备买同仁堂的防风通圣丸，问了几家药店，都没有。中午叩齿吞津后午觉一个多小时，被快递电话吵醒，起来拿了快递。买的南瓜籽来了，尝了20来颗。下午荨麻疹就没有痒了，我一边学习视频剪辑，一边做视频，弄了两个。快五点钟的时候，吃了四分之一个苹果。叩齿吞津10个后，去二中方向走了一圈，回来挨个药店问有没有同仁堂的防风通圣丸，都没有，只有在网上买了，晚上下单一盒试试。全天喝水大约600毫升，吃小枣八颗，核桃两个，天行健17118步。

贵空心草

        晚上提交了辟谷日记后，手机充电，只好看电视了。突然觉得心里空落落的，想吃东西了。于是抓了一把南瓜籽吃了，还不解恨，又拿了一块沙琪玛吃了，心里才舒服。

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第二十一次辟谷第二十天（3.31）
       昨晚上睡下后，发现肚子带脉那一圈发了很多疙瘩，用药酒喷了两遍都没有效果，估计不是荨麻疹，是其他皮肤问题。于是用小红瓶涂了一遍就睡觉了，今天一觉醒来，好了。晚上一晚到亮都在下雨，一直到今天早上，于是多睡一会，8：20才起床，先蹲位排了大便，量比正常吃饭的时候排的少点。叩齿吞津后，洗漱完毕，9：30打着雨伞去塔坡天行健，人不多，他们都下来了。我在上面做了六字服气四组和龙腾九式后，都没有人了，刚做完操，上来了一个年轻男生，我就走了。到了网红滑冰处，朱四妹，李芳和张进英上去了。回家后，在拼多多上买了两样东西，叩齿吞津后睡觉。午觉两个小时，起来吃了一个苹果后，开始洗头。然后看电视，期间吃了两个核桃，一把南瓜籽。下午5：30叩齿吞津后，6：00又去二中方向走了一圈。全天喝水大约600毫升，吃了8颗小枣，天行健15649步。

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第二十一次辟谷第二十一天（4.1）
       昨晚又是一夜的雨，早上仍然继续。8：12醒了后，身边人还没有睡觉，看了一晚上的电视，满桌子满地都是烟灰。叩齿吞津后，洗漱完毕，去清涟湖走了一圈，到了入口处，做了六字服气四组后，做完龙腾九式第一式蛟龙出海，雨又大起来了。于是赶紧打着雨伞回来了，途中吃了一颗灰枣，回家后又吃了三颗小枣。中午叩齿吞津后午觉一个多小时，起来吃了三分之一个苹果，两个核桃，10来粒花生米。然后开始学习视频剪辑，做了两个作品。5：30问他要吃饭不？他说要吃。然后给他煮饭弄菜，蒸了两个蛋羹，炊糟辣椒汤放在那里，只等饭熟了就可以煮菜吃了。6：13我才出去走天行健，仍然是二中方向，回来天又在下雨了，带了一把小伞，没有淋湿。全天喝水大约600毫升吃了八颗小枣，一个小碰柑，天行健14482步。
      下午秤体重56.5公斤，这21天辟谷共减肥13斤。明天就要复食了，本来准备这次复食后又开始喝汁的，但是，已经两年多没有喝汁了，怕喝不下去，还是吃饭算了。这次复食后，一定要注意了：1、不该吃的发物不要馋嘴再吃，痒起来难受。2、每口饭嚼30下以上，这样可以减少进食的数量，延长进食的时间。3、下午不吃或者少吃，巩固减肥的成果。4、以后少吃零食，水果也要少吃，坚果放在早餐的时候吃。5、荨麻疹再发的时候，吃中药或者虎耳草，不再吃西药了。这次辟谷21天，其中有四天吃了菜，最老火的是刘凡秀家吃的那天，太多太杂了，荨麻疹也发得最老火。总之，还是不错的，感谢你，我的身体！明天我们就复食了，我慢慢的弄好吃的犒劳你！

闰土闰土

很棒的。为你点赞

鸿雁93639

非常棒

爱相随

真厉害，都辟谷21天，点赞，加油