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我是如何找回我的睡眠天使的

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  • TA的每日心情

    2019-9-20 22:41
  • 签到天数: 449 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2022-4-29 11:28:15 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

    ' _# n6 O4 x! o/ X4 p% \[图片]2 k8 c( V0 H0 ]3 J$ U1 m, r1 s
    : x% I6 A, _" I  Z
    许多失眠者对于睡眠的态度,就象臣子对待君主一样,费尽心机,只求博君一笑。遗憾的是,帝王的喜怒实非臣子所能左右,唯有将对方拉下神坛,使之成为普通大众的一员,双方才有可能实现真正的持久和谐!* ~% ]. j: [# L* d
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    睡眠——自然的生理现象% w3 u* H# m0 a8 d: `% x

    # x4 i1 ?# @& C* k7 @' w+ O0 b折磨我们的不是失眠。而是失眠引起的焦虑。
    # _' P/ i+ K7 O" R蒙田说过,对人类最大的伤害,不是问题本身,而是对问题的看法。5 C/ s9 |! f) I7 ?
    而对问题的看法,则完全取决于我们的内心。6 [8 X5 a3 g) L) R" C
    [图片]1 w# ^) v- b3 _/ i5 M
    找回睡眠宝宝的方法
      |0 Z/ s- ^2 E' T' j: e/ |9 m1.祈祷。习惯性的祈祷是最有效的,正规的方式,让精神得到充实,神经得到镇静,听从上帝,顺其自然。, d, d, x  U6 a5 H
    2.解决失眠问题的最好方法,和自己身体交谈,语言是各种催眠的关键点,如果你始终无法入眠,那么你就可以和自己的身体去交谈,从失眠状态解脱出来,放松自己,你可以对身体所有的肌肉说放松,放松一切。/ I9 e- f3 {% L+ C# {; a6 I7 f
    放松,想入睡的前提。就是先放松肌肉,然后全身放松。* Q* h& x& j! @! c6 O+ T
    3.有氧运动,可以做,打球,滑雪,游泳,消耗体力。! y6 w& s0 u1 v2 L6 L$ m8 U

    7 ]( L* ?( Y" k$ S) _$ i* B  L" j) M从来没有人因缺乏睡眠而死,那失眠忧虑会比失眠本身对你产生更大的损害。$ F- D+ Y- E: O4 ]
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    $ r( d* n, \9 a( l& m睡眠不重要,对待睡眠的态度,很重要。
    3 z/ x% _3 m+ d; z3 z+ y3 Y# `7 h: a1 Y5 G0 k' v% E& ?
    1.改变观念。辟谷就是让我们颠覆三观。改变以前错误性的信念系统。拉下神坛 ,撕标签。如同吃饭,以前认为人是铁,饭是钢 。现在我们学会了辟谷文化,通过实践知道了,人不吃饭也可活的很好,知道了顺其自然。
    ; ~7 p' T: Y! _; c2.自造健康,我无论怎样都是健康的,睡得多或睡得少,都经历充沛。! x% z' C6 b) e$ e, J9 D7 r# ?
    3.允许存在。着急,焦虑其实就是一种不自爱的表现,着急是对自己不满,对自己不信任。我们要允许疾病存在一段时间,对疾病有一个宽容的态度。对现在的病情抱着一种接受的态度,接受不代表我要一辈子,生病是允许他暂时存在。这时我们认识自己的过程,接纳自己。7 H6 B+ e, _4 k- r- s; s
    3.管理好自己的情绪,让自己快乐起来。
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    没有痛苦的人,只有痛苦的想法。记住,如果你是痛苦难过的,那都是你自己所制造出来的,我们通常叫--自己找不痛快。' \, G; p$ j5 _# Y& K
    [图片]$ ]2 C& q5 `$ t) Y" j
    自己如果你不喜欢现在的感觉,不喜欢抑郁不乐,那就快点换个想法吧!
    2 e# K5 w/ q1 e! V比如:以前晚上10点不睡,觉得自己衰老,有病,现在不睡就不睡,这些时间可以做好多事,挺好的。8 z$ d! w6 T% R# E7 C% O
    比如:总是丢东西,丢钱,以前我很苦恼,现在我觉钱到了他该去的地方,我称财不施~
    ) Q2 J; }! j5 S) g* A& g2 `) h  P6 k0 {
    养生就是把身上的负担放下,每天减一点重量,让省下来的精力、省下来的气血化作一股能量,穿透我们厚厚的外壳,将本心释放出来。我们
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  • TA的每日心情

    2022-5-1 18:24
  • 签到天数: 30 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2022-5-1 23:33:48 来自手机 | 显示全部楼层
    彩虹姐姐棒棒哒
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  • TA的每日心情

    2024-1-22 19:18
  • 签到天数: 402 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2022-9-16 06:10:26 来自手机 | 显示全部楼层
    雨后彩虹你是最棒的
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    该用户从未签到

    发表于 2022-9-23 00:13:38 来自手机 | 显示全部楼层
    对人类最大的伤害不是问题的本身、而是对问题的看法。—-多少深刻!
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    该用户从未签到

    发表于 2024-2-1 11:34:13 | 显示全部楼层
    失眠是一种身体的语音5 ?6 G- ^; m2 Q4 D9 ]' C
    为了破译费了好多心力) D" N. s4 z$ i6 e+ i6 \
    ----寻找、阅读和思考/ @* @/ W8 p4 B! D+ [
    原来心力在加快流失; I" A1 X/ G  V, q
    直到把一切放下! P% B8 s8 n. d9 ]
    合上双眼5 ^8 x8 p( O) _* K+ a  n
    耳朵只关注你自己
    ) B/ s2 n  d6 i: j3 U$ {/ [+ |直到天亮
    1 `( h4 i$ _0 }- o其实你已经在恢复中
    9 {+ o7 S; T) K% j2 {1 D静待时日
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    该用户从未签到

    发表于 2024-2-1 12:50:30 来自手机 | 显示全部楼层
    说得真好,我以前也是一位失眠者,整晚夜不眠,对我来说真不是能用语言能表达出来难受痛苦。是的,失眠本身不可怕,最可怕的是来自内心的焦虑、折磨、胡思乱想....还好有缘正在学习辟谷,感恩感谢你的分享
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  • TA的每日心情

    2024-2-23 12:07
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2024-3-6 21:54:42 来自手机 | 显示全部楼层
    对人类最大的伤害不是问题的本身、而是对问题的看法
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    该用户从未签到

    发表于 2024-3-9 11:21:12 来自手机 | 显示全部楼层
    写得真好,让我们受益匪浅。
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  • TA的每日心情

    前天 15:12
  • 签到天数: 70 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2024-3-10 13:01:17 来自手机 | 显示全部楼层
    感悟的太好啦,向你学习!!!
    1705645475702.png
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    该用户从未签到

    发表于 2024-3-18 14:08:28 来自手机 | 显示全部楼层
    我正在修复的路上,看了你的日记,就像服了良药,的目的快到了
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