327：《以前胆小恐惧 现在阳光自信会夸奖欣赏老公》江西南昌小清闲2022年5月20日分享

媚妹

标  签：健康（以前胆小，恐惧现在阳光自信了）夫妻关系（会

发自内心的欣赏和夸奖老公了）

编  号：327号

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              【木子一一与小清娴访谈录】

江西南昌的小清娴分享（46：35~01:00:00）

【木子一一】你自我介绍一下吧。

【小清娴】大家好！我是小清娴，我来自江西南昌市。我今年50岁了，我家里经营干货调味品店。我的电话号码是18870091258。我学习耕读文化三年了，2019年5月份群爆炸把我炸进去的。发现有这个辟谷，以前认为辟谷是高僧大德他们学的，才能做的事情，现在怎么家喻户晓，还有这样的文化。然后在群里面泡，发现每天还要走天行健，学会爱自己，这个爱自己触动了我，因为以前不知道爱自己。

【木子一一】你怎么知道你不爱自己？你怎么发现你不爱自己？

【小清娴】以前接触到的文化，或者是在家里父母的教育，要多为别人着想，不要那么自私。我妈妈她教育我们自己不吃也要给别人吃的那一种，自己变成了老好人，好像都一直在为别人付出。就觉得还可以爱自己，他就震撼了我，在听他们走天行健讲爱自己的时候，我流泪了，我就很喜欢。我今天想分享，我在平台里面学习了这三年，我改变大的方面，现在越来越自信了。对，这一点我还是很认同。学习之前是一个很胆小的人，害怕、恐惧，胆小到什么地步，我一直认为树叶子掉下来，都会砸破我的头。很害怕也是来自于小时候，我分享一下自己的前半生。妈妈跟我说的，小时候在妈妈的肚子里面，我很会折腾的。九个月的时候，都没吃什么东西，一直很闹腾。她气的都想把我直接丢到河里面，不想把我生下来。

【木子一一】在肚子里的时候都讨厌你了？

【小清娴】我生下来以后她这样对我说过。我很害怕，怕妈妈丢弃我，心里一直有阴影，不知道怎么样？很胆小害怕，觉得自己不够好。让妈妈受委屈，受了那么多苦把我生下来。

【木子一一】你还很自责，怎么让妈妈受苦。

【小清娴】也很缺爱，从小也体弱多病。现在学习了知道是缺爱，爸爸妈妈不爱我。小时候妈妈三天两头牵着我去卫生院打针，真的害怕打针。当时妈妈牵着我的手的时候，觉得还是很安全，小时候一直在害怕恐惧，很自卑的心态。

【木子一一】首先就是讨好父母，对不对？怕爸爸妈妈不喜欢你，也听他们说要丢掉你，是吧？然后你现在一直要表现的非常好，让父母喜欢你，所以你处处很小心，很乖巧。

【小清娴】对，也乖点。因为体弱多病，还有胆小。我在五六岁的时候，我们家门口，来了一个有点神志不清的像疯子一样的女的。我左右邻舍都围着她取笑她，拿小石头砸她，拿棍子打她。那天我也在那里，看见他们都那样欺负她，我也想试一下。我上去“哎”了一下，她就反击，吓了我一下，也“啊”了一声，我吓得趴在地上站不起来了。两条腿很软，站不起来了。就这样生病了。妈妈每天背着我去扎针，求医问药。那个时候真的胆小到那个地步，那么害怕，一点风吹草动就会把我吓着。

【木子一一】那是几岁的时候？

【小清娴】好像五六岁还没读书。爸妈就带着我到好远的地方，每天扎针，到南昌的乡下妈妈的姐姐那边。还是靠我内心的一种力量，不知道怎么好的，不是扎针好的。我那时候的内心力量很脆弱，胆小一直很想这样。

【木子一一】医了多久才医好了呢？

【小清娴】几个月才好了，妈妈背着我，我心里不愿意下来走路。我觉得我很脆弱，我很害怕，想要人保护我。后来我也不知道怎么好了，妈妈也求了菩萨，后来一直这样，经常体弱多病的娇气好处多，在家里我也不用干活。我上面一个姐姐下面两个妹妹，老五是一个弟弟，我也不用干活，每天也不说话，很内向。在家里一直那种性格，后来妈妈看见我这个样子，她经常带我去算命，也喜欢去求菩萨。说我结了婚以后就好了，然后很早就嫁了。十七八岁我嫁了，19岁生了我的大儿子。

【木子一一】有人说你怎么能记得住五六岁的自己呀？谁记不住？五六岁那么严重的问题会记不住吗？

【小清娴】七八岁的时候都上学了，但是我知道那个时候没上学。那个疯子，她把我吓得不会走路，我真的记忆深。

【木子一一】对，所以我还记得我三岁挨打的时候。其他的很多事记不住，某一些事记得住。

【小清娴】这个事记得住，结了婚以后真的好了，在婆家很会做事，把家里的重担都扛起来。我学习了以后，我觉得是一个信念问题，认知。

【木子一一】18岁结婚的，结了婚就好了，好了没有？

【小清娴】结了婚以后在婆家也不生病了，在娘家那个小毛病，也没什么，经常会伤风感冒，要去住一下医院，打打针，妈妈也会买好吃的，也不用做事好处多，也缺爱。

结了婚以后在婆家，妈妈以前给我算命说三分富娘家，七分富婆家。到我家真的就很会做事，会考虑很多的事情，自己什么事都会去做。我现在里里外外都会去做，妈妈看见我那么会做，都很心疼我，你怎么一下子会做事了？你在娘家什么事都不会做。现在想起来那个时候真的是害怕恐惧。

【木子一一】你所有都是怕别人不认可你，包括你在婆家做很多事。其实也是想要证明自己，让你们喜欢我。我要做一个大家喜欢的人，可能是这样子，是不是？一下子都会了，潜力无限大。

【小清娴】证明我也是很能干的。生了儿子以后，大概大儿子十个月，我起早贪黑的开始做生意，老公去进货，一直这样经营小店。现在我认为一直在证明自己，就喜欢冲在前面做事，后来就会抱怨老公。

【木子一一】你们家的生意还好吧？你们做的是干杂生意是不是？

【小清娴】一般般，做了三十多年了，就很稳定，只能解决温饱。

【木子一一】然后年龄大了，你就开始觉得老公不咋地了。

【小清娴】对，以前两个人会齐心协力的去经营这个店，把自己的日子过好。没有什么事可吵的，那时老公不打牌，他的时间就是进货、在家里做做饭。我就打理店里的一切事情。后来他时间多了就会去打麻将，我就跟他吵架，吵的好凶。

【木子一一】他打麻将这件事情让你最不满意，其他都没什么。

【小清娴】为打麻将这个事情经常吵架。现在学习了耕读文化，知道是我的信念、认知问题。小时候在家里看到有的邻居们为了打牌、赌博的事情会打架，打的好凶的时候，还会动刀，就感到好害怕。我爸爸妈妈、我们家里的姊妹到现在也没有哪个去打牌、打麻将的。我一直认为打麻将这个事情不好，我觉得我们家是很幸福的。后来老公也开始打麻将了，我就想掌控他，制止他打麻将。我认为自己学了传统文化、佛法，就向往自己家里成为书香门第一样的那种家风。自己不由得往那方面走，也是学偏了。在家里就会去控制老公跟他吵架。

【木子一一】对，就不想老公打麻将，你向往的那种家庭氛围是家书香门第的那种。

【小清娴】自己想象的那种。孩子学习也没管过，他读书也一般，虽然没管过孩子，他现在还蛮好。就是我们夫妻一直为打麻将这件事情吵架，吵后自己在家里扛着。

【木子一一】吵架能吵到哪种程度？你没有去掀麻将桌子吧？你没有到他打牌的地方去。

【小清娴】没有去掀麻将桌子，就是不让他进门，把他关在外面，有的时候在外面，他就躲在车里面去睡觉。

【木子一一】他每天都在打吗？

【小清娴】每天都会打。

【木子一一】以前每天都会打。

【小清娴】结婚三十多年，就十多年之内他跟朋友打的多一点。他做了一点工地的事情以后，朋友就多了，他们就会一起打牌。也许是中午休息不了，可以去玩一下子，他也觉得没什么了。但是我就不行，我不接纳这样的事情。自己就是很追求完美，很一本正经的那种。后来在我39岁的时候学习了佛法。学习佛法的时候，我觉得我也学偏了很多，是我自己学偏的，不是说佛法不好。学佛法后，现在学的好的习惯我就留下了，像勤俭、不浪费。

【木子一一】偏到哪里啊？

【小清娴】偏的好严重。一接触佛法的时候，不要穿新衣服。把家里的好的衣服全部送人。又到我们那边寺院里捡两套衣服，一洗一换，两套就足够了。

【木子一一】就留两套衣服就行了，其他的都不要，都不能穿新衣服，不能穿的太好看，对吧？

【小清娴】对。

【木子一一】然后新的衣服全部送人。你还有哪些学偏的，还有什么？

【小清娴】还有就是初一、十五，菩萨的生日，肯定不能同房。老公也很生气，他也觉得我真的是学偏了。做了很多不靠谱的事。我自己觉得很好，会瞒着老公去做布施、放生。老公不喜欢我去学什么东西，我学习了耕读文化以后，才知道老公为什么不认可我，不让我学那么多东西，就是觉得我很不靠谱。

【木子一一】对，学的生活都没法正常过了，日子都没法正常过了。

【小清娴】老公喜欢家里养花，养养鱼；我觉得不能养，不让他养。因为这事吵的非常厉害，他真的是破口大骂的那种。我就关掉他的水，我就说他浪费水，那个水就是每天要不停的流，要流动的水才能养活鱼。我说这个水太浪费了，那不行。我有这种的想法，“就是水主财，”这个财都流走了不好。我不能让白花花的水都浪费了，就不能养鱼。他假山里面的好多的鱼都死掉了。

其实我老公是一个很有格局的人。我还气得很，现在想起来就觉得自己好搞笑。那是2019年，学佛法的时候，做的可笑事情。我自己学偏了，是我自己的问题，不是佛法的问题。我还有好多不靠谱的事，现在也记不起来。当时自己还是没有掌握真正佛法的那个经法，经法是让我们把家庭过好，夫妻关系搞好。但是我真没有做好。2019就遇到了耕读文化，那个时候自己也觉得哪里有点不对劲，不是自己想要的生活。我学得佛法怎么家庭、夫妻关系还搞不好，家庭还是那个样子。不是我想要的生活，有这个念头的以后，我就去雨花斋做义工。这个雨花斋有一个老师，他把我炸进了辟谷群，在耕读文化平台开始学辟谷。虽然我胆小，但我学习辟谷还是蛮胆大的，听到谷友分享辟谷受益好多，我也想尽快去训练营学习，我就自己去找辟谷导师。我们南昌也有辟谷导师。我看他的地址就在南昌，下午做完了生意，我就打车直奔他家里。那是我最胆大的一次，我一个人就敢去，我要先去看一下，这到底怎么回事。木子老师，让我分享一下，我当时开始学习时，我以前的那个照片。

【木子一一】你刚刚学习时候的照片，你的外表变化很大，是吧？

【小清娴】这是2019年，我第一次参加训练营学习，我在分享的时候拍的照片。7月份我就去参加训练营。大概是5月二十几号，我就直奔我们这边修心导师家里去。他说我可以去参加训练营学习。我就参加了6月29日至7月1日的训练营学习，我第一次参加训练营学习，就学到了，原来还要去欣赏老公。训练营里面的文化就颠覆了我的三观，我又看见他们分享受益都那么好，变化那么大。我听了几天的课，我也听的不是很懂，但是我就学到一句，回去要欣赏老公，要去夸奖老公。我跟旁边谷友说：“我也不会”，谷友就教我，他说你不会，你说不出口，你就掐着自己的大腿说，就鼓励我，就是要去说，你说不出来也要去说。回到家里后，就硬着头皮，假假的夸老公做的菜很好吃。

【木子一一】对，等一下，现在有好多人在说你，就说看你的照片，觉得你变年轻了很多，瘦了很多，气质大不同。因为那个照片我有点看不清楚，你发现自己现在和当时第一次参加训练营的那种状态，你自己觉得变化在哪里？

【小清娴】从外表看，我那个时候很臃肿，自己背负了很多的东西。

【木子一一】自己比较宽，比较有肉，特别是背部这一坨，是吧？

【小清娴】内心压抑着的许多东西没有释放出来。学习佛法以后，我就是以忍让为主，以为这样就是美德。就是说我们就要去忍让。

【木子一一】忍让是美德。

【小清娴】自己压抑自己，一直压在心里面，包括自己内心的恐惧、悲伤，还有所有的一切负面的情绪都是压在自己身上，自己都觉得我真的想要这样的生活，一直有的这个念。

【木子一一】对，快乐经常说的虚胖的意思。对，差不多。

【小清娴】我也很自卑。以前我是不会看着人家的眼睛说话，眼睛也是躲躲闪闪的，不会自己去落地。阳光导师说我，你的眼眼睛你别去躲躲闪闪的。后来我回家反思了一下自己，还是自己的问题，我就去打卡打到我们落地群里面，自己越来越轻松了。

【木子一一】现在回到你跟你老公的关系，第一次回去了之后，你就好好的表扬了你老公，这个其实是什么呢？你刚参加了朋友见面之后，就是我们刚才说的，你爱你老公，什么是爱？就是关注到他，以前可能他做的很多事你根本就看不到，好像就觉得理所当然。你现在回去你说，我要去试着去夸奖老公，就发现老公做菜好吃。然后你才发现，那个时候你在吃那口菜，味道又不一样了。以前好像就觉得都是这个样子。老公做饭吃，应该的，自己活成一个行尸走肉的样子，一点都没有去感这一点。

【小清娴】以前觉得老公做饭 没什么，我又不挑剔，我吃点面条，都能解决，随便怎么吃。学习佛法，怎么吃也不贪，看不到老公的好。还会认为这是自己赚的钱，后来就会去跟老公吵架，钱都是我赚的，你有什么本事？

【木子一一】对，你经常跟老公吵架是这样子的，都是我挣的钱，你有什么本事？会把男人踩在脚底。

【小清娴】对，后来就学会了，原来去欣赏夸奖老公。为了家里好，我肯定要改变，学了我就要去改变，就硬着头皮去做。先是假假的做，实在夸不出口。就说他你做的菜真的很好吃，那个时候还不是叫老公，还没叫出来，你做的菜真的很好吃。

老公都不习惯。他说别拍马屁，他不习惯我也不习惯。第一次学辟谷就学到这点，一直夸慢慢就夸顺了嘴，发现老公也变了，我也开心了很多。

【木子一 一】你老公怎么变了？

【小清闲】：老公不会那么凶。他以前对我很凶，他脾气很暴躁的那种人，他也是属于钢铁直男那种的。

我以前说话也会吞吞吐吐的，很自卑的那种。让他一凶的话，我就不敢做声。后来虽说家庭好了，我认为是我赚的钱多了以后，吵架我就占上风。

以前只是他凶我，他凶了=我十次我就反击一次，那个时候就压抑自己，我尽量不跟你吵架，我也想不赢你。我就算了。我现在反省过来后，我发生了改变。老公打牌我认为他不对，又觉得是我赚的钱，我的地位改变，家里也不平等的。也就是后来我就吵架了，每次差不多都是我赢，他就会让我。但是他凶我一下，我接受不了。因为我在家里都是呵护惯了的，我希望被保护的，你凭什么凶我。

【木子一 一】在家里呵护惯了的。

【小清闲】对，在娘家呵护惯了的，从小体弱多病的那种。

【木子一 一】你又吵不赢他，你怎么弄，你怎么做的呀？

【小清闲】以前吵不赢他的时候，就在我们店里的街上我也吵嘛，我就跟他吵，他认为我不吵。以前就我就忍着。后来我就在店里直接跟他对吵，被人拖开也就算了，回家也就算了，他骂我十次，我就是反击一次。以前就是这样的。家里吵的话就是打麻将。现在夸奖了。

这个文化颠覆我的三观，我就觉得这个文化真的好。辟谷学习回来以后对性生活也改变了。当时还没有放下那么多。一直就在这里面泡，后来我听村长的分享也很喜欢，也能听得懂。村长说话的心法里面背后的意思，我还是能听得懂，我理解的也满透彻的。我还想学导师，我就去报名，我报了落地，报导师进去参加了一次导师课，就发现落地更好，直接改变夫妻关系就更好。当时只是我自己的认知。

【木子一 一】自己的认知，那事实上呢？事实上你学了几次落地了。

【小清闲】在落地里面学习网课的时候就发现要自爱，还是自己内心不够强大。自己还是那种害怕恐惧，这个原因从哪里来的？然后自己去做在练习，慢慢的就觉得自己越来越自信了。

现在欣赏我老公，我觉得眼睛里面都会发光，今天老公早上起来洗刷了一下蛮精神。我就说老公你是越来越帅了，你怎么还是这么帅气，这么精神。衣服一穿，头一梳，真的是好，老公也很开心，感觉我自己也好。

我有点发自内心的，以前不知道怎么去发自内心，就是假假的夸。不知道什么叫发自内心的去欣赏老公。也把握不住，我好像发内心发不出来。这一次学了落地回来以后，我觉得变化也蛮大。我就跟老公交流的很好，以前不会交流，我说两句话他就会把我噎回去。我也不知道我为什么这样。交流不畅。

回来以后我就来改变，学了幸福婚姻，落地回来改变。现在回来我就这样，会经常多陪一下老公。有的时候了，白天都一天到晚在外面，晚上回来做一下家务，有的时候老公都睡着了。我就多花点时间陪他，陪他聊聊天，我就把手中的活放下。我就会以一个话题，先想好一个话题啊，就会聊。在聊的过程当中就会发现老公，真的是以前谈恋爱的时候就看中他的时候，他就是这个样子。只是自己在生活当中不知不觉的忘了，走丢了的那种。现在的感觉是越来越能够去发自内心的去欣赏老公。不是说做的很好，我觉得我还在学习的路上。

【木子一 一】已经很不错了。对，欣赏老公的时候眼睛发光，看到老公优点的时候，眼睛都发光。你刚才在说话的时候，我一直在看你眼睛就是在发光。

【小清闲】对，我就那样去欣赏他，我就发现老公真的是好帅，老公也很不好意思说，如果我不帅的话，你还看得上我，他这样说的。

【木子一 一】对，你们现在互动非常好，这是幸福是写在脸上的，大家看到没有。

【小清闲】觉得我真的是越来越自信了，我最欢喜的是来发自内心的喜悦开心。我以前是没有这么好。

【木子一 一】对，就是像那么胆小的话，以前那么胆小的人现在能够出来侃侃而谈，面带微笑，这么自信。确实你的变化太大了。

【小清闲】我还一个朋友，我们走的很近。我们在一起聊天的话，他经常会说，现在跟你聊天呢？问题我们拿出来分析了，交流了。到了你这里，你就觉得什么都不是事，我觉得是哦，这也是我们在这里学习的收获。关键是还是那些人还是这些事。不会像以前那样去纠结什么的。越来越自然，生活中，还是这些人。自己做这些事情，觉得现在是心甘情愿的去做，开开心心的去做。能够去接纳吧。有情绪的事儿都会让它一下子就过去了。

【木子一 一】对，太棒了，挺好，还有什么要分享的吗？

【小清闲】就这些，我发自内心，越来越开心、越来越喜悦这个状态。我来分享一下，来个蛟龙出海。

【木子一 一】好的，很好，下次又蛟龙出海，再分享一下你跟你孩子，还有很多故事后面有，多来交龙出海几次，你会越来越自信，那种自信心真的是在这些事情上练出来的。今天你分享完了，你会发现，哇塞，我真棒。然后你下一次你再分享一次。一次一次的就建立起来就更强了。

【小清闲】对，这是落地学习回来以后，我还是关注在自己身上，随时去取悦自己。我就把自己逗开心了，去取悦自己，给自己点赞。有的时候买点什么东西奖赏一下自己。自己喜欢吃的，喜欢穿的。以前就觉得不要，不需要。那个请柬，不需要，现在就会去。我也学会跳舞，喜欢去绽放自己，买新衣服，经常就喜欢买新衣服。

【木子一 一】现在是取悦自己，你学的是什么舞蹈啊？

【小清闲】我们村上广场舞我就会去。以前就认为学习佛法，我觉得跳舞也不能跳。这个也是我学偏的一点。我学习跳舞的时候，老师都说我，你在捆绑自己，你就放不开。他说我学了什么，脑筋有问题把自己捆绑到那个程度。现在你好了我跟你说，要不然我不会跟你说。他就这样讲。因为现在我学舞蹈里面，我学的快一点。我自认为我觉得这很快。

【木子一一】你现在学的又快，身体又灵活，以前放不开？

【小清闲】以前就是放不开。两三个月都学不来一个舞蹈，他就说不知道你学的什么东西？你学的木讷了一些，脑袋都有问题了。现在来这样讲我，他说你现在变灵活了以后，我这样说你，你也不会生气。以前的话他就是弄不懂你怎么两三个月你都学不了一个舞。简单的要死的广场舞。后来我分析是我自己捆绑了自己，放不开，思想上那种给标记了。

【木子一 一】对，你现在看就像一朵花儿一样正在绽放，而且越绽放越美。一个月以前我看你的时候还没这么阳光，这么灿烂。

【小清闲】这个月去终南山的时候收获很大。

【木子一 一】对，太棒了，给大家的希望你的分享也给我们一个好的榜样，下次又来绽放自己啊。

【小清闲】：好，谢谢，今天是个特殊的日子，我爱大家。

【木子一 一】好，分享的非常好。

【小清闲】好，我今天就分享到这里。

【木子一 一】好，谢谢，拜拜，小清闲。

鄂A~开心自在

编  号：327号

分 享 人：江西南昌小清娴

联系电话：18870091258

简介：从小体弱多病，胆小，恐惧，爸爸妈妈不爱我。婚后夫妻关系也不好。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请见谅。   

【木子一一与小清娴访谈录】

【木子一一】你自我介绍一下吧。

【小清娴】大家好！我是小清娴，我来自江西南昌市。我今年50岁了，我家里经营干货调味品店。

【木子一一】你开始电话号码说了没有？

【小清娴】我的电话号码是18870091258。我学习耕读文化三年了，2019年5月份群爆炸把我炸进去的。发现有这个辟谷，以前认为辟谷是高僧大德他们学的，才能做的事情，现在怎么家喻户晓，还有这样的文化。然后在群里面泡，发现每天还要走天行健，学会爱自己，这个爱自己触动了我，因为以前不知道爱自己。

【木子一一】你怎么知道你不爱自己？你怎么发现你不爱自己？

【小清娴】以前接触到的文化，或者是在家里父母的教育，要多为别人着想，不要那么自私。我妈妈她教育我们自己不吃也要给别人吃的那一种，自己变成了老好人，好像都一直在为别人付出。就觉得还可以爱自己，他就震撼了我，在听他们走天行健讲爱自己的时候，我流泪了，我就很喜欢。

我今天想分享，我在平台里面学习了这三年，我改变大的方面，现在越来越自信了。对，这一点我还是很认同。学习之前是一个很胆小的人，害怕、恐惧，胆小到什么地步，我一直认为树叶子掉下来，都会砸破我的头。很害怕也是来自于小时候，我分享一下自己的前半生。妈妈跟我说的，小时候在妈妈的肚子里面，我很会折腾的。九个月的时候，都没吃什么东西，一直很闹腾。她气的都想把我直接丢到河里面，不想把我生下来。

【木子一一】在肚子里的时候都讨厌你了？

【小清娴】我生下来以后她这样对我说过。我很害怕，怕妈妈丢弃我，心里一直有阴影，不知道怎么样？很胆小害怕，觉得自己不够好。让妈妈受委屈，受了那么多苦把我生下来。

【木子一一】你还很自责，怎么让妈妈受苦。

【小清娴】也很缺爱，从小也体弱多病。现在学习了知道是缺爱，爸爸妈妈不爱我。小时候妈妈三天两头牵着我去卫生院打针，真的害怕打针。当时妈妈牵着我的手的时候，觉得还是很安全，小时候一直在害怕恐惧，很自卑的心态。

【木子一一】首先就是讨好父母，对不对？怕爸爸妈妈不喜欢你，也听他们说要丢掉你，是吧？然后你现在一直要表现的非常好，让父母喜欢你，所以你处处很小心，很乖巧。

【小清娴】对，也乖点。因为体弱多病，还有胆小。我在五六岁的时候，我们家门口，来了一个有点神志不清的像疯子一样的女的。我左右邻舍都围着她取笑她，拿小石头砸她，拿棍子打她。那天我也在那里，看见他们都那样欺负她，我也想试一下。我上去“哎”了一下，她就反击，吓了我一下，也“啊”了一声，我吓得趴在地上站不起来了。两条腿很软，站不起来了。就这样生病了。妈妈每天背着我去扎针，求医问药。那个时候真的胆小到那个地步，那么害怕，一点风吹草动就会把我吓着。

【木子一一】那是几岁的时候？

【小清娴】好像五六岁还没读书。爸妈就带着我到好远的地方，每天扎针，到南昌的乡下妈妈的姐姐那边。还是靠我内心的一种力量，不知道怎么好的，不是扎针好的。我那时候的内心力量很脆弱，胆小一直很想这样。

【木子一一】医了多久才医好了呢？

【小清娴】几个月才好了，妈妈背着我，我心里不愿意下来走路。我觉得我很脆弱，我很害怕，想要人保护我。后来我也不知道怎么好了，妈妈也求了菩萨，后来一直这样，经常体弱多病的娇气好处多，在家里我也不用干活。我上面一个姐姐下面两个妹妹，老五是一个弟弟，我也不用干活，每天也不说话，很内向。在家里一直那种性格，后来妈妈看见我这个样子，她经常带我去算命，也喜欢去求菩萨。说我结了婚以后就好了，然后很早就嫁了。十七八岁我嫁了，19岁生了我的大儿子。

【木子一一】有人说你怎么能记得住五六岁的自己呀？谁记不住？五六岁那么严重的问题会记不住吗？

【小清娴】七八岁的时候都上学了，但是我知道那个时候没上学。那个疯子，她把我吓得不会走路，我真的记忆深。

【木子一一】对，我还记得我三岁挨打的时候。其他的很多事记不住，某一些事记得住。

【小清娴】这个事记得住，结了婚以后真的好了，在婆家很会做事，把家里的重担都扛起来。我学习了以后，我觉得是一个信念问题，认知。

【木子一一】18岁结婚的，结了婚就好了，好了没有？

【小清娴】结了婚以后在婆家也不生病了，在娘家那个小毛病，也没什么，经常会伤风感冒，要去住一下医院，打打针，妈妈也会买好吃的，也不用做事好处多，也缺爱。

结了婚以后在婆家，妈妈以前给我算命说三分富娘家，七分富婆家。到我家真的就很会做事，会考虑很多的事情，自己什么事都会去做。我现在里里外外都会去做，妈妈看见我那么会做，都很心疼我，你怎么一下子会做事了？你在娘家什么事都不会做。现在想起来那个时候真的是害怕恐惧。

【木子一一】你所有都是怕别人不认可你，包括你在婆家做很多事。其实也是想要证明自己，让你们喜欢我。我要做一个大家喜欢的人，可能是这样子，是不是？一下子都会了，潜力无限大。

【小清娴】证明我也是很能干的。生了儿子以后，大概大儿子十个月，我起早贪黑的开始做生意，老公去进货，一直这样经营小店。现在我认为一直在证明自己，就喜欢冲在前面做事，后来就会抱怨老公。

【木子一一】你们家的生意还好吧？你们做的是干杂生意是不是？

【小清娴】一般般，做了三十多年了，就很稳定，只能解决温饱。

【木子一一】然后年龄大了，你就开始觉得老公不咋地了。

【小清娴】对，以前两个人会齐心协力的去经营这个店，把自己的日子过好。没有什么事可吵的，那时老公不打牌，他的时间就是进货、在家里做做饭。我就打理店里的一切事情。后来他时间多了就会去打麻将，我就跟他吵架，吵的好凶。

【木子一一】他打麻将这件事情让你最不满意，其他都没什么。

【小清娴】为打麻将这个事情经常吵架。现在学习了耕读文化，知道是我的信念、认知问题。小时候在家里看到有的邻居们为了打牌、赌博的事情会打架，打的好凶的时候，还会动刀，就感到好害怕。我爸爸妈妈、我们家里的姊妹到现在也没有哪个去打牌、打麻将的。我一直认为打麻将这个事情不好，我觉得我们家是很幸福的。后来老公也开始打麻将了，我就想掌控他，制止他打麻将。我认为自己学了传统文化、佛法，就向往自己家里成为书香门第一样的那种家风。自己不由得往那方面走，也是学偏了。在家里就会去控制老公跟他吵架。

【木子一一】对，就不想老公打麻将，你向往的那种家庭氛围是书香门第的那种。

【小清娴】自己想象的那种。孩子学习也没管过，他读书也一般，虽然没管过孩子，他现在还蛮好。就是我们夫妻一直为打麻将这件事情吵架，吵后自己在家里扛着。

【木子一一】吵架能吵到哪种程度？你没有去掀麻将桌子吧？你没有到他打牌的地方去。

【小清娴】没有去掀麻将桌子，就是不让他进门，把他关在外面，有的时候在外面，他就躲在车里面去睡觉。

【木子一一】他每天都在打吗？

【小清娴】每天都会打。

【木子一一】以前每天都会打。

【小清娴】结婚三十多年，就十多年之内他跟朋友打的多一点。他做了一点工地的事情以后，朋友就多了，他们就会一起打牌。也许是中午休息不了，可以去玩一下子，他也觉得没什么了。但是我就不行，我不接纳这样的事情。自己就是很追求完美，很一本正经的那种。后来在我39岁的时候学习了佛法。学习佛法的时候，我觉得我也学偏了很多，是我自己学偏的，不是说佛法不好。学佛法后，现在学的好的习惯我就留下了，像勤俭、不浪费。

【木子一一】偏到哪里啊？

【小清娴】偏的好严重。一接触佛法的时候，不要穿新衣服。把家里的好的衣服全部送人。又到我们那边寺院里捡两套衣服，一洗一换，两套就足够了。

【木子一一】就留两套衣服就行了，其他的都不要，都不能穿新衣服，不能穿的太好看，对吧？

【小清娴】对。

【木子一一】然后新的衣服全部送人。你还有哪些学偏的，还有什么？

【小清娴】还有就是初一、十五，菩萨的生日，肯定不能同房。老公也很生气，他也觉得我真的是学偏了。做了很多不靠谱的事。我自己觉得很好，会瞒着老公去做布施、放生。老公不喜欢我去学什么东西，我学习了耕读文化以后，才知道老公为什么不认可我，不让我学那么多东西，就是觉得我很不靠谱。

【木子一一】对，学的生活都没法正常过了，日子都没法正常过了。

【小清娴】老公喜欢家里养花，养养鱼；我觉得不能养，不让他养。因为这事吵的非常厉害，他真的是破口大骂的那种。我就关掉他的水，我就说他浪费水，那个水就是每天要不停的流，要流动的水才能养活鱼。我说这个水太浪费了，那不行。我有这种的想法，“就是水主财，”这个财都流走了不好。我不能让白花花的水都浪费了，就不能养鱼。他假山里面的好多的鱼都死掉了。

     其实我老公是一个很有格局的人。我还气得很，现在想起来就觉得自己好搞笑。那是2019年，学佛法的时候，做的可笑事情。我自己学偏了，是我自己的问题，不是佛法的问题。我还有好多不靠谱的事，现在也记不起来。当时自己还是没有掌握真正佛法的那个经法，经法是让我们把家庭过好，夫妻关系搞好。但是我真没有做好。

      2019年遇到了耕读文化，那个时候自己也觉得哪里有点不对劲，不是自己想要的生活。我学得佛法怎么家庭、夫妻关系还搞不好，家庭还是那个样子。不是我想要的生活，有这个念头的以后，我就去雨花斋做义工。这个雨花斋有一个老师，他把我炸进了辟谷群，在耕读文化平台开始学辟谷。虽然我胆小，但我学习辟谷还是蛮胆大的，听到谷友分享辟谷受益好多，我也想尽快去训练营学习，我就自己去找辟谷导师。我们南昌也有辟谷导师。我看他的地址就在南昌，下午做完了生意，我就打车直奔他家里。那是我最胆大的一次，我一个人就敢去，我要先去看一下，这到底怎么回事。木子老师，让我分享一下，我当时开始学习时，我以前的那个照片。

【木子一一】你刚刚学习时候的照片，你的外表变化很大，是吧？

【小清娴】这是2019年，我第一次参加训练营学习，我在分享的时候拍的照片。7月份我就去参加训练营。大概是5月二十几号，我就直奔我们这边修新黑板大导师【这个导师的名字听不清楚】70:20家里去。他说我可以去参加训练营学习。我就参加了6月29日至7月1日的训练营学习，我第一次参加训练营学习，就学到了，原来还要去欣赏老公。训练营里面的文化就颠覆了我的三观，我又看见他们分享受益都那么好，变化那么大。我听了几天的课，听的不是很懂，但是我就学到一句，回去要欣赏老公，要去夸奖老公。我跟旁边谷友说：“我也不会”，谷友就教我，他说你不会，你说不出口，你就掐着自己的大腿说，就鼓励我，就是要去说，你说不出来也要去说。回到家里后，硬着头皮，假假的夸老公做的菜很好吃。

【木子一一】对，等一下，现在有好多人在说你，就说看你的照片，觉得你变年轻了很多，瘦了很多，气质大不同。因为那个照片我有点看不清楚，你发现自己现在和当时第一次参加训练营的那种状态，你自己觉得变化在哪里？

【小清娴】从外表看，我那个时候很臃肿，自己背负了很多的东西。

【木子一一】自己比较宽，比较有肉，特别是背部这一坨，是吧？

【小清娴】内心压抑着的许多东西没有释放出来。学习佛法以后，我就是以忍让为主，以为这样就是美德。就是说我们就要去忍让。

【木子一一】忍让是美德。

【小清娴】自己压抑自己，一直压在心里面，包括自己内心的恐惧、悲伤，还有所有的一切负面的情绪都是压在自己身上，自己都觉得我真的想要这样的生活，一直有的这个念。

【木子一一】对，快乐经常说的虚胖的意思。对，差不多。

【小清娴】我也很自卑。以前我是不会看着人家的眼睛说话，眼睛也是躲躲闪闪的，不会自己去落地。阳光导师说我，你的眼睛，你别去躲躲闪闪的。后来我回家反思了一下自己，还是自己的问题，我就去打卡打到我们落地群里面，自己越来越轻松了。

【木子一一】现在回到你跟你老公的关系，第一次回去了之后，你就好好的表扬了你老公，这个其实是什么呢？你刚参加了谷友见面之后，就是我们刚才说的，你爱你老公，什么是爱？就是关注到他，以前可能他做的很多事你根本就看不到，好像就觉得理所当然。你现在回去你说，我要去试着去夸奖老公，就发现老公做菜好吃。然后你才发现，那个时候你在吃那口菜，味道又不一样了。以前好像就觉得都是这个样子。老公做饭吃，应该的，自己活成一个行尸走肉的样子，一点都没有去感恩这一点。

【小清娴】以前觉得老公做饭 没什么，我又不挑剔，我吃点面条，都能解决，随便怎么吃。学习佛法，怎么吃也不贪，看不到老公的好。还会认为这是自己赚的钱，后来就会去跟老公吵架，钱都是我赚的，你有什么本事？

【木子一一】对，你经常跟老公吵架是这样子的，都是我挣的钱，你有什么本事？会把男人踩在脚底。

【小清娴】对，后来就学会了，去欣赏夸奖老公。为了家里好，我肯定要改变，学了我就要去改变，就硬着头皮去做。先是假假的做，实在夸不出口。就说他你做的菜真的很好吃，那个时候还不是叫老公，还没叫出来，你做的菜真的很好吃。

老公都不习惯。他说别拍马屁，他不习惯我也不习惯。第一次学辟谷就学到这点，一直夸慢慢就夸顺了嘴，发现老公也变了，我也开心了很多。

【木子一 一】你老公怎么变了？

【小清娴】：老公不会那么凶。他以前对我很凶，他脾气很暴躁的那种人，他也是属于钢铁直男那种的。

我以前说话也会吞吞吐吐的，很自卑的那种。让他一凶的话，我就不敢做声。后来虽说家庭好了，我认为是我赚的钱多了以后，吵架我就占上风。

以前只是他凶我，他凶我十次我就反击一次，那个时候就压抑自己，我尽量不跟你吵架，我也想不赢你。我就算了。我现在反省过来后，我发生了改变。老公打牌我认为他不对，又觉得是我赚的钱，我的地位改变，家里也不平等的。也就是后来我就吵架了，每次差不多都是我赢，他就会让我。但是他凶我一下，我接受不了。因为我在家里都是呵护惯了的，我希望被保护的，你凭什么凶我。

【木子一 一】在家里呵护惯了的，

【小清娴】对，在娘家呵护惯了的，从小体弱多病的那种。

【木子一 一】你又吵不赢他，你怎么弄，你怎么做的呀？

【小清娴】以前吵不赢他的时候，就在我们店里的街上我也吵嘛，我就跟他吵，他认为我不吵。以前我就忍着。后来我就在店里直接跟他对吵，被人拖开也就算了，回家也就算了，他骂我十次，我就反击一次。以前就是这样的。家里吵的话就是打麻将，现在夸奖了。

这个文化颠覆我的三观，我就觉得这个文化真的好。辟谷学习回来以后性生活也改变了。当时还没有放下那么多。一直就在这里面泡，后来我听村长的分享也很喜欢，也能听得懂。村长说话的心法里面背后的意思，我还是能听得懂，我理解的也满透彻的。我还想学导师，我就去报名，我报了落地，报导师进去参加了一次导师课，就发现落地更好，直接改变夫妻关系就更好。当时只是我自己的认知。

【木子一 一】自己的认知，那事实上呢？事实上你学了几次落地了。

【小清娴】在落地里面学习网课的时候就发现要自爱，还是自己内心不够强大。自己还是那种害怕恐惧，这个原因从哪里来的？然后自己去做练习，慢慢的就觉得自己越来越自信了。

现在欣赏我老公，我觉得眼睛里面都会发光，今天老公早上起来洗刷了一下蛮精神。我就说老公你越来越帅了，你怎么还是这么帅气，这么精神。衣服一穿，头一梳，真的好，老公也很开心，感觉我自己也好。

我有点发自内心的，以前不知道怎么去发自内心，假假的夸。不知道什么叫发自内心的去欣赏老公。也把握不住，我好像发内心发不出来。这一次学了落地回来以后，我觉得变化也蛮大。我就跟老公交流的很好，以前不会交流，我说两句话他就会把我噎回去。我也不知道我为什么这样。交流不畅。

回来以后我就来改变，学了幸福婚姻，落地回来改变。现在回来我就这样，会经常多陪一下老公。有的时候了，白天都一天到晚在外面，晚上回来做一下家务，有的时候老公都睡着了。我就多花点时间陪他，陪他聊聊天，我就把手中的活放下。我就会以一个话题，先想好一个话题啊，就会聊。在聊的过程当中就会发现老公，真的是以前谈恋爱的时候就看中他的时候，他就是这个样子。只是自己在生活当中不知不觉的忘了，走丢了的那种。现在的感觉是越来越能够去发自内心的去欣赏老公。不是说做的很好，我觉得我还在学习的路上。

【木子一 一】已经很不错了。对，欣赏老公的时候眼睛发光，看到老公优点的时候，眼睛都发光。你刚才在说话的时候，我一直在看你眼睛就是在发光。

【小清娴】对，我就那样去欣赏他，我就发现老公真的是好帅，老公也很不好意思说，如果我不帅的话，你还看得上我，他这样说的。

【木子一 一】对，你们现在互动非常好，这是幸福是写在脸上的，大家看到没有。

【小清娴】觉得我真的是越来越自信了，我最欢喜的是来发自内心的喜悦开心。我以前是没有这么好。

【木子一 一】对，就是像那么胆小的话，以前那么胆小的人现在能够出来侃侃而谈，面带微笑，这么自信。确实你的变化太大了。

【小清娴】我还一个朋友，我们走的很近。我们在一起聊天的话，他经常会说，现在跟你聊天呢？问题我们拿出来分析了，交流了。到了你这里，你就觉得什么都不是事，我觉得是哦，这也是我们在这里学习的收获。关键是还是那些人还是这些事。不会像以前那样去纠结什么的。越来越自然，生活中，还是这些人。自己做这些事情，觉得现在是心甘情愿的去做，开开心心的去做。能够去接纳吧。有情绪的事儿都会让它一下子就过去了。

【木子一 一】对，太棒了，挺好，还有什么要分享的吗？

【小清娴】就这些，我发自内心，越来越开心、越来越喜悦这个状态。我来分享一下，来个蛟龙出海。

【木子一 一】好的，很好，下次又蛟龙出海，再分享一下你跟你孩子，还有很多故事，多来蛟龙出海几次，你会越来越自信，那种自信心真的是在这些事情上练出来的。今天你分享完了，你会发现，哇塞，我真棒。你下一次再分享一次。一次一次的就建立起来就更强了。

【小清娴】对，这是落地学习回来以后，我还是关注在自己身上，随时去取悦自己。我就把自己逗开心了，取悦自己，给自己点赞。有的时候买点什么东西奖赏一下自己。自己喜欢吃的，喜欢穿的。以前就觉得不需要。

那个请柬不需要，现在就会去。我也学会跳舞，喜欢去绽放自己，买新衣服，经常就喜欢买新衣服。

【木子一 一】现在是取悦自己，你学的是什么舞蹈啊？

【小清娴】我们村上广场舞我就去。以前就认为学习佛法，我觉得跳舞也不能跳。这个也是我学偏的一点。我学习跳舞的时候，老师都说我，你在捆绑自己，放不开。他说我学了什么，脑筋有问题。把自己捆绑到那个程度。现在你好了我跟你说，要不然我不会跟你说。他就这样讲。因为现在我学舞蹈里面，我学的快一点。我自认为我觉得这很快。

【木子一一】你现在学的又快，身体又灵活，以前放不开？

【小清娴】以前就是放不开。两三个月都学不来一个舞蹈，他就说不知道你学的什么东西？你学的木讷了一些，脑袋都有问题了。现在来这样讲我，他说你现在变灵活了以后，我这样说你，你也不会生气。以前的话他就是弄不懂，你怎么两三个月你都学不了一个舞。简单的的广场舞。后来我分析是我自己捆绑了自己，放不开，思想上那种给标记了。

【木子一 一】对，你现在看就像一朵花儿一样正在绽放，而且越绽放越美。一个月以前我看你的时候还没这么阳光，这么灿烂。

【小清娴】这个月去终南山的时候收获很大。

【木子一 一】对，太棒了，给大家的希望你的分享也给我们一个好的榜样，下次又来绽放自己啊。

【小清娴】：好，谢谢，今天是个特殊的日子，我爱大家。

【木子一 一】好，分享的非常好。

【小清娴】好，我今天就分享到这里。

【木子一 一】好，谢谢，拜拜，小清娴。

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