575：《我骂老公他不吭气，我就打自己的脸》山西阳泉-美丽的微笑2023年4月9日分享

沪-小霞子

分 享 者：美丽的微笑

姓  名：高立芳

年  龄：56岁

职  业：退休

联系电话：13294538248

身份证号：14030319680113****

居住地址：山西阳泉市矿区一矿

简介：她更年期心烦意乱，心情不好；睡眠浅，稍有一点声音就醒了；腿疼、膝盖疼，蹲下起不来；洗头腰直不起来，好像中间支了个小棍似的难受；一看见老公酒喝多了，就想跳楼；跟老公吵架，一句话说不对就自己啪啪啪打自己的脸；有洁癖，门把手不敢摸，自己的鞋女儿也不能穿，去饭店吃饭，要拿开水烫杯子、碗、筷子，去宾馆不能坐，不能睡。

该文字根据视频整理，有细微偏差。敬请谅解。

美丽的微笑：我是山西阳泉美丽的微笑，真实名字叫高丽芳，电话是13294538248，这是我的身份证。我来分享学习后身体的变化。我是2021年进入大成耕读文化平台学习的，是我老公战友介绍给我的，他叫七月流火。

横刀：你老公的战友介绍你来学习,那你老公肯定没来学习，是不是？

美丽的微笑：没有。

横刀：你老公的战友没有影响到你老公，影响到了你啊？

美丽的微笑：嗯，对。我的真实年龄是56岁，1968年的。

横刀：你刚才要不戴这个镜子我感觉跟我差不多，戴上镜子能大个一两岁，真的。

美丽的微笑：通过学习年轻了，漂亮了。

横刀：我倒不跟你开玩笑哈，现在其实我也是硬装着呢。我发觉有的时候我眼睛也花，看一些东西，尤其现在这个讨论区比较小，我发觉我也得配个镜子了。

美丽的微笑：我眼睛特别好，就是花得早。到了岁数了，就好像是更年期来了，心烦意乱的，心情不好。去他家的时候我说老心情不好，心烦意乱。他就介绍我听大成耕读的直播。

第一次听的是康佳的“静心”，中午躺在那儿听，浑身好像发热，听到半截儿就睡着了。我睡眠不好，平时中午睡不着觉的。听完起来我说，听这个东西怎么还能睡着了？我特别喜欢康佳还有大成子的“静心”。开始看见大成子我心想，这里头还有这么年轻的小伙子了，长得那么帅。

每天听直播，听着听着心情就没那么烦、那么不好、那么乱了。我也不要求我改变啥，反正大毛病没有，小毛病也不少，就听呗，就是来玩儿的。我走走天行健，因为我喜欢运动；我还参加训练营、谷友见面。

学习三个月吃不下东西了，打就电话问七月流火，他说那你就尝试着别吃饭了，辟一下谷。然后我就辟了7天。7天辟谷我就最后3、4天的时候吃了两小块儿苹果。平时我喜欢喝水，因为嘴老干；那几天水喝得也少。辟谷期间每天下午去天行健的时候心情可好、可有精神了。

我之前腿疼，膝盖也疼，蹲下起不来。我习惯用手擦地，辟谷后擦完地站起来腿没疼，不知不觉就一直不疼了。原先没学习的时候，我睡觉特别轻，稍有一点点声音就醒了；现在睡觉沉稳了，也深了，能睡4、5个小时，谁进来我也听不见，睡眠质量非常好。以前老是头疼，学习2年没疼过。

以前洗头腰直不起来，好间像支了个小棍儿似的难受，现在洗头不疼了。也不知道怎么不疼的，不知不觉就好了。

疫情期间我发烧了5天，我就5天没吃没喝。第6天喝了点儿挂面汤，起来去外头走天行健，一走也是一万多步可精神了。没再躺着这不舒服，那不舒服的。过年的时候辟了5天，年三十晚上才吃饭，可精神了，天天出去走天行健。

去年4月份我们把家重装修了一下，7、8个人下去送菜窖的东西，我那几天也辟谷。7天间我把菜窖的东西收拾完，一个人一天就把东西都倒腾上来了，就那么精神。还有一天晚上精神得我都睡不着觉了。我说哪来这么大精神，白天干了那么多，晚上还睡不着觉，精神得就跟白天一样。每次辟谷我就精神劲头可大了，我不知道哪来这么大的精神。

还有老公，老公喜欢喝酒，应酬多。我一看见他喝酒我就神经了，要是喝多了回来我就有想跳楼的感觉，好像不想活了。他一句话要说不对就啪啪啪啪自己打自己的嘴。

横刀：你说完老公自己打自己？

美丽的微笑：嗯，老公要是不吭气，我就打自己。他不吭气，我就着急，就自己啪啪啪打自己的脸。

横刀：你不打他吗？

美丽的微笑：我打不动他，他个子高。他舍不得打我，不说也不吭气，我就自己打自己。

横刀：你通过打自己，让他觉得好像他打你似的，是吧？打自己惩罚他。

美丽的微笑：对，打自己惩罚他。就说你以后别喝这么多。

横刀：对，抽死他。

美丽的微笑：就是那种心情。通过学习以后我不那么想了。我说老公人缘好，应酬多，那证明我老公就是好。后来他喝多了，我就不说他了，我就看我老公喝了酒也挺好的嘛，倒点儿蜂蜜水送给他，说：老公喝点儿解酒水吧。喝完了他笑一笑说，你今天怎么对我这么好？我也笑一笑。

女儿说我妈学了大成耕读文化，脾气变好了。老公可疼爱我了，是我一直胡折腾，抱怨人家，胡搅蛮缠嫌人喝酒。一直说他天天喝酒对身体不好，这不好那不好。现在不说了，就感觉我老公在外头应酬多说明人缘好，他要人缘不好，谁跟他一起喝酒，谁叫他吃饭，对不对？

还有对女儿的变化。女儿结婚的时候说：妈妈，他要不给我买房子我就不结婚。我也不吭气。学了咱们这文化，我就慢慢跟她聊天。给她打了个比喻，我说宝贝，你找人家，你喜欢他他也喜欢你，房子不重要，对不对？你要是幸福呢，就是住到大桥底下也是幸福的。你要是不幸福，把阳泉市给你，你也不会幸福。

横刀：拦一下哈，这是劝人的话，还是说你觉得如果发生了，你都能接受呢？

美丽的微笑：学了后我能接受。没学的时候，心里也想找个家庭条件好的，能挣钱的，必须有套房子的，怕女儿受罪。心里那样子想，但是没和女儿那样说。我没管过女儿找对象找啥样子的。她30岁了，自己有自己的主意，让她自己找。她老是说男友不给她买房子就不结婚。学咱们这文化，我慢慢和她聊天儿，女儿也就不那样想了。

去年5月16号结婚了。女儿可优秀了，长得也漂亮。

横刀：有房没？

美丽的微笑：嗯，有一套旧房子。婆婆家在5层，她在6层，也就没买。通过学习女儿的变化就是没房子也挺好，买那么多干嘛，住哪不一样？有个住的就行了，只要我幸福。妈妈说得对。现在两个人上班儿挺好的。

我今年1月份退休。家庭方面挺和谐的。我有的时候就是爱说，爱抱怨，觉得付出了没有得到回报。现在学咱们这文化，也不抱怨那么多，女儿找对象时也不说那么多了。

去年7月19号上终南山学习了挑战营课程，回来心情变得更好了。姑爷还说，妈妈这次去终南山回来温柔了，脾气越好了。老公也说你妈学习了这改变了不少。

我以前就像是大炮一样，是家里头的纸老虎。他们不管干什么都得听我的，我说了算。女儿优秀，老公也特别优秀，特别呵护我。只要他回家，洗碗做饭都是他做；我从来不做饭，一顿饭也不做。他身上那么多优点，我为什么不欣赏他？慢慢地我能看见老公的好，他再喝酒也就不是毛病了，也就好了。

还有从终南山回来后，我每天也不逼着自己非走天行健，非听直播课了，就是泡在这个平台玩。今天闲了，下午没事儿4点多5点我就出去走天行健。我走得非常快，健步如飞，就跟后面有人推着飞起来的一样。走开心的时候连跑带跳，跟踩着棉花走一样，花花草草的看着也可美丽了。

我平时参加谷友见面不坐车，10km的路程走着去，完了以后从阳泉走回一矿。我家住一矿，一个多小时就走回来了，走得可快了，健步如飞，一般人追不上我。

横刀：10km我跑步也基本上一个半小时。

美丽的微笑：开汽车从我们一矿到阳泉是半个小时。我从开始走到我家门口就是一个半小时。我走路特别快，他们都说我比汽车还快呢。我女儿要是开车出去，我说你们先开车走，我走上一节。等他们开车走，我很快就走到老远的高速公路口。

通过学习，我心情特别美、特别好，看着花花草草也可美了。就在这直播间泡着玩儿呗。我1米64的个子，第一次辟谷瘦14斤，变成了108斤。过年到现在又长了10来斤，但是我的身材还可好，可苗条了。

以前吃啥都没味也不香。辟谷以后吃啥都香，吃馒头都有面香，喝口水都甜滋滋的。以前肉吃得少，现在吃肉可香了。阳泉的训练营只要开我都去，还去太原参加飘扬的训练营。朋友们都说我年轻了，不像50多岁的人。反正家庭啥的都变得挺好，家人都开心。

今年女儿改变得最大，不老提房子，不说这不对那不对啦，也不说家里没收拾好，以前老是说。通过我的学习改变，女儿、姑爷、老公都挺好的。反正我感觉我自己可幸福呢。

横刀：嗯，有这种幸福感不容易。你是干什么工作的？

美丽的微笑：给工程车加油，是建安公司。上了十来年，后来退休就给工程车加汽油。我也不怎么去单位，就是比如今天有车没油了，他们就拉上我去加油站。

横刀：这是个专业活儿，技术活儿？

美丽的微笑：也不技术。

以前大毛病没有，小毛病可多了；追求完美，还有洁癖。感觉宾馆脏，这个人睡了那个人睡的。心里抵触，要是去宾馆坐也不能坐，睡也不能睡。家里也是一尘不染。现在没有了，脏就脏吧，今天不擦就不擦吧，挺轻松。以前被子是每年都得拆洗，现在不拆洗晒晒也挺好。没那么多毛病了。那样子太累，今天不洗明天洗，累得不行，心累。估计以前也是闲的。

今年1月份退休了，每天就是走走天行健，听听直播课，晚上听听咱们的答疑。还有就是我家只做一顿饭，每天早晨晚上都不做饭。我早上一般不吃饭，偶尔剩下点儿饭，怕浪费粮食早晨就热热吃了。晚上要是有朋友叫吃饭，出去就少吃点儿菜，也不吃主食。我现在每天吃一顿饭也不饿。

我做的叩齿吞津不多，但是饱腹感可厉害了。要是做上3次，就开始打嗝儿，好像吃了好多饭撑着似的。

横刀：很好。这个事儿大家估计有共性。我看见有人打出来，那会儿去宾馆，觉得宾馆马桶盖也脏，床单也脏，烧水的也脏，水杯也脏，要拿开水烫水杯。去某个地方，看有没有尘土。有的人走在土道上，就是乡间那种道儿，就觉得受不了。我们说这个不接地气。有些人肯定现在还处在这个情况，那我们可以跟这个美丽的微笑一起来探讨怎么来调整这个情况。

这就是我刚才讲的，我们怎么可能接纳那个你已经定义为不好的东西，对不对？如果你要是定义了他洁癖，他这个不好，他又怕别人说他矫情，最后他就是忍着，是吧？用尽可能最大的方式来忍受，给别人表现出一种我也不是矫情人的概念。

我估计美丽的微笑之前也差不多是这类型的吧？我估计你也会有的时候怕人说矫情，你也尽量装得要跟大家融入，是吧？你可以给大家分享一下从之前到现在那种过程。其实有洁癖，咱不要先定义洁癖好坏，就有了我们最后怎么个过程。

美丽的微笑：我以前不出去吃饭，嫌外头的饭不能吃。我女儿小时候出去吃，比方吃碗豆腐脑，我就自己带上筷子、勺子。老公叫我出去，实在没办法了才去。去了以后也是吃饭的时候拿开水把那个杯子、碗洗了，把筷子再拿开水烫了。吃菜的时候，饭店的西兰花不吃，怕洗不干净有虫子，回家才吃。

他们说，你不是爱吃西兰花怎么不吃呀我也不说它脏，就说今天不喜欢吃了。村长讲的黄瓜削皮，我以前吃黄瓜也削皮，也是觉得脏。村长讲那叫“矫情”。吃个东西麻烦，这思考那思考费脑筋。

慢慢的学着咱文化，洁癖没那么厉害了。但是一下也完全改变不了，慢慢来。咱不烫这个杯子能怎么样，不照样吃饭吗？人家能吃我也能吃，他没学这个文化吃了没事儿，咱们学了这个文化更没事儿。现在学这个文化抵抗力也好了，身体也好了，还害怕杯子脏，有细菌？这身体棒棒的，吃啥都没有问题。就不抵触那个了。

以前去宾馆上厕所不敢蹲坐便，觉得脏；学了这文化，身体这么棒，哪不能坐？人家能坐你也能坐。那样去想就越来越不那么矫情了，不出去说吃饭这也脏那也脏；累了就是土地我也坐。坐下，沾点儿土气，那有啥呢？土更好，对身体好，起来拍拍走。以前不行，以前哪也不能坐，不敢坐，看看也不想坐。用宾馆壶烧的水，也不怕脏喝了。它脏啥了，水一开不是都消毒了？

现在我水管水也能喝，水管水喝上也很健康。而且我以前爱喝水，嘴干，干得舌头一敲都刚刚响，走到哪都拿上水杯喝水。现在水喝得少了，出去走天行健也不嘴干。

横刀：我觉得美丽的微笑分享得很实在，确实是。首先我们应该有改变这个事情的观念，对吧？我们要觉得这个事情很麻烦——这个要削皮，那个要涮杯子；要感觉这个事情对你有困扰，你要改变。你要有这个念，才能慢慢地改变。

如果没有，我知道很多人是这样干的，说我已经成习惯了，我要接纳不完美的自己，你真不要脸。接受一个事情的概念是你要放下这个事情，而不是说你把这个事情端着，在那儿评判着说，我要接受我这个矫情，我要接受我这个涮杯子，我不去宾馆……他抓住自己的矫情，自己的分别心，自己认为的什么好坏对错，什么干净脏啊那种观念不放，然后来一句我要接纳不完美的自己，太不要脸了。

你用这句话，给自己一个不想改变的托词，是不是这样的？我也经常见这种人，接纳自己现在的所作所为，那种评判定义分别，大家想想是不是这个原理？

你看美丽的微笑，她说我之前觉得宾馆什么东西都脏，现在我不在意了。她觉得别人能吃我也能吃，别人能喝我也能喝，对吧？这个事儿就是放下，跟接受它是不一样的。但是如果说她这个定义没有去除，她觉得菜还是脏，忍着吃一下，忍着坐一下，就完全是两回事儿。

大家不要在这个上边，自己骗自己。所以说接纳这个事儿不存在，你有了定义就没有接纳。你只有放下，脏也好，干净也好，无所谓，这才是接纳自己的前提。

我知道很多人，尤其是女同志有洁癖，有一部分人已经真的融入到他生活当中了。有可能去酒店喝杯水，或者去饭店没烫杯子，回去真的就会出状况，甚至这个事儿会困扰他很长时间。但是你想为什么你会碰到这种事情？就像村长讲的，因为自己心里边儿住了个鬼。你继续。

美丽的微笑：还有就是学了咱们这文化后，夫妻之间也不能说不去吵，但不憋着生闷气了。生闷气身体容易出问题。我这人心里不能憋事，要是憋事了就不行。

有一段时间也是憋着，后来学咱们这文化走天行健就老放屁。我说老是放屁，是不是我的身体以前生闷气不吭气，走天行健身体通畅了。走路放屁，晚上睡觉放屁，放了好长时间，这段时间好了。好像是身体通透了，就没有那么多气往出跑了。

我阳了的时候一颗药也没吃。上个月的14号、15号，我又发烧两天，也没吃药，就躺了2天。第3天早上、下午都去走天行健，走了18000步就好了。以前不是这儿不舒服，就那儿不舒服，好像人闲了就好生毛病。闲着没事儿在家里瞎思想，想想这不好了，那不好了。

但是现在身体可好了，我不在意那些了，不舒服就不舒服吧，管他呢该咋咋地，该走走去。现在我去公园走天行健，我绕他们好几圈，追他们好几圈。人们都说，这人咋走得这么快。放下所有的，不要活得那么累，轻松点儿，不要那么矫情。

以前出门门把也不敢摸，觉得裹上张纸才行。这会儿就说别人能摸我也能摸。这次去训练营听课，和她们在一起住。以前要是看见人不对劲儿，看见脏心里就会想着，这会儿就不想了。人家是人，咱也是人，谁和谁能脏到哪去。想得多就累得不行了；现在不想那么多也就不那么累了。出去跑跑高兴高兴，闲着没事和谷友们聊聊天挺好。

以前第一次去训练营听课的时候听不懂，全凭谷友们分享才理会这是讲啥了。什么村长的课，刀刀的课，不见得的课，我一点儿也听不懂，一句也听不懂。有时候就能听懂“管好自己是神，管别人是神经病。”

听谷友们分享收获可大了。他这个毛病是因为什么出的，那个毛病是因为什么出的；我这腿疼是指责，老是指责人家这个那个，你不疼谁疼呀？谷友们分享分享就听进去了。以前听几次根本听不懂，什么是“蛟龙出海”，什么“三阳开泰”，根本不知道说啥了。

横刀：我突然觉得以后我们那个训练营不要讲课，咱就去直接分享，玩一下是吧？

美丽的微笑：后来听得有意思了就慢慢听，就好了。开始听不懂。我文化不高，初中都没毕业。上学的时候不好好上，老师一说让写作业，愁得我不行就跑了。

横刀：对。然后还闷出一身臭毛病。

美丽的微笑：对，学历不高还毛病多，不是这毛病就那毛病。还有我的鞋就是我的鞋，别人不能穿。即使我女儿也不能穿我的鞋，也不能试我的鞋。当时试的时候不好意思说人家，试完了那双鞋绝对不会再穿了。拖鞋也是，比如说来了人不知道，伸了一下，我得拿起来赶紧去洗，你说累不累？没人教慢慢自己就改掉了。

咱们身体好了就改掉那些破毛病了，太累。你天天看着谁来了穿哪双鞋，是不是穿了你的鞋，累不累？

横刀：对，它不仅仅是累，是活得很紧张，对吧？你得随时盯着一些东西，盯着这个事的变化，没有放松的时刻，你觉得这事不盯就会出状况。

美丽的微笑：对，那样子太累、太紧张，真是过分。

横刀：这样才能放松，活得自在。最后学习的效果你可能基本上都达到了吧？能自在一点，愉悦一点，开心一点。

美丽的微笑：对，退休了就每次去训练营做义工。我这人勤快，喜欢干活儿。但是老公在家我就啥也不做，就是个懒女人。还有一个我不会去银行取钱，女儿拿上本儿去取。

横刀：那些都不重要。文化不重要，姿势不重要，会不会这技能都不重要，重要的是自己能把自己搞得放松更开心。

美丽的微笑：身体健康最重要，身体健康就是财富。

横刀：感谢美丽的微笑给我们带来的精彩分享。尤其一些实质性的，这种洁癖的改变。还有对老公态度的转变，对喝酒的转变。今天我们还有谷友说劝老公不喝酒，就像你那会儿看老公喝酒，想跳楼，想打自己，我估计他们现在这个事情还是不能接受。我觉得你的分享会对他们有启发。感谢美丽的微笑。

美丽的微笑：感谢刀刀，感谢谷友们。

推 荐 人：飘扬

文字整理：宏宇

文字校对：绽放美好

整理组长：绽放美好

文字编审：哈哈一笑

编审组长：棒棒糖

总 编 审：小玩童

论坛发布：小霞子

缪雨庭

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晋本色

棒棒哒

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575：山西阳泉-美丽的微笑2023年12月5日分享