709： 《我被人指着鼻子骂，心里气，却一句话不敢说》深圳-笑口常开2023年9月19日分享

春暖花开87077

分 享 者：笑口常开

姓  名：刘鹏

年  龄：37岁

职  业：工人

联系电话：17775871814

身份证号：43032119851012****

居住地址：广东省深圳市龙岗区平湖街道

简介：他37岁还是单身。心肝脾肺肾五样，有四样都生过病。心动过缓，乙肝，得过肺结核，右肾有钙化灶。他追求完美、较真儿，强迫症。从小就是乖孩子，好学生，后来工作中也努力做一个好员工。他性格内向，不敢表达，被人指着鼻子骂，虽然心里很难受，很气，却硬是压抑着一句话不说。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差。敬请谅解。

笑口常开：村长好。

村长：你好。

笑口常开：大家好。我先说一句，刚刚说《红楼梦》，我以前很羡慕王熙凤的能力。虽然别人都说王熙凤不好，但是我心想，她太厉害了。

我很佩服她，甚至希望成为她那样的人，只是说不是害人的那种。如果不害人，我是佩服她的。刘姥姥那样，虽然看着蛮搞笑，但是觉得她就是个贫穷的人，我心底里会瞧不起那种人。

村长：对。

笑口常开：我介绍一下自己。我论坛名是笑口常开。我打算换名字了，这是最后一次用，下一次换成我的微信名大步向前，先说一下。我是大龄单身，今年37岁，现在在深圳上班。今天是在湖南湘潭家里。

村长：说一下你的电话，还有身份证。

笑口常开：这是我的身份证。

村长：哪一年的？看不清。

笑口常开：85年的。电话号码是15507320401。

村长：先打断一下，提点建议：回去手机号码换一下。这个手机号码用了多长时间了？

笑口常开：四五年了。

村长：换一下。这个零太多了，下次换的时候不要这么多零，最多一个，而且要出现在前边儿，最好一个都不要，尤其对你来说，你现在大龄单身。没事儿，到时候就该换了。

笑口常开：好的。我先说我是怎么接触到咱们这个辟谷的，一个学佛的阿姨给我推荐的。那时候我是什么状态呢？很焦虑，因为工作变动的压力，还有跟父母，跟家里人的关系紧张，是我自己感觉很紧张。

我是2019年初开始接触大成耕读文化平台的，学习时间蛮长的。参加了总共十次左右当地的辟谷营，主要是深圳；终南山去了5次，参加了大概三期的落地课程。

村长：终南山来了5次？

笑口常开：5次。

村长：我对你有印象，但是没感觉你来了这么多次。

笑口常开：可能以前爱藏着，不敢展现自己，躲在角落。

村长：不发言。这次来了你发言，我记着。

笑口常开：对。幸福婚姻课程也学了两期了。

村长：行。

笑口常开：总共有4次辟谷的经历，但是每次都没有超过4天。我也没有去强求自己辟谷，我人比较瘦。

村长：好。

笑口常开：我讲一下通过学习这么长时间，学习前后的变化。我从小就是乖孩子，好学生，后来工作中也努力做一个好员工，性格内向的，不敢表达的，老实规矩的那种人。我有点紧张。

村长：先说一下你的身体情况，身体健康吗？我说两句，我们有点像。咱们都挺瘦的，我结婚之前也是特别瘦，应该跟你差不多。还有一个我也晚婚，这都是比较像的。

笑口常开：我身体有很多状况，也不是很严重。算了一下，我五脏都出过问题。

村长：就说有什么？

笑口常开：去年单位组织体检心脏是心动过缓。我有乙肝，曾经在读大学的时候得过肺结核。我以前不知道，去年体检诊断出我的右肾有钙化灶。钙化灶就是以前有过病，然后恢复了。心肝脾肺肾五样，我就有四样都生过病。这些疾病对我目前生活没有特别大的影响。可能是比较慢性的吧，不感觉到很疼。

总的来说我的体质比较弱，学习之前经常感冒，感觉自己体力特别弱，比较怕冷。学习之后感冒少了，在这四年多、五年当中感冒几乎一只手的手指可以算清楚。以前有段时间每个月都感冒，工作又紧张，就要去吊瓶水。就是感觉要用药泡着自己。现在感冒少了，也感觉省了不少感冒的费用。

现在我对自己的身体也有一些信心了。自己现在也经常锻炼。身体变化不太明显。我这次主要分享我对工作，心理上、观念上的变化。

村长：你认为身体不重要，其他人不这样认为。你肝病现在怎么样呢？

笑口常开：我以前是大三阳，肝功能检测转氨酶偏高。那个时候很困扰我，检测出的时候我刚好大学毕业，直接影响到我找工作。我本来对找工作就没信心。自已这种性格，不敢主动去表达争取，加上这个身体。

我已经面试好一份工作了，结果因为体检没有通过被刷下来了。作为一个应届毕业生，遭受这样一个打击，我觉得当时都走不出来。现在学了之后，我觉得把这个事能比较平淡地看待了。

去年检查了一下身体，发现肝功能已经正常了。但是在之前我一直嫌弃自己的肝，觉得肝影响到了我找工作，影响到了我正常的生活。虽然不疼，也没有特别明显的症状，但我就是很讨厌这个肝。

那次体检肝功能正常，就代表说肝至少处于一个稳定的状态。虽然乙肝还没有转变，但是我对自己肝的态度，已经很开心了。我觉得肝已经很好了，没有再嫌弃它。其他的疾病倒是没有太大的变化。

村长：好。

笑口常开：我讲一下自己对待工作，对待生活一些方面的转变。

先说工作，我自己的性格是那种老实的，其实是很压抑的，压抑着自己的一些情绪，不会表达。记得2012年工作的时候，有一次所在的公司组织工程验收。我们单位属于甲方，第三方施工单位是我们公司选的，我们给他们做一个初步验收。

我是那种除开刚刚说的老是压抑，其实还有一个内心准则的人，就是严格按要求执行。怎么验收？一个是检测它的质量，第二个就是检测它的面积，因为他们是按照面积计算收费的，就是结算工钱的。

我那时候就跟别人不一样，一般人可能都会有一个浮动范围：如果是1.8m，有个允许范围，1.8m的10%，可能1.9m都没有问题。但是我就是严格按照1.8m就是1.8m，我拿尺子量到多少就是多少，我当时就是这样量的。

另外一个我发现那个网子拉得很松，就是紧度不合要求。我把这两点都指出来了，让那个工人去整改。因为我们也属于监督方，就是初步验嘛。

后边因为这件事他们那个包工头老板发火了，说这件事整改了两次。刚好第一次是个新工人，没拉紧，第二次还是没拉紧，都没符合要求，所以那个包工头老板就发火了。那时候我记得在那个项目工地上一个办公室，那个包工头就指着我鼻子骂，说要弄我，说很多脏话，就是明摆的那种很刺激人的话，说我得罪了他怎么样，甚至是不得好死，要怎么整我。

我是怎么回应的？硬是一句话没有说，但是我心里其实是很难受，很气的。我为什么没有说？我心里觉得说是不好的一种行为。我只要坚持我的原则，我认为我自己没错，就行了。但是我自己内心里是很难受的。最后我的一个同事看不下去了，跟那个人动手打起来了，我都没有动手，这就是我自己的压抑。

村长：我觉得这个你没说清楚啊，我来插两句。这叫“懦弱”。骂人是不好的行为，打架是不好的行为，谁跟你说的？这是你的家长，你上学时候的老师教的，他们都是傻逼。刚才说的那些，很多家长整天盯着孩子，就为了自己的面子，为了自己的成绩，为了自己，在压抑扼杀孩子的天性。

你从小就不懂得保护自己。害怕、不敢发火，就是懦弱。不是说什么对错，那不是“对”。拿那个“对”来装样子，你自己心里受不了的，那是压抑自己。不敢对别人，你就敢对自己；有火不发，就折磨自己。

你内心是很痛苦的，你很想骂，不敢而已。你那个肝病就是因为你整天这样子，就是因为你迷失自我，整天折磨自己。你在晚上自己把自己骂成了狗血淋头，你内心深处折磨自己。你那肝长期的郁结，那只是你描述的一件事。

你以后要跟我学，以后要学一句脏话，不管是“他妈的”，还是“操你妈”，还是什么，关键的时候就要用上，一定要用上。别人都会来跟你说，这样不好，不要理他。谁给你说这样的话，直接怼回去：“操你妈，少在我面前装逼。”下回不等别人来你这儿骂你，直接一个拳头就到他脸上。

你可能打不过他，你可能会挨一顿打，皮肉之苦。可是你保护了你的肝，保护了你的自尊心，保护了你的人格。这是一定的，这是你到这儿要学习的东西。行，我说得有点儿多，我听你说的这个分析得不对。

笑口常开：对，你说得太对了。我还没有意识到，就是我可能不敢讲，其实想讲。那是以前的事，我主要是想讲我现在对待这些的态度。就说吵架的事，我以前不敢吵，最近这一年多，跟单位宿舍的同事吵；跟打麻将的熟人吵，摔麻将。

跟路上一个骑电动车的吵，他从我右边插过去就碰了一下我，我马上取下头盔，直接说你怎么撞我？然后他给我起吊子了，回嘴了。我就先跟他讲道理，说你是从右边走过来的，这个地方又很窄，你从后边撞到我。

他还要说，我直接拿头盔摔地上，说你是不是想打架？我完全不落下风，没一点气势弱。他说就是我堵着他，堵着他的小电驴。我说你要怎么搞？你又不打架，到底想怎么搞？是你撞了我。这是最近的一个事。其实之前我跟房东也吵。

村长：很好。对，我看大家打字说得对，这就是学会保护自己。你的肝是怎么康复的？不是说吃那些护肝的药就好了，就是靠这种每一次的保护自己，每一次你的肝就变得通畅了，就开始肝胆相照。“去留肝胆两昆仑”，男人的这种东西就开始出来，你的肝就开始充满活力。好样的。

笑口常开：吵完之后，很开心，很爽，跟以前完全不一样。以前那种憋在心里，当时这个气啊，就是老消不了。一想到这件事，就要痛苦一次，纠结一次，而且再看到那个人的时候，那种情绪永远都在。

除非隔得远远的，不想他了，慢慢地遗忘了，可能心里才会舒服一点，就是那种反差。我跟他吵了，吵完之后过没多久，我心情就好了，就舒畅了，也没什么情绪了。

村长：讲得太好了，他这个对比讲得特别好。他说看到那个人心里不舒服，只能隔得远远的，想把他忘记，其实忘不掉，因为你不断有新的事情出现。而且即使十年以前，几十年前的事情都会想起来，你只要心情不好的时候，这些事情都会出来。

而现在你在这种心情好的状态下，过去的那种就变得无所谓了。虽然那个包工头骂你，但风轻云淡了，无所谓了，是不是？因为你的现在，已经是对过去错误最好的治愈。就是把握好现在。你做得比我刚才出的那些主意要好得多，你直接用行动保护了自己。好，继续。

笑口常开：另外一个就是表达能力。我内向，不爱说话，恐惧说话，从小被贴上了一个内向，就是闷，比较憨那种性格标签。我说个很极端的事情，就是恐惧跟陌生人说话。

以前在路上，如果尿急了，要去找厕所，都不愿意跟陌生人问路；就始终憋着，一定要靠自己找的；最后憋得自己很难受了，可能找不到的时候，没办法了，马上要那个了，再勉强自己去问一个人，而且问得心里很忐忑。

平常跟熟人聊聊天，也是聊着聊着变成别人一个人说。我自己为什么不说？其实心里有想法，有不同的态度，但是我不敢表达出来，我就不说了。经常性跟别人交流、沟通的时候，变成听别人说，我自己又不敢表达。

我去年在深圳，刚找到工作的时候，刚进单位，我觉得自己状态蛮好，觉得这个工作是蛮轻松的，蛮适合我的，压力比较小。我跟谁都愿意说，跟领导说，也没觉得他是领导，我就是跟任何人都能说。

我的一个代班长。他给我的评价就说：你是个外向型的人。他这样一说，我觉得是给我的一种表扬，对我说话的一种认可吧。虽然不一定说得有多好，说得有怎么样，但这是我以前做不到的，也不敢做的。

然后就是说分享。在咱们这个平台里头，最初的辟谷营里边上课，刚开始我最讨厌的一个环节，就是课后的那个讨论分享环节。我就是不敢说，怕自己说不好，恐惧把自己以前的那些不好的东西说出来，怕别人笑话。感觉在乎人家的看法，很讨厌这个环节。

刚开始学的时候，也感觉课程蛮好。那些观念颠覆了我对生活的看法，起到积极的润滑促进作用。连续上了辟谷营5-6次的时候，我对这个分享环节越来越排斥了。其他课都好，内容都好，我就怕这个讨论分享的。

到了大概第六、七期的时候，我又纠结了，我说怎么办呀？不去又很想去，但是又怕这个分享。但是就在那一期，我在纠结这个事情的时候做了个决定：我说大不了我就把自己的真实情况说出来，也不要这个面子了。

不管说得好不好，反正就把真实的说出来。那期开始之后，我就不管，自已该怎么说就说，而且不打草稿。不跟以前一样，老要心里打好草稿避免踩雷，尽量说得不让自己难受，不让自己感觉很难堪。就把我所学的东西，大概的情况说出来了，感觉反倒那样了。

村长：我来给你总结一下，就是不在乎别人眼中的那个形象，是这个意思吧？不追求别人的评价。

笑口常开：对，现在是不追求了，以前是特别在意别人的眼光。

自己其实有一点点小故事，我觉得挺有意思的。刚刚说第七次参加当地辟谷营，然后慢慢几期我就对这个不那么排斥了，当然也不是一下子就能完全放开了。然后大概积累8-9期的时候，我突然想参加读书会。

因为我也是落地班的，也有幸福婚姻课程，落地课程需要脱单，脱单计划里头又有一条我自己写的参加当地的读书会，锻炼自己的表达能力。

我刚开始准备了半个月，在旁边听就是不敢开麦，不敢连麦，不敢开视频。有一次偶然的广州的和田悦导师主持的那个读书会，意外地有个学员刚好在深圳这边学，他把他推到我们深圳这边的群。然后我就点开看，感觉蛮好。头一天我还在上班，第二天再点开看的时候，我刚好休息，就把麦和视频点开了，开始讲我自己的事情。

这是我主动打开的。开始慢慢地讲，讲自己真实的事情，讲得停不下来。大家都在这个平台里头学习的，对这些东西都有一定的认识。我敢于表达真实的那个自己，感觉他们也支持，然后我越讲越兴奋。就是从那个时候开始，我很期待这个读书会，主动参加，主动去讲自己的事情，讲自己以往的那些事情。

村长：我又要打断一下。因为咱这儿听的人多，就是你说的那个节点，在我看来，其实是你做了大量的功课，参加了好多次课程，厚积薄发的。积累了很长时间之后，自然而然地破冰了，自然而然发生了转折。这跟那辟谷一样，辟谷是自然发生的；你的这种自信、表达也是自然发生的。

越说越觉得咱俩有很多地方很像。我以前也一直认为，我现在也认为自己是一个内向的人。我以前也认为自己不善于表达，我没想到我现在整天给人讲课，整天一说说几个小时。你也是，你可能以前从来没想过，你有可能以后跟人一说就说几个小时，这很有可能的。

这就是刚才咱《道德经》说的那个“孰知其极？正复为奇，善复为妖。”但不知道的啊，福祸相依。前边儿那些痛苦，单身的那些年，是为了你以后的婚姻，是为了你以后美好的爱情，是为了你的幸福准备的。

你咋知道前边儿那些单身，那些事是坏事儿呢？前面儿那些身体不好，前边儿那些痛苦，前面那些焦虑是坏事儿吗？真不一定，说不来的。对你来说是这样，对咱们很多人来说都是这样。

我说过这样的话，要像逃避瘟疫一样逃避少年成功，少年成名，少年得志，像逃避瘟疫一样逃避这些。我们这里的人少年、青年都经历了不幸、坎坷、困难、折磨，这种人往往会有比较好的未来，这就叫“福祸相依，大器晚成”。好，你继续。

笑口常开：这一次我主动申请分享，跟村长连麦就是一次挑战。我在刚学习的时候特别佩服、羡慕那种敢直接连麦的人，我觉得我根本做不到，根本不可能。我是一级级跳的，我也不是一下子就敢这样分享的。我先在辟谷营里分享，然后在终南山分享，我这次也是挑战一下。我还有自己的小九九，然后再来分享一下。

村长：他的小九九大家听出来了没？他单身，今年37，是一个湖南仔，咋说的，应该叫湖南伢子，是吧？

笑口常开：对。

村长：这是他的小九九，好，鼓励这样的小九九。把电话再说一遍。

笑口常开：15507320401。我还有很多想讲，时间允许吗？

村长：可以，大家都爱听。

笑口常开：那就好，现在说说生活，就是以前的生活。我现在脸皮厚了胆子大了，以前的事都不怕说了。很小的时候，我就有强迫症，还有洁癖。我系鞋带一定不马虎，要系得很规整，鞋子很干净。书本边边角角要把它抹得很匀，自己攒的零花也把它收得很好，把角都抹平。

那时候出现这样的行为，我自己也有点困扰，就是觉得很麻烦，但是又控制不了自己，总是这么做。当时不明白这是为什么？大了一点之后，就转移到其他方面，比如说学习一定要争第一。

村长：你学习成绩应该是比较好的吧？

笑口常开：可以，从小学到初中就是第一，我考了二本。

村长：按说你应该考得更好，你应该就是所谓的乖孩子，听话不惹事儿，花了很多时间精力在学习上。在老师眼里你绝对是好孩子，绝对不调皮，不犯错。这个不是特别好，这种孩子往往走上社会之后困难就来了。

现在的这些家长也注意了，千万不要把孩子培养得很乖很听话，学习成绩比较好。他到社会上就麻烦，有的甚至不到社会上就会出事儿。你继续讲，你对这个强迫症现在是怎么认识的？

笑口常开：我先说转变。我发现不同阶段有不同的类似强迫行为。比如读书的时候争第一，争前几名，不一定能争到。高中的时候压力大，学习成绩下滑，我整个人都慌了，又不知道怎么表达自已的情绪，就是觉得自己不好。

是不是自己没有认真学习，开小差了？自己纠结了一阵，慌了一阵之后，也不敢跟家里说，就觉得自已不行。在那段时间之后，我就拼命地学，不敢放松。最后我花了一百分的精力考上了大学，那时候我自己也松了口气。

工作的时候，我处处想表现得很好。我第二份工作是进居民家里安装防盗报警设备。我责任感特别强，总是为了确保安装万无一失，一直剪线头，剪到我心里觉得这个线万无一失了，不会断了，才会停止。我又不服输，我安装花费的时间多，又不愿意安装的户数比别人少，就马不停蹄地忙碌。

别人半天装四户，我一天满打满算装四户还累得够呛。我觉得这也是一种强迫的行为。我自己很难受，又没办法控制自己，就感觉自己被这个东西控制住了，必须要这样做，不知道为什么。

村长：我有重要的事，有人问找对象离异的可以考虑吗？

笑口常开：暂时不会，我恋爱经历得比较少。我心里怎么想就怎么说。

村长：就要这样。你们这些离异的就不要去祸祸人家了。讲差不多了，我来给你总结一下，你讲得非常好，非常清楚。他这种追求完美、较真儿，强迫症。强迫症其实就是不健康、不自爱、不自信。很多老师把这当好事儿，这孩子乖，听话。这有问题，这其实是不健康，是不自爱。

他就认为自己不好。他为什么把鞋带一定要弄成那个样子？他这样才觉得舒服。他为什么要把钱铺得那么平？他认为这样他才舒服。他为什么剪线的时候一定要剪得那个样子？他觉得这样他才舒服。有的人是必须要把家里收拾得一尘不染。

洁癖也是一种强迫症。有的人一天要洗好几遍手，有的人要洗好几遍澡，有的人一天洗三遍五遍甚至更多的，有这样的人吧？这其实都属于强迫症，是折磨自己，苛责自己，都是有问题的，都是自己跟自己过不去，不够自爱的表现，这个说来话长了。

大旗说我一天洗手无数遍。那肯定就是自己折磨自己，内心在折磨自己，就是变态，一点儿不夸张。他能说出来，其实已经过了那个阶段，现在已经是回归正常的状态。这是很了不起的。包括他能这样一直讲这些。

他要是还是那样变态的话，他不说，把这些藏在心里，就像他原来一样。包括藏在心里不敢展示自己，同样是追求完美，对，完美主义者。现在怎么样都不重要，能说出来这就是一个了不起的开始。行，今天先聊到这儿，好不好？

笑口常开：好。

村长：这个已经讲得很好了，这是一个非常精彩的分享。好，谢谢你。我知道你现在在湘潭，你还要回深圳工作吗？还是说定居湘潭？

笑口常开：回深圳工作。我觉得离父母远一点也轻松自在。那边工作也挺舒服。

村长：好，在深圳工作，在湘潭探亲。再介绍一下他的情况：87年的，在深圳，老家是湘潭的，单身。行，那就这样。

笑口常开：好的，再见，谢谢大家。

讲师点评：咱这单身的不少，暖洋洋也单着。我妈现在对我没啥要求，对我可好。暖洋洋好样的，你们都是好样的。强迫症该怎么办？今天不是刚讲了吗？他这个改变不是一夜之间，我也不会看电话号码，我只不过学了一点点而已。

好好做功课，你向他学，人家天天做功课，一点一点地练习，报了幸福婚姻的课程，做自爱的练习，把婚姻经营好。

推 荐 人：和田悦

文字整理：开怀一笑、川X妙证

文字校对：花谢花飞

整理组长：花谢花飞

文字编审：哈哈一笑

编审组长：棒棒糖

总 编 审：小玩童

论坛发布：春暖花开87077

刘洙妤

学习就是好，看到村长说的电话号码，尽量少用O对家庭对财富好！看他人的故事悟自己的人生，我的变化也很大！

粤小草小草小草

大步向前进步好大，我很佩服，我到现在都不敢连麦

媚妹

下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：大步向前
姓名：刘鹏
性别：男
年龄：40岁
职业：电工
联系电话：19128398482
身份证号：43032119851012****
居住地址：广东省深圳市龙岗区平湖街道上木古社区新河9巷


视频正在来的路上，敬请期待。


简介：他今年40岁，从小比较老实，面对女孩子时不敢交流，甚至不敢说话。谈过两次恋爱，连手都没牵过。2011年的时候，查出了抑郁症，很严重，直接住院半个多月，吃了各种药后有所缓解。2016年再次陷入了抑郁的状态。2018年，内心焦虑、焦躁，为了摆脱自己的那种状态，他直接逃离了家，跑到广东一家寺院里当了义工。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

刘鹏：我叫刘鹏，老家是湖南湘潭县，现在刚落户深圳，在这边工作。我的身份证号43032119851012****，新地址是广东省深圳市龙岗区平湖大街532号110室。

张渭廉：正式落户深圳了。以前是湖南户口？

刘鹏：对，湖南的。我今年40周岁，在深圳广播电视发射塔里边做发射值班员，电话是19128398482，之前跟村长分享过两次，今天我想多分享一点，如果村长有感兴趣的地方，你就提醒一下。

张渭廉：好。

刘鹏：我以前一直对婚姻和恋爱比较恐惧，因为从小就看到父母吵架。后来他们不吵了，变成那种类似冷战、相互埋怨的状态。我从小就是个乖孩子，习惯追求完美。对待婚姻，我希望能找到一个不吵不闹、不打不骂、甚至相敬如宾的人，像理想中那样过一辈子。我曾经谈过两次恋爱，但一直没找着理想中的那个人。

我从小比较老实，面对女孩子时很不自信，不敢交流，甚至不敢说话。在我40岁的人生当中，谈过两次恋爱，都是家人、朋友介绍的对象，接触的时间都不超过三个月，连手都没牵过。

随着年龄越来越大，我总想通过工作来证明自己没那么差，结果不但没证明成功，反而受到打击，在工作当中也碰到了问题。因为在家里寻求不到安慰和帮助，自己就不愿意跟家里人交流，甚至都不愿意回家。这些是我之前的情况。

在2011年的时候，我因为工作不顺利，压力过大，查出了抑郁症，当时很严重，直接住院半个多月，吃了各种药。我通过药物治疗以及心理医生的一些疏导，当时是好了。

2016年，我再次陷入了抑郁的状态。那次没有去医院，后边机缘巧合，我进了一个传统文化的课程里边学习。受那个环境影响，我当时也得到了改善。直到2018年，我的工作做不下去了，也不想待在家里，为了摆脱内心焦虑、焦躁的状态，我直接逃离了家，跑到广东一家寺院里当了义工。

刚开始到寺院里时，我还不认为自己是逃避，后面才知道，我是想摆脱自己当时的那种状态。但是我在寺院里面念佛、念经，做了很多功课，也没见效。

大概半年之后，一个阿姨推荐我学习咱们这个平台的文化。最开始听村长答疑，我什么也没听懂，当时也不信，觉得尝试了那么多方法，感觉希望渺茫。但考虑自己睡眠不大好，想着可以放到耳朵边上听一下，反正也不碍事。当时村长跟别人回答的那个问题，就像我自己身上发生的一样，感觉村长的回答跟家里人、跟身旁的朋友说的都不一样。

我就记得一件事，跟睡眠有关的。因为我担心睡眠，越睡不着就越担心。你在给别人回答问题时说：人可以不需要那么多睡眠的。还举个例子，你自己就有那种长时间不睡觉的经历，还能精神很好。

我本来一个人在宿舍里躺着的，听到这个话当即就站起来了，我说我也可以。内心的那种压力、对失眠的恐惧就减轻了很多。当时我慢慢地听一些别人的故事，跟自己相关的，越听越开心，越听感觉越好。

张渭廉：打断一下，我跟大家也聊一下失眠这个话题。其实所有的病都一样，很多病，你要问医生的话，医生都会吓你的。如果失眠了，你白天就会怎么样，你的什么什么就会怎么样，说的各种各样的，很可怕的，是吧？包括其它的病，糖尿病以后就会怎么样，癌症以后就会怎么样。

按照他们的思路，你的糖尿病到最后肯定就是并发症，膝盖的病到最后就是换膝盖，癌症到最后肯定就是死。在咱们这里，一切都是变化的，一切都是相对的。失眠就失眠呗，那有多大的事？人不睡觉照样能活得好好的，其实人之所以失眠，最重要的原因就是想让自己睡着。睡不着就不睡呗，那又能咋样？

刘鹏：强迫自己，命令自己一定要睡。

张渭廉：非得逼着自己睡，这其实是自我折磨，自己跟自己过不去，其它所有的病都一样。人生点病，这是再正常不过的了。包括癌症，你非要把癌细胞干死干啥？人家能长个肿瘤，证明它有话说、有愿望、有能量，你把这儿给割掉了，它又在那个地方长，它总要说，总要表达的。

咱们对待失眠的态度，对待所有疾病的态度，可能跟医院都不一样。我们更是一种辩证的，更是一种不强求、不勉强的态度。接纳自己失眠、允许自己少睡一点，允许自己生病、接纳自己生病，谁还不生个病，是吧？千万别自己跟自己过不去。好，继续。

刘鹏：村长说的接纳自己，我以前不是抑郁过吗？那时我都不敢跟人家说，不敢提这个事，装作正常人。我觉得这抑郁好不容易好了，千万不能再重蹈覆辙了，绝对不敢提。

因为听着课，对这个文化产生了兴趣，就开始做里边的准备功课。那时候还是16项功课，大概做了两到三个月，尝试了第一次辟谷。

这两三个月的过程中，我感觉自己心情越来越好了。过去干什么都没劲，听课后我开始走天行健，走着走着感觉好像也能走了。到了年底，我还能想出去玩了。

因为刚来寺院的时候，啥都不想管，我整个就是焦虑、焦燥的状态，只想着找到一个方法，迅速摆脱那种状态。我以前有很多爱好，后来都觉得不是爱好了，再去做，反而变成了我的负担。通过学习，我开始慢慢恢复到一种比较轻松的状态，做义工也越来越轻松了。

我工作做得好，得到了义工组的认可。他们推荐我当副组长。我嘴巴上拒绝，想到以前的工作没做好，怕承担的事情多，又重蹈覆辙。其实我心里是很开心的，我得到了认可，最后我还是接受了。我跟组里面其他同事、义工相处得还可以，自己的本职工作也可以，跟我刚到寺院的时候，是截然不同的。

我是在寺院待了半年之后接触到咱们平台的。我在寺院待了两年多，但一直做辟谷平台的功课。因为学习之后，我内心开始有了力量，觉得可以尝试出去找工作。在2021年3月份的时候，我来到深圳这边找了工作。

2019年我第一次参加辟谷营，就是在深圳参加的，所以我对深圳有好感，选择在这边找工作。出来找工作，中间还是发生了一些坎坷，碰到了一些事情。

找好工作之后，我慢慢地做功课，也把辟谷营的课程运用到工作上面，发现工作也越来越顺利，和领导同事的关系也越来越融洽了。我举一个例子。

张渭廉：不举例子了，你今天分享的重点是什么？

刘鹏：重点是脱单。

张渭廉：你就分享脱单，前面要铺垫一下，但也不能铺垫得太多。

刘鹏：好。

张渭廉：像你这样的情况，抑郁了、不够自信、自我折磨，恋爱肯定会有问题的，这不用说。你最近恋爱怎么样？有没有对象？

刘鹏：找着了，过年期间确定关系了。

张渭廉：是别人介绍的，还是自己找的？

刘鹏：我主动要求别人帮我介绍的。

张渭廉：好，是哪里的？

刘鹏：广西梧州。

张渭廉：广西梧州，梧州那边的人也说白话？

刘鹏：是的。我简单讲一下，我跟她认识不超过十天，其实只见过两面。但是我在大年初三的时候，直接去她们家了。

张渭廉：上门了，登堂入室。

刘鹏：我也没有经验，我反正就往前冲了，什么都不管了。因为比较赶，我在高铁车上买了一些礼品，找着我的女朋友，她带着我又在附近买了点东西，然后就直接敲门了。刚刚村长提到的白话这块，她们说话接近白话。她父母也是农村出来的，不太会讲普通话，所以我跟他们交流起来真有点吃力。

张渭廉：你肯定不会讲白话，是吧？他们农村说的客家话，还是白话？

刘鹏：白话。我不会。

张渭廉：我猜就不会。广西梧州和桂林的话，那是完全不同的两个系统。

刘鹏：我简单讲一下为什么现在我能走出这一步，也是学了幸福婚姻课程之后。我在寺院大概两年的时间，才开始出来面对工作。又从2021年到2026年，花了五年时间做这些功课，做自我建设，自我准备。终于在今年年初，解决了我的单身问题。

张渭廉：我们更关心你在广西的日子，后来怎么样了？人家对你这个闯进来的上门客满意不？

刘鹏：村长，我特别想讲这个事情，我觉得他们满不满意我不清楚，但是我对自己是相当满意。

张渭廉：这太牛了，要有这种气势。对，舍我其谁的霸气——他满意不满意不重要，我满意就行了。这哪像一个得过抑郁症、自卑的人说的话，这像楚霸王说的话。

刘鹏：因为今天梳理这个文稿才去回忆那些，我都忘记还抑郁过了。我女朋友跟我说：你还内向？你这是外向型。我可以说个不停，但是还没到话痨的地步，我自己还是有分寸的。

张渭廉：很好。刚才说到变化，变化就在这儿。我们看一切都是相对的，一个人他可以很自卑、很抑郁、自我折磨。同样，这个人也可以很自信、很勇敢、自强不息。从一个很不善于表达，不接纳自己的状态，转换成对自己的认可，这就叫认识到了自己，走出了迷雾。

刚才说“不识自性，自性若迷，福何可救？”，他满意不满意跟我有什么关系？我满意就行了，这就叫认识到了自性，这是一种了不起的东西，这不是向外求的。

不是你丈母娘对你满意，你的爱情、你的事业，你的婚姻就好，不是的。我见了太多，都离婚了还在这跟我说，我跟我婆婆关系多好，这都还是向外求，还是那种自性若迷。

刘鹏：我直接上她们家，看上去像是赶鸭子上架，但是在去她家的路上，我完全没有焦虑的心情。可能紧张是会有一点的，更多的是激动和兴奋，没有害怕。到她们家该吃饭就吃饭，然后跟小朋友玩，因为跟他父母交流有点方言口音，不太方便。她弟弟的两个孩子，男孩5岁，女孩3岁。

张渭廉：你女朋友多大？

刘鹏：比我小2岁，38岁。

张渭廉：她弟弟都结婚了，有小孩了是吧？

刘鹏：对，她们家五姊妹只剩她一个没有结婚。

张渭廉：她排行第几？

刘鹏：她排行第二。她有一个姐姐，两个妹妹，一个弟弟。

张渭廉：俩妹一个弟。你跟这些小朋友在一块玩的很开心？

刘鹏：对，我觉得我能找事情做，跟大人交流不便，我就跟小朋友玩，我还能拿捏小朋友。在这学了之后我知道小朋友需要什么，不是需要你跟着他跑，哄着他买东西给他吃，你只要夸夸他，表扬一下他，他立马兴致高得不得了。我觉得他爸爸妈妈都没有我的这种状态，他爸爸妈妈会追着喂饭，追着在后边跑，我觉得好轻松。这是对小朋友的这一块。

女朋友安排我们睡在一个房间，是一个里外隔间、有两张床的房间。第一天我还比较老实，第二天我就自己创造机会，后边就到了一个床上。

张渭廉：好，这就不仅登堂入室，还更进一步，拿下，可以。其实就是这样，恋爱这东西就是一步一步地，刚开始可能就是拉个手，然后到岳母家，基本上就是这样的流程，很好。

刘鹏：我还想讲一个比较刺激的经历，我特别肯定自己的一件事情。我总共待了四天，最后一天我陪着女朋友和她妈妈带着两个孩子去动物园玩。快结束的时候，那个大的男孩走丢了，我们找了没找着，找工作人员帮忙也没找着，最后没办法报警了。报警之后我们还在找，大概找了两个小时，通过调监控看到他出门了，最后在我们停车的位置找到了他。

张渭廉：他跑到车那了。

刘鹏：对，我们开车过去的，停在动物园门外的停车场，他应该在那里足足站了一个小时。

开始发生这件事的时候，我自己也有点紧张、有点担心，到后边报警，最后找到了，我还是挺庆幸的。毕竟自己没有当过父母，太大意了。因为两个小朋友，她妈妈一直看着那个小的，另外一个我们两个人看着，结果一大意，出了这么一档子事，全家人都知道了。

事情发生了，但是后边我做的一个补救措施，我觉得非常好。那天回去在路上我也放松下来了，回去女朋友的妈妈要做饭，我就跟她商量：回去比较晚了，再做饭也累，要不我们到外头找个地方，请你们全家人一起吃个饭。她问过父母说可以，就让她爸爸预约了当地最高档的饭店。

因为我也来了三四天了，回请大家吃个饭，首先是这个名头。刚好第二天我们要走，我就借机端着茶杯过去说：伯父，请你放心，我俩认识这么久，虽然只见过几次面，但是通过微信聊了半年时间，所以我们彼此还是很了解的。我表达了自己的诚意。

那两个小朋友的爸爸因为加班，到8点钟才过来。最关键的是她的弟媳，我端着茶杯去敬她，我说：弟妹，今天对不起了。我今天疏忽大意，确实我们也没有当父母的经验，今天出了这么一档事，让你们都担心了，对不起。我还加了一句：感谢孩子给了我和女朋友一个锻炼的机会，因为我们还没有当过父母。然后又说了一番感谢的话。

后来我女朋友说弟媳那个人，碰到不顺眼的连家人也怼的，她说幸亏我道歉了。这个事情也算结束了，也确实是我自己的责任。

张渭廉：这其实就是一种担当。事情没搞好，给人带来了麻烦、惊吓，能请大家吃饭，能端着茶给人说这样两句话，这其实都是有担当、有责任感的表现，不像一个曾经抑郁的、自我折磨的人。人都是能变的。这不叫能屈能伸，我认为这是顶天立地。能屈能伸一般意味着要装孙子，这个不是装孙子。虽然是在道歉，这个是承担责任的表现，有责任感的表现。

刘鹏：那时候我内心有股力量，我就要做这个事，我必须做这个事，而不是说回避，或者把这个事掩盖过去，不了了之。

张渭廉：回避都算好的，有的人还推卸责任，当时谁说啥了、当时谁怎么了，那种抱怨的人有吧？肯定有的。相反，这种承担责任——是我没做好，谢谢他给我一个练手的机会，抱歉，我没做过家长——这就是顶天立地。自己没做好就没做好，没什么，谁不做错事？你能这样对待自己，你能这样说，能用正确的态度对待自己的错误，就是有担当、有责任感的表现。

这个世界上每个人都在犯错，犯错就犯错了，又能怎么样？区别在于：有的人犯错了，像你刚才这样勇敢地承担、勇敢地承认；而有好些人不承认自己错的。这个世界上我见过太多的人，我把那种人叫“瞎了眼的猪”，他就是不认识自己，全是别人的错。她父母怎么样、她老公怎么样、她孩子怎么样，全是别人的错。

刘鹏：我以前就是村长说的那种人。在我女朋友家里这几天的应对，后面回想起来，我觉得我应对得太好了，是以前费尽脑筋也想不出来的。但是到了那个时刻，我就自然而然地知道该怎么做。我都觉得我怎么应对得这么好，以前想都不敢想。

张渭廉：就是这样，你真正设计是设计不出来的。刚才说那个“善行无辙迹，善数不用筹策”，就是这样。你设计不出来的。人生就是要随机应变，你到什么时候说什么话，提前设计出来那就假了。

咱为什么说那种放生、给老公洗脚是有病？那就是设计。他以为每天一块儿去放生多少鱼，他就有功德；她每天给老公洗脚，她就是一个有爱心、爱老公的人，结果弄得自己离婚了。那就是设计，那就执着于相，着相。真正人生的困难是一个又一个，但是解决困难的勇气，解决困难的办法，就是刚才说到的“何其自性，能生万法”。你只要看到了自性，有一万种办法去面对你的困难。

刘鹏：我跟女朋友离开她家，就带她去玩，过程中发生了摩擦。事情不大，但是严重到她说要回去，不跟我来深圳了。我觉得我应对又蛮好的，没多久她回心转意，正月十五跟我来到深圳。

之后我们也发生了一些摩擦。因为我跟她之前相处不超过十天，所以这些摩擦都是很正常的，尤其像我们这种缺乏恋爱经历、年纪也大了的人，我都能用一个比较合适的、比较舒缓的方式处理。

和她第一次吵架的时候，我还比较激动；第二次平缓一些；第三次更加游刃有余些，我感觉自己越来越有信心，处理得越来越圆融。

张渭廉：就是这样。你们以后在一起，不管是住在一起还是结婚，肯定还会有争吵，没关系。

有人说“办法总比困难多”，你只要愿意去经营好自己的婚姻，肯定可以的。办法需要你自己去找，需要你自己去实践。

你可能笨一点，你可能不像别人那么机灵，没关系。如果把它当成比赛的话，不是比谁收入高或者会来事，而是比谁能一直去应对这些困难。假设把婚姻当成一个比赛的话，比的是谁能在几十年的日子里，变得越来越圆融、越来越熟练。

有的人过了一辈子，到60岁、70岁的时候掰了。掰了都算好的，有的还没到60岁就一个人挂了，甚至50岁就有挂的。

你现在有了一个很好的开始，我希望你这一辈子都用刚才说的那种态度——用两年的时间面对工作，用五年的时间面对爱情，再用后边十年的时间面对孩子的教育。不用设计，谁知道将来会有什么困难，肯定有磨难，肯定有困难，肯定有争吵，没关系，只要我们愿意去面对，方向对了自然就有办法，老天自有安排。

你刚才说的这个能力是哪来的？是你这些年建设出来的，你这两三年，甚至五六年、七八年里，一点一点地积累建设起来的这种能力。就像骑自行车一样，一个人直接到自行车上，那肯定会摔倒的。可是他都磨了很多次了，溜了两年了，他才上到自行车上，他大概率能掌握这个平衡，为啥？他积累了很多的经验。

你也是，你建设了很长时间，积累了很多经验，现在该用了。结婚什么的我就不问你了，结婚的时候别忘了给我打个招呼，给你发个红包，回头给我寄个喜糖，好不好？

刘鹏：好的。谢谢村长。

张渭廉：谢谢，拜拜。

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