十四年重回论坛今天开始辟谷计划10-14天

林林木

第一天：
假期偶然量了一下血压，发现一直血压正常的自己，血压已经偏高了。而且血糖也高，体重偏重。希望通过辟谷让身体重整一下，不仅调身，也调心。
找到了辟谷论坛，找回了用户名与密码，找到了2009年10月在论坛发的辟谷日记：https://www.52bigu.com/thread-574-1-1.html。

初始状态：体重75.9公斤，血压：150：92，血糖：7.3（今天测的血压和血糖数据较之前偏高）

计划每天记录体重与血压的变化情况。
辅助措施：1、叩齿吞津  2、学习天行健 3、早晨静坐 4、服气

林林木

昨天发的帖子，现在还在审核中？

林林木

帖子今天刚通过。补充一下昨天的情况：体重74kg，血压135：90。基本没有饥饿的感觉。可能由于服气的原因，还经常打嗝。步行13000步。

林林木

第三天 早晨体重73.1，血压121：82.血压已经恢复至正常状态。

林林木

林林木 发表于 2023-10-9 11:16
第三天 早晨体重73.1，血压121：82.血压已经恢复至正常状态。

步行11000步，没有饥饿感，闻到食物味道略觉馋。

林林木

第四天
早晨体重72.1，较昨日减重1kg，较初始日减重3.8kg，减重5%。血压115：79。血压连续两天正常。
这几天在办公室喝茶水，在家喝白水。饮水量比之前要大。早起肚子咕咕响，略有便意，未解出。

林林木

第五天
早晨体重71.1，较昨日减重1kg，较初始日减重4.8kg。血压113：80。血压连续三天正常。
早晨肚子咕咕响，可能与服气吞津有关，排便一次，较粘。今日步行11000步。

林林木

第六天
早晨体重70.3，较昨日减重0.8kg，较初始日减重5.6kg。血压112：78。血压连续四天正常。
早晨有排便。

林林木

昨天下午还爬了一下山，感觉体力还好。傍晚时略感疲惫。

林林木

第七天
早晨体重69.7，较昨日减重0.6kg，较初始日减重6.2kg，很久没到70以下了。血压115：75。血压连续五天正常。
早晨又有排便。

林林木

第八天
早晨体重69.3，较昨日减重0.4kg，较初始日减重6.6kg。血压112：82。血压正常。
图片不方便上传，以后再补。
谁去的审核效率实在太低了。。。。。

林林木

林林木 发表于 2023-10-14 18:20
第八天
早晨体重69.3，较昨日减重0.4kg，较初始日减重6.6kg。血压112：82。血压正常。
图片不方便上传， ...

体重图补充上

林林木

第九天
早晨体重68.7，较昨日减重0.6kg，较初始日减重7.2kg。血压114：80。血压正常。
下午去爬了山，步行13000步，略感疲惫。
晚上用白菜+去皮生姜+1个辣椒煮了汤，喝了三大碗，以清肠通便。效果明显，2小时后即排出一些宿便。

林林木

第十天
早晨体重68.5，较昨日减重0.2kg，较初始日减重7.4kg。血压110：75。血压正常。
减重较少感觉与昨天大量饮水及白菜汤有关。
今天感觉状态很好，没有疲惫感。降压目标已实现，体重也基本符合预期，视今晚情况，决定是否开谷复食。

林林木

第十一天
早晨体重68.1，较昨日减重0.4kg，较初始日减重7.8kg。血压110：75。血压正常。血压、血糖、体重等辟谷目标均已完成。全天感觉很轻松，人很精神。因外部因素，决定结束本次辟谷。
今晚吃小米粥一小碗，冬枣数个。

林林木

今天早晨体重继续下降至67.7kg。血糖是前天测的4.8。