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十四年重回论坛今天开始辟谷计划10-14天

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发表于 2023-10-7 12:47:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 林林木 于 2023-10-8 10:01 编辑

第一天:
假期偶然量了一下血压,发现一直血压正常的自己,血压已经偏高了。而且血糖也高,体重偏重。希望通过辟谷让身体重整一下,不仅调身,也调心。
找到了辟谷论坛,找回了用户名与密码,找到了2009年10月在论坛发的辟谷日记:https://www.52bigu.com/thread-574-1-1.html

初始状态:体重75.9公斤,血压:150:92,血糖:7.3(今天测的血压和血糖数据较之前偏高)

计划每天记录体重与血压的变化情况。
辅助措施:1、叩齿吞津  2、学习天行健 3、早晨静坐 4、服气

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 楼主| 发表于 2023-10-8 07:59:16 | 显示全部楼层
昨天发的帖子,现在还在审核中?
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 楼主| 发表于 2023-10-9 10:38:14 | 显示全部楼层
帖子今天刚通过。补充一下昨天的情况:体重74kg,血压135:90。基本没有饥饿的感觉。可能由于服气的原因,还经常打嗝。步行13000步。
微信图片_20231008.jpg
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 楼主| 发表于 2023-10-9 11:16:21 | 显示全部楼层
第三天 早晨体重73.1,血压121:82.血压已经恢复至正常状态。
微信图片_20231009.jpg
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 楼主| 发表于 2023-10-10 11:42:40 | 显示全部楼层
林林木 发表于 2023-10-9 11:16
第三天 早晨体重73.1,血压121:82.血压已经恢复至正常状态。

步行11000步,没有饥饿感,闻到食物味道略觉馋。
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 楼主| 发表于 2023-10-10 11:48:54 | 显示全部楼层
第四天
早晨体重72.1,较昨日减重1kg,较初始日减重3.8kg,减重5%。血压115:79。血压连续两天正常。
这几天在办公室喝茶水,在家喝白水。饮水量比之前要大。早起肚子咕咕响,略有便意,未解出。
微信图片_20231010.jpg
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 楼主| 发表于 2023-10-11 20:47:24 | 显示全部楼层
第五天
早晨体重71.1,较昨日减重1kg,较初始日减重4.8kg。血压113:80。血压连续三天正常。
早晨肚子咕咕响,可能与服气吞津有关,排便一次,较粘。今日步行11000步。



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 楼主| 发表于 2023-10-12 11:45:12 | 显示全部楼层

第六天
早晨体重70.3,较昨日减重0.8kg,较初始日减重5.6kg。血压112:78。血压连续四天正常。
早晨有排便。
QQ图片20231012114430.jpg
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 楼主| 发表于 2023-10-13 11:09:43 | 显示全部楼层
昨天下午还爬了一下山,感觉体力还好。傍晚时略感疲惫。
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 楼主| 发表于 2023-10-13 11:12:05 | 显示全部楼层
第七天
早晨体重69.7,较昨日减重0.6kg,较初始日减重6.2kg,很久没到70以下了。血压115:75。血压连续五天正常。
早晨又有排便。

体重

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 楼主| 发表于 2023-10-14 18:20:55 | 显示全部楼层
第八天
早晨体重69.3,较昨日减重0.4kg,较初始日减重6.6kg。血压112:82。血压正常。
图片不方便上传,以后再补。
谁去的审核效率实在太低了。。。。。
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 楼主| 发表于 2023-10-16 15:37:08 | 显示全部楼层
林林木 发表于 2023-10-14 18:20
第八天
早晨体重69.3,较昨日减重0.4kg,较初始日减重6.6kg。血压112:82。血压正常。
图片不方便上传, ...

体重图补充上
QQ图片20231014.jpg
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 楼主| 发表于 2023-10-16 15:43:07 | 显示全部楼层
第九天
早晨体重68.7,较昨日减重0.6kg,较初始日减重7.2kg。血压114:80。血压正常。
下午去爬了山,步行13000步,略感疲惫。
晚上用白菜+去皮生姜+1个辣椒煮了汤,喝了三大碗,以清肠通便。效果明显,2小时后即排出一些宿便。
QQ图片20231015.png
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 楼主| 发表于 2023-10-16 15:50:37 | 显示全部楼层
第十天
早晨体重68.5,较昨日减重0.2kg,较初始日减重7.4kg。血压110:75。血压正常。
减重较少感觉与昨天大量饮水及白菜汤有关。
今天感觉状态很好,没有疲惫感。降压目标已实现,体重也基本符合预期,视今晚情况,决定是否开谷复食。
QQ图片20231016.jpg
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 楼主| 发表于 2023-10-18 15:51:10 | 显示全部楼层
第十一天
早晨体重68.1,较昨日减重0.4kg,较初始日减重7.8kg。血压110:75。血压正常。血压、血糖、体重等辟谷目标均已完成。全天感觉很轻松,人很精神。因外部因素,决定结束本次辟谷。
今晚吃小米粥一小碗,冬枣数个。
QQ图片20231017.jpg
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 楼主| 发表于 2023-10-18 15:56:48 | 显示全部楼层
今天早晨体重继续下降至67.7kg。血糖是前天测的4.8。
QQ图片20231012114430.jpg
QQ图片20231018155543.jpg
QQ图片20231018155514.jpg
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