10月4日起我的辟谷记录

林林木

偶然的机缘来到了辟谷养生论坛，立即被强烈地吸引了，于是在学习了两天之后，10月4号（刚过了8月15，嘿嘿）开始辟谷。开始后看到了威廉给新人的警示帖子，顿觉后怕。于是计划自然而为，觉得不好受即止。

10月4日晨称量体重83公斤（俺身高只有171CM，够胖的吧，主要重在啤酒肚上)。或许是头天晚上饮酒的缘故，一天并无不适之感，中午时亦无饥饿感。晚餐前有些“馋”的感觉，遂按“百日辟谷”先生帖子中所示，服气七口，但觉腹中咕咕有声，不复饥馋。晚上洗澡后上楼静坐半小时。22点50分左右上床睡觉，对于我这个习惯于熬夜的人来说，这个时间上床已经是非常早的了。

睡得非常香，一直睡到8点多。10月5日早晨称体重80.9KG，下降了4斤多，估计全是水，呵呵！上午十时觉得有些困意，就睡了一个多小时，本来感觉很精神。中午亲自下厨给家人做了两个菜一汤，并未觉得饥馋。晚上上楼打坐半小时。晚上22点50分上床，倒头大睡，原拟做的少林罗汉卧功（今天刚从网上看到的）也没有做。

今天是辟谷的第三天，早晨9点才起，自觉精神非常好，体重下降到78.8公斤。从辟谷开始至今，除了少量饮用矿泉水外，未进食任何其他食品、饮品。辟谷开始前准备了蜂蜜和干枣，到现在还没用上。上午天气非常好，阳光明丽，秋色迷人。去外面草地上静坐了一会儿，旁边有很多棵高大的雪松、榆树、白蜡树等。服气后，又试着感受了一下与蓝天、阳光、绿树交换能量的感觉，让自己放松下来，感受外界的精微之气、能量通过自身毛孔、穴位源源进入自己。到目前为止还没有饥饿感，只是口中无味。

除辟谷首日外，近两日均未解大便，亦无明显便意。小便自昨日起变黄，味浓。

没有完全练习“大爱”，重点与自己的胃做了沟通，辟谷成功首先需要胃兄弟的大力支持呀。

拉拉杂杂地写了自己和一些情况，非常感谢论坛的版主们，感谢各位把自己的体验细心总结、及时发贴的朋友们，正是你们给了我信心、力量，让我感到了新生活的强大吸引力。

林林木

这两天感觉一是时间突然多起来了。不吃了才发现“吃”的欲望在我们生命中占据了太多的时间和精力。二是身体有轻安的感受，从心里生出的一种轻松感觉。
俺是个新手，连学边做，诚望坛里的各位老师多多指教。

williamzw

欢迎加入辟谷队伍。

关于《大爱》， 楼主做的很好。 不必每天做全套， 贵在坚持。

辟谷时， 肯定和胃沟通的多些。 辟谷结束， 可能转移到其他器官。 随着时间推移， 重点不断变换， 随性而为， 也是悟性的表现。

“上午天气非常好，阳光明丽，秋色迷人。去外面草地上静坐了一会儿，旁边有很多棵高大的雪松、榆树、白蜡树等。服气后，又试着感受了一下与蓝天、阳光、绿树交换能量的感觉，让自己放松下来，感受外界的精微之气、能量通过自身毛孔、穴位源源进入自己........"

希望每个辟谷的朋友都能学着这样体会， 把吃饭的时间用来感受自然， 感受新的吸收能量方式。

lzf_1969

2# 林林木
你做的不错，既然开始了，没有特殊情况的话，辟谷时间还是长些好，自己量力而行吧，祝你成功。

林林木

多谢二位版主的鼓励！
今天陪家人去超市、饭馆，很有些“馋”的意思了。所谓食色性也，长久以来的习气，惯性还是很强的。稍一忍，拿辟谷成功可能带来的效益自我激励一下也就过去了！
今天手心一直很潮，是有些发粘的那种潮的感觉。肚子咕咕几下，排几个无味之屁。其他没有特别的感觉。
期待明天！

lzf_1969

看样子你的感觉不错，适当延长辟谷时间吧，会有更多收获的。

林林木

谢谢lzf_1969的鼓励！
昨天晚上吃了干的三只金丝小枣，含枣核以解口苦。从22点一直睡到今天早晨快9点才起床。不明白为什么觉这么多，莫非我以前长期熬夜，是身体借此在进行调整？
今晨体重下降至78公斤。今天与昨天感觉差不多，只是眼睛有些发涩。下午进食鲜大枣五颗。
奇怪，已经四天了，为什么没有排便啊什么的反应呢？

林林木

一觉睡到8点自然醒。连打几个喷嚏，鼻子很难受，鼻炎又犯了的感觉，或是身体在自我调整吧。躺在床上对身体表达了感谢，重点是鼻子。鼻炎是多年的老毛病，我不好受，他承受的痛苦更多呀，对不起，辛苦了，相信你会好起来的。听家人说，我打了多年的呼噜这几天也不见了踪影。足见呼噜与饮食还是有关联的。
昨晚还说没有排便，刚刚起床后就排大便一次，色黄而软，正常的样子。
量了体重，继续下降至77.1公斤，几天来整整下降了5.9公斤了。
其他方面，身体觉得非常轻松，内心平静！

lzf_1969

是啊，林林木你的身体正在进行自我调节，有什么病症反应都不要用药，也不要理他，让身体发挥自己的强大调节功能吧！你会有许多收益的，祝贺你。

林林木

谢谢lzf_1969的关爱。对于感冒、腹泻包括鼻炎一类问题，我向来是决不服药的，任凭身体自行调节，效果也确实非常好。
轻松度过第五天！品大枣五枚，喝矿泉水一瓶。
上午去空气新鲜的树林，随意做了些吐纳服气。晚上略感双腿有点儿酸疼，可能是今天散步路走多了的缘故。
晚餐还动手为家人做了饭菜，觉得很香，但不觉饿，也没有别的感觉。看来7天应该是很容易的哈。

龙在江湖

恭贺林林木楼主，学会用大爱健身和服气辟谷，已经轻松辟谷第五天，看来坚持辟谷10天以上没问题，继续

  努力吧， 我为你打气加油。:victory::victory::victory::lol

林林木

谢谢龙在江湖的“气”、“油”，:)，我开始辟谷前多次拜读过你的日记，非常专业，尤其在功法方面，深感差距巨大，呵呵。向你学习！！！我所用的“大爱”和“服气”纯粹是按自己的简单理解来做的，没有真正细心研究过，顺其自然了。
今天进入第六天，早晨比往日起得早，不到7点就起了，精神状态还是不错。量了下体重，下降至76.4公斤，下降幅度在缩小。原计划辟谷7天，看目前的情况，到明天如果状态还好就再继续几天。

williamzw

楼主心态平稳， 是最好的表现。

“上午去空气新鲜的树林，随意做了些吐纳服气” 这个习惯好， 希望坚持。

“我所用的“大爱”和“服气”纯粹是按自己的简单理解来做的。。。。。。”

咱们这是在网上学辟谷， 不收费， 也没人面授。 所以需要象楼主这样自己理解， 自己执行。

希望新人朋友们以楼主为榜样， 好好学习， 天天向上。

明月照平湖

林林木 减肥治疗疾病的 好旁样~
都减了12J 了 如果是为了减肥  体重可以到一个 平台期间 就停止  就和 竹林的辟谷日记 写的一样
以你现在的状况 15天没问题~

林林木

真诚感谢管理员的鼓励！表扬得俺都有点儿不好意思了！
在各位的关心和激励下，我的辟谷第六天马上要过去了，明天是第七天，已经达到我的初始目标。目前计划顺其自然，继续进行几天。
今天基本如常。下午量了血压，高压125，低压80，抽血化验，抽了一管子血。我本来就晕针，抽血甚是心虚，还好只是出了点儿虚汗，就没事了！因为今天门锁坏了，修锁上上下下走了好多趟，累计有30层楼了。没觉得累。晚饭时间觉得左腹上部隐隐做痛。随他去了，这会儿又没感觉了。
关于洗澡的问题想请教各位，洗凉水澡就有利无弊么？单洗头呢？用凉水恐洗不干净吧！

明月照平湖

怕洗不干净呀 就温水吧  太热的水 不适合辟谷时候用 容易头晕 昏到
洗完 记得在用 冷水冲一次 全身 提神保健~

lzf_1969

林林木：根据自己的身体状况做吧，没有关系的，只是开始动作别太激烈就可以；你的状态很不错多顺延一段时间吧，听自己身体的声音做，不会错的。

林林木

顺利辟谷七天。早晨称体重75.8公斤，下降幅度很小了。早起排大便，量多，色黄略深，不似大家常提到的宿便。这些天日饮水约600ML，今天下午口干得明显，共饮水约1000ML。傍晚含食干小枣五枚。其他如常。

龙在江湖

林林木楼主，口干就想想满山遍野红艳艳的山楂林，或是酸梅林，口水多就分成小口咽 生津 止渴 捎带炼功，

一举三得呢，不妨试试。:sleepy::sleepy::hug::lol

林林木

谢谢龙在江湖的指点，明天一定试试您的“想梅止渴”。
我是很突然甚至有些莽撞地开始辟谷的，虽然自己感觉良好，但家里人非常担心。或许我应该结束本次辟谷，待准备充分后再进行？