2025年1月1日今年只开这一个贴

清净爽

用心记录2025年每一天的生活
平凡又认真
不再开新贴
以后的日子续写在评论里
今天中午没有自律坚持
可能是跟家人相聚的缘故
以后饿的时候，辟谷的时候
或者内心摇摆不定的时候
不要去逛美食城
更不要品尝
其实没有那么好吃
因为辟谷好久
显得美若天物
就像多年不见女人的囚徒
出狱见到第一个女人
会认为是仙女
天天拥有时，视若敝履
今天暴食了
撑得难受
热，胃疼
口渴
把所有想吃的都吃了
烤肉，烤地瓜，酸辣粉
蛋糕，可乐
吃的不多
还有五香花生
最后蛋糕扔掉了
现在开始，我可以再辟谷或者节食两周
遵守平台规则
不会辟谷时间太长，或者太密切
其实我就是清淡的饮食
养成良好的饮食习惯
以前暴食暴饮，导致三高，众多疾病
吃了就吃了，总结经验教训
以后避免，预防
还是清淡饮食幸福
暴食后胃疼，口渴，头疼不舒服，不想动
体重不知道反弹几斤，几天能降下来
此刻就开始吧

清净爽

2025年1月1日
暴食暴饮后对身体真诚的话，我错了，为什么这样呢？
溺爱放纵自己，任性
没有意志力
人是需要一点克制的
虽然不能苛待自己
但溺爱放纵，毫无约束，也是另一个极端
一切都要中庸，有度
这让我想起年轻时，20来岁
人生苦短及时行乐
所有工资花光
先买大冰箱
不舍得买衣服，五块钱买个花布，缝个连衣裙穿好几年，幸好年轻漂亮
但日夜大鱼大肉，想吃啥买啥
后单位天天饭店喝酒招待，更是吃了所有好东西
以为这是福气
三高，一身疾病
同事50岁左右挂掉3个
对我的爱人更是放纵，烟酒肉，甚至性
走到哪里出差先给他买当地肉食
他也50出头离世
三高所致，肥胖
这是爱吗？
溺爱是杀子
溺爱自己是自杀
溺爱丈夫妻子也是杀
人生无节制
便是深渊，不归路
让我从现在开始，修炼自己吧，凡事不能走极端
我们夫妻不买房不买车，不买衣服，不要虚荣
只顾吃
却不会吃
吃了一身病，肥甘厚腻
吃了一个早亡
学会好好吃饭，这句话多难，多深啊，
辟谷就是为了学会吃饭
其实学会吃饭，就是学会正确对待自己，对待家人
对待身体
一点节制也没有，无论什么，都是死路一条
太苛刻也是
凡事不能走极端
我的身体太累了，对不起
她一直拼命保持健康
拼命挽救我
辛苦了
对不起
最近，我在念腰细腿粗胳膊壮
因为我肚子大，四肢细，苹果型身材，糖尿病身材
结果才几天就管用了
我经常烫脚
天行健也这样念
小腿竟然有了肌肉分明的腿肚，凸起的
身体这么快就反应
身体才是对我最好的人
感动
我必须对她好
一次也不能再伤害她
好好爱她
真诚的，深情的，是我唯一的爱人，伴侣
我再也不会暴饮暴食，再也不会吃不健康的食物，来伤害她
我要好好爱惜她

清净爽

2025年1月2日
上午天行健一万步服气法一遍八段锦一遍
喝了几口水
什么也没吃
想吃苹果
但等了一会儿
问问身体真的饿吗？
不饿
你就不吃，什么也不吃
天行健对内脏器官道歉
昨天暴食，高盐高油高糖脂肪碳水，添加剂
一直口渴
下午晚上天行健
耐心坚定沉默
今天上午体重下降一些，估计是盐分锁住的水分
中午静下心来睡一觉
读精品日记
看直播回放

清净爽

2025年1月2日，下午无力，情绪低落
外出天行健，服气法一遍，龙腾九式一遍
全天天行健2万3千步
立刻精神抖擞，心情平静愉悦
半块苹果，三个枣，一个素水饺
反弹体重3斤，明天继续

清净爽

2025年1月3日
上午天行健一万步，服气法一遍，龙腾九式一遍
小枣数个，花生米三粒，有发霉味道，扔掉
回家上床休息
昨晚睡得还好
下午泡澡，继续天行健
今天不用接孩子
多做服气法，八段锦，龙腾九式
多看直播，日记
不求进步，维持现状就是最好的
最省力
坚持，持续就是最好的
维持老样子，规律，惯性是最省力，最容易的

清净爽

2025年1月3日下午
天行健一万步多，共2万步
服气法一遍
回家
香蕉3根，橘子一个
花生米挺多
晚上，床上做收腹运动，按摩小腿
明天带孩子玩雪，注意保持静心
午饭，不要吃，带点小枣，可吃菜汤，青菜
尽量早些回家休息
减肥的计划坚定不移
我一定会健康
并且回到原本健康完美纯净的处子状态
无论身心，纯洁坦诚
元本的样子
不染半点尘埃

清净爽

2025年1月4日
上午带娃滑雪，冻的头疼
很累，没有做功课
中午饭店吃饭，饺子鲜美，现场办的，实惠
清炒土豆丝，干净清爽
一家三口，只花了26块钱，太便宜，干净清爽，可惜离家太远，否则可变为小厨房，下午回家2点了，刷视频2个半小时
晚上不饿，喝水
晚上继续带娃，明天继续带娃
修微波炉，自己修
口渴，喝点水
紧张焦虑
可能带娃紧张的缘故
可能孩子家里太乱的缘故
但可以忍耐

清净爽

晚上吃了三根香蕉，炸肉，一片全麦面包，不饿
但焦虑
带娃，在混乱的环境中，很是烦躁
非常厌恶肮脏混乱
但不好表达
只能忍耐，等待离开
因为不喜欢脏乱环境，所以就与子孙保持距离，没办法

清净爽

2025年1月5日的日记
早上天行健一万步，突然变化需要带娃，没有服气法
心里是有些厌恶的，但必须尽义务
孩子家依然肮脏混乱，令我厌恶，头疼头昏，估计血压高
连续两天与混浊混乱脏臭，劳累接触
心生厌恶
但忍耐，保持平静
爱就是被生活习惯一点点耗尽的，即便爱，也不会生活在一起的
夫妻，亲子都这样
中午带孩子吃饭，自己忍不住也吃了
下午劳累，2点半睡到四点多
头疼头昏，紧张，依然待命，是否看孩子
内心无比厌恶
爱就是这样被消耗尽的
不是带孙子劳累
是去那肮脏的家里
自己的大便堵了马桶，几天都不清理，排出，等我去
冬天不通风，想想多恶心
衣服，用过的尿不湿，头发，零食碎屑，玩具，地板，床上乱脏如垃圾场
没有一个干净台面
厨房冰箱不用说了
臭烘烘的，脏碗筷，油腻混乱灶台，没有任何空间，桌子也如此，食物残渣不清理
还养着几只狗猫
不要说是因为孩子才这样
没孩子之前也这样
收拾的再干净，半天就复原
脑子里就是这样的场景
购物，堆积
这是我头疼血压高的原因
想到就无比厌恶
但为了照顾孙子不得不登门
以前还共住了几年，简直是地狱
好在分开了
这辈子也不可能共住一室了
不想听任何批评，我修炼不够
但真的药物，无法忍受，不必再忍
过几年孙子大些，我不用再踏肮脏之地了
晚上因为紧张，暴食了垃圾食品，体重反弹
别人不是借口，是我自己没有冷静期，没有自我对话
没有抓住改变自己的机会
创造肠胃内脏血液细胞真正的干净
这是我的人生新开始，这才是真的干净。

清净爽

2025年1月6日
天气突然降温
我有点冒失，骑着电动车，很冷
冻的头疼
估计血压高
还迷路，没电，差点回不来
以后要规律生活
专注功课
昨天没有天行健，做功课
花几块钱网购配件，修好了微波炉
用心
每次问自己的胃，饿不饿，不饿就不吃
如果饿了，吃食物
一定称重
拍照，认真记录
要细细品味
细嚼慢咽
计时器
每天量体重
继续减肥，面对反弹
昨天
吃花生核桃，高油脂
吃小馒头2个
荞麦面条半碗
以后记得称重
2个鸡蛋，1个洋葱
最后喝了辣椒汤
有点咸
一天一顿饭
早上醒来，口臭口苦
扣齿吞津
按摩头
昨晚喝了三九感冒灵，睡眠到5点.午睡也睡着了
今天是7号，这是补记的昨天
今天要注意保暖
太冷了，可以吃降压药一段时间
把暖贴找出来，用一下
昨天吸烟一根
今天不饿就不吃
担心体重反弹
好好减下去
初心不改

清净爽

2025年1月9日
一生只做一件事，一辈子七分饱，细嚼慢咽，不暴食
建立新的行为习惯
新的体验记忆
首先分清真实的自己与幻想出来的自己
真实的自己吃东西很贪婪，肮脏，油腻重口味
每次都暴食
虽然我把家，厨房，冰箱，餐具收拾得整齐
但进餐时，我就想失去了思考力的猪
吃得餐桌很脏，厨房也弄得很脏
而且食物黑乎乎的，咸，油腻，且量很大
吃得很撑，胃疼
冰箱剩菜
虽然，过后我立刻清理干净
但是自己真实的吃相，才是自己
食物，才是真实的自己
食物才构成自己的五脏六腑，自己的灵魂
我要真正的改变
从每一天，每一次进餐开始
从做饭前就保持理性
首先控制量
不要吃剩饭剩菜
不要怕麻烦
每次只做七分饱的饭量
进食的时候，要用计时器
重量是关键，买了天平秤，要利用起来
吃的少，疾病难受全无
心情都轻松起来
天行健一天也不能中断
7号，8号两天没有天行健，暴食
头疼血压高就犯了，心情不好
也没有记日记
体重反弹，心情不好
今天继续认真做功课
不要中断好的状态

清净爽

2025年1月9日上午天行健一万步
回家吃了2片全麦面包
不好吃
吃了昨天的剩菜
不好吃，很恶心
一点不饿吃的
真不如倒掉
今天饮食结束
家里还有海带丝，菠菜
白菜
明天再说，不要怕浪费
以后买菜一定要少
油炸豆腐泡，很恶心，油难闻，估计是地沟油啥的
以后千万不要买
剩的这些是不是扔掉
中午写日记，读日记

清净爽

2025年1月9日下午
天气冷
天行健7千步
八段锦一遍
龙腾九式一遍
晚上不用带孩子
菠菜饼，鸡蛋，全麦粉
清炒海带丝
不饿，但吃了后不再冷
晚上读辟谷日记
看直播
坚定不移
不改初心
上床休息
刷牙

清净爽

2025年1月10日
口中无味，胃中跟休眠一样，没有一点食欲，身体还是想辟谷，可能是功课做的认真，那顺其自然吧，就再辟谷
胃不舒服，有点饱胀，没有滋味的感觉
上午天行健一万步，服气法一遍
昨晚听直播，睡得很好
气温回升了些，不至于冻的头疼
对自己做大爱
我曾经那样虐待自己的胃，自己的身体，精神
很愚蠢
以后再也不撑到胃疼
再也不吃高油脂，咸的食物
我要保证血液是清澈的，干净的，通畅的
营养丰富的
再不会堵塞，吃得越多，细胞越吸收不好
就像交通堵塞一样
越是拥挤，越走不动
回家上床休息

清净爽

2025年1月10日下午
天行健一万步
今日共2万步
龙腾九式一遍
不馋不饿
口中无味
胃有点空，肠鸣
想大便，但没有成功
大爱健身法
大脑清醒舒畅
血液清澈干净
血管弹性光滑年轻
心脏有力
血液循环欢快
供血丰富，营养充足
细胞有力健壮，吸收糖分养分
颈椎轻松灵活，快乐
舒畅，年轻
今天吃小枣数枚
明天多练服气法
看直播

清净爽

补充一下，以后辟谷期间，不要去逛超市，逛美食，见色起意
不必考验自己
下午去超市，看到卤肉，有想吃
但恶心
告诉自己辟谷，很容易全退自己了
棒棒哒

清净爽

2025年1月11日
我发现自己的根本问题
不爱自己
不把自己放在首位
甚至后面的位置也没有
只要家里人有需求
我就放弃自己的全部计划
紧张全天待命
以服务伺候别人
别人的感受，高兴
我失去自我，全身心付出
我独自生活，健康，强壮，放松，生活有节制
只要去看孙子，就紧张，大脑全无
忘了自己的事情，放弃自己的安排
分分秒秒待命，爱人活着的时候这样
总想着什么时候不用伺候别人了
自己好好歇歇
也照顾一下自己
这辈子最大的期望就是，家人能照顾好自己，别给我添麻烦
别霍霍我的家，给我制造无穷的家务
我失去自我，心生不满
所以一身疾病，厌恶这样
但又深爱家人，很矛盾
家人被伺候得很懒，从不注意卫生，从不做家务
都是我无微不至培养出来的
对孙子又是这样
我像个随时待命的奴才
随时察言观色，揣测孙子的需求，及时满足
根本不思考自己的计划，需求，生活
我的生命，大脑属于别人
前天我还专注功课，辟谷
昨天看孙子，去孩子家
我就变成了失去自我的机器人奴才
为了缓解紧张，我吃了大袋薯片，撑得胃痛，然后吸烟2根，然后又粉条豆腐炖肉
不饿吃撑，心情沮丧
这就是我几十年跟家人相处的模式
失去自我，应付，暴食是我的逃避，发泄不满
盼着独居，让生命属于自己
终于，爱人去世，子孙也搬出去
我好多了
但只要一到假期周末，跟子孙相聚
我立刻变回失去自我，失去思考的，只服务伺候别人的机器人奴才
除了暴食缓解紧张，因为我无法逃避，还得假装喜欢
情感上我也需要亲人
但老模式，条件反射，一秒变回
这也是我不敢再婚的原因
今天还是去带外孙
我要改变
保持自己
做服气法，龙腾九式，八段锦
而且今天不在进食任何食物
做大爱，扣齿吞津
天行健
自己的计划要执行，为什么放弃，然后全心全意伺候别人，自己不存在，毫无价值？
为什么别人优先？
自己的感受，
自己的事不重要？
伺候完了别人再说？
今天开始不一样
造成自己的计划，染头发
放松让自己的胃休息
随时做大爱
自己最重要，自己第一
先照顾好自己，再管别人
自己的感受，自己的计划第一
以前总是立刻放弃自己的计划，伺候别人，失去自我
太愚蠢了
我的生命不属于自己，伺候别人的奴隶
每一天都是新的开始，三羊开泰

清净爽

2025年1月13日
昨天进步了，虽然看孩子，但是，首先把自己摆到第一位
上午高兴的，全心全意带孩子5个小时
孩子午睡后，说晚上让我休息，孩子们自己带，我就没有过去
自己做自己的事，休息
以前会牺牲自己，再去带孩子
这次爱自己了
什么也没有吃，几个小枣
胃无味，有点不适，可能是修复，平时撑得厉害
胃里轻松的感觉太好了，已经适应习惯
20岁前，不就一直这样吗
头脑清醒，人舒服
晚上睡觉，大量鼻涕粘液，口渴，今天多喝水，排毒
好好做做大爱
静下心来，认真看书学习
要外出天行健
明天去外地走亲戚，注意达成自己的目的，不要多待
注意少吃，保护自己的胃
建立新的形象
新的习惯
自律，干净
清淡
细嚼慢咽，略尝，说自己在辟谷
今天天行健，做服气法，龙腾九式，八段锦，靠墙蹲，读书
要规划自己的生活
想找一个学辟谷的老伴，愿上天眷顾，随我心意。
扣齿吞津，大爱，起床，开始美好的一天

清净爽

13日中午，上午赶集，步行8千步，心情愉悦，有点饿，馋，中午休息，下午天行健，练功，想吃点东西，但是，明天早上体检，还是不吃吧
看情况吧，

清净爽

1月14日
走亲戚的路上
扣齿吞津，做大爱
放松，下午早回家
读书
村长的喝风录真好，值得用心读
今天中午少吃点清淡的
不改初心
要放松，愉快
耐心，静心