1444：《我的辟谷蜕变与心态觉醒》山东淄博-丰盛富足2025年4月12日分享

绯红99009

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分享者：丰盛富足
姓名：徐慧
年龄：53岁
职业：自由职业
联系电话：13335211415
身份证号：37030419721216****
居住地址：山东省淄博市张店区长青园小区



简介：53岁的徐慧曾被多重身心问题困扰。生理上，她饱受二十余年乳腺增生折磨，肿块从鹌鹑蛋大长至超鸡蛋大小；还伴有头疼头晕、头部反复长疙瘩、心脏二尖瓣不闭合引发的手麻、心颤、出虚汗，以及宫寒、妇科肿块、小产后右半身畏寒等顽疾。心理层面，她对家人和自己抱有过高期待，习惯指责他人、强求完美，由此陷入愤怒与焦虑情绪，导致家庭矛盾频发。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。


逾明：丰盛富足，你好。

丰盛富足：你好。我叫徐慧，1972年的，53岁，电话号码是13335211415。我是山东淄博张店区的。想分享一下我从辟谷以来的身体变化，还有我心态的变化。

逾明：行，听你的分享。

丰盛富足：原先我是用一些产品辟谷的，但是一直达不到我的目标和要求。所以2023年疫情以后第一次参加了婧闻组织的谷友见面会。当时见她这女孩很文静，有点民国女孩那种感觉，有气质，特别好。然后我就参加了第一次辟谷营。其实这三天的时间没听什么东西，我一直在睡觉，也没吃饭，想体验一下我不吃产品是不是可以达到我想象中的效果。

逾明：你说第一次参加辟谷营一直睡觉了，是什么情况？

丰盛富足：不知道。一进课堂我就想睡觉，这两天半我可能也就记住一两句话，就一直在睡觉。

逾明：来辟谷营以后就听懂一两句话。

丰盛富足：对。但这一两句也对我帮助非常大。第二次辟谷营是在山东东营，我也是在睡觉，但比第一次清醒多了。我记住了一句“管好自己是神，管别人是神经病”。这句话对我启发很大，明白了我对家人、对朋友、对自己期望太大了，所以压抑自己很多东西无法释放。

我知道期待太大，所以接着就把网名改了。我名字叫徐子慧，就改成丰盛富足。就是想着让自己内心先丰盛起来，让自己充盈起来，让自己心情和身体都转换一下，丰满了以后才会越来越好吧，所以就改了网名。

逾明：对。肥沃的土地才能孕育出生命，干枯的沙漠什么玩意儿都没有。

丰盛富足：是。从第二次辟谷我就有所感悟。这两年辟谷了五六次。

逾明：一般是辟多少天？

丰盛富足：有时候五天，有时七天，最多的一次是辟谷了十天。我原来思虑太多，因为对别人期望太高，对自己要求也很高。达不到就思虑太多，头昏昏沉沉的，经常头疼，而且头上经常长小疙瘩，很痒，总是挠破。

逾明：你这个意识非常对。这就是思虑太多，对别人，对自己期待高，想太多了。脑子里积攒的这个包太多，这都是愤怒相。

丰盛富足：所以我就把自己的网名给改掉了。第一次辟谷后发现自己头疼轻了，以前头疼轰轰地响。第二次越来越好了，我的头部变化太明显了，所以我就知道原来这么好。基本每次辟谷营我都参加，有时辟谷有时不辟。

原来我有乳腺增生，头疼和乳腺增生不是一年两年了。乳腺增生有二十多年了，肿块开始是鹌鹑蛋那么大，慢慢长成鸡蛋那么大，然后比鸡蛋还大，两侧都有。但是我从不上医院。

逾明：不敢这么说。

丰盛富足：我觉得没必要上医院，因为这病都是我自己造出来的，都有原因的，并不是不能消除的。只是我还没有找到方式方法，我一直这么多年都在寻找方式方法来消除这方面的隐患。

逾明：这是一个自信的人。

丰盛富足：我发现我的乳腺慢慢变软了，从去年开始只有腋下两侧还有点硬，现在基本就消失了。

逾明：你意思是伴随着做功课和辟谷现在慢慢地消失了，包括你头上这个问题也消失了。

丰盛富足：对。现在头脑比较清醒，头上那个小疙瘩和头疼头晕不到两年也全部就消失了。我以前还有心脏二尖瓣不闭合。

逾明：这有点专业，是什么意思呢？

丰盛富足：我也不知道。这是一个医生给我说的，我没检查过。我就是左边手麻，整个胳膊都麻，而且心颤，出虚汗。这两年有个心情不好就觉得应该去爬山。不管身体好不好，我应该去爬山，去玩。从去年开始我想上班就上班，不想上班就不上班，我是比较懒不勤快的那种。不定啥时候我不好好上班，就跟着又去爬山了。

逾明：一般的专家都害怕这种心情不好的去爬山，你这还心情不好去爬山。

丰盛富足：每次爬山不管我体力达到达不到都要跟着。那时候爬山是很虚的，出去爬一趟山回来我得休息一个星期才休息过来。但是今年爬山我就不再出虚汗了，而且只需要休息一天就恢复过来了。所以我知道我的心脏也已经恢复过来了。

再就是我原来有宫寒也恢复过来了。

在学习辟谷之前我的右腹部有肿块，自己都摸得出来，这应该是妇科病。我不知道是啥问题。但是通过学习辟谷开始，我发现宫寒消失了，右侧的肿块包块不见了，是慢慢消失的，我都忘记这个事情了。是一个朋友说你的妇科疾病没了。自己回忆原来还有个包块的，确实有过妇科疾病，也消失了。

还有一个很重要的问题，我28岁时有个小产，当时是吹风扇留下个后遗症。就是我身体一半是温的，右半边身子从脚到手全是冰凉的，不能沾凉水，特别怕冷。而且我穿得特别厚，还得再穿上双到膝盖以上的厚袜子，就这么怕冷。今年我可以用凉水洗手洗脸了，原来不敢。

逾明：转变挺大的。你中间都做了些什么？思想上有什么转变？

丰盛富足：是思想的转变，我不再有所期待了。我对孩子没有期待，对老公也没有期待，对我自己也没有期待。我把自己身体搞好啥都有了。我姑娘哪怕睡到12点，我都不会说她一句。我在家里是那种不勤快的，我不给姑娘做饭，也不给对象做饭，因为我做饭不好吃。他们都说不好吃我还做啥？做了又不吃，剩下都是我的，我也不想自己一个人吃。

逾明：你原来对爱人期待很高，对自己期待也很高。你是怎么一步一步降低期待变成现在这个程度。你是怎么降下来的？

丰盛富足：我原来看到什么都不顺眼，什么都想指使我老公去干，他很生气，生气我们就吵架。我总是不知不觉就生气，这个气要进入乳腺，进入头。所以就一步一步得病。

自从去参加辟谷营学习，那句管别人是神经病，管好自己是神，这句话我记住了，我就放弃了对老公对孩子的期待。这样说吧，我家的地我要是一个星期不扫，这个地没法看了，没有一个扫的。原来我是很生气的，现在不生气了。你们不扫就算了，不就是一个星期不扫地吗。饭碗我三天不收拾还是在桌子上。

逾明：那最后咋办呢？

丰盛富足：最后就是谁想收拾谁收拾。

逾明：放的时间足够长，总有人会收的。

丰盛富足：这个饭碗有时收到厨房里一个星期不刷都没有人刷，最后逼得我老公刷了一次碗。所以我就放弃了期待，不刷就不刷。他工作是修车，很累，回来以后袜子很臭。以前回来袜子不洗，我就很烦；现在我不生气了，臭就臭呗。因为我也不想给他洗，他自己累得也不愿意洗，哪有什么非要别人去洗的。

逾明：人家不想洗就不洗，你也不逼他了，那到最后是他自己洗？

丰盛富足：对啊。

逾明：那是不是他也去洗碗拖地了？

丰盛富足：哪有啊，还是我，最后就是我心甘情愿的去干，不较劲了。现在无论干什么我就心甘情愿，不想干就扔在那不干，想躺平就躺平。所以现在不再要求，不再期许，也不再要求自己。跟他过了二十多年了，有句话叫嫁鸡随鸡，嫁狗随狗。


其实我老公真的挺好的，我想干什么即使他不支持，也不会凶我。哪怕这个地我一个月不扫，也不会说我。这点真的很好。

逾明：这就非常好。一个月不扫地一个月不刷碗老公也不会说。你看，这和我一个月不扫地，一个月不刷碗都没有人去扫，也没有人去刷。这是两种截然不同的心态。不错。

丰盛富足：人家回来我不做饭，我在休息、玩，也不会说我，点了外卖叫我吃饭，我觉得这一点很难得。我想吃啥的时候，会把食材准备好，就说：家里有啥你回来做吧。他做饭好吃，我做饭不好吃，我做的都是剩一大半。

他回家主动问我想吃啥，说吃酸菜鱼吧。我说行，我就等着他买回酸菜，买回鱼来做，我就等着吃就可以了。现在我觉得真是挺好的，比较和睦，身体也好，他身体也很好。

逾明：现在看的都是他的优点了。你这会儿说的全都是你老公的好，非常有生活的气息。不错，谢谢你的分享。

讲师点评：挺好。她身体上那些问题基本都没了，变化很大。我们每个人的生活都是自己塑造的。过得痛苦是自己塑造的，过的幸福也是自己塑造的。

她说的特别好，就是那一念之差，你感觉这活都得我干，我不干就没人干，什么事都得靠我。只看到自己的付出，看不到别人的付出，所以就很计较，感觉什么都不好。可是当她一个月不干也没人干的时候，她的思维变成就算一个月我不干，老公也不会说我一句。你看看人家咋对我呢？她反而感觉这老公挺好的，这一念之差生活真的是截然不同。

她不想扫地，不想刷碗，可以不刷，可以放那。有人干就干，没人干就先放那，一周两周都可以。重点是我们真去干的时候是心甘情愿，发自内心的，这项技能是可以去经营的。不是说我放那一个月两个月咱俩就较劲，等到最后看谁先去动。而是我们放在那儿不干的时候，我们是可以去把自己的心情，各方面经营的好一些。比如我看喜欢的电视剧，或者我出来玩一玩，或者我去听一首喜欢的歌。

我之前就是这样，在家的时候碗都是我刷。我也是刷的时间长，就想这什么时候能刷完？我不刷，没人刷了。其实也不是没人刷，你真放那几天它也有人干。但我就去经营我的心情，比如说放一些喜欢的歌，我刷碗刷的可起劲了。或者在刷碗的台子前面加一个手机支架，把我喜欢的电视剧往那一放，我边刷碗边看电视剧，那我简直是每天都想去刷碗。有一个刷碗的机会，我能去看会电视剧，好的很，发自内心心甘情愿是可以去经营的。

推 荐 人：鲁婧闻
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上善若水80961

徐慧，过得痛苦是自己塑造的，过得幸福也是自己塑造的。这句话记在心中。