1607：《我和老伴一起出门都怕别人笑话》四川遂宁-张永碧2025年9月6日分享

绯红99009

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分享者：开心快乐
姓名：张永碧
性别：女
年龄：81岁
职业：退休
联系电话：13508211381
身份证号：51092119440801****
居住地址：四川省遂宁市蓬溪县赤城镇紫荊国际

简介：她和老伴都81岁高龄。之前她身体状况特别差，不仅胖，还有心脑血管疾病，长期喉咙肿痛、脚跟痛、关节疼痛。她和老伴过去不会经营夫妻关系，做什么事都是各做各的，一起出门都怕别人笑话，他们长期分房睡。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

视频正在来的路上，敬请期待

张永碧：主播好，我是四川遂宁的张永碧，论坛名叫开心快乐，这是我的身份证，我的手机号是13508211381。我和老公今年都81岁，他叫陈学明，电话是13882552036。

郭方媛：你们俩同岁，都是81岁？

张永碧：是。

我们已经退休三十多年了。我退休后经常参加乒乓球、羽毛球比赛等集体活动，还上了老年大学。我老公退休后也加入了老年团体，在里面当秘书长和会计，他还同时担任了贫困管理站的站长。

我再说说我接触辟谷前的身体状况。以前我很胖，体重150多斤，现在想想都觉得不好意思。你看我现在还像一个胖子吗？

郭方媛：没事。150斤确实不算轻，你身高多少？。

张永碧：我身高1.56米，现在体重120多斤。我以前有肥胖症、心脑血管疾病，还长期喉咙肿痛、关节疼痛，关节痛都有三十多年了。

郭方媛：关节疼的时候是什么症状？

张永碧：关节疼得时候大腿会肿。

每年冬天都得用小煤炉烤火，炉子得离脚跟很近才能保暖；夏天得穿厚护膝，就算不舒服也得忍着。那些年找了不少医生都没把病治好。还有些小毛病也一直没好，那时候我不仅胖，身体状况也特别差。

2019年的时候，我有一个关系很好姐妹，以前体重也是150多斤，通过辟谷成功减肥了。她知道我身体胖，就推荐我也试试辟谷。我问了一下情况，觉得还可以，正好我也想减肥，就这么接触了辟谷文化。

她还说自己以前脚跟疼，通过辟谷也好了。我正好也有脚跟疼的毛病，一下子就动心了。

从三月份开始我就每天走天行健，后来我报名参加了9月份在南充举办的辟谷营。
当时听说学习期间要不吃饭，我儿女和身边同事都笑话我，反对我去学习。他们都劝我说：好好锻炼身体就行了，别去学那些歪门邪道的东西。但我没放弃，一直想去学习。

当时参加辟谷营学习有规定，年龄超过70岁要有家人陪伴。当时我都70多岁了，我叫孩子陪我去，孩子们都说我不好好吃饭去干鬼事情，不愿意陪我去。后来我跟老公做了好久的工作，他才同意陪我一起去学习。
他当时的想法，一是能悄悄地监督我，二是看看那里到底是干什么的？是不是正规活动？

出发前，他还跟儿女们说好了，要及时和他们反馈情况。

去辟谷营的当天我们没吃午饭。到了辟谷营后我老公念叨着：我今晚可不能不吃饭，不然扛不住。说完他就去饭馆吃了一碗小面和一碗凉粉，回来还说吃得特别香。

我们现在是在辟谷营和你连麦分享呢，我不熟悉这些操作，是别人帮我弄的。

在辟谷营白天上了一天课，晚上分组讨论的时候，我喊上老公和我一起去听一听。他听了大家分享以后，说：我怎么也不饿了呢？我老公没走天行健，可能是在我的诱导下，也不想吃饭了，这也算有我一点功劳吧。

后面的几天课是我老公和我一起听的。

第二天上课前指导师给大家点穴辟谷。我悄悄跟老公说：我帮你点穴试试啊。没想到第二天他也跟着不吃饭了，还陪着我一起走天行健了。

之后我们就经常一起走天行健，慢慢地我的身体有了变化。现在我的脚跟不疼了，小毛病也都好了。而且我心脏里还安装了七个支架。

郭方媛：七个支架，我的天哪，都安装在心脏部位吗？

张永碧：对，都在心脏部位。

要是那时候没走天行健，我可能都不在了，是天行健救了我，现在我的身体状况特别好。通过学习，走天行健，我之前的那些小毛病基本好了，还有些说不清楚的慢性病，也比以前好多了。

另外，以前我和老公的夫妻感情没现在这么好。那时候不懂怎么经营婚姻，做事也是各做各的，长期分房睡。那时候我们都70多岁了，思想特别保守，和老公一起出门我都不好意思，怕别人笑话。

后来通过学习，我们关系越来越好了，还一起去终南山学习挑战营课程，后来我们又一起学习了幸福婚姻课程。在南充和终南山都学习过。

终南山的学习对我们帮助特别大，老公在辟谷学习上进步特别快，我们的感情也一天比一天好。现在我们每天上午、晚上都会一起走天行健，做叩齿吞津、练龙腾九式，这些都一直做着。

现在我老公学得比我还好。他说：要像学习毛主席语录那样认真，每天都练习。我觉得这样特别好。

郭方媛：对，老公学得更用心，进步也更大。

张永碧：没错。现在孩子们看到我们身体越来越好，儿媳妇也不但不反对，反而支持我们学习了。我还把儿子、儿媳妇带到了终南山学习。

为了我和老公的健康，也为了身边亲戚朋友、同事的健康，我还买了六十个有天行健音频的播放器，送给亲戚朋友，让他们也跟着走天行健，学习辟谷文化，把身体调理好。他们现在也都跟着走天行健。

只不过他们没像我们这样经常参加集体学习，只是在家里练练。我觉得还是集体学习效果更好。有时候他们也会来我家，我带着他们一起走天行健。最多的时候有三十多人跟我一起走天行健，晚上还一起做叩齿吞津，大家都很愿意参加。

大家都是自愿来的，现在参与的人还不少。我在重庆、成都也有朋友，都送了他们有天行健音频的播放器，也送给了身边的老师，大家都很喜欢。

郭方媛：有人问您这个机器是在哪买的？

张永碧：在我们当地买的。一次买一二十个，价格也不贵，70块钱一个。

郭方媛：评论区里有人提到，这个也可以自己录音频用。

张永碧：对，没错。

现在我和先生的关系特别和睦，儿女们也很争气。我儿子工作特别忙，可就算再忙，他也陪我们去终南山学了三天辟谷营的课程。我儿媳妇也很优秀，所以我们心里特别高兴。有了儿女的支持，我们学习的劲头更足了。

现在我们一家人其乐融融，每天都开开心心的。现在我和先生形影不离，就像“公不离婆，秤不离砣”一样。一天没见面就会打电话互相问候，心情特别好。

我们现在的想法就是通过学习辟谷文化、走天行健，老了能自己照顾自己，不用麻烦别人，也不去敬老院。争取健健康康活着，做个“老妖精”，多享几年福。

郭方媛：姐姐的意思是，老了不求人，不去养老院，自己照顾自己。

张永碧：对，我先生也是这么想的，而且他学得比我好，让他也跟大家说说。

郭方媛：好，大家欢迎先生分享。

陈学明：我叫陈学明，电话号码是13882552036。我今年也81岁了。一开始我跟儿子想法一样，特别反对她学习辟谷。总觉得这可能是歪门邪道，或者是卖保健品的，坚决不信，儿女们也都不支持。

后来，我女儿跟我说：你悄悄跟着去看看，监督一下，看看到底是不是搞传销或者其它不正当的活动。我就想着去看看也好，就跟着去了。

到了辟谷营以后，我跟着一起学习。慢慢从监督，变成了也主动学习辟谷文化。就这样我也加入了辟谷的队伍，一直到现在。经过多次学习，我现在已经离不开这个平台了。

每次参加谷友见面会，听其他谷友分享，我都能学到很多东西，还增加了功力。听谷友们分享怎么改善家庭关系？怎么通过学习辟谷，重病得到了好转。听了这些分享我都特别受启发。

我虽然没什么大病，但小病也不少。后来我就特别支持我爱人，主动加入了辟谷的平台。现在我觉得，虽然从科学角度没法完全解释清楚辟谷的原理，但确实对身体有好处。所以我肯定会一直坚持下去，还会带动亲人、朋友一起加入这个平台。我就分享这么多。

郭方媛：大哥看着一点都不像80岁的人，特别年轻，我们都要向您学习。
您一共辟过几次谷呀？

张永碧：我已经辟了十五次谷了。

陈学明：我没那么多次，大概辟了四五次吧，一般都是辟七天。

郭方媛：那您辟谷时的状态怎么样？

陈学明：我的辟谷状态特别好，不过我每天会喝开水，偶尔会吃几颗枣、几颗花生米，或者一点核桃，基本不怎么吃其它东西。

郭方媛：基本就是半辟谷状态，吃点大枣、苹果之类的，也没有饿的感觉，精神状态还很好。

陈学明：对，就是这样。

郭方媛：太好了，你们每天都一起走天行健吗？

张永碧：对，还会看直播学习。

陈学明：我们一直保持的很好。

每天早上吃完早饭，我们会一起走一个多小时的天行健；晚上吃完晚饭，也会走一个多小时。不管下雨还是晴天，都雷打不动。下雨就在家里做，晴天就去外面做，我现在越做越有精神。以我这个年纪，随便跑、随便跳都没问题，一点都不觉得累。

郭方媛：太棒了，每天走两次天行健，早晚各一次，每次一到两个小时。

陈学明：对，精神头特别足。

现在我能做十几二十个俯卧撑没问题，跑一公里也不觉得累，感觉很轻松，精神状态也特别好。所以我肯定会一直走天行健，身体也会越来越好。我爱人还开玩笑说：要活到200岁。我们争取先活到120岁。

郭方媛：好，感谢大哥、大姐的分享。你们现在在辟谷营吗？

陈学明：对，我们在南充的鲜均琰这里。

鲜均琰：他现在特别厉害，课间休息的时候，还会给大家跳舞、做俯卧撑、做下蹲，状态比年轻人还好。

郭方媛：哇，这真是活力满满啊。

鲜均琰：他能歌善舞的，唱歌特别好听。

郭方媛：太厉害了。那今天的分享就到这里吧。

陈学明：好的，谢谢大家。

郭方媛：好的，那我们就先结束了，谢谢你们的分享。

讲师点评：81岁的老人能有这样的状态，真是我们学习的榜样。大家可以反观自己，看看以目前的思想状态和生活方式，到了80岁，你能不能像他们这样精神、健康、年轻？每天活力满满，这才是生命力旺盛的体现。


所以一个人的生命力如何，跟年龄没有绝对关系，年龄只是一个数字。很多时候，一个人活成什么样，呈现出怎样的生命状态？更多取决于精神追求和思想境界，而不是年龄。他们真的是我们的榜样，期待下次再听他们的分享。

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