1611：《我曾在各种疾病与压抑中挣扎》辽宁本溪-苗红2025年9月5日分享

媚妹

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分享者：平凡的幸福
姓名：苗红
性别：女
年龄：57岁
职业：退休
联系电话：15041467092
身份证号：21050219691214****
居住地址：辽宁省本溪市平山区跃进


简介：她曾是工人，买断退休后居家。2019年确诊患乳腺癌，经过放疗、化疗治疗；还患有高血压、腰脱、脂肪肝，体重180多斤。
她一心为家庭付出，不懂得爱自己，遇事压抑不外露，对自己和家人要求高。因疾病自卑，不敢跟别人说自己的身体状况，感觉比别人矮一头，生活状态压抑。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

苗红：晚上好，我是辽宁本溪的苗红，网名叫平凡的幸福，这是我的身份证。我是2025年3月份进入耕读文化平台学习。

郭媛媛：大概半年了是吧？

苗红：嗯。我曾经是乳腺癌患者，做过放疗、化疗，难受。我心里头总觉得，我这人这么善良，怎么能得这病呢？以前分享不敢说，怕人笑，怕人可怜我，我就不得劲。我从来不怎么爱分享身体这个病。

通过走进平台听别人分享，我觉得挺好，自己也敢分享身上这个病了。刚开始进耕读文化平台学习时，自己心思挺简单，来这里就学个辟谷，不吃饭就完事了，能瘦，身体好就行。没成想进辟谷营、参加谷友见面，通过学习觉得这辟谷的平台挺好。

以前不知道爱自己，觉得为家庭、为孩子、为老人付出都是应该的。进入耕读文化平台以后，知道应该爱自己，对自己好点，善待自己，对自己好才是最主要的。自己好了，家庭什么的一切都好了。

现在做愚公三步，走天行健，辟谷后瘦了，以前180多斤，现在150来斤。谷友们都说我变化大，说我瘦了，漂亮了，有自信，皮肤也好了。我觉得也是，有信心了，苗条好看了，也欣赏自己了。

我觉得自己五十多岁也没白活，以后要好好地对自己好一点，善待自己。

郭媛媛：你的年龄、电话、职业。

苗红：我57岁，电话是15041467092，已买断退休。以前是工人，现在什么也没干，退休在家呆着。刚退休时我想，可算退休了，没成想退休两年病了。为了家庭，买断了，不得不出去拼搏，交养老保险。很累，也不知道爱自己。

学耕读化我觉得挺好，知道爱自己了。在平台里我觉得谷友见面挺重要，大伙在一起分享学耕读文化最近有什么变化，我听着特别好。以前我也不敢说话，觉得比别人稍矮一头似的。但通过谷友见面大伙的分享，我觉得自己也行，我也能分享，对自己也有信心。

耕读文化教你怎么爱自己？自己那个病怎么回事？

郭媛媛：那你说一说，自己为什么得这个病，哪年得的？

苗红：我是2019年得的这个病。我有什么事说不出来，老在心里搁着。有的人能说，我是说不出来，在心里闷着、纠结着，才有的这个病。

郭媛媛：压抑。

苗红：压抑的说不出来，我表达能力还不行。以前我一跟人说这事就掉眼泪，但是现在我不掉眼泪了。我觉得这也许是上天给我一个机会，让自己有这场病，让我知道应该爱自己了，给自己爱好了，我才能爱别人。

村长不是说，有病不是坏事，是好事。所以我觉得，我这个病可能也是个好事，以后的人生不要什么事都瞎想，要好好地活着，活一天乐呵一天。在辟谷这里头，特别快乐。

我一般没有啥事谷友见面一定会参加，大伙的分享跟自己的不一样，一个分享一个样。在别的地方学不到，在这里学到不少的知识。

我以前180斤，现在160斤，但看镜头我像是可胖了，在底下别人都说你变化真大。谷友都说，你学这么短的时间，变化这么大。

我跟新谷友分享我的变化，有病不可怕，只要你心态放平稳了，乐观点。人吃五谷杂粮没有不得病的，只要你敢于面对这个疾病，不要纠结，不要天天寻思，给它放下，以后的人生可能会越来越好，越来越精彩。

郭媛媛：现在你整个面相是健康的相。

苗红：对。谁瞅我，都说我不像有病的人，我也觉得我没有病，现在特别健康。

郭媛媛：这半年学习，跟你家人的关系有没有变化？

苗红：有变化。他们也知道，因为我有病，也不怎么跟我闹不开心的事，我现在也不怎么斤斤计较了，也不要求别人了。你得自己变好了才能影响家人，人都是一个个体，你得把自己做好。

我以前有高血压，吃药都好几年了。但是学辟谷后，高血压药现在不吃了，我血压现在都几乎正常。我乳腺、淋巴都切除了。以前胖，多一块肉，这块肉就酸胀，胳膊都是肿的。大夫告诉不能提东西，不能抱孩子。但是我现在这地方的肉越来越小了，现在瘦了，这地方血脉流通了不那么难受，不那么酸胀，觉得挺好。

以前我有腰脱，每年停暖就爱犯病；今年停暖，我没犯腰脱，现在挺好。我有脂肪肝，得这个病可能肝都不怎么好，打药刺激肝肾功能。但我现在天行健，整个瘦下来了。以前坐哪就觉得难受，不得劲儿，现在天天走，瘦下来觉得挺舒服。

身体轻松了，不像以前身体沉，不爱动。现在早上起来，说走就走，一走走两个小时，挺好。

以前我也爱锻炼，也走路，但是没有走天行健好，我觉得与身体对话的语言，对自己真有好处。像我这种病的谷友们不要天天寻思这个病，你心态放好了，天天学习愚公三步，学好了对自己真是好。

像其它学辟谷的，专门辟谷，好几天不吃饭。我以前自己搁家也辟过21天不吃饭，是瘦下来，不到3个月又恢复了。这回走进耕读文化平台，我也辟谷了，瘦了二十多斤，没反弹，标准在这个线上。我寻思再好好学，10月份再辟谷看看怎么样。

郭媛媛：不着急辟谷，辟不辟谷不重要。

苗红：我不着急，顺其自然，不追求完美。顺其自然了，也许就好事将近了。

郭媛媛：对，胖瘦不是最关键的。

苗红：对，主要心态健康、阳光。

郭媛媛：你为什么这么胖？为什么高血压？为什么得乳腺癌？为什么腰脱？就是你常年给自己目标，给自己要求。就像你刚才那样，隔几个月之后再辟谷，你类似的要求给了自己太多。

苗红：对，不给自己压力了。

郭媛媛：对，顺其自然。你所有的这些疾病都在提醒你，要学会顺其自然。你要是还有那么多的要求，那你想瘦可是瘦不了，你想好也好不了。

刚才你讲的特别好。你学得时间不长，虽然说现在身体状态好了很多，但是有一些东西你还没有去领悟，还需要花时间去学。

你刚才提到了一句话特别好：不要求别人了。实际上你之前的这些疾病，不仅仅是因为你的肥胖。你常年要求自己、给自己很多压力，因为你总要求别人。

苗红：对，我要求孩子，因为孩子胖，我说：你得瘦，你得健康。你妈就是身体不怎么好，你岁数小应该好好瘦下来。你长得也漂亮，大个，瘦下来不更好吗。我老要求人家。人家都说我了，你老是让我瘦。我说:我错了，以后把我的嘴封上，再不要求孩子减肥了。我自己瘦下来了，健康了，孩子自然而然也就走向了健康。

郭媛媛：对，慢慢学就行。

苗红：我学的只是皮毛，不像人家学好几年了，人家已经心情、心态都平稳了，人家一步一个脚印。我现在就属于像小学生刚迈进学校这个门槛，有些事学得不是那么透彻。但是我要好好在这里泡,肯定对自己有好处。

我做愚公三步受益了，所以上来跟大伙分享，我3月份进来，5个多月我自己有什么改善。

郭媛媛：挺好。到目前，半年的时间你就有这样的变化，已经很不错了，就继续抱着之前不着急的心态，慢慢学。

苗红：对，咱们进辟谷营学习，学老顽童，不要什么事都太在意，像跟小孩在一起一样有童心，不要寻思自己多大岁数了，咱还年轻呢。

郭媛媛：不着急，也不说自己学的皮毛。因为你学了半年能分享到这个程度，有这样的变化已经不错了，学会肯定自己。

讲师点评：今天这两个分享都不错，里边有很多点。我开始以为平凡的幸福只有乳腺癌，通过她的分享知道她还有高血压、腰脱、脂肪肝。腰脱其实也是挺厉害的，有腰脱的人是很难受的。

虽然她学的时间短，但是也讲到了几个非常关键的点。一个是爱自己，要学会爱自己。她就像刚才我那个故事里边那个当差的，活着活着迷失了自己，不会爱自己。活在了自己的高要求里边、高标准里边，活在了对别人的要求，对别人的不满当中，迷失了自己。

她之前觉得自己这么善良，自己这么好，怎么得这种病？就是因为迷失了自己，不会爱自己，活在了自己不满意的那些事情当中。活在了对自己的不满意，对家人的不满意，常年活在这里边，人怎么可能不生病？

另外她还有一个点说得很好，她说自己好了，家就好了，你首先得自己好起来。我们很多人是自己还没活明白，自己活得还很痛苦，自己还什么都没搞明白，就用自己错误的想法、错误的认知、错误的爱企图去指挥别人。

这个错误的思想，已经把自己指挥得误入泥潭了，还要用错误的思想企图去指挥别人的人生，这怎么可能指挥明白、指挥好呢？这个方向是相反的，我们不去指挥别人，不去控制别人。我们要把关注点放在自己身上，要学着让自己好起来。

就像平凡的幸福说的，自己好了，家就好了。这是我们无论什么时候学习，都要把握的一个点。还有，原来压抑。她为什么原来活得那么压抑？为什么有话说不出来呢？其实也是因为迷失了自己，也是因为对自己要求太多，对别人要求太多，忘了爱自己。

有时候她并不知道自己已经压抑了，那时她已经在压抑的状态里边，迷失了自己。在外追求太多，要求太多，所以忘记了去感受自己，去表达自己，已经不会去感受、表达自己了。忘了自己真正想说的是什么？想要的是什么？想做的是什么？关注点总是在外边，总是从外边寻求、从外边抓取，所以压抑，所以说不出来，所以活得很苦闷、很痛苦。

她还有一个说得特别好：小病小福，大病大福。她也说，得了这场疾病，是上天给的一个获得幸福的机会，获得健康的机会，获得一个重新活一次的机会。重新审视自己，重新让自己换个角度看待自己、看待这个世界、看待自己家人的机会。上天给了一次正确的爱自己和爱家人的机会。

我们如果不会正确地去爱自己、爱家人，那我们跟家人相处的时候，对自己都是很残酷的。我们在无意识地，会不由自主地去压迫自己压榨自己，压迫家人压榨家人，我们会不由自主地把自己和家人当成是自己欲望的奴隶。这种对待自己对待家人的方式，是残酷的，是惨无人道的。

我们多少人就是因为这样错误的爱，错误的相处方式，把自己逼上了绝路。甚至很多人，把别人、家人，推到了绝路上。

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文字整理：明念
文字校对：七彩虹
整理组长：快乐晨旭
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