1612：《我连续几个月24小时睡不着》河南信阳-黄秀琴2025年9月13日分享

绯红99009

下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：花好月圆
姓名：黄秀琴
性别：女
年龄：55岁
职业：农民
联系电话：13937655121
身份证号：41302519700718****
居住地址：河南省信阳市光山县文书乡街道

简介：她2019年进入这个平台，当时有严重失眠、偏头痛、口腔溃疡、甲状腺结节、淋巴结囊肿、颈椎病、肩周炎、浅表性胃炎、胃糜烂、乳腺增生、腰间盘突出、妇科病、小腿常年怕冷，膝盖疼。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

视频正在来的路上，敬请期待

王琪森：晚上好，花好月圆。

黄秀琴：你好。我是来自河南信阳的黄秀琴，论坛名花好月圆。今年55周岁，电话号码13937655121。

2019年7月进入这个平台，主要是我身体的原因。当时我一体多病，偏头痛，口腔溃疡，甲状腺结节，淋巴结囊肿，颈椎病，肩周炎，浅表性胃炎，胃糜烂，乳腺增生，腰间盘突出，妇科病，小腿常年怕冷，膝盖疼。

王琪森：光听你这些病都能感觉到你之前和老公关系不好，和孩子关系也不好，没少生气。

黄秀琴：2009年到2018年我失眠将近十年，一失眠就吃中药调理一两个月。才好一点，过段时间又失眠；又再去调理，这样循环往复。到2018年4月后不管吃什么药都治不好，一天24个小时睡不着。

王琪森：那很痛苦啊，你天天不睡觉，咋熬过来的？

黄秀琴：就不知道咋过了，特别焦虑、抑郁，感觉捡破烂的人都比我强。我从小偏瘦，1米57的个子最胖时100斤，最瘦83斤，又黄又瘦很难看。

在家里焦虑难受时从沙发滚到地上，又从地上滚到沙发上，手使劲到处抓，抓到手指甲流血。抓十几二十分钟，累了发泄出去就好一点儿，就能躺一会儿。我失眠一宿不睡觉，早上起来老想吐又吐不出来，难受。煮点粥，不吃不舒服，吃了也不舒服。

2019年有个亲戚从北京给我寄一大箱中药，要吃半年。吃到第二副刚喝完肚子就疼，接着上卫生间，把刚喝进去的中药都拉出来了。喝粥也会立马肚子疼，又会把粥拉出来。
我跑医院，南到武汉，北到大连。在我们信阳经常三天五天到处看，看不好。他们让我到精神病院，我说我又不是精神病。不管到哪去看医生，医生肯定给开药。

先吃西药，后来胃受不了，改吃中药，后来中药也不能吃了。我去佛堂拜佛，有个佛友推荐我学辟谷，鼓励我一定要相信自己。

王琪森：你失眠24小时睡不着，最长时间几天几夜睡不着？

黄秀琴：最长时间有几个月，偶尔能睡一个小时几分钟。

王琪森：连续几个月每天最多睡一个小时几分钟？那真是太痛苦了。

黄秀琴：都说抑郁症的人很容易跳楼或自杀。我亲身体会到了，抑郁症的人不怕死，我有这种感觉。

王琪森：因为活着太痛苦了是吗？

黄秀琴：那时从头到脚没有一点舒服的。这种情况下我第一次去了嵩山训练营进行尝试，勉强辟谷了七天。

王琪森：怎么个勉强法？

黄秀琴：饿呀。没做功课，接触这个平台才十多天就辟谷了。

王琪森：没做功课硬辟了几天。

黄秀琴：辟谷结束后感觉浑身轻松，像回到了20多岁。不管是晚上还是中午倒床就睡。

王琪森：这样你就能好好睡觉了。

黄秀琴：只要能睡觉我就能吃饭了。第一次辟谷是七月份，但是十月份我又不能睡了。不能睡我又去辟谷，从2019年到2021年，我除了辟谷就是辟谷，根本没有意识到自己的问题。

王琪森：那几年一直是想靠辟谷来解决问题，没有认识到自己到底哪做错了。

黄秀琴：第一次去辟谷营听课，我知道自己是村长讲的“坏女人”。知道得改，但是回来以后落不了地。不好好做功课，以为能睡觉就行了，就是村长说的“好了伤疤忘了痛”。

王琪森：你现在胖了没有？

黄秀琴：现在九十三九十四斤。我辟谷以后胖了几斤，对于我来说胖几斤就很不错，我很难胖的。

王琪森：你的失眠、胃不舒服、腰椎间盘突出现在咋样？

黄秀琴：腰间盘突出几乎好了，偶尔不舒服我也没当个事儿。最关键的是胃好了，我现在专吃米饭，吃多点少点，冷的热的，酸的甜的都没事。吃水果饮料都没事，想吃什么吃什么。失眠几乎好了，偶尔一宿两宿睡两三个小时不耽误事，也好了。

王琪森：有点这种“小尾巴”挺好的，没事。从2019年到现在，你学了将近六年。既然有好转，说一说你的这些问题，生的这些病，你之前的问题到底出在哪？

黄秀琴：强势。家里大事小事都管，婆家、娘家的事儿都管。自己都没管好，手伸得特别长，“能不够”。

王琪森：“能不够”，这个词说得非常好。挺厉害的，谁干的都没我干得好是吧？

黄秀琴：对。这个事情我不能干，但我勉强干好，讨好人家，显示我挺能的。

王琪森：那在和你家人的相处方面呢？你腿凉，胃不舒服，肩膀疼，有很多病。除了和老公以外，还有和孩子的相处之前也有问题呀？

黄秀琴：和老公的关系，之前我在家怎么说、怎么骂、怎么折腾，他从来不言语；只是跟我冷战，十天半个月不搭理我。在外人看来，我们夫妻关系特别好，其实我知道不好。

我儿子从上初二开始叛逆一直到高三，几乎天天要钱上网吧。儿子说：人家青春叛逆期一年两年过去了，我的叛逆期怎么走不了呢？是不是你的更年期碰到了我的叛逆期？

在我们平台学习之后，我对待儿子、女儿改变了很多。他们考试考多少分，回来我都只有鼓励。两个女儿今年大学毕业，俩女儿特别要强。

从一年级到高中、大学一直是班长，班里一直都是第一第二名。只要考到三四名回来就哭，跟我说：妈，你怎么老安慰我？为什么不骂我呢？我说：骂你干什么？名次不重要，你努力了就行。

王琪森：现在这状态不错。

黄秀琴：我想就像抓沙子一样，抓得越紧流掉得越多。我现在放手不管娘家、婆家事儿，能不问尽量不问；能不看，尽量不去看。

老公的性格跟我相反，他内向我外向。原先我一直想改变他，改变不了我就痛苦。现在我不改变他了，我改变自己。

王琪森：方向对了。

黄秀琴：现在不是平台离不了我，而是我离不了平台。辟谷功课是我生活的一部分，白天干活做家务，再忙晚上也要抽时间走天行健，哪怕10分钟也要走。

早上醒来首先做叩齿吞津，我一天不做感觉比不吃饭还难受。

王琪森：现在你的功课做得不错，已经生活化，融入到了生活当中。

黄秀琴：但我时不时还是发“神经病”。

王琪森：能意识到自己“发神经”就不是神经病。你看精神病院的患者，你问他：你有病吗？他们都说：我没病，我是正常人。

黄秀琴：有时候我一发“神经病”，老公就说：你学辟谷学的啥呀？你听村长的课听的啥呀？你怎么不敢跟村长连麦呢？

王琪森：你老公现在敢这样和你这样说话，也说明你确实改变了。

黄秀琴：我改变很多。以前好多事一直是我说了算，老公说的不算。现在我说：老公你是一家之主，你是最棒的，你说了算。你说啥就是啥。

王琪森：很不错。

黄秀琴：我还有一个小问题，我两手的十个手指关节痒得特别厉害。挠得都起茧子了，抹什么药都不好，不知道什么原因？

王琪森：一个人的改变是需要过程的。你之前是个“能不够”的人，这也管那也管。说明你这人很敏感，所以才能察觉到那样一些细节。现在学了传统文化，你也知道管好自己是“神”，管别人是“神经病”。那些事不管，这些事也不管。

可是想转变掉它需要过程，你的手十指连心也在提醒你。十指变得粗糙一些，硬硬的，你的心也要变得粗糙些。有这样一个“小尾巴”是好事，不用关注它，记好会有一个过程就行了。把心放宽，你笑得多漂亮，还年轻了。谢谢你的分享。

讲师点评：花好月圆分享的不错。很多事吃一堑长一智，挺好。一开始辟谷不做功课，让自己饿了七天。现在把功课生活化了，最重要的是她已经认识到不能靠辟谷来解决问题。相反的要去学习，去认识自己的问题，经营好夫妻关系，不用那么强势地改变自己。

她的偏头痛其实是一种极端的相，因为极端它只偏向一面。说明她做事也是这样，要么往左，要么往右；要不然是好，要不然是坏。

她做事容易极端，她看老公时也很极端。要不然不管，要不然什么都管，不把他改变了都不行。所以她才会偏头痛，往一个方向极端了。

现在她能够释然这么多，有很大的改变。她之前抑郁、焦虑 ，背后都有一个共通点，就是太追求完美。正因为追求完美她才这事儿要管，那事儿也要管。因为她不能容忍不完美的事儿发生，她要让生活方方面面都完美。

总而言之，能有现在这样的变化很不错的。

推 荐 人：金慧琳
文字整理：桂爱自己
文字校对：邓邓
整理组长：顺顺
文字编审：邓邓
编审组长：如心
总 编 审：爱的旅行
论坛发布：绯红
论坛发布：太阳花花