1741：《我的腿是如何从不能走到一万多步的》吉林松原-李云萍2025年12月26日分享

媚妹

下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：悦来悦好
姓名：李云萍
性别：女
年龄：75岁
职业：家庭主妇
联系电话：15043870880
身份证号：22232819520410****
居住地址：吉林省松原市宁江区滨江家园三百栋。
视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她从头到脚除了没文化什么病都有。她有三高、睡眠不好、眼睛做过白内障手术、耳聋、上下牙全是换的、大脚趾头木、麻、疼。最严重的是腿不能走，腰也不能动。严重到上厕所需要有人扶着，即便从坐椅上站起来也需要有人往前拽。
因为长时间不能走，导致她肌肉萎缩，腰失去平衡，走路容易摔跟头。她去医院扎过针，也吃过药，效果都不是很好。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

李云萍：我叫李云萍，来自吉林省松原市，今年75岁，我的手机号是15043870880。我今天来分享进入平台前后的身体变化。

我是经好朋友介绍，今年5月份正式进入平台学习。当时我病得很严重，从头到脚什么病都有，最主要的是腰和腿。就一样没有，没文化。

张正杰：没文化没关系，咱们这里面我越来越感觉到没文化的那些人学得反而更好。有文化的人，村长说小聪明反而没了智慧。

李云萍：我学得挺扎实的，做功课也比较好。开始的时候没有办法走天行健，每天只做叩齿吞津。我是4月中旬接触到这个平台，一直到5月份才能正式走天行健。因为这个期间，我的腿不能走，腰也不能动。

我的腿严重到什么程度呢？上厕所需要有人扶着，从坐椅上站起来需要有人往前拽；可能是长时间不能走，导致肌肉萎缩的原因。

另外，走起路来，腰像失去平衡似的，越走越往前。

张正杰：身子趴着是吧？

李云萍：走着走着就摔跟头，非常严重。

进入平台之前，儿子带我到长春二院扎针，腰腿扎了五六次，效果也不是很好。之后又说舒筋健腰丸挺好的，儿子又给我买了三盒，吃得我的头发全掉了，像癌症化疗那种程度，掉下来的头发团一下，像一个乒乓球那么大。

后来我连死的心都有，这样的生活质量，还活着干啥？没个人样，也没有信心生活下去。我让儿子给我买安眠药，因为我睡眠不好。我说多给我买点，省得总买。儿子找人买了两盒苏拉安定，我想服下去，离开这个世界得了，就不想活了。就在这时我的好朋友给我介绍到这个平台。

我一点一点地在屋里试着走，按照功课要求，天天做叩齿吞津。叩齿吞津改变了我的整个脑袋。我这个脑袋就像旧楼房要重新装修了似的：我的一双眼睛白内障手术换的晶体；两个耳朵原来聋，由于老伴去世了，更聋了，两个耳朵带助听器；上下牙全是新装修的。

后来我参加了一次谷友见面，渐渐地自己能到外边走了。参加谷友见面非常开心，我70多岁的人能和这一帮年轻有文化的人混到一起，这才是最开心的。

另外我也收到效果了，一点一点从几十步到几百步再到几千步。刚开始走路到啥程度呢？路边不是都有停的车吗？我就从这个车奔着那个车去，到那依靠一两分钟，再走个二三十步。

我就是这样想的，咱们起势的语言是“君子以自强不息”。我必须得有这个精神，我为我自己加油，后来我越走越能找到感觉了。

我还有三高。5月份正式走的天行健，到7月份的时候我接到村长发的辟谷信息。我的儿子、媳妇都不太同意我辟谷，因为他们知道我的身体状况。他们不同意，我就不辟了。村长说有心练功，无心成功。我就继续练，等儿子媳妇看到我确实有变化了，后来我儿媳妇发话，她说：妈，你想要辟谷就辟吧。有她这句话我非常开心。

9月23号，我又接到村长发的辟谷信息了，这次接信息反应非常强烈，打嗝、流眼泪、打哈欠那都不算，胃胀得都不行了。我知道这是接到信息了，儿媳妇也发话了，我第二天就开始辟谷。辟了七天，非常成功。

当时心情也非常愉悦，因为自己能走了。之前儿子给我雇的保姆，现在也不用怎么伺候我了，原来我的生活几乎不能自理。

辟谷七天我吃了两个小苹果、几个枣、几个西红柿，是儿媳妇专门给我买的。因为十月一和中秋节赶到一块了，不然我还能继续辟七天。为了家人的团聚开心，我要是再继续辟谷，就吃不着大螃蟹、河蟹啥的了，玩得也不得劲，我就复食了。

9月30号是辟谷第七天，从10月1号到7号，我吃也行不吃也行，因为我已经复食了，那就吃吧。到8号以后，才觉得饭香。我非常开心这么大年龄还能遇到这么好的平台，身体真的得以解放了，要不然我的余生就算不死，也得在床上度过，非常苦恼。

现在我走天行健，累积起来一天能走一万多步。现在天气冷了外边滑，孩子担心我，我就在屋里走。早晨6点多我就起来走天行健，走四五十分钟。吃完晚饭我再走个几十分钟，现在我的身体真的挺好的。

非常感谢我与这个平台有缘，感谢我的好朋友，感谢我们的辟谷指导师常凤霞，她亲自给我下载的学辟谷APP。因为我这个年龄用智能手机才两年，不怎么懂。但是学习愚公三步，我非常用心，觉得我有希望了，我的余生有了生活质量。

原来我的网名叫李云萍，后来我把名字改成悦来悦好。我相信我以后会越来越好的，不论是身体还是各个方面，我都会越来越好。

我每天早晨起来做完叩齿吞津，都对着镜子跟自己对话。我说李云萍我爱你，你是最健康的，你是最美丽的，你是最富有的，你是最幸福的。每天早晨我都这么说，我觉得我真的是越来越好。

张正杰：我有个问题，你早上对着镜子说李云萍我越来越好，是在哪儿学的？

李云萍：在咱们的与身体对话里，可以跟自己对话，我都收藏起来了。你一时问我，我还有点说不出来，反正我就知道天天早晨做完叩齿吞津，就对着镜子说。我觉得我不只是病好了，脸上的皱纹也比以前都少了，越来越漂亮了。

张正杰：《与你的身体对话》你买了吧？

李云萍：有。因为我有三高，我的大脚趾头木、麻，有时候还疼。我怕它变成糖尿病足，天天晚上摸着大脚趾头说：大拇哥宝宝，你一定要好好的配合我走天行健。由于以前我没有文化，也没有保护好你，让你受罪了，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。我记得说了两到三次的时候，大脚趾头就不疼了，非常好。

我的血糖，原来吃格华止的二甲双胍，0.85含量的，辟谷以后吃的是0.5含量的，这不降下来了吗。我的血压也非常高，有20年了，我55岁那年得的；吃硝苯地平缓释片二次，一天吃两片，辟完谷以后一天吃一片，一直到现在。我再等半年以后还准备辟谷，我想把我这点病都落实到这个平台上。

这次我们松原查干湖辟谷营，本来我不想去了，后来试探着问问儿子、媳妇，我儿媳妇说：各方面你都问问，住宿、吃饭，不要受凉了，因为我的腰腿怕凉。我又问开班导师常凤霞，她说都是正规宾馆。我儿子媳妇同意我去，我非常开心。1月9号去查干湖参加辟谷营。

张正杰：查干湖是不是冬天把冰块凿开在湖里面捞鱼的地方？

李云萍：对，就是那种古老的打鱼方式。但是那个打鱼我有点不敢参观，因为我的腰腿怕凉，所以我就到辟谷营学习。

我比较有感悟，因为当初我不敢走路的时候，就想到辟谷营学习的“蛟龙出海”，我得有这种精神。

张正杰：对。另外咱们不指望辟谷来解决疾病。咱们在这里经常说，只要做功课，疾病慢慢就改善了。现在咱们规定一年最多只能辟两次谷，所以不用着急。你刚开始是不是做了功课你的腿越来越好了，把做功课做为主要的就行了。

李云萍：我功课做得比较扎实。以前大庆有两个谷友，当时她看见我走路那个姿势，后来常凤霞领着我们几个姐妹在小区里走，那时候我能直起腰走了，走的非常直。后来她说，我看到你直着腰走，感动得眼泪都掉下来了。

他说这句话我也非常感动，对我也是一种激励，所以我越走越来劲。因为健康靠自己，你自己没有点毅力，那能行啊。我说的东一耙子、西一扫帚的。

张正杰：挺好。我们在平台分享就是聊天，大家聊得开心就行了，不要指望通过咱们的分享，他们有多大改变。咱不要抱这个期望，他们听了，明白了，喜欢了，然后继续做功课就行了，其它的做好自己。

谢谢你，分享得特别好。也祝你越来越好。

李云萍：好，谢谢。

推 荐 人：常凤霞
文字整理：红了樱桃
文字校对：曦文
整理组长：快乐晨旭
文字编审：静远
编审组长：如心
总 编 审：爱的旅行
论坛发布:媚妹
论坛组长：太阳花花