1772：《我得过很多种病，翻身、起床都很困难》四川德阳-陈兴华2026年1月24日分享

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下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：华哥
姓名：陈兴华
性别：男
年龄：75岁
职业：退休
联系电话：15982942928
身份证号：51062219500416****
居住地址：四川省德阳市绵竹市什地镇二圣宫社区十二组



简介：他今年75岁，得过很多种病。2010年得了脑梗，2021年又患上了腰椎间盘突出和腰椎管狭窄。医院要求马上手术，他觉得自己年龄大了，就选择保守治疗。针灸、贴膏药及电疗三四个月后稍有好转，但翻身、起床仍然很困难。后来又到处求医问诊，听说哪里好就往哪里去，可治疗效果都不理想。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

陈兴华：我是来自四川绵竹的陈兴华，今年75岁了。我的电话是15982942928。今天晚上我分享一下进入辟谷平台前后的身体变化。

2010年我得过脑梗，至今已有十多年，还患有便秘、咽喉炎、荨麻疹、骨质疏松、腰椎间盘突出和肩周炎，还很容易感冒，总之病的种类很多。

王琪森：确实不少。

陈兴华：我以前得过很多种病。2010年得了脑梗，2021年疫情前一个月，又患上了腰椎间盘突出和腰椎管狭窄，到医院检查后要求马上做手术。我当时有点害怕，觉得自己年龄大了，就选择保守治疗。后来经过三四个月的针灸、贴膏药及电疗等，稍微好转后就出院了。

王琪森：也就是说，这三四个月主要靠扎针和电疗等方式进行治疗。

陈兴华：出院时我翻身、起床仍然很困难。后来病情稍有减轻，能下床后，我又到处求医问诊，不管是私人医院还是公立医院，听说哪里好就往哪里去，可治疗效果都不理想。

2025年9月1日，同事向我推荐了辟谷文化平台，帮我转发了愚公三步等辟谷功课资料，后来我自己下载了《学辟谷》APP。

王琪森：真厉害，这么大年纪还能熟练使用手机。

陈兴华：我当时一心想让身体好转，就刻苦专心地练习愚公三步。早上做完叩齿吞津，就去走天行健，只能走几十步，就得蹲下来揉揉腿；感觉腿部肌肉放松了，继续走，就这样陆陆续续地锻炼。平时有空我就看直播，晚上常常看着直播睡着了，醒来后又接着看。一直这样坚持锻炼，身体一天比一天有了好转。

王琪森：我想问一下，你没学习之前只能走几十步，而愚公三步需要走天行健。你一开始有没有担心、害怕？走的时候是怎么持续下来的？

陈兴华：还没进入这个平台时，我的腿每天都疼得厉害，老伴随时都会给我按摩。进入辟谷平台后，我每天走天行健，走不动了就歇一会儿，揉一揉小腿，感觉轻松些了就继续走。就这样身体一天比一天好转。

王琪森：我可能刚才没说清楚。我想问的是，既然走路这么疼，走一会儿就得歇一歇，你为什么这么信任这个平台，还能持续走下去？

陈兴华：因为我年轻的时候学过气功，了解这类文化，所以就信任这个平台。从9月1日进入平台后，我一天比一天有进步，从一开始的几十步，到后来的几百步，再到几千步。

11月4日晚上，我收到了村长的信息，11月5日就开始在家里辟谷，七天时间轻松地度过了。这七天里我照样干重活，不馋不饿，也不觉得疲倦。

当时我的儿女儿媳都放假回家了，看到我精气神十足，就问我原因。我说学习了辟谷文化，正在辟谷，每天都做功课、锻炼身体。他们喊我吃饭，我说不想吃，他们一开始还不相信。后来看到我身体的变化，他们都非常高兴，老伴也很高兴。

以前老伴白天黑夜都要给我揉腿，很辛苦，我看在眼里疼在心里。现在我身体好了，她不用再给我按摩了，也轻松了，我们全家人都很高兴。

辟谷之后，有一次我走天行健时，感觉特别轻松，走着走着像要飞起来，还开始小跑了。现在我每天早晚都会走天行健，有空就看书，一开始看《与你的身体对话》，后来又买了一本《破译疾病密码》，然后就是看直播、做叩齿吞津。只要有空，我就会参加当地的谷友见面和辟谷营，收获非常大。

现在我的身体状况和健康人完全一样，走路一点也不吃力了。以前走几十步就难受，还得扶着东西走，现在平均每天走一万多步，最多一次走了三万步。周围的邻居、同事看到我身体好转，都向我询问情况。我把平台介绍给他们，也有不少人加入进来。

上个月，我带一位同事参加了谷友见面。那天会幸福带我们在公园走天行健，他走了一段就走不动了，在这过程中歇了四五次，我也陪着他歇了四五次。

上一周，他又参加了谷友见面，之后我们再去走天行健，他走得比我还快，我都跟不上了；而且他全程没有停歇，一口气走完了一圈。他很高兴，说这个文化确实很好，让他受益良多。

王琪森：你的变化身边人都看在眼里，自然就会对这个平台感兴趣。通过你的分享，大家也能明白，这不是要硬拉着谁来学，或者强制谁来学，而是自己先做出改变，身边人自然会受到影响。

刚才听了你的分享，毫无疑问，你现在的生活状态充满了自强不息、顶天立地的精神。但我猜你过去不是这样的，以前可能比较依赖检查指标、依赖手术、依赖家人，而且为人处世也不够灵活，对吗？

陈兴华：对，以前我完全忘了自己年轻时候学过气功，一点都想不起来了。我靠家人的照顾和医院的治疗，吃了无数中药西药，还去找过华西医院的专家教授，可病情都没有好转。后来进入这个平台，我才猛然醒悟，知道这种文化很好，于是开始持续锻炼。

因为我受益很多，娟娟邀请我参与种树计划，所以我很乐意参与。每周一和周四我都会按时种树。

上次11月11日辟谷复食后，我参加了去华山的旅游团，还成功爬上了山顶。

王琪森：这个状态很不错。

陈兴华：在我们绵竹地区的谷友群里，大家都说我的变化很快，身体状况有了明显改善。所以只要有分享的机会，不管在哪里，我都愿意给大家分享我的经历。有一次我在德阳的公园里分享时，还吸引了两位正在散步的路人。

王琪森：好的好的，陈兴华，那我们今天就先聊到这里，感谢你的分享。

陈兴华：好的，谢谢你。

讲师点评：精气神真不错，还比了个心，很潮。其实我们不用刻意去吸引别人，只要做好自己就够了，就像陈大哥，75岁的年纪，状态这么好，而且他2025年9月才开始学习，时间并不长。

我刚才之所以问他，以前走几十步腿都疼，为什么接触这个平台后，还能天天持续走天行健，疼了就歇会儿，缓一缓再继续走。这份动力来源于哪里？这不是光靠说相信就能做到的。

很多来这里学习的人都说相信，可为什么大部分人没有变化？大家想想是不是这个道理。光说相信没用，相信是靠实践得来的，不是随口说一句相信就真的相信了。

刚才和他聊了才知道，他之前接触过气功，所以对辟谷文化并不陌生。接触平台后，一方面是出于信任，另一方面在做愚公三步、走天行健的过程中，他肯定也感受到了身体的变化，比如走起来更轻松了。这就是我刚才说的，相信需要实践验证，到底信不信，光说没用，去实践了，自然就有答案。

再看陈老爷子，通过持续做功课，现在活得自强不息、顶天立地。这么大年纪还愿意学习使用手机这类新鲜事物，面对生活的态度也完全不同了。以前他不够自强，连床都下不来，起床需要人扶，每天还要有人按摩，他靠家人的照顾、医院的治疗、药物和指标，唯独没有依靠过自己。而且腰部的问题，和他不够灵活的处事方式，甚至夫妻关系都有一定关联。

他之前说走几十步就走不动了，想想这样的人生之路走得多么艰难，艰难就是因为不够灵活。后来学习辟谷文化后，他现在的状态完全不一样了，对生活充满热情，和妻子相处也更加和睦，凡事想着靠自己，这说明他的思想观念发生了很大转变。

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1772：《我多病缠身，又怕手术》四川德阳-陈兴华2026年5月25日分享

下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：陈兴华
姓名：陈兴华
性别：男
年龄：76岁
职业：退休
联系电话：15982942928
身份证号：51062219500416****
居住地址：四川省德阳市绵竹市什地镇二圣宫社区十二组

视频在来的路上，敬请期待

简介：他得了腰椎间盘突出、腰椎管狭窄，睡觉、起床都要人搀扶。医生让马上手术，他怕手术风险，就选择保守治疗。他还患有糖尿病、脑梗、低血糖，常年反复感冒、咽喉炎、便秘、口腔溃疡，常年饱受病痛折磨。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

陈兴华：你好，我叫陈兴华，电话号码是15982942928，家住是四川省德阳市绵竹市什地镇二圣宫社区十二组，今年76岁。

鲍炳勇：退休前是做什么工作的？

陈兴华：是负责后勤的工人。

鲍炳勇：好，简单讲讲你学辟谷经历。

陈兴华：之前我得了腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、糖尿病、脑梗，我还经常感冒，患有咽喉炎、便秘、口腔溃疡、低血糖等多种疾病。

2021年我腰椎间盘突出、腰椎管狭窄，医生叫我马上做手术。我想着年龄大了，怕手术风险，因此选择了保守治疗。当时的情况比较严重：我睡觉、起床都要人搀扶，起来得花20分钟，躺下又花20分钟。

经过三四个月的治疗，我天天扎银针，做电疗、牵引等，只有部分好转，减轻了疼痛，能起床，能下地走路，但是走几分钟就走不动。我把腿拍打拍打，揉一揉，疏通经络后又能继续走。这样的艰苦日子熬了4年。

2025年9月1日我的同事突然打电话问我身体状况如何？我说：这么多年，我走路艰难，走不动路。他说：你身体不好，我给你介绍一个锻炼身体的好方法。他一说，我就懂这个道理，因为我在年轻时候学过气功，感觉辟谷跟气功有相同的道理。

因此我下载了学辟谷APP，每天做好愚公三步，早晚做叩齿吞津，走天行健，其他时间看直播。我还买了三本书：《与你的身体对话》《走出心灵的地狱》《破译疾病密码》，有空随时看。每天从几十步慢慢增加到几百步，几百步增加到几千步，几千步增加到一万步，最多能走两万多步。去年11月4日，我在家里自然辟谷了7天，精神状态非常好。

我的子女回家看到我的状态，对我说：老爸，你精神咋这么好呢？她喊我吃饭，我说：我今天不吃饭，在辟谷。他们说：什么叫辟谷？我说：辟谷就是不吃饭。她说：你也不怕饿倒。我说：我是自然辟谷，看到你们吃，我不馋，也不想吃。

我把这个事情跟他们讲后，儿女们都非常高兴，支持我学这个文化。从那时起，通过做功课、改变观念，当年12月，我恢复到了以前没有得病时的正常状态，他们非常高兴。

鲍炳勇：刚才听你分享，辟过一次谷，辟了几天？

陈兴华：辟了7天。第7天的下午5点钟就想吃，晚上我就复食了。今年1月，我干了重活，腰椎间盘突出复发，腰椎疼痛引起了右腿麻木胀痛，走不动路。一天早晚加起来，走得动就走，走不动就休息，一天能走到几千步，不疼痛时走到一万步。但是其他病基本都好了。

我的高血糖药原先早晚各吃一次，后来进入这个平台，通过做功课、学习，减到一天一次。有一次我饭后测出低血糖了，我就不吃药了。到目前为止，已有四个多月没有吃药，我每星期一自己查血糖在6点，很正常。我十几年吃的脑梗药，现在也是记得就吃，忘了就没有吃。我非常满意现在这个状况，能走就走，不能走就休息。

鲍炳勇：挺好的。

陈兴华：我在我们绵竹地区、德阳市地区分享后，谷友们听了都非常满意。因为我的变化，我介绍了很多人进来学习，进来的效果都非常好。

我单位的一位退休教师，他得了脑梗后偏瘫走不动路，我介绍他参加我们的谷友见面。他第一次参加，跟我们走天行健。我们很轻松地从湿地公园走到对面，他歇了5次才走完。第二次的谷友见面，又在那里走，他一次性就走完，一次都没有歇，我都跟不上他了，他也非常满意。后来陆续有很多人，我们的同事、好友都进入了这个平台。

今晚我也想通了，不要人家走一千步，你就要走两千步；人家走一万步，你就要走两万步，不能跟人家去比。现在我的思想转变过来了。

鲍炳勇：分享得挺好，我再讲两句。刚才你在讲的过程中说，当你分享时，别人都很满意，对你现在这种状态很满意。是吧？

陈兴华：对，是。

鲍炳勇：这不好。你一定要让自己满意，不能让别人满意。你自己要对你自己满意，别人满不满意，关我什么事？

陈兴华：对。

鲍炳勇：对自己的要求低一点，这个大概跟你的工作有关系。我以前搞过后勤，这个事儿要求的东西多，要面对的人也多，工作比较复杂，要让人人都满意。这也许是养成的习惯，工作比较认真，考虑方方面面周全，对自己要求比较多，这个一定要有认识。

对自己要求低一点，要让自己满意，别人满不满意，关我什么事。不能做给别人看，做给自己看。好不好？

陈兴华：不管领导安排我什么工作，我一定要完成得非常好。随便哪里的事，我一定要把它做好。对自己要求很高。

鲍炳勇：现在学习后，咱不去做那个完美的玉石，就做一个普通的石头。石头是什么样的？石头是充满缺点的，坑坑洼洼的，是非常普通的。你都七十多岁了，还去跟年轻人比步数，你的腰不疼，谁疼？你还跟以前比，你治病治了4年，从去年9月1日到12月，那么大的变化，又能怎样？

陈兴华：对。

鲍炳勇：你的变化那么大，依然对自己不满意、不满足，还要跟这个比，还要更好。时间长了，又把自己搞垮了。不能这么干，不能让别人满意，要让自己满意，要让自己得劲，好不好？对自己要求低一点。

挺好的，不要做完美的玉石，咱要做普通的石头。

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