1413：《我和爱人老是讲道理》上海-沈胜俱2026年3月6日分享

媚妹

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分享者：胜利
姓名：沈胜俱
性别：男
年龄：62岁
职业：销售
联系电话：13361912156
身份证号：31022319640402****
居住地址：上海市崇明区长兴镇先进村572号

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：他有心脏病、高血压、脂肪肝、胆固醇一个高一个低。他的心脏病也是蛮厉害的，晚上睡在床上胸闷难受就得坐起来，吃速效救心丸才可以缓解。

他和爱人在家里老是讲道理，他俩互相讲道理，争对错。为了一些鸡毛蒜皮的事打架，有时候还冷战，都不说话。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

郭方媛：晚上好。

沈胜俱：你好，我是上海的沈胜俱，论坛名是胜利，我家住上海市崇明区长兴镇先进村572号，我的电话是13361912156。这是我的身份证，我今年62岁，已经退休，退休后继续在单位里发挥余热。下面分享我的辟谷故事。

郭方媛：好的。

沈胜俱：2019年一个偶然的机会，我听到我的一位老领导亚飞，还有一位老同事徐建忠在讲辟谷文化。当时我听得有点不大相信，心想：怎么会那么好呢？后来因为我的好奇心，就去参加了徐建忠在我们上海长兴岛远东村举办的辟谷营，那时候好像是住了三个晚上。

第一次去参加辟谷营，见一些老谷友不吃饭。我心想：他们不吃饭，我也能行。当时我就不吃饭了，不吃饭胃里难受，真是吃不消。有谷友跟我说：他们是做好功课以后才不吃饭的。

郭方媛：就是走天行健，做愚公三步，是吧？

沈胜俱：对，我就赶快吃饭了。

郭方媛：好，很听话。

沈胜俱：第一次参加辟谷营，我听得是云里雾里、似懂非懂。我记好了要做功课、听直播，现在叫愚公三步，当时是十六项功课。从辟谷营回来之后，我每天走天行健至少一万步。

从辟谷营回来六个月，有位老同事叫彩虹，她打电话跟我说：小沈我已经辟谷五天了，不馋不饿，精神还很好。

我心想：我也做了六个月功课了。后来我就跟胃宝宝打招呼，我说：我们做一个不吃饭的游戏，你辛苦了几十年，我给你放个长假。第二天我就开始辟谷了，第一次辟谷了七天，不馋不饿，精神很好。

郭方媛：跟你第一次没做功课就辟谷完全是两个状态，是吧？

沈胜俱：对。当时老谷友跟我说：你不吃饭其实是绝食。我们做好功课以后辟谷，这个完全是两码事。

我第一次辟谷七天，后来好像上瘾了，每三个月就要辟谷一次。我今天也在辟谷。

郭方媛：在这里友情提示一下大家，现在我们平台规定，每年辟谷不超过两次，每次辟谷之间要隔半年。

沈胜俱：我今天辟谷第五天。

郭方媛：状态不错。

沈胜俱：参加辟谷营状态好，我前两天每天都是走三万多步天行健。

郭方媛：每天走三万步，是一次性走，还是分两次走？

沈胜俱：有可能分三到五次。我在辟谷期间就是想出去走天行健。比如说有的时候还在单位上班，把事干好了，我就出去走天行健，尤其在辟谷期间，越走越想走。

我第一次辟谷七天，第二次辟谷九天，后来最多一次辟谷十四天。

郭方媛：状态都很好，是吗？

沈胜俱：很好，不馋不饿，心情还很愉悦，走天行健有一种好像是飞的感觉。

郭方媛：身轻如燕。

沈胜俱：对。

郭方媛：大家都说你特别年轻。

沈胜俱：我是1964年4月份出生的，马上就62周岁了。

郭方媛：像小伙子一样。

沈胜俱：我分享一下学习辟谷文化之前的身体状况。以前我有心脏病、高血压、脂肪肝、胆固醇一个高一个低。

我们单位每年有体检，检查出来身体不大好，尤其我的心脏病也是蛮厉害的。可能是家族的遗传史，我大姨妈家三个儿子都是心脏病走的。有一个和我同年的，已经走六七年了。我亲姐姐心脏也不太好，做了心脏支架。

以前我心脏不舒服，晚上睡在床上胸闷难受就坐起来，吃了速效救心丸缓解一点再睡。在学习辟谷文化之前，我到上海最好的第二军医大学附属长海医院登记了床位，那个床位很紧张的，当时医生跟我说：你要经常来问问有没有床位。学习以后，我把要住院的事情忘了。

郭方媛：那时候你登记那边的床位是打算做手术吗？

沈胜俱：医生让我住院做心脏造影，如果哪里狭窄了或者堵塞了，还要做心脏支架。

郭方媛：那时候已经是挺严重的了，是吗？

沈胜俱：对。

郭方媛：当时这个心脏对你的生活都有什么样的影响呢？

沈胜俱：晚上睡觉胸闷喘不了气就坐起来，有时候站起来，赶快吃几粒速效救心丸。后来我每天走天行健，做愚公三步，好像心脏没有这个感觉了，晚上一觉睡到天亮。

郭方媛：大概做了多长时间功课以后有这个感觉的？

沈胜俱：大约两三个月以后。后来体检我跟医生说：我有脂肪肝，你帮我仔细查查。医生说：你没有脂肪肝。我心想：可能十几天不吃饭，是不是里面的脂肪都燃烧完了。

我还有高血压，吃了十多年的药，后来高血压也好了，我家里有血压计，经常也量一量，都很正常。在辟谷期间大家可能都一样，血压有点低。昨天我量了一下，低压是60多，高压90多。是不是有点偏低？

郭方媛：我对这个不了解。但是我有一个建议，就是不用经常去量。

沈胜俱：以前还有胆固醇一个高一个低，现在每年都有体检，两个指标都正常了。高血压的药也忘记吃了，血压也正常了。按医生说，高血压药一直要吃到见马克思。现在我的高血压好了，心脏病也好了。

我爱人看见我心脏病好了也跟我一起学习。她是糖尿病，吃了两年多的药。她的糖尿病每个月都要检查，到长海医院验一下血糖，每次配一大包药，拿回来吃一个月，这样子两年多了。第一次辟谷以后她的血糖正常了，到现在血糖一直是正常的。

胡吃海喝的时候血糖稍微高一点，也不算太高。医生说糖尿病要终身吃药，她学习了辟谷文化以后，第一次辟谷后血糖就正常了。

郭方媛：省了好多事儿，也省了好多钱。一般得糖尿病的人基本就终身吃药了，并且有的还会越来越严重，在吃东西上面也是禁忌特别多。你们俩学得真好。

沈胜俱：现在没什么禁忌，我喜欢吃甜食，她也喜欢吃甜食。我身体的变化还有就是从2019年到现在没有感冒过。

郭方媛：体质变好了。

沈胜俱：对，以前气候一冷一热，喉咙就像天气预报一样来了，慢咽舒宁、痰咳净这些药要吃一个月喉咙才会缓解一点，痰多得不得了。现在身体变化真的很大。

郭方媛：这是身体上的。还有其它的吗？

沈胜俱：我再分享一下我们夫妻关系的变化。

在学习耕读文化之前，我和爱人在家里老是要讲道理。

郭方媛：你跟爱人讲道理，是吗？

沈胜俱：我们两个人互相讲道理，就是她对还是我对？她错还是我错？为了一些鸡毛蒜皮的事还打过架，有时候还冷战，都不说话。我儿子生了大概几个月的时候，我俩吵架，爱人回娘家去住了将近二十多天。

学习耕读文化以后，知道家是讲爱的地方，不是讲理的地方。我跟爱人讲爱了，不讲道理了。讲什么道理呢？家里没什么道理可讲。

郭方媛：这个地方可以展开说说，你们是怎么讲爱的？

沈胜俱：我常把亲爱的挂在嘴边拍她马屁，我们谈恋爱的时候都没讲过亲爱的。学习了耕读文化，我知道了家是讲爱的地方，不是讲理的地方。这个我听进去了。

以前幸福婚姻课程说要写对方二十一条优点，现在好像不说了，是吧？我当时想来想去，她哪里有优点，到处都是缺点，一条优点都写不出来。后来参加谷友见面、参加辟谷营，我写了爱人四十二条优点。我爱人确实好，所以耕读文化我们要好好学。

我变了，爱人也变了。比如中午我稍微晚一点回去，爱人就发微信说：老公饭要凉了，你早点回来。是不是很暖心？

郭方媛：特别体贴。现在没事了就想着往家跑，是吧？

沈胜俱：对。家庭和睦了，心情也愉快了，身体也就好了。

郭方媛：对，其实这些都是一个相关联的、一系列的关系，并不是单一拎出来的那个。

还有什么要分享的吗？

沈胜俱：我说一下2025年12月份那次辟谷，大约辟谷到第五天，我跟爱人到我老妈家去。其实我老妈对我们学习这个文化是支持的，她就对不吃饭不支持。

那次我老妈一定要叫我吃饭，吃的啥我也忘记了，我就硬着头皮吃，不能惹老人不开心。回来就不舒服，第二天便血还蛮多的。

我先到新华医院长兴分院去看，医生也看不出啥来。我相信长海医院，那里的医生说，确实便血，但是肠子里面、胃里面、肛门里面好像没啥。便血四五天后就没了，我心想：是不是在辟谷期间不要乱吃。

郭方媛：你吃得应该是挺勉强的，对吧？

沈胜俱：对，我不想吃，我妈妈一定要叫我吃。

郭方媛：咱们直播间的伙伴如果遇到了类似的情况，其实是难免的。家里人聚在一起做好了饭，遇到了辟谷，有时候可能推脱不了，勉强自己吃。其实这个时候吃也行，或者不吃也行，最怕勉强。

沈胜俱：勉强的都是不好的，是吧？

郭方媛：对。

还有什么其它要分享的吗？

沈胜俱：下次再分享吧。

郭方媛：好的。

今天分享得很全面，身体的变化，跟爱人关系的转变，包括你爱人通过学习，身体上的疾病也都好了。你们俩学得特别好，也是大家的榜样。感谢你今天给我们带来这么精彩的故事。

讲师点评：来自上海崇明的学员，他通过学习以后，自己的身体有了非常大的变化，他的身体力行也影响到了自己的爱人。

其实咱这里很多学员都是因为自己有了身体上或者性格上的转变以后，并没有跟家里人说什么，就影响了家里人一起来学习，这都是顺其自然的事情。当我们通过学习和实践把自己做好了以后，人家都看着呢。
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推 荐 人：徐建忠
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