1797：《以前我便秘很严重，得用手抠》四川成都-杜秀琼2026年3月14日分享

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分享者：太阳
姓名：杜秀琼
性别：女
年龄：73岁
职业：退休
联系电话：19130633374
身份证号：51012219520615****
居住地址：四川省成都市双流区黄甲镇政府街99号

简介：她是四川成都的杜秀琼，爱生气。她有便秘、腰椎间盘突出、胃病、口腔溃疡、失眠等疾病。最让她痛苦的是便秘和失眠，当时两三天排一次大便，如果不用手抠，拉一个小时都拉不出来。失眠严重的时候整晚都睡不着。胃病犯的时候什么都不能吃。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

杜秀琼：你好，我叫杜秀琼，今年73岁，我的电话是19130633374，家庭住址是四川成都双流区黄甲镇政府街99号。


2019年女儿带我进入咱们这个平台学习，到现在已经有七年多了。那时候我患有便秘、腰椎间盘突出、胃病、口腔溃疡、失眠等疾病。

王琪森：你刚才提到这些困扰你的疾病，当时最折磨你，最让你心烦、痛苦的是哪个？

杜秀琼：便秘和失眠。

王琪森：能不能给我们描述一下，当时便秘有多让你痛苦呢？

杜秀琼：当时两三天排一次大便，如果不用手抠，拉一个小时都拉不出来。失眠严重的时候整晚都睡不着。胃病犯的时候什么都不能吃，第一次辟谷后，胃病调理好了。

王琪森：你提到便秘，引起了很多人的共鸣。你的便秘当时学了多久才有好转的？失眠又是多久才改善的？

杜秀琼：走天行健一个多月的时候就能睡着了。

王琪森：你当时睡不着的时候，最多会持续几天几夜睡不着呢？

杜秀琼：一般一周起码有三四天睡不着。

王琪森：每周有三四天晚上躺下后睡不着，躺一晚上，不知道什么时候才能睡着。大部分时间都睡不着，是这样吗？

杜秀琼：对。

王琪森：我大概明白了。
你便秘有多少年了？

杜秀琼：二十多年了。

王琪森：不到50岁就开始便秘了。

杜秀琼：是这样。我小时候家里没有什么吃的，我还吃过糠。

王琪森：在你便秘好转之前，坚持走天行健，是这样吗？

杜秀琼：是的。学习了三四个月之后，便秘的情况就得到了改善。

王琪森：能不能跟我们说说你是怎么走天行健的？

杜秀琼：我出门都是跑步天行健，一般都跑十六七公里。

王琪森：厉害。
你学习七年以来，一直在做咱们的这些功课吗？

杜秀琼：没有脱离过，谷友见面也经常参加。疫情的时候我也没落下，每天走两万多步。

王琪森：疫情的时候不能参加谷友见面，你也一直在做功课，是这意思吗？

杜秀琼：对。我刚才跟你说的那些病都好转了，现在身体很好。

王琪森：你刚才说的腰椎间盘突出、便秘、胃病、口腔溃疡、失眠这些病都好转了，是吧？

杜秀琼：都好转了。我以前爱生气，从终南山回来以后，到现在都不爱生气了。

王琪森：你是怎么做到不生气的？肯定是哪方面想开了，或者是发生什么事了。

杜秀琼：从终南山回来我就想通了，就生不来气了。
12月份的时候，我又上了一次终南山。原来我一天三顿饭都要吃的，从终南山回来之后，一天只吃一顿饭，早晚都不吃，主食也不吃米饭，这样已经五年多了。

王琪森：一天跑步天行健两万多步，那么大的运动量，一天只吃一顿饭，真不错。直播间有人说她胖，她一点都不胖，杜秀琼的长相其实是非常有福的相。人上了点年纪以后，像她这样看着是雍容华贵的感觉。
感谢杜秀琼的分享。

讲师点评：她的分享有很多不错的点。她的便秘，到了用手抠的那一步，是挺折磨人的，因为她自己是抠不了的，必须得有人用手伸进去抠。抠出来是那种特别硬的小块，特别让人痛苦。她已经73岁了，一天还能跑天行健两万多步，已经够厉害了，这都够咱学习了。

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