1807：《我打呼噜像打雷严重影响了我上班》四川成都-向彬 2026年4月3日分享

媚妹

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分享者：爱常乐
姓名：向彬
性别：男
年龄：60岁
职业：服务行业
联系电话：17780656887
身份证号：51090219670329****
居住地址：四川省成都市高新区大源南二街178号院4栋3单元6楼11号





简介：他今年60岁，大概从3岁开始睡觉就打呼噜，刚开始声音不大，后来越来越厉害，连他儿子都不愿跟他睡在一起。从2022年开始，呼噜声变得更大，睡醒时喉咙会发干，晚上也开始起夜好几次。到2023、2024年就更严重了，不喝水都不行，晚上睡醒后喉咙不仅干，还会痛。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

向彬：村长好，我叫向彬，论坛名是爱常乐，来自四川成都，今年60岁，电话是17780656887。我是从事养生行业的，至今快20年了。

我是2019年开始接触辟谷文化的。但那时需要做16项辟谷功课，我又要上班，身体除了打呼噜也没其它问题，所以就没有进来学习。

张渭廉：你可以说普通话吗？

向彬：我不会说普通话。

张渭廉：好，那就简单分享一下。

向彬：好的，我打呼噜应该是遗传。小时候听到父亲打呼噜像打雷，整晚我都能听到他的呼噜声。我大概从3岁起就打呼噜了，刚开始声音不大，后来越来越厉害。我现在是单身，因为打呼噜这个问题，儿子都不愿跟我睡在一起。他读大学回来后，跟我睡了一晚，说我呼噜声太大了，还说梦话。

张渭廉：你还说梦话？

向彬：对。我有睡眠呼吸暂停综合征。呼噜声大到能把别人给吓醒，所以没人能和我一



这个问题以前不是很严重，喉咙也不干。从2022年开始，呼噜声变得更大，睡醒时喉咙发干，晚上开始起夜好几次。到2023、2024年就更严重了，不喝水都不行，晚上睡醒喉咙不仅干，还痛。每天晚上我都要准备一杯温水放在旁边，喉咙干醒了就起来喝。这导致我白天犯困打盹，已经严重影响上班。我心里很着急。

2024年下半年，我去成都找了中医看病，医生开了药，吃了两三个月，花了八九千，但一点效果都没有。后来我又去做理疗，用仪器给身体调理，调了半年多，还是没解决问题。到2025年已经实在没办法了，我心里非常恼火。有人叫我去做手术，但我很害怕，怕手术做不好。

2019年时，黄小爱拉我进过一个辟谷群，我一直在群里，只是那时没重视。2025年3月，我又遇到一位谷友，他把我拉到另一个辟谷群。我当时想，之前那么多治疗都没用，这个能行吗？

张渭廉：四川话很多人听不懂，请简单点，讲重点。

向彬：好的。后来我了解到新辟谷功课只需要做愚公三步。我一看很简单，就是晚上睡前、早上起来做叩齿吞津，一点不影响我做事。第二步就是天行健。刚开始，我早晚都会做叩齿吞津。晚上6点左右下班，7点吃完晚饭后，我就出去走天行健，听着APP的音频走，每天晚上走一个多小时，走到9点左右回来。然后洗漱完毕再看一下直播，一般看到10点就睡觉，看直播的时间比较少。

我走天行健走了将近两个月，到5月初，我的咽喉就没那么痛了，减轻了很多。我觉得这个很有效。十几年来，我每天早上都是5、6点起床去锻炼的，于是就把以前的锻炼改成走天行健，早上5点多起来，6点开始出去走一个小时，7点回来做早餐吃，因为要赶在8点前去上班。就这样我每天走两次天行健。

我没参加过几次谷友见面，但也学到了很多东西，这更增加了我的信心。6月份黄龙溪开辟谷营，我就去参加了。那时因为没有接到村长的辟谷信息，所以辟谷指导师给我点穴辟谷。三天两夜的辟谷营，我和两位谷友一起住。第一个晚上，有一位谷友没办法睡，走了。半夜我醒来时，看到另外一位谷友也没睡着。到第二天晚上，两位谷友都走了，就剩我一个人睡，他们都受不了我的呼噜声。那次辟谷我辟了十四天，还挺好。复食前我称了体重，是62公斤，原来是74公斤，减重20多斤。但我不是为了减肥来辟谷的。

张渭廉：这个不重要，讲重点。

向彬：好的。10月份我又辟谷了一次，还参加了辟谷营。今年喉咙好了，一点都不痛了。现在每天晚上最多起夜两次，有时候就一次。以前喉咙痛得我没办法。我现在上班虽然还有点犯困，但不是很厉害，症状也在逐渐减轻。今年2月份，我和同事一起去学习。晚上四个人同住，早上起来我问他们，昨晚我打呼噜厉害吗？他们说没听到我的呼噜声。以前跟他们睡，他们就很讨厌我，嫌我老是吵得他们睡不着，今年就很好了。

张渭廉：打断一下，打呼噜是不是因为鼻子不呼吸，就用喉咙呼吸，所以嗓子才会疼？

向彬：不是，我有睡眠呼吸暂停综合征，打呼噜时鼾声如雷，没人能跟我一起睡。现在好了。十几天前，我睡觉时给自己录音，从睡到醒录了六个多小时。回听时发现偶尔会打呼噜，但声音小了很多。现在真的是好太多了。

张渭廉：等于说你从学习到现在还不到一年，是吗？

向彬：是的，去年3月份开始学习，到现在刚好一年。

张渭廉：辟了两次谷，是吗？

向彬：是的，辟了两次，第二次辟谷了很长时间。

张渭廉：问一下，你说你是做养生行业，具体是做什么的？

向彬：我是做推拿按摩的。

张渭廉：明白了，讲得很好，谢谢你。

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