1896：《在我的严格管控下，老公戒了烟、戒了酒》宁夏银川-班雪琴2026年7月18日分享

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分享者：感恩有你
姓名：班雪琴
性别：女
年龄：62岁
职业：退休
联系电话：13139518172
身份证号：64022119641020****
居住地址：宁夏银川市金凤区阅海一号院1号楼1单元701室

简介：她今年62岁，以前有高血压、心脏病、严重失眠等十几种病，情绪特别焦虑，全身无力走不动路。夫妻两地分居，她掌控家里的经济大权。她除了管自己的家人外，还要管娘家的事。管的老公不能抽烟、不能喝酒，把自己的生活过的一地鸡毛。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
视频正在来的路上，敬请期待

班雪琴：我是来自宁夏银川的班雪琴，网名叫感恩有你，我的电话是13139518172。我今年62岁，已经退休。我家住宁夏银川市金凤区阅海一号院1号楼1单元701。

2022年2月份的时候我身体有十几种病。当时我情绪特别焦虑，全身无力，住进了医院。2022年4月份，经朋友介绍我进入了这个平台学习。

进入平台听直播学习了一段时间后，知道我出现焦虑是因为跟老公已经对抗了好长时间的原因。当时我出现了严重的失眠、全身乏力、出大汗、走不动路的症状。

我有高血压十多年了，一直在吃降压药。我还经常有胸闷、气短的症状，检查心脏也没大什么大问题，医生说我是更年期综合症，让我回去修养。最困扰我的是高血压引起的胸闷、气短，同时还伴有头晕的症状。

当时我不知道自己是焦虑，就是不思饮食，整天胡思乱想。一想到我老公天天下班回家就玩手机、打麻将，我就不开心。不想给他做饭，可是没办法，因为自己天天在家待着就得做饭，可我也不认真做。

我老公倒是你做饭我就吃，你不做饭我就去外面吃，也不跟我说话。造成我睡不着觉，焦虑得不行。

通过学习我知道自己焦虑、抑郁必须要走出家门。我就去参加谷友见面，回家后听直播。我知道身体问题是自己的原因，但不知道该怎么办？去医院检查没有大毛病，也没开药。我走出家门心情会好点，回家后知道饿了吃东西。但只要在家里待着身体就不舒服。

前两年我学习不认真，也没好好做辟谷功课，所以身体还是浑身无力，走不动路。当时我就是外求，用了各种方法调理，喝中药、刮痧、拔罐、艾灸都用过。虽然起点作用，但作用不大，一停又打回原形了。后来中药也喝不进去了。

从那以后我就天天晚上听直播。听谷友分享说自己得了很严重的疾病，通过走天行健后受益了、有好转了。这些我都相信，但就是我走不动路。

刚开始走天行健的时候，我走一两千步就不想走了，我就回家躺着。躺着也不舒服，浑身出大汗，老公也不爱跟我说话。后来我就慢慢走，走着走着就感觉有精神了，有力气了。

为啥我这个焦虑情绪这么严重呢？因为2017年我父母在三个月内相继去世了。父母去世前我在身边伺候得比较多，我内疚得厉害，觉得是自己没照顾好，才让他们离世的。

2020年我妹妹又查出了白血病，2022年我姐姐又得了重大疾病。2019年和2022年我两个女儿相继结婚、生子。所有的事都压在了我身上。

我这个人爱讨好别人，只要姐妹家里有什么事需要我帮忙，我会全力以赴。所以我身体就出现了焦虑情绪，血压也高了，心脏也不好了。

通过学习，我知道亲人的离世是自然规律。我父母都活到八十多岁了，我也算尽力了。但我当初我就觉得自己对父母尽孝做得不到位，事后自责的心理比较多。

我姐姐手术后进了这个平台学习。因为她的家人反对，所以也学得不深刻。我妹妹根本不认可也不愿意学这个文化。我妹妹得的白血病，2023年走了。我姐姐2025年也走了。这期间我是全力以赴，该掏钱掏钱，都由我一个人承担。

我老公55岁退休以后又找了一份工作，一直没闲着。他下班回家吃饭、睡觉，但不和我交流。他不理我，我也不跟他好好说话，就往他身上发怨气。

他不爱吃外面的饭，我又不愿意好好做，我熬个稀饭他也不嫌弃。我就是觉得我家里出了这么多事，他应该同情我、可怜我、主动关心我。我老公不理不睬，我怨气没处发，情绪就更加焦虑了。

通过参加几次辟谷营学习，我认识到了自己追求完美、自以为是。对人和事使的力太大，看得太重，不会游戏，不会爱自己。我焦虑别人是看不出来的，自己能力有限，还要使出全身力气去帮别人，最后把自己整了一身病。

王琪森：为啥你家人去世，你老公都不和你说话，不理你？举个例子。

班雪琴：我们两地分居时间比较长，两个孩子都是我从小带大的。我掌握着我家里的经济大权，他除了经济上出力外，其它事情不管不问。所以我就觉得自己付出得特别多，所以特别委屈。

我们两个性格有点像，我俩都不爱说话、不爱交流。我想要得到关心、得到爱，但不会主动表达。想让他主动，他又不是个主动的人，他只知道上班为了这个家好。

我老公退休工资不低，但他就不爱在家里待着，所以一直在外面打工。他只要在家待一天，我就不让他闲着。不是让他摘、洗窗帘，就是叫他拖地。

他一闲下来就看手机，我就看他不顺眼。我就是这样，在家里又要管钱又要管人，啥都要管。我老公以前抽烟，最后在我的管控之下把烟给戒了。他喝酒，我就说：喝酒有害健康。最后他把酒也戒了。

他玩麻将，我看着不顺眼气得不行，我就想着：他不打麻将就完美了，就是好老公了。结果我老公因为长期压抑自己，四月份把别人打了一拳，踢了两脚，赔进去了四万块钱。

我学这个文化四年了，改变了很多。现在知道老公不容易，也有了感恩之心。他打人后瞒不住了才告诉我。我知道其实是我让他压抑的时间太长了，虽然对方也有错，他把人打进医院赔了钱。

如果是以前我就会让他去劳改队待着，不可能出这个钱。这次我就出钱把这件事情处理了，我老公特别内疚，人也瘦了一圈。我跟老公说：这个钱可能原本就不属于咱们。

我们虽然经常冷战，但从来没分过床。我强势但不骂人，对老公该照顾还是照顾。他知道我的好，就是不会表达。我现在会用游戏的心态，或者多夸奖一下。遇事我会转念了，看到了他对这个家付出了很多，能看见他的优点夸奖他了。

我说：只要钱能解决的事儿都不是啥事儿。这几年他晚上不喝酒了，也不抽烟了。现在我有时候还鼓励他去和同事喝喝酒。有时候他还偶尔带我一起去一次，过去他根本不带我。我现在看到我老公身上全是优点。

王琪森：听到你前后的变化，你已经挺了不起了。之前你做得确实是有点太过分了，简直成了灭绝师太了。你老公除了赚钱的意义以外，活着没有其他意义了。酒也不能喝，烟也不能抽，天天还被你管着。

女人是地。这地翻过来把天压在了下边，在卦象当中这也是一个很不好的卦，因为地翻过来了。地本来是孕育万物的，结果她站在上面。就是你的位置一直没摆对，所以叫天地圮，运势就会很不好。

老公除了做一个工具人以外，哪个方面都不得志，他就是被压住了。肯定你们夫妻生活过得也不好。你老公按照正常标准是好男人，但在咱这里不是。咱这里的男人一定要承担起责任来。

按世俗标准说，这种男人是好男人。也不跟媳妇抬杠，也不跟媳妇犟嘴，媳妇让干啥就干啥，他活得内心非常压抑。

你现在做的这些，摆正了自己的位置，能看到老公的优点，尊重老公，遇事听老公的意见，没事了在家里炒几个菜，你不喝酒你可以倒一杯酒。我媳妇就经常做这样的事，让我非常受用。

我平常没事了爱喝点啤酒，我媳妇就倒一杯酒坐我旁边陪着我，哪怕她啥话不说。就是刚才你说那个话，不会表达、不会说。其实说不说不重要，一个眼神都能看出来你对老公的欣赏。

讲师点评：感恩有你多年的焦虑和抑郁。看起来她光挑老公的错，其实她更在挑她自己的错。有这种焦虑和抑郁的同学，看起来都是爱挑别人的错，其实更爱挑自己的错。看起来是对别人不满，其实更多的是对自己不满。

千万不要再说父母去世了。每个人都会面临人生的无常，死亡随时会来，不分男女、老幼。通过对无常的认识，能让我们看开很多。真的能认识到无常，就不会认为什么东西必须要拿到手。

体会到无常，能让人看得开，活得很轻松。家人的离去，等于是送给我们的礼物之一。珍惜当下，珍惜眼前的人。

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