新人第一次辟谷

williamzw

哈哈，  楼主真厉害。

传说中的喝凉水都长肉。

河入海流

山羊，你别伤心，我也有反弹一半斤的时候，我只当是我家的称不准，没当回事儿。

别灰心啊。

lzf_1969

山羊辟谷结束后，继续服气维持半辟谷状态，把体重稳定下来，半辟谷时是不会影响工作学习的。半辟谷状态时可以吃一顿食物的，不一定只吃水果后果汁。经常测体重，体重增加了就辟谷一两天，下降了就恢复饮食一段时间，这都正常的。

山羊

谢谢大家.
我现在好苦恼哦,感觉自己进入了一个矛盾期,不知道下一步该怎么办,也不知道我的做法是否正确,看过了辟谷的资料,却没有模式给我对照,我真想问下,合肥有辟谷的朋友吗?

williamzw

哈哈， 山羊有点执着啦。。。。。。有什么矛盾的， 想吃饭就吃嘛！

辟谷以后机会多的是。

减肥别靠这几天。

辟谷讲究的是顺其自然。 吃也好， 不吃也好。

还有一个， 咱们从一开始就说了， 切忌急于求成。 你辟谷这么多天， 效果已经很好啦。

如果有什么疑惑， 就在论坛里问好了， 大家会给你建议滴。

明月照平湖

紫菜 和海带 海味不吃 ~

身体调节中 它要长自有原因 没关系的  都快10天了 很不错了

lvman456

继续努力啊。千万别让我们失望奥

山羊

我检讨,我太心急了,我重新开始,我认真对待.我先潜伏一段日子,认真学习,再来冒泡

williamzw

哈哈。。。。。

楼主已经做的很好了。

别对自己太高。  慢慢来。  学习的这一段时间， 建议楼主开始培养运动的习惯， 坚持锻炼。

以后永远保持运动习惯。

比如慢跑， 不用时间太长。  贵在坚持。

水晶

威廉:辟谷让她慢跑,她哪有力气啊?

williamzw

不是。。。。。。。。。。是说学习的这一段时间， 到下次辟谷开始前， 可以慢跑。

假如制定如下计划：

每天慢跑， 过午不食， 打坐， 《大爱》。  这样坚持2个月， 辟谷一次，辟谷期间除暂停慢跑， 其他继续。  结束后， 一切继续， 每天慢跑， 过午不食， 打坐， 《大爱》。

这样一直下去， 身材自然一级棒。

慢跑， 过午不食， 打坐， 《大爱》， 这几项都是贵在坚持。

水晶

51# williamzw


;P 站着说话不嫌腰疼。。。
不过毛病算是给山羊指到位了————增加毅力！
有毅力就不会发胖了:loveliness:

山羊

我又心痒痒了,实在是看不下去这一身肥肉

williamzw

哈哈， 实在忍不住， 就开始吧。

开始前， 给自己定好计划。 建议： 别执着减多少， 最好别称。 还有注重复食。 复食阶段要少吃， 开始运动。

坐看云起

这里有气场，真好。{:soso_e163:}