水晶的第一次辟谷

水晶

9.19   第一天
04:55
我决定辟谷一周！送走老爸后顺便带了苹果、芹菜、胡萝卜、西红柿、藕和蜜柚回来打汁；又去超市买了一个火龙果和体重计；提着这么多东西稍稍有点气虚的感觉。可能因为前两晚都太晚睡，没休息好，这个决定确实有点太仓促了，下不为例。不过基于自己对美食的抵抗力，我对这次辟谷还是非常有信心滴！
08：30
泡上水果蔬菜后，我给自己调了一杯蜂蜜水喝下去，肠胃应该挺舒服，它们都很配合呢，一点都不饿，算算从昨天下午吃了几颗桂圆肉到现在，差不多有18个小时没进食了，稍有饥饿感或馋时，用论坛里刚学的大爱健身法对她们说些安抚的话，效果立竿见影，真好！要是以后养孩子也这么听话就太好了，哈哈。。
09：53
喝了一杯温水，稍稍有点热，下次温度可以再低一点。
10：28
用1/2根胡萝卜、一个苹果、一个番茄、一小截藕和4根芹菜兑水做了一杯蔬果汁，小口小口地享用着，真舒服，甘泉淋大地的感觉。早该喝了！以后要经常用不同的种类换着做，这样就不用耽心维生素摄取不足了、还可以少吃油，不过冬天到了，做好了要放热水里微烫一下增加一点点温度，以免胃持续受寒凉刺激。
11：00
搬了躺椅到阳台上晒了半小时有多的太阳，前腹后背各15分钟，很舒服，坚持！
11：41
想想水和果汁应该吸收的差不多了，我决定吃两片火龙果当午餐；过午不食的时间很快就要到了！今天剩余的时间只能喝水了哦，我可爱的肠胃听到了吗？要乖乖地哦，好好品尝火龙果的味道吧：）
15：06
头有点发沉，可能是这两天睡太少了，想小睡一下去但一直没睡，有点舍不得睡也有点昏昏的不想睡着
16：54
用冷水洗了个澡，感觉很舒服，换了一条无袖及膝裙加小背心上街买艾条（可能就是这条裙子让我在冷水澡之后又再次受凉，导致次晨的不舒服，所以MM们养生的首要条件还是保暖，健康比漂亮重要多了。）
21：24
上街转了一圈，失望而回，所有药店均无青艾条出售，今晚的艾熏计划泡汤了。顺便在药店量了一下血压并把了把脉，老中医先生说我血压偏低(96/58),气血两虚，看来本人体质偏弱啊！回来学习了两小时，感觉今天上网吸收的愿望和时间强度太大，太耗精血了。原本是想减少对身体的伤害，然而过份的耽心好象反而实现了这个结果。真的是怕什么来什么，无上的吸引力法则再一次得到印证。（当然这也是现在的感悟，没有呕吐之前我还没发现呢，人就是这样拥有健康时是不懂得珍惜的，只有失去了健康才会去反醒它是如何失去的！）
22：35
习了一段伸展瑜伽伸展和经络调息、圣光调息以及胸式呼吸后，躺下睡觉。。我辟谷的第一天就这样轻松愉快地结束了！很开心，期待明天也一样顺利。。“我的身体可要加油啰，我爱你！{:3_46:} ”

9.20   第二天：
04：55
睡到01：25就醒了，感觉头有点晕晕的，睡不着了，，起来看钟——05：05，心里暗暗惊喜，准时自然醒，这个效果出奇的好呀！可是等坐起来再看，MY GOD，看反了..又再睡下;再醒来是3：45; 再醒来是04：55;感觉恶心想吐，心想俺就喝了一杯果汁一杯蜜水，哪来吐的东东呢？慢慢地起来后，还真吐了，吐的全是清水、先酸后苦，量还不少，眼泪都出来了{:3_60:} ——状况不太好哦？虚弱地漱了口给自己调了一杯红糖水暖暖胃，不过它只在胃里舒服地待了15分钟,再次吐光。我有点耽心了，搜肠刮肚理解着这个事件的起因：是血压太低引起脑部供血不足导致的呕吐呢？还是我昨天吃的果汁里有什么成分太寒了？还是我昨天早上没有服气导致的虚弱？。。有点沮丧， 我的辟谷经历才第二天呀，难道就要宣告结束了？？？
       上网再次翻阅前辈们的辟谷经历，有一篇提到呕吐从某方面来讲也是排毒，这让我想起了阿密特老师教过的胃部催吐术----早晨空腹时喝淡盐水，停留几秒后再用手抠出来，吐到最后出来的就是残留在胃底部的粘液和毒素了（注：催吐术操作不当容易对咽部及胃部器官造成伤害，无专人指导请勿效仿！），与我现在空胃呕吐的原理相似呢，也许只是帮我排出了多年反酸的罪魁祸首，说不定是好事咧！想到这里我的信心恢复了一些，体力好象也恢复了不少。意志力在这里充分体现出它的重要性！
07：00
带上我的瑜伽垫来到公园山顶上，挑了一棵长着小叶子但还算茂密的树旁边安顿下来。这还是群里的星之尘埃昨天教我的：这种树叶茂密或有鸟巢的地方灵气会比较足。当我仰头时发现还真是，这么小的树枝和树叶，居然也被小鸟建了一个很小很可爱的窝！印证了星高人的教导，在此感谢他！明儿我把它拍下来留个纪念！我也会看风水了，:lol 哈哈。。  对着太阳，我开始做吐纳服气，并站了一会儿浑元桩，这是第一次尝试。这也是星高人教 的，再次表示感谢，认识你受益太多:handshake ！腿好象很虚，没站多久就放弃了，没带手机不知道时间，按理要站足15分钟的，明天加油！做完这两项，我开始做拜日式，不过只做了两遍就不想做第三遍了，虚得厉害啊！:L 不强求、放弃。改习瑜伽坐姿体式、拉伸呼吸为主，最后是胸式呼吸10分钟，清理经络调息10轮，放松、结束！感觉精神好多了，舍不得走，又盖上脸晒了会儿太阳...才慢悠悠地踩着草地步下山刚好九点，两个小时补充能量应该可以了。
09：30
回家的路上，心境好象比较平和，狐疑是不吃东西的附加好处。。去药房再量了一下血压，和昨晚一样，运动后没有上升，不过也没低，只要能保持我就不耽心了。医生很负责的提醒我要多吃补血补气的食物，长期低血压会产生不良后果。我打心眼里欣赏他的医德，这可是免费服务！有时候挂了号的医生都不会这么敬业。到家后先给自己调了一杯温温的红糖水喝了!蜂蜜性寒，空腹不敢再喝.
10：30
拿了火龙果挖着，太甜太好吃了，一下进去小半个，比昨天量多了一倍，哈哈！馋虫开心了。打了个电话给萍姐，汇报了一下今天的情况，并请教了一些耽心的问题，她说以前学拳的时候听过一句话、“用意不用力”，我豁然开朗，视自身承受力去做相应的事就好，不必拘泥于条条框框。
11：00
温水冲了个澡，今天不敢用凉水了，也许冷水让我这寒湿体质更寒，才会呕吐。洗完捧着书上阳台晒了会儿肚子、除除寒气，早上正面没晒到。
12：00
想那火龙果应该消化的差不多了，上床补了个午觉养养元气
13：15
睡了一小时十五分，醒来感觉四肢酸痛无力，也许是爬山瑜伽强度太大。起床喝了点水吃了两颗大枣，开始写辟谷日记，今天一个字没写，版主交代为了广大新会员能受益，我必须得交这个作业。那就好好写哈，争取晚上能发表。
15：55
用1.5根胡萝卜和一个苹果打了一大碗果蔬汁,慢慢呷光了..做的时候才想起来,芹菜是降血压的,我不能吃,赶紧挑出来扔了。看来这个血压低跟它有点关系，我太疏忽大意！只可惜了我鲜嫩嫩的芹菜, 我不是个浪费食物的人，但为了健康也只好舍弃你了。
21：30
拔了胃经肺经腿经，熏关元、气海、神阙、太溪和足三里，属足三里熏着最疼，说明我的胃经堵的最厉害啦，以后要加倍的养护它才行。回家的路上感觉大腿暖暖地在发烫，很舒服！说明此刻血液循环通畅无阻，一次不错的艾熏体验。
22：20
借鉴昨晚的错误选择（睡前做了助阳的调息导致难以安眠），今晚就不做了，但愿晚上有好眠。。

9.21 第三天
05：30
醒来已经五点半了，没有任何不舒服的感觉，肚子也不饿，精神相当不错，暗自窃喜。而且坐起来第一件想到的事不是去农场大偷，却是一件关于人生的非常重要得事，这让我无比喜悦：“难道灵性就此悄悄成长了？”
06：13
虽然太阳还没出来，我还是准备出门采气了。胃部忽然发紧，不知道是否刚刚那杯水喝的太急了？还是因为饿了？跟她道歉并安抚她马上去采气滋养她后，发紧的感觉消失了。大爱真的可以治百病，我相信大爱一定也可以治愈不和谐的人际关系和社会问题。只是还需要一个积累爱心的过程和时间！
07：00
为了我的身体有一顿好的早餐， 我决定不辞劳远地去八仙岩景区。听萍姐说这里空气质量不错！遗憾的是找来找去都没有一个僻静向阳的空地供我独享，半个山头都爬遍了，但这对我的大肠似乎很受用，三天未解的毒素被送出去了（只是还没看到宿便的影子，要知道这可是我辟谷的首要目的，继续期待中。。）。最后回到来时的一条幽静小路铺下我的瑜伽垫，幸好树木尚算茂密，也能照到阳光。打坐呼吸，无奈昨晚睡前开始的清鼻涕一直不停地骚扰我，只好先做胸式呼吸，增加阳气来扼制它的猖狂...10分钟后血液开始发烫，缓解了流鼻涕的症状后，开始第三次武火采气。这是我从网上学来的，也不知道正确与否，请前辈们指教：我是先用舌头抵住上鄂深深吸气，吸的同时默念着‘光、声、电、能、气，请为我所用吧’，至充盈后随即闭口和着唾液努力咽到胃里（第一次做的时候好象只能咽到心窝那里），昨晚第二次做的时候发现窍门是咽下去之前不做呼气，咽二次送到胃部之后再随着鼻子慢慢呼气时带到丹田处，这样子做后似乎手臂以及上身有明显的热力发散的感觉，呼出来的气也很小了。我贪婪地吸着，放松全身意念扫描每一处，并告诉她们都自己去吸个饱吧，静坐了片刻有蚊子咬我，来景点的老人们也成群地走过，只好收拾东西回家。后来才知道是我没找着地方，应该是经过庙门才能去更高的山上，有点遗憾。
09：06
回家的路上感觉精神特别好，打电话时中气十足，完全看不出三天没吃饭！尝到甜头的我决定给身体来顿大餐，找个风景优美空气好的地方住两晚去。
09：20
一杯温温的蜂蜜水慰劳自己的肠胃（我还是不敢喝凉水，怕太刺激她们了。
洗了衣服，开始上网。
10：20
吃了三分之一个火龙果。这个火龙果群友推荐的很即时，在此感谢他！因为它不仅高营养能补充机体所需，里面那个黑芝麻一样的点点更具通便的效果。大肠应该很需要这个东东。手提里的论坛网页忽然打不开，浪费了我不少时间也浪费了摩登的热心帮忙，因为快12点了，我困了想睡午觉:P 放弃！反正台式机可以看。
13：40
被电话炒醒，幸好也睡了一个多小时了。起床感觉口有点干，烧开水晾着（听说不能喝烧开的水，暂时不敢领教），趁动手做果汁的时候，我吃了两颗大枣。补补气血哈！也许明天精神好，我就停掉枣儿，停掉果汁，一样一样来，还得看我采气的功夫有没有长进哈！
14：25
一个苹果半个萝卜加一小截藕，喝起来很甘甜。也不知道这个搭配合理不？回头再查查，听说很多蔬果不适合混在一起喝的。
17:15
补完功课,可以交了,未完待续..

williamzw

哇塞， 太认真了吧， 详细到分钟。

好， 顶一个。

另外， 把你的标题修改了， 省得三顺回来又发火。

阡陌野兰

:D，很详细啊，看样子你对辟谷的信息还是有所准备的，继续加油哦！

水晶

2# williamzw


纪实嘛就应该详尽，留着老了慢慢回味哈！

水晶

3# 阡陌野兰


谢谢哦，我会加油的。明儿给自己创造一个好环境，继续享受这次辟谷！

lzf_1969

看样子水晶准备的很充分，这次肯定会很顺利的，祝你成功。“明儿”好像是河北的方言，水晶老家是那儿的？

最爱果果

很好哦。。就是钟怎么看反了呢。。。笨的可以了。。哈哈。。。加油。。

williamzw

“。。。。。。可是等坐起来再看，MY GOD，看反了..又再睡下”

这一段最逗！

williamzw

6# lzf_1969

呵呵， 水晶不是河北滴

她是浙江人， 和三顺老乡。 看来你还要继续孤独下去。

水晶

6# lzf_1969


嘻嘻,我是土生土长的浙江人,有时候瞎学瞎说呢

水晶

:$ 7# 最爱果果

水晶

9.22第四天了
昨天傍晚采了气,回来做了一小时瑜伽,九点躺下睡觉,但睡不着,估计折腾了一小时,两点又醒了,不知道这个睡眠怎么会反映这么大?前辈们知道原由的帮我解答一下咯..
早晨补了一下觉,睡到6点多,下楼采气一小时,做了一些站姿瑜伽,现在有点虚弱(似乎不该做站姿的,太耗体力了).在采气的时候发现左胸 上部有压迫感,就象被电着了,麻麻重重的..我们楼下的河对面就是一个小型电站,我怀疑这里电场太强大了,这样想也不知道对不对?不过总体还可以.
找个空气好的山上待两天去,过两天再续我的辟谷日记啦..:loveliness:

山羊

水晶,你好厉害啊,佩服死你了.偶不会瑜珈,你浙江哪,加我QQ,122348780

水晶

13# 山羊
山羊过奖啦:$第一次辟谷，完全是摸着石头过河的感觉。我今天跑山上来了，这个电脑好象没QQ，要下載嫌麻烦，回家再加你好不？
你一定要保持心境愉快，目的性别太强，这会让你痛苦，耗费能量，适得其反。享受这个过程吧！因为这个过程中会调整你身体内在的不平衡，之后再坚持养生，你就可以瘦下来并且不容易反弹。
要不你也去山上待两天吧，这里空气特别好环境特舒心，对辟谷的人非常有利呢:loveliness:

水晶

第四天续
这里可以上网。我不用拖欠日记啦:）:victory:
早晨身体的状态是辟谷以来最虚弱的，为此我矛盾了一上午，无法决定是安心在家观察情况还是离家寻找新鲜的空气。最终还是抵挡不住对大自然的向往，支撑着上了路；但是现在我为我的决定鼓掌:lol森林公园的空气真是太养人了，我的身体在这里待了五小时后，在傍晚七点来了劲。孜孜不倦地做了100分钟有多的瑜伽，除了站姿，把能想到的体式都温习了一遍，做完之后精神焕发，进入辟谷以来的最佳状态。这让我总结出一点：辟谷绝对需要天时地利人和才能收到事半功倍的效果哦！所以赶紧上来向大家汇报一下，希望对你们有用哈！
也祝愿自己明天会更好。。。汇报到此结束，呼呼去了:sleepy:

williamzw

恩， 第四天是最关键滴。  过了今天， 你会越来越好。

水晶每天都上山啊， 真不错。

加油！！ 支持你！

河入海流

真细致的人啊。

“留着以后回味。”

确实，值得回味。

lzf_1969

15# 水晶

水晶晚上要想睡眠好的话不可以练动作幅度大的瑜伽太晚，还是打坐或静心一入睡。

水晶

16# williamzw
谢谢威廉的支持和鼓励！我嫌每天上山麻烦，直接住山上来了。不过遇上扫兴的事了，早上他们喷农场啦，只好赶紧撤！没事儿，继续找好地方去:loveliness:

水晶

17# 河入海流
辟谷对我周围的人来说，可是骇人听闻的大事哦，哈哈，目前属于保密事件呢！所以要如实纪录哈:loveliness: