辟谷日记(10月13日开始)

小微

10月13日 阴
! Q7 R- a" Z% M" b  y0 o# h
8 }5 l3 N8 C: S0 V( _早上醒来，发现昨晚又做梦吃得很饱。心里一念：今天开始辟谷，七天为限。

喝了一杯清水，心里底气不足，吃了一小块巧克力。回办公室，又喝了一杯咖啡。然后上辟谷论坛浏览了一下，信心慢慢增强。

6 E3 E6 z( r7 R2 g6 ]中午到了吃饭时间，肠胃蠕动很厉害，细细观察这个习性，发现并没有食欲，只是习惯。出去走了一圈，买了些水果，坚果，和蜂蜜之类的作为这几天续命的能量来源。几颗坚果下肚，饥饿感很快就消除了，其实很多时候，身体所需摄入的食物不需要很多。在办公室打坐调息半小时左右，气息从开始的粗重慢慢平缓，心有安乐感。在调息时，已经把辟谷信息输入：请老师加持我，请守护灵加持我，让身体在未来的七天里舒展，和宇宙连接。

当把由肠胃吸收食物转换能量的路径减弱，身体将开始自动调频，改为和天地宇宙交换能量的形式。因此只要安心，等待当身体的窗户，门户都打开时的轻盈和愉悦。

/ u9 n5 }6 D7 G6 N( \ 今天食谱：
3 l) O0 E. Y' `, @5 S
1 R0 `+ ]0 R- V6 f2 o1 k% w7：30 清水一杯，巧克力一小块（明天起戒掉）；

9 a: H6 g- k( F1 k, q9 L9：00 咖啡一杯（明天起戒掉）

12：30 坚果20粒，紫菜两片；

15：00酸奶390克（嘴馋了,吃完好难受，肚子涨）
5 H, Q4 X, J4 B
3 y) q, D0 D$ V19：00五菜汤+香蕉干10片
( K) Q0 E5 K2 W' t$ Y2 J, i
; _; `. x7 k6 S" y/ d22：30瓜子20颗,苹果一个
8 s' x) E4 b' u4 W1 y- p! Y- ]$ b
9 C; J$ b6 X9 c& ^4 B: w按需随时补充清水

欣然一笑了

貌似你吃得不少哦，要加油哦，食物可以减的更少的

小微

是的,其实是信心不强的原因,饿感基本没有的.

% h7 y3 ]. L# s9 ^2 x5 {2 N今天会减少的

劈拳

清水，苹果足矣。你好像没喝蜂蜜水啊，也不服气？

小微

昨天还没才去买蜂蜜。呵呵，昨天买的东西有点像开零食大食会。。谢谢各位大侠提醒。
; g5 J9 U/ G0 T
$ a6 d. U  ]0 l1 B9 y. H) j没有设定每天食谱，不过大致方向是第二天减少固体，只喝水，两次蜂蜜。
8 |( z5 v: p- {( G% s
打坐调息时间要加长。

lzf_1969

小薇，意念与潜意识是起作用，但基本的东西服气咽津很重要，打坐时要加入服气咽津，服气会增强自己身体的内气，气统血，血营肌；咽津会刺激肠胃蠕动，也会加强体液循环。你的食物太多，这样的状况不算辟谷。

小微

6# lzf_1969
$ d, l' g( \4 x( U3 n% G$ F
# g6 \: Y, I0 d# J, c$ S" z4 Y$ d
, r( ]2 f) V) G% f1 b' o2 \% ]. ~( i& f可不可以详细告诉我怎样服气咽津？这里真是高手如云啊。。很高兴找到这样的论坛。

lzf_1969

宝瓶气息法：　　
5 v: ~6 a" n( F% s; N　　一、练功姿势，可取卧式、壮式或坐式。所谓：“壮式”，即与仰卧相似，唯需将肩背呈坡形垫实，枕高8寸许，两脚并拢，两手掌心向内，紧贴于大腿两侧。姿势的选择视其具体情况而定，体力差者取卧式，较好者取壮式，更好者取坐式。
　　
1 x; h/ Z' _3 d" c3 k- k- t2 m　　 二、 呼吸时要求有一定的停顿规律，并配合舌动，默念字句等。常用方式有二种。
　　
　　 1．“吸--停--呼”式：以鼻吸气，同时以意引气入小腹，略停顿后，徐徐以鼻出气。其配合默念之字句一般由3-9个字组成，以有利于练功松静、美好健康的内容为主，如“自己静”、“身心松静永康健”等，整组字句贯穿于一次呼吸之中。一般在吸气、停顿时，舌轻舐上腭，呼气时舌尖下落。
　　
　　 2．“吸--呼--停”式：以鼻吸气，随之以口慢慢呼出，呼毕略停，其默念字句的内容与方式同上式。

龙在江湖

祝贺小微楼主，开始辟谷旅程，明天应该把吃的东西减少些，我觉得辟谷期间不适合嗑瓜子，会感觉口干的。
5 }4 ?( d" R8 C% t+ q- R( L
/ ^; A# Y3 c$ @! }也应该配合管理员教的气息法，如果取坐式连炼功都有了，一举两得呢，祝你心想事成，加油呀。:victory::victory::sleepy::lol

小微

/ P/ U0 t9 n7 {: Q- Z
10月14日 阴
6 p5 I' G. `( e5 Z
感觉昨天吃得有点多，今天要减少一些。察觉对食物的需求，更多是因为馋。最强烈的贪心，通常在习惯性的用餐时间。喂它一点点，就平息了。想想辟谷前天天吃那么多，很多余，浪费很多能量在消化上。
) T# U8 w& e2 O' s
) e; L& ]8 X! E. G: }0 {身体没有不适感，精神还不错，大便正常。明显感到辟谷前的厚重感减轻，心情平静，语速减缓，脑袋的转速放慢，反而接收自我及他人能量信息的能力加强。早晨起来观呼吸10分钟，喝了一杯蜂蜜水。回办公室，磕了十几粒腰果，吃到最后几颗，喉咙已经开始拒绝吞咽。感觉接下来可以减少固体食物了。

: `9 ~6 A. q* K9 s头感到有点重重的。过去闭黑关7天的辟谷，头痛了5天。感觉头部有风，不过这次是能够忍受的头痛。中午照例在办公室打坐半小时，一直工作到晚上7点。很感谢管理员介绍的服气方法。和我的观呼吸也异曲同工。晚上吃了香蕉，喝矿泉水。称了一下体重。47.5KG。晚上有点累，脚趾头抽筋。不过不是乏力腿软那种。睡得还不错。

龙在江湖

恭喜小微楼主，你的进食明显减少了，“没有不适感 ，精神还不错，接收信息的能力加强------”都是好现象。
8 R$ Y% F% c+ \9 A
头痛 头重都属实证，建议你到绿色环境散步或服气，脚趾抽筋与肝气不顺和体内缺钙有关，暂时消除的办法
' F: s, H3 R$ F9 i" ?' |+ T
5 P, k6 d6 e1 W' u- L9 w4 }是压第二脚趾，下抽向上推，上抽向下压，立即止抽，不妨试试。祝你辟谷收效多多。

小微

哦，是啊。办公室是封闭的，没有窗户，下班外面天已经黑了。谢谢龙在江湖，今天中午到外面阳光下走了走，并配合腹式呼吸。感觉好很多。今天头不重了。

妙慧

嗯呐，我觉得版主们推荐的“服气”其实就是腹式呼吸+意念。

我中午也出去走了走，吸收了阳光+空气+空气里的水分，身体现在在做光合作用，嘻嘻。

龙在江湖

楼上坛友不简单哪，身体能做光合作用，以后就不需要外界的淀粉供给了，空气里还有大量的氮元素，
  z9 a) W) a4 l, H9 n
也可以用来生产蛋白质和各种氨基酸，各种酶 ，维生素 -------
$ Q# H/ B6 |, }# _) I2 y
太好了，这种功能我向往以久了，学习了----- 谢谢啦。:victory::victory::victory::lol:lol

小微

10月15日 晴
# ?2 ~" y' c8 o! u. x0 ~
& F3 V1 k" v8 \1 q3 P早上醒来，昨晚的梦很舒服，可是忘了具体是说什么的了。梦里好像在听法。反正是在很舒服的情况下慢慢醒来的。
" b) c; q8 q  v0 H, c8 @
( O; J( i0 L5 ?0 K* g早上依旧是蜂蜜一杯，回去偶尔吃点腰果，真是奇怪，好像有两个我一样，一个把腰果罐子藏起来，而那个伸手去找腰果罐子的人，无论罐子被藏得多么难拿到，她还是不厌其烦。中午吃了一小块柚子，半个苹果。

$ R1 I) s/ k) w3 K晚上比较懊恼，居然吃了芝麻核桃露。雷欧喝剩的果汁，怕浪费了，又代劳了。现在肚子很涨。很懊恼的时候，雷欧说，你知道吗，凡夫总是当事情发生了才说好啊不好啊后悔啊，其实就像坐火车一样，站台早就在前面等你来到了。所以做了啥事，发生啥事都不要懊恼，本来就会如此。
  p, n! ]) C+ U; `! {$ I, E
嗯，我打着饱隔，接受老灵魂的开示。无所谓懊恼和原谅，我打算接受这个事实。
# Q# h& H' F- v1 H1 I9 W
今天论坛里威廉说，我们辟谷本来就是要打破框框的，切记不要从一个框框走出来又进入另一个框框。是的，一切法无非修心。从明天起把辟谷，把食物，把时间，把胃，把梦都忘了吧！

williamzw

呵呵， 楼主的文笔风趣， 有意思。

; ~6 p! K$ t3 K! L$ l# b3 Q$ [这一段：“真是奇怪，好像有两个我一样，一个把腰果罐子藏起来，而那个伸手去找腰果罐子的人，无论罐子被藏得多么难拿到，她还是不厌其烦.........”

的确， 这是一场自己和自己的游戏。   楼主现在第三只眼看自己， 乐在其中啊。

妙慧

这里我要注释一下，雷欧是小微的儿子，他跟我的女儿玫瑰一样都是8岁，这两个孩子有着很老的灵魂，经常语出惊人地提醒妈妈们要破一切理破一切法地修行。

龙在江湖

小微楼主，祝贺你啊：“昨晚的梦很舒服------- 好像有听法------”

“一切法无非修心。从明天起把辟谷，把食物，把时间------- 都忘了吧！”
; {' V! Q! k: ~; O3 ?2 i' ^
2 ^/ l0 F1 }; c6 [ 第一 、我是今天临晨2：00多才关电脑的（忘了看时间，所以子时功也忘了）。洗漱 炼功毕已是3：00 只

- s+ |/ s" N( k6 U1 ` 能小睡2小时又要开始卯时功，所以没福份进入你听法的美妙梦境-------其实 正像你所说：“也不用懊恼

一切本来就会如此-------”
- q. ?$ m! s( k
第二“从明天起--------”这我肯定能跟上来，因为现在才是今天上午10：03------

可是我就是不明白为什么是：明天 ，而不是今天，难道也是本来就会如此--------
5 r; B3 b3 g) g" u0 c. J. a, F  V+ }
忽想起打开电脑前的电话-------明天我和我的学生要开始10月份的辟谷，你本无心等我------
: G7 W5 y) K9 T0 k1 x
0 I- O& m" p- g1 N1 A5 n但我们缘深，福也大，赶了个巧合------- 或许也是本来就如此------ 因这个辟谷期限在我九月份

辟谷中就发帖告诉大家的，不过我们的相遇来是缘份和福份的造化，在此向楼主说声：“谢谢啦！”

小微

法无定法，贪法，和贪吃，并没有大区别。借辟谷这个事来观心，确实有趣，真正的意趣不在腰围减少或垃圾排放。呵呵，愿和大家一起轻轻松松地度过辟谷期。

龙在江湖

谢谢小微楼主：“愿和大家一起轻轻松松地度过辟谷期。”
) A4 z8 h0 N9 x" L9 l- i  k
# x, E9 A# ^$ ]& ?/ B9 U, e愿 群体效应，场强效应的增强会感动佛菩萨为这个群体加持。南无啊弥陀佛！
8 P$ Y: A- o7 O$ n2 ?( d, P
/ p6 Q* C" m. Z# E/ E. _  @  [17#帖发出时，可能我正在写帖子，所以刚才看到有关雷欧和玫瑰两个孩子及两个妈妈的解释，敬仰了。