辟谷日记(10月13日开始)

小微

10月13日 阴
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2 U6 x7 \2 j7 n% \& s早上醒来，发现昨晚又做梦吃得很饱。心里一念：今天开始辟谷，七天为限。
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& \( y; h+ z* |. _; y+ W喝了一杯清水，心里底气不足，吃了一小块巧克力。回办公室，又喝了一杯咖啡。然后上辟谷论坛浏览了一下，信心慢慢增强。
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7 @) D- @7 p8 E5 g8 U/ V9 N中午到了吃饭时间，肠胃蠕动很厉害，细细观察这个习性，发现并没有食欲，只是习惯。出去走了一圈，买了些水果，坚果，和蜂蜜之类的作为这几天续命的能量来源。几颗坚果下肚，饥饿感很快就消除了，其实很多时候，身体所需摄入的食物不需要很多。在办公室打坐调息半小时左右，气息从开始的粗重慢慢平缓，心有安乐感。在调息时，已经把辟谷信息输入：请老师加持我，请守护灵加持我，让身体在未来的七天里舒展，和宇宙连接。

当把由肠胃吸收食物转换能量的路径减弱，身体将开始自动调频，改为和天地宇宙交换能量的形式。因此只要安心，等待当身体的窗户，门户都打开时的轻盈和愉悦。

今天食谱：

1 s9 L0 Z  A0 t: ~7：30 清水一杯，巧克力一小块（明天起戒掉）；
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9：00 咖啡一杯（明天起戒掉）

5 z) k8 @. L; n2 _12：30 坚果20粒，紫菜两片；

9 @. k7 ^) }& o- u4 Z1 L15：00酸奶390克（嘴馋了,吃完好难受，肚子涨）

5 t/ y; l; E! D19：00五菜汤+香蕉干10片
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+ h8 ]8 {7 S! F" }! |22：30瓜子20颗,苹果一个
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按需随时补充清水

欣然一笑了

貌似你吃得不少哦，要加油哦，食物可以减的更少的

小微

是的,其实是信心不强的原因,饿感基本没有的.
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7 o/ q5 X: y& ~% ?8 A$ _2 r今天会减少的

劈拳

清水，苹果足矣。你好像没喝蜂蜜水啊，也不服气？

小微

昨天还没才去买蜂蜜。呵呵，昨天买的东西有点像开零食大食会。。谢谢各位大侠提醒。
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没有设定每天食谱，不过大致方向是第二天减少固体，只喝水，两次蜂蜜。

打坐调息时间要加长。

lzf_1969

小薇，意念与潜意识是起作用，但基本的东西服气咽津很重要，打坐时要加入服气咽津，服气会增强自己身体的内气，气统血，血营肌；咽津会刺激肠胃蠕动，也会加强体液循环。你的食物太多，这样的状况不算辟谷。

小微

6# lzf_1969


' H  G- N0 {0 I可不可以详细告诉我怎样服气咽津？这里真是高手如云啊。。很高兴找到这样的论坛。

lzf_1969

宝瓶气息法：　　
8 C) U9 e; L0 X' Y3 e  O　　一、练功姿势，可取卧式、壮式或坐式。所谓：“壮式”，即与仰卧相似，唯需将肩背呈坡形垫实，枕高8寸许，两脚并拢，两手掌心向内，紧贴于大腿两侧。姿势的选择视其具体情况而定，体力差者取卧式，较好者取壮式，更好者取坐式。
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　　 二、 呼吸时要求有一定的停顿规律，并配合舌动，默念字句等。常用方式有二种。
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　　 1．“吸--停--呼”式：以鼻吸气，同时以意引气入小腹，略停顿后，徐徐以鼻出气。其配合默念之字句一般由3-9个字组成，以有利于练功松静、美好健康的内容为主，如“自己静”、“身心松静永康健”等，整组字句贯穿于一次呼吸之中。一般在吸气、停顿时，舌轻舐上腭，呼气时舌尖下落。
　　
% |% ~. E! k) T( B7 ^, I; j　　 2．“吸--呼--停”式：以鼻吸气，随之以口慢慢呼出，呼毕略停，其默念字句的内容与方式同上式。

龙在江湖

祝贺小微楼主，开始辟谷旅程，明天应该把吃的东西减少些，我觉得辟谷期间不适合嗑瓜子，会感觉口干的。

也应该配合管理员教的气息法，如果取坐式连炼功都有了，一举两得呢，祝你心想事成，加油呀。:victory::victory::sleepy::lol

小微

10月14日 阴
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感觉昨天吃得有点多，今天要减少一些。察觉对食物的需求，更多是因为馋。最强烈的贪心，通常在习惯性的用餐时间。喂它一点点，就平息了。想想辟谷前天天吃那么多，很多余，浪费很多能量在消化上。
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身体没有不适感，精神还不错，大便正常。明显感到辟谷前的厚重感减轻，心情平静，语速减缓，脑袋的转速放慢，反而接收自我及他人能量信息的能力加强。早晨起来观呼吸10分钟，喝了一杯蜂蜜水。回办公室，磕了十几粒腰果，吃到最后几颗，喉咙已经开始拒绝吞咽。感觉接下来可以减少固体食物了。

头感到有点重重的。过去闭黑关7天的辟谷，头痛了5天。感觉头部有风，不过这次是能够忍受的头痛。中午照例在办公室打坐半小时，一直工作到晚上7点。很感谢管理员介绍的服气方法。和我的观呼吸也异曲同工。晚上吃了香蕉，喝矿泉水。称了一下体重。47.5KG。晚上有点累，脚趾头抽筋。不过不是乏力腿软那种。睡得还不错。

龙在江湖

恭喜小微楼主，你的进食明显减少了，“没有不适感 ，精神还不错，接收信息的能力加强------”都是好现象。
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头痛 头重都属实证，建议你到绿色环境散步或服气，脚趾抽筋与肝气不顺和体内缺钙有关，暂时消除的办法

是压第二脚趾，下抽向上推，上抽向下压，立即止抽，不妨试试。祝你辟谷收效多多。

小微

哦，是啊。办公室是封闭的，没有窗户，下班外面天已经黑了。谢谢龙在江湖，今天中午到外面阳光下走了走，并配合腹式呼吸。感觉好很多。今天头不重了。

妙慧

嗯呐，我觉得版主们推荐的“服气”其实就是腹式呼吸+意念。

我中午也出去走了走，吸收了阳光+空气+空气里的水分，身体现在在做光合作用，嘻嘻。

龙在江湖

楼上坛友不简单哪，身体能做光合作用，以后就不需要外界的淀粉供给了，空气里还有大量的氮元素，

也可以用来生产蛋白质和各种氨基酸，各种酶 ，维生素 -------

3 u& \" x- w1 A' |" i+ m$ C太好了，这种功能我向往以久了，学习了----- 谢谢啦。:victory::victory::victory::lol:lol

小微

10月15日 晴
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2 V( ?& q/ \) s* ]+ {# }早上醒来，昨晚的梦很舒服，可是忘了具体是说什么的了。梦里好像在听法。反正是在很舒服的情况下慢慢醒来的。

早上依旧是蜂蜜一杯，回去偶尔吃点腰果，真是奇怪，好像有两个我一样，一个把腰果罐子藏起来，而那个伸手去找腰果罐子的人，无论罐子被藏得多么难拿到，她还是不厌其烦。中午吃了一小块柚子，半个苹果。
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晚上比较懊恼，居然吃了芝麻核桃露。雷欧喝剩的果汁，怕浪费了，又代劳了。现在肚子很涨。很懊恼的时候，雷欧说，你知道吗，凡夫总是当事情发生了才说好啊不好啊后悔啊，其实就像坐火车一样，站台早就在前面等你来到了。所以做了啥事，发生啥事都不要懊恼，本来就会如此。
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嗯，我打着饱隔，接受老灵魂的开示。无所谓懊恼和原谅，我打算接受这个事实。
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% `+ Q% E. |( u, D4 o今天论坛里威廉说，我们辟谷本来就是要打破框框的，切记不要从一个框框走出来又进入另一个框框。是的，一切法无非修心。从明天起把辟谷，把食物，把时间，把胃，把梦都忘了吧！

williamzw

呵呵， 楼主的文笔风趣， 有意思。

这一段：“真是奇怪，好像有两个我一样，一个把腰果罐子藏起来，而那个伸手去找腰果罐子的人，无论罐子被藏得多么难拿到，她还是不厌其烦.........”

. [- b  o8 E# {0 X4 E3 s  i% e& |& R的确， 这是一场自己和自己的游戏。   楼主现在第三只眼看自己， 乐在其中啊。

妙慧

这里我要注释一下，雷欧是小微的儿子，他跟我的女儿玫瑰一样都是8岁，这两个孩子有着很老的灵魂，经常语出惊人地提醒妈妈们要破一切理破一切法地修行。

龙在江湖

小微楼主，祝贺你啊：“昨晚的梦很舒服------- 好像有听法------”
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- c: N; f3 K  g  }- A“一切法无非修心。从明天起把辟谷，把食物，把时间------- 都忘了吧！”

第一 、我是今天临晨2：00多才关电脑的（忘了看时间，所以子时功也忘了）。洗漱 炼功毕已是3：00 只
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能小睡2小时又要开始卯时功，所以没福份进入你听法的美妙梦境-------其实 正像你所说：“也不用懊恼

3 k) c% F% f5 |2 F7 @1 e* B 一切本来就会如此-------”
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* S( E! Z7 T: }0 K) ]4 r: g( q' Q6 @第二“从明天起--------”这我肯定能跟上来，因为现在才是今天上午10：03------

3 |! ]5 B  ]. P$ g可是我就是不明白为什么是：明天 ，而不是今天，难道也是本来就会如此--------

0 {  l! A5 u6 X0 o3 y3 f忽想起打开电脑前的电话-------明天我和我的学生要开始10月份的辟谷，你本无心等我------
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1 z$ S7 B; O$ [! F! Y5 u但我们缘深，福也大，赶了个巧合------- 或许也是本来就如此------ 因这个辟谷期限在我九月份
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6 r: _. o. }0 n+ o辟谷中就发帖告诉大家的，不过我们的相遇来是缘份和福份的造化，在此向楼主说声：“谢谢啦！”

小微

法无定法，贪法，和贪吃，并没有大区别。借辟谷这个事来观心，确实有趣，真正的意趣不在腰围减少或垃圾排放。呵呵，愿和大家一起轻轻松松地度过辟谷期。

龙在江湖

谢谢小微楼主：“愿和大家一起轻轻松松地度过辟谷期。”

2 u5 N6 p* k9 g. ^* B: l$ r/ }愿 群体效应，场强效应的增强会感动佛菩萨为这个群体加持。南无啊弥陀佛！
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8 D1 @0 ]! }) z; }7 a1 g& N5 G  Z17#帖发出时，可能我正在写帖子，所以刚才看到有关雷欧和玫瑰两个孩子及两个妈妈的解释，敬仰了。