辟谷第一天

小小荷 · 发表于 2010-9-22 18:35:42

今天气温下降好多，有点冷！早晚瑜珈各40分钟，加上三天前刚学的服气方法，感觉精力还不错，以前只练瑜珈，没服气！吃少总有点小饿！现加上服气就不想吃东西，真神奇，要继续研究！！！今天200G牛奶分两次喝的，希望能坚持一星期！！！

静蓝 · 发表于 2010-9-23 10:50:23

辟谷的时候尽量不喝牛奶吧

烟雨楼台 · 发表于 2010-9-23 23:12:13

期待楼主辟谷成功，加油吧

无形 · 发表于 2010-9-24 08:57:24

行百里者半九十，要想辟谷一星期，要有更长的思想准备。

小小荷 · 发表于 2010-9-24 14:32:44

2# 静蓝

以前我用瑜珈半辟过一个月，早上牛奶，中午一个鸡蛋！感觉还可以！现只喝牛奶！可能蜜水更好点吧！

小小荷 · 发表于 2010-9-24 14:34:48

4# 无形

一个星期该行，之前有过暴食，存货多，现学会服气，争取不要暴了！！！

般若捨炀 · 发表于 2010-9-24 15:17:43

怎么样服气呀？楼主加油~~

净心随缘 · 发表于 2010-9-24 15:40:59

laohubaobao等待楼主好消息哦

小小荷 · 发表于 2010-9-24 21:03:09

7# 般若捨炀
我也是看的接待大厅的内容，不过我是坐着的
仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。

2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。

3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。

4，重复3做七次，每日三次，饭前做。

5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。

七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。

越来越好 · 发表于 2010-9-24 21:05:16

楼主真棒~

我空腹喝牛奶会胃疼。。。

小小荷 · 发表于 2010-9-24 21:35:07

昨天洗手，突然发现手上皮肤上有好多气泡，突发其想，把手泡水里，手上皮肤表面有泡泡，哈哈，会不会是气服多了点呢！半天在家也不想吃东西！！这种感觉真好！！！今天还是一袋牛奶，二次瑜珈，服气三次！不受食物控制的感觉真不错！！！！

苏堤春晓 · 发表于 2010-9-25 01:53:24

小小荷加油
建议辟谷日记写得更详细些！
方便大家分享和交流经验

小小荷 · 发表于 2010-9-25 11:36:13

10# 越来越好

可能我的胃比较好些，以前有过一次吃六根冰棍的记录！！！也没什么事！要看个人的情况吧！！呵呵！！！

小小荷 · 发表于 2010-9-25 12:20:11

13# 小小荷

向春晓学习，因为刚入门，懂得也不多，还在学习中！！！呵呵！！！！希望以后功成，可以通过练功就能服气节！！！

小小荷 · 发表于 2010-9-25 12:25:40

通过练了服气，才知自己以前瑜珈练习太注重体位了，冥想其实很重的，吸气后屏气才是最重要的，不是吸气后就立即要呼气，屏气的时间要最长的！！！！

小小荷 · 发表于 2010-9-25 20:03:22

瑜珈两次，服气三次。我一般服气在练瑜珈之前！因为不会气功服气，先服气后练瑜珈，希望瑜珈能把服的气调顺点！！！早一代牛奶，中一个鸡蛋，今天要做点事，所以加了个鸡蛋！！！呵呵！！！

益生 · 发表于 2010-9-25 20:08:10

努力，加油，坚持不懈，一定成功

涓涓溪流 · 发表于 2010-9-25 20:15:23

辟谷期间，鸡蛋牛奶最好还是不要吃了吧！

让心搁浅 · 发表于 2010-9-25 21:29:35

15# 小小荷

通过练了服气，才知自己以前瑜珈练习太注重体位了，冥想其实很重的，
对，冥想才是瑜伽的精髓所在！

让心搁浅 · 发表于 2010-9-25 21:30:12

吸气后为什么要屏气呢？

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