大椿树的辟谷日记

大椿树

第一次辟谷日记
2012年5月26日，晴（下午转风雨）   星期六
昨天开始计划试辟谷。辟谷的关键之一是保持没有饥饿感，没有经验，只好亲身体验积累经验。
昨天中午吃得比较饱，下午七点左右尝了一块老婆买的点心，约50~100克，没再吃晚饭，也没喝水。临睡前吃了一颗红枣。睡前双盘时身体的不适感明显比平时轻，近几天口中唾液分泌较多。
今天上午没有喝水和吃东西，去超市买回称称了体重：71.0公斤。出去采购过程中略微有些虚汗。午饭老婆带孩子去赴宴，我就上网查找辟谷视频学习，期间喝了约200毫升水。下午8点到植物园活动了40分钟。晚上十点多有些顾虑（不想让辟谷过于生猛）便吃了一颗红枣。晚上双盘感觉不如昨天效果好，但比平时要好。
小结：今天为了通便排毒和防止脱水共喝了约500毫升水，没有感到过口渴；吃了一颗红枣。总的感觉是吃饭为两可之事，精神状态比平时稍差，表现在说话时气不足，活动幅度稍大易出虚汗。第一天结束，比较顺利。

    2012年5月27日，晴，有风     星期日
早起大便后体重70.1公斤，体温36.2℃。喝了大半杯水(约200毫升)后去足球场慢跑(以不出汗为准)了800米，又走了400米，练了会气功(快20年没练了)，照着网上视频的“五行食气法”练了一遍。上午明显感觉说话气不足，遇到熟人打招呼有些困难，不想说话，总体晨练活动没有明显不适。
午睡前喝了一杯红糖水，午睡比较浅，但起来后感觉精力明显恢复了不少。下午接儿子兴趣班回家时在路上买了核桃和甜瓜，期间尝了两个核桃和一个小杏子，后来才意识到自己在辟谷！儿子到家后，我找了片安静的树林练起了网上刚看到的一种功法(在一棵较粗的树前自然站立，全身放松，意想吸气时宇宙空间的精微之气被吸入体内，呼气时意想吸入体内的精微之气下聚小腹处)。在树前站了约30分钟，又行禅10分钟后回家。在楼下把车认真擦了一遍，体力方面没有不适。进家里看到餐桌上还有一碗凉拌菜，散发的味道太诱人了！
小结：今天大约喝了5杯水(1000毫升左右)，其中中午一杯红糖水、晚上一杯淡盐水；吃了两个核桃一个杏子。早晨慢跑两圈走一圈，并复习了20年前的气功；晚上练了30~40分钟采气功。今天精神感觉比昨天稍好(昨天午间没睡着，今天浅睡了会)。第二天结束，比较顺利。

2012年5月28日，星期一，晴
习惯性的早起大便今天没解出来，体重69.3公斤，体温36.0℃。昨晚做了很多自己辟谷的梦，并且中间多次醒来。可能寄生在自己身上的众生开始向我示威抗议吧，感觉头疼头晕、肩和大腿酸痛，全身无气无力。今天是比较关键的一天，现在算真正意识到了。
昨晚没睡好的原因可能是：①昨晚没有练功，练功能增强气感，有助于提高与宇宙沟通的能力，吸收能量；②睡得太晚，快一点才睡，平时晚睡睡眠不好，这次更加严重。睡眠不好，今天精力能好吗？
起床后到户外活动，由于精力差，转了半个多小时就回来了。感觉身体虚弱较为严重，可能是缺乏能量吧，中午回家喝了大杯蜂蜜水，吃了5个核桃。午休时双手握固地睡了一个多小时，大便一次，量不多，精神略有好转，但还是体虚乏力。感觉中午补充的能量没有发挥作用，有些胸闷气短，没有力气呼吸或空气中氧气稀薄了似的。
下午单位开会汇报工作时，因为气不足，估计有些同事都没听清楚。考虑辟谷不当也有发生意外的事件，加之还要正常工作，这种状态如何跟人说话？决定晚上开始复食。从25日晚算起基本达到3天，不过比原来计划的1~2周还是相去甚远！
心得体会：对于初次辟谷应按照如下原则进行比较妥善：
1、加强气功锻炼，提高自己的气感，气足不思食；
2、逐步减食，可先减或停晚餐，然后减或停早餐，最后减午餐直至停食辟谷；
3、减食和辟谷期间要加大静坐和练功的时间，及时补充体力和减少消耗；
4、平时减少能量消耗，做法是一保持心情平静二是睡眠充足。
5、安排好辟谷时间，在关键的第3~6天最好是休息时间，自己完全掌控。
晚上吃了一根黄瓜，一碗非常稀的黑米粥，吃了几个核桃。已无力做任何事。晚上睡觉时，不自主地进行深呼吸，也可见气虚之状。掌心干燥，似乎也在帮忙补气。
5月29日早晨体重68.6公斤。

大椿树

第二次辟谷日记
在本论坛泡了一周了，人气非常旺，收获也不少，决定开始第二次辟谷，稍显匆忙，请各位老师和朋友多多指点。
第一天
2012年9月27日，早晨吃了一个煮玉米和一碗醪糟，决定从中午开始辟谷。我是第二次辟谷，第一次在5月份，避了三天，因为说话气虚的厉害，影响工作就结束了。下午上班说话感觉气虚，喝了300毫升水后好些，晚上回家吃了四分之三根香蕉(由于缺乏经验，感觉需要缓和一下)。散步(有意控制)4.5㎞去单位值班，并做了简单的服气，两腋有些轻微虚汗；晚11:20步行4.5㎞回家，一方面瞌睡一方面较晚，速度较出来的略快(没有控制)，未见不适，12:10到家。其它未觉异常。
练功情况：早饭前完成龙腾服气法的7×1口，上午完成7×2口，午饭时完成7×2口，晚上睡前完成7×1口。

华山论贱

{:soso_e100:}看帖看完了至少要顶一下，真是不错的帖子

净净心

哇，原来你以前曾经辟谷过，我说你怎么才开新帖就开始辟谷了，看来是老前辈了，虚心向你学习，{:soso_e142:}{:soso_e163:}

容丽妍

辟谷日记写的很好，辟谷后的总结很重要，为下次辟谷打好基础，祝你辟谷成功！

大椿树

午休时实践了大爱健身法，我曾经是30年的老鼻窦炎了，躺在沙发上，全身放松，开始对鼻子说道歉和感谢的话，慢慢的说了几遍，由于意识集中在鼻子处，感觉鼻子有轻微的气感，后面又想再对其他部位说话，鼻子有些恋恋不舍——气感难以移开，那就再说会吧。很有意思的，真是个好方法，以后要经常用。

williamzw

大爱健身法应用的不错， 加油哈！ 加分鼓励。

无尽神功

大椿树的辟谷日记




楼注好水...

大椿树

谢谢华山论剑、容丽妍、净净心和“乱来”的支持和奖励，也真心请大家多多指点。

逍遥自在

楼主日记写的不错，大爱健身法也用的很好，只是缺少打坐和龙腾九式的练习。

大椿树

龙腾九式因为没参加培训，还不会，不过打坐总体进行的还好，每次可以双盘半小时左右。谢谢各位老师和同修的关心，今天进入第三天了早晨起床后有点气虚，今天继续做好服气法的练习。第一次辟谷3天结束，本次想突破，所以今明两天非常关键，在自己给自己打气、加油！也非常需要大家的鼓励和支持。我认为大家的鼓励和支持及各位同修的辟谷日记就是我最好的精神支柱！

大椿树

第二天
9月28日便后体重71.2公斤(最天早晨未称，前几天称了在73公斤左右)。
中午将儿子送到母亲那儿吃饭，我独自来到公园选一阳光充足的草坪，放松站立了约半小时，感受中午温暖阳光的照射，意想温暖的阳光射进身体内部，将体内寒气驱除体外。
午休时实践了大爱健身法，我曾经是30年的老鼻窦炎了，躺在沙发上，全身放松，开始对鼻子说道歉和感谢的话，慢慢的说了几遍，由于意识集中在鼻子处，感觉鼻子有轻微的气感，后面又想再对其他部位说话，鼻子有些恋恋不舍——气感难以移开，那就再说会吧。很有意思的，真是个好方法，以后要经常用。
下午练完服气法后又用大爱抚摸了鼻子和胃，关照胃时鼻子的气感依然存在有时还较强，看来我太缺乏爱心了，欠账太多，知道了我就会慢慢还的，我的身体。
今天基本没有出现昨天下午气虚的感觉，状态比较好，感觉舌头稍微有些干(准确说法应该是麻)，不时喝上一口白开水。晚饭时完成服气后步行70分钟约7㎞，晚上双盘约30分钟，感觉有些气虚。
练功情况：上午完成龙腾服气法7×2口，下午完成7×2口。晚饭时完成7×2口。

大椿树

补充一下，今天出了清水没有吃任何食物。

纸风铃

大椿树加油哈！ 突破自己就在今天，有基础的朋友令人羡慕，向你学习啦

大椿树

其实我更像是无知者无畏呀。非常需要大家的帮助。

逍遥自在

大椿树 发表于 2012-9-29 10:11
第二天
9月28日便后体重71.2公斤(最天早晨未称，前几天称了在73公斤左右)。
中午将儿子送到母亲那儿吃饭， ...

你好棒！继续加油！双节快乐！

若。。。

加油坚持哦

卢无不才

大椿树 发表于 2012-9-29 10:11
第二天
9月28日便后体重71.2公斤(最天早晨未称，前几天称了在73公斤左右)。
中午将儿子送到母亲那儿吃饭， ...

双盘时都想了些什么呢？{:7_141:}

落日的辉煌

辟谷日记写的很好啊，学习了！

逍遥自在

加油哈！吉祥如意！