10月10日第一次辟谷

幅度撒

以前有过n多次辟谷经历，最成功的一次是在10年前，那时候体重200斤，曾经在一个月减了将近40斤，后来又减了将近10斤，基本达到正常体重，主要是用辟谷加大量运动的方法，那个时期由于年轻，气血旺、体质好，每天都能减个1-2斤，后来结婚，体重一路上升，到现在又维持在180-190之间，前期也曾经辟谷过几次，但是由于体质变差的缘故，所以基本没什么成效。
痛定思痛，再经过近期的总结和准备，我决定今天开始正式辟谷，首先说一下我的体质，是属于寒湿型的，所以以前我的饭量并不大，是属于喝点凉水就上膘的类型。所以这一次减肥我决定以下几点措施：1、每天练真气运行法1-2次，每次1小时左右。2、大爱一次。3、控制自己的饮水量，尽量少饮水。4、每天喝排湿茶（茯苓、白术、莱菔子、车前子、薏苡仁各10克）。我计划先坚持7天，如果状态不错，我会继续坚持下去的，希望有同道一起进行，我会每天发帖记录我的减肥之旅的，

幅度撒

今天第一天辟谷，早晨醒来后称一下体重90公斤，上午去医院把要泡茶用的几味中药开回来，已经10点了，坐下练功（真气运行法）1个小时，不知道是不是去医院时穿的薄，受凉的原因，今天的气感不太强（我已经练了3天了），11点给老婆孩子做饭，中午做的清蒸虾和粉蒸肉，然后看着孩子和老婆吃，不过一点也不馋，也没有一点饿感。然后喝了一碗我的排湿茶，闻着一股中药味，不过喝起来淡淡的，不难喝，下午上班，回来后感觉有点不舒服，可能主要是以前吃饭习惯了，有点不适应罢了。由于体内水湿重，还是感觉不到饿，甚至还有胃发胀、打嗝的现象。

纳兰

看过，希望你每次辟谷都有新的收获

幸福小雨

我俩同一天开始辟谷，加油！

小二黑放羊

楼主安排的挺好的，看来是高手哦！！！介个，真气运行法是怎么玩滴涅？{:soso_e113:}

幅度撒

幸福小雨 发表于 2012-10-11 10:13
我俩同一天开始辟谷，加油！

真好，我们俩比一比看谁坚持到最后

幅度撒

小二黑放羊 发表于 2012-10-11 10:22
楼主安排的挺好的，看来是高手哦！！！介个，真气运行法是怎么玩滴涅？

李少波的真气运行法，气功的一种，简单，得气块，辟谷中必不可少的辅助功法。百度一下就知道了

逍遥自在

楼主状态不错！继续关注。

幅度撒

10.11星期四第二天晴
今天早晨称量体重，87.5公斤，腰围100厘米（昨天忘记量腰围了，估计有102厘米），早晨起来喝了一杯200毫升的排湿茶，送孩子，买菜，回来九点，练真气运行法1个小时，11点左右小便1次，中午午休1小时，下午上班，一切正常，也没有饥饿感，今天的胃没有像平时那么涨，不过总是打嗝，屁倒是不多，上下的气还是没有通啊。5点多下班回家有点头晕，有点饿，不过还能忍受。今天一天除了早晨喝的200毫升水之外，没有额外饮水，主要是为了排除体内多余的水湿，但是排尿也并不多，我想可能是因为体内气血不足的缘故吧。今天下午有一会都想放弃了（因为想到了美食），过了那一阵又没事了。为了健康，我一定要坚持。

静水深淌

哈哈，胖的人就是减得快。
楼主以前辟谷练的是什么功呢？

幅度撒

静水深淌 发表于 2012-10-11 18:51
哈哈，胖的人就是减得快。
楼主以前辟谷练的是什么功呢？

第一次辟谷由于年轻，体质好，气血旺，并没有练什么功，只是大运动量运动，每天至少两个小时的有氧训练。同时，控制饮水，这样减得很快，但是，近年来又用类似方法却没用了，辟谷后在运动，身体变得极度虚弱，所以，这次我总结近几次的失败经验，用了断食加真气运行法等，看来效果还不错，我的体会是，减肥初期一定要控制饮水，这样才会排出体内的水分，而脂肪细胞90%以上都是水分，所以减水就是减脂肪。

逍遥自在

新的体会继续加油！

幸福小雨

不错。。。我也是很多湿气。。。自己煮了红豆薏米喝。。。

幅度撒

                   10月12日 晴  辟谷第3天
今天起来后，感觉状态很好，就像平常一样，但又有一种前所未有的轻松和舒服，体重86.5，腰围99厘米，早上喝了200毫升排湿茶，送完孩子回来练功40分钟，中午休息了半个小时，下午接孩子回家时，考验来了，朋友一家请吃饭，给他们解释，不听，非让去，说哪怕来喝点水都行，没办法，只好去了，小毛驴火锅，我的最爱，他们热情相劝，说哪怕吃点素菜就行，但是我坚决忍住了，一点没吃，只是喝了有50毫升水（我现在喝水也要控制，这样有助于排出体内湿毒），很奇怪的是，他们吃喝，我一点也没有吃的欲望，这说明这次辟谷方法正确，已经渐入佳境了（高兴中），只是可能闻了很多火锅蒸汽，回来后打饱嗝、还稍微有一点胃酸，看来以后连鼻子也要辟谷了。

老农

幅度撒 发表于 2012-10-13 09:31
10月12日 晴  辟谷第3天
今天起来后，感觉状态很好，就像平常一样，但又有一种前所未有 ...

呵呵，真棒哈！
鼻子辟谷，倒是第一次见识！不知楼主有何体会？希望分享哈！{:7_141:}

静水深淌

小毛驴火锅？毛驴肉也能吃吗？

幅度撒

静水深淌 发表于 2012-10-13 18:18
小毛驴火锅？毛驴肉也能吃吗？

没听说过吗，天上龙肉，地上驴肉。

幅度撒

10月13日，晴，辟谷第四天
早上起来称体重，86公斤，减0.5公斤，腰围98，然后去晨练，因为是周末，所以多玩了会，和几个人打篮球比赛进行了1个半小时，浑身上下湿透了，没有一点劲了，感觉透支了。回家称体重，84.5,公斤，一下少了三斤。所以今天一天没劲，而且有抽筋现象，还有肋部些岔气，下午父亲住院，我又忙了一下午，回来都快8点了，总结今天的情况，得出以下结论:1、因为早上运动量过大，而且出汗过多，所以损失大量的盐分，身体会出现疲倦感。并且今天由于比较忙，也没有抽出时间练功。2、抽筋的情况我想是不是缺钙？所以刚才做了几件事，1、吃了几根榨菜。2、吃了两片钙片和锌片。决定今晚早点睡，看明天恢复的怎么样。

逍遥自在

辟谷期间沒必要吃钙片哦！

老农

幅度撒 发表于 2012-10-13 20:27
10月13日，晴，辟谷第四天
早上起来称体重，86公斤，减0.5公斤，腰围98，然后去晨练，因为是周末，所以多玩 ...

明天肯定沒問題了哈！
辟谷是应该适当运动，但应避免过量！
钙片、锌片之类的没必要吃。喝水的多少和体内湿气也没什么关系，主要还是体内阳气受损，脾脏运化功能不强。所以，不必过分控制饮水量，反而多喝水可以帮助你更快更有效排毒。体内功能恢复正常了，自然就不会胖了。